QUOTE(Etumar @ 2008 11 17, 13:34)
Pietūs: Graikiškos salotos (100) + kava su cukrumi (43) = 143
Kokia tavo 'graikiškų salotų' sudėtis, kad tik 100 teduodi?
Kokia tavo 'graikiškų salotų' sudėtis, kad tik 100 teduodi?
QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 11 17, 17:04)
Ne mano tos salotos - kavinėje valgiau, tai iš akies ir primečiau kalorijas
Bet nesiginčiju, gal ir daugiau nei 100 (o dabar dar prisiminiau, kad šalia jų valgiau skrebutį ir pikantišką padažą - jų nepriskaičiavau 
) Taigi, tikrai gausis čia daugiau kalorijų, bet kad ir taip jau ta diena išeina už kalorijų normos 
PIRMADIENIS
PUSRYCIAI: avizine kose su medumi (290+60)
PRIESPIECIAI: obuolys (80)
PIETUS: avinzirniu-bulviu-pomidoru troskinys (320), jogurtas (125), greipfrutas (80)
PAVAKARIAI: 2 kriauses (120), migdolinis dziuveselis (70)
VAKARIENE: virtas kiausinis (90), troskinti burokeliai su svogunais (100), riekele duonos su suriu (90+30)
VISO: 1555
PUSRYCIAI: avizine kose su medumi (290+60)
PRIESPIECIAI: obuolys (80)
PIETUS: avinzirniu-bulviu-pomidoru troskinys (320), jogurtas (125), greipfrutas (80)
PAVAKARIAI: 2 kriauses (120), migdolinis dziuveselis (70)
VAKARIENE: virtas kiausinis (90), troskinti burokeliai su svogunais (100), riekele duonos su suriu (90+30)
VISO: 1555
ANTRADIENIS
PUSRYCIAI: ruda bandele su lasisa (230+90), virtas kiausinis (80)
PRIESPIECIAI: 1 mango, 5 kons.figos (150+120)
PIETUS: spageciai Bolognese (600), miusli batonelis (120)
PAVAKARIAI: 2 obuoliai (150), keptos vistos gab. (150)
VAKARIENE: salotu lapai su agurku ir virta vistiena (10+10+80)
VISO: 1790, 1 val.sporto
PUSRYCIAI: ruda bandele su lasisa (230+90), virtas kiausinis (80)
PRIESPIECIAI: 1 mango, 5 kons.figos (150+120)
PIETUS: spageciai Bolognese (600), miusli batonelis (120)
PAVAKARIAI: 2 obuoliai (150), keptos vistos gab. (150)
VAKARIENE: salotu lapai su agurku ir virta vistiena (10+10+80)
VISO: 1790, 1 val.sporto
Labas vakaras mergaitės,
aš irgi noriu sykiu paskaičiuoti, tai jei nusiskaičiuosiu kur į šalį, tai prašau pataisyti
Deja maisto svarstyklių neturiu 
Šiandien be pietų likau, bet čia išimtis, šiaip pietauju.
Šiandien:
pusryčiai: aviž.dribsniai su džiov.vaisiais + pienu (1.5%), puodelis - tarkim 400
Pavakariai: pusė pamelos, t.y. greipfruto didelio - 180
vakarienė: daržovių troškinys su mėsa (trys vidutinės bulvės, maža cukinija parduotuvinė, svogūnas, ~100g pievagrybių ir 100g kiaulienos faro - tai kokie 500kcal, suvalgiau didesnę pusę, o likutis ryt pietums) - duodu 300
Nu tai viso apie 1000, bet, kad nebuvo laiko šiandien valgyt.
