as tai per nestuma priaugau 30kg, dar 12kg liko.. o taip noretusi kad jau jie dingtu, bet dar is tikro tiek to laiko tepraejo..
Reikes ir man daugiau sriubu pavalgyti, o dabar beveik is vis as ju nevalgau.
Reikes ir man daugiau sriubu pavalgyti, o dabar beveik is vis as ju nevalgau.
Per nestuma priaugau 35 kg 
Iki 3 menesio nenukrito nei vienas kg (neskaitant tu 10 paliktu ligoninej ir per pirma savaite 2 nukritusiu 
) Bet nuo 3 menesio per svaiate nukrenta mazdaug po 1 kg, kas man labai patinka 
Dabar liko dar 13 kg Maitinant kitokio rezultato ir nesitikejau 
Bet aisku tikiuosi numest dar bent 10 kg kol maitinu O like kai baigsiu maitint - patys nukris 
Iki 3 menesio nenukrito nei vienas kg (neskaitant tu 10 paliktu ligoninej ir per pirma savaite 2 nukritusiu ) Bet nuo 3 menesio per svaiate nukrenta mazdaug po 1 kg, kas man labai patinka Dabar liko dar 13 kg Maitinant kitokio rezultato ir nesitikejau Bet aisku tikiuosi numest dar bent 10 kg kol maitinu O like kai baigsiu maitint - patys nukris
As priaugau per nestuma 25 kg iskart po gimdymo 10 kg nukrito kiti 10 kg per pora men o vat siti 5 kg laikosi ir ne is vietos nors tu ka....aisku pradejau viska valgyti, nes maziukei pilvuko nebepucia, tai galiu visiskai viska valgyti...tai saves nelabai ir stabdau uztt matyt ir nebekrenta... reikia kazkaip susiimti...
Mielos mamos, o ka jus manote apie sporto klubus? Nes viena mamyte sake, kad pradejko sportuoti ir jai pienukas dingo... tai vat as irgi noreciau gal i sporto kluba nulekti...bet kazkaip bijau, nes dukryte iki kokiu metuku tai noreciau maitinti... 
tai vat ir nzn kaip cia.... 
iskart po gimdymo 10 kg nukrito kiti 10 kg per pora men o vat siti 5 kg laikosi ir ne is vietos nors tu ka....aisku pradejau viska valgyti, nes maziukei pilvuko nebepucia, tai galiu visiskai viska valgyti...tai saves nelabai ir stabdau uztt matyt ir nebekrenta... reikia kazkaip susiimti...Mielos mamos, o ka jus manote apie sporto klubus? Nes viena mamyte sake, kad pradejko sportuoti ir jai pienukas dingo...
tai vat as irgi noreciau gal i sporto kluba nulekti...bet kazkaip bijau, nes dukryte iki kokiu metuku tai noreciau maitinti... tai vat ir nzn kaip cia....
As irgi priaugau 30 kg, po kokiu 2 savaiciu po gimdymo 15 kg nukrito, taip ir stovi....... Labai jau saldumynus megstu, negaliu gyvent be ju ir taip labai jau apetitas pakiles, o ypac kai daug laiko namuose praleidi (prie saldytuvo:) ir leliaus tai svoris ir nekrenta. Teks laukt kol nustosiu maitint, gal tada reikalai pajudes....
QUOTE(krisstele @ 2009 05 29, 23:50)
Per nestuma priaugau 35 kg Iki 3 menesio nenukrito nei vienas kg (neskaitant tu 10 paliktu ligoninej ir per pirma savaite 2 nukritusiu ) Bet nuo 3 menesio per svaiate nukrenta mazdaug po 1 kg, kas man labai patinka Dabar liko dar 13 kg Maitinant kitokio rezultato ir nesitikejau Bet aisku tikiuosi numest dar bent 10 kg kol maitinu O like kai baigsiu maitint - patys nukris
Iki 3 menesio nenukrito nei vienas kg (neskaitant tu 10 paliktu ligoninej ir per pirma savaite 2 nukritusiu ) Bet nuo 3 menesio per svaiate nukrenta mazdaug po 1 kg, kas man labai patinka Dabar liko dar 13 kg Maitinant kitokio rezultato ir nesitikejau Bet aisku tikiuosi numest dar bent 10 kg kol maitinu O like kai baigsiu maitint - patys nukris va kazkiek vilties izvelgiau...Priaugau 17kg. Is karto netekau per savaite 8 kg. Mano maziukei...5-ios sav. (o siaube, dar TIK 5-ios, o as jauciuosi kaip po 5-iu men. ir jau parinuosi!!!), bet per paskutines 3sav.nenukrito nei gramas. Tad baiminuosi, kad maitinant mp taip ir sustos visi uzsilike 10kg...Gal, sakau, ir man kuriam laikui sustojo tas kritimas, o paskuinuo kokio 2-o, 3-io men vel prades krist?
Saldumynu trauka yra, bet valgau laaabai saikingai (argi,cia griekas 1 porcija ledu/ 2 sureliai/ pyragelis??? Ne kalnai juk. Siek tiek... o visa kita jogurtukai, varskytes, kosytes)
As taip pat. Priaugau 30 kg, o po gimdymo nukrito 15. Dabar stovi vietoj nei krenta nei auga, o valgau nezmoniskai ypac saldumynus, snickers, kad juos kur o sportuot nesinorisi, pavargus