P.S. kiek cukinija turi kcal? įtariu kiek daugiau už agurką, ar tiksliai žinot kuri?
aš irgi noriu sykiu paskaičiuoti, tai jei nusiskaičiuosiu kur į šalį, tai prašau pataisyti
Deja maisto svarstyklių neturiu Šiandien be pietų likau, bet čia išimtis, šiaip pietauju.Šiandien:
pusryčiai: aviž.dribsniai su džiov.vaisiais + pienu (1.5%), puodelis - tarkim 400
Pavakariai: pusė pamelos, t.y. greipfruto didelio - 180
vakarienė: daržovių troškinys su mėsa (trys vidutinės bulvės, maža cukinija parduotuvinė, svogūnas, ~100g pievagrybių ir 100g kiaulienos faro - tai kokie 500kcal, suvalgiau didesnę pusę, o likutis ryt pietums) - duodu 300
Nu tai viso apie 1000, bet, kad nebuvo laiko šiandien valgyt.
P.S. kiek cukinija turi kcal? įtariu kiek daugiau už agurką, ar tiksliai žinot kuri?
QUOTE(kankorezis @ 2008 11 19, 20:08)
P.S. kiek cukinija turi kcal? įtariu kiek daugiau už agurką, ar tiksliai žinot kuri?
Radau, kad cukinija 21kcal/100g.
Galima sakyt, kad 20kcal/100g. Cukinija keliom kalorijom kaloringesnė už agurką, bet šiaip bene visos daržovės mažai kaloringos ir gali valgyt drąsiai 
Ačiū
TRECIADIENIS
PUSRYCIAI: sumustinis su kumpiu ir suriu (300), jogurtas (100)
PRIESPIECIAI: obuolys (80)
PIETUS: morku sriuba (120), ruda bandele (230), kriause (60)
PAVAKARIAI: sumustinis su vistiena (300), gab.bandeles (100)
VAKARIENE: greipfrutas (80), kruopu-darzoviu sriuba su saukstu jogurto (300+30)
VISO: 1700
PUSRYCIAI: sumustinis su kumpiu ir suriu (300), jogurtas (100)
PRIESPIECIAI: obuolys (80)
PIETUS: morku sriuba (120), ruda bandele (230), kriause (60)
PAVAKARIAI: sumustinis su vistiena (300), gab.bandeles (100)
VAKARIENE: greipfrutas (80), kruopu-darzoviu sriuba su saukstu jogurto (300+30)
VISO: 1700
Pusryčiai: varškė iš indelio - 250
Pietūs: vakarykštė daržovienė - 200
Pavakariai: bandelė 3kapeikos, 50g - 125kcal + Pusė pamelos greipfruto (visas sveria 1kg, tai be žievės gal 600g?), tai 300g bus - 125kcal
Vakarienė: trys mažos bulvytės 150, saldi paprika-30, cukinijos pusė 125g-25kcal, dešrelė 50g - 150Lt - viso 355
Viso: 1010
Pietūs: vakarykštė daržovienė - 200
Pavakariai: bandelė 3kapeikos, 50g - 125kcal + Pusė pamelos greipfruto (visas sveria 1kg, tai be žievės gal 600g?), tai 300g bus - 125kcal
Vakarienė: trys mažos bulvytės 150, saldi paprika-30, cukinijos pusė 125g-25kcal, dešrelė 50g - 150Lt - viso 355
Viso: 1010
QUOTE(KibirVibir @ 2008 11 20, 20:44)
čia turbūt ne badavimas, o naujo tipo super - puper efektingas beigi madingas kalorijų kiekis
Nu nebadauju, nebarkit Tiesiog niekur nebespėju, lekiu per dienas. paprastai po 1600 suvalgau, tik dabar reikalai baigia iš koto išverst... Nesu paauglė beprotė, kuri bet kokia kaina kankinsis. Taip išpuola kažkaip porą dienų.
Šiaip geriausiai svoris krito kai vartojau po 1300kcal pagal sudarytą dietologės dietą, tik deja, dabar negaliu į varškę liesą be nieko žiūrėt, tai laikytis neišeina
Tiesiog niekur nebespėju, lekiu per dienas. paprastai po 1600 suvalgau, tik dabar reikalai baigia iš koto išverst... Nesu paauglė beprotė, kuri bet kokia kaina kankinsis. Taip išpuola kažkaip porą dienų.Šiaip geriausiai svoris krito kai vartojau po 1300kcal pagal sudarytą dietologės dietą, tik deja, dabar negaliu į varškę liesą be nieko žiūrėt, tai laikytis neišeina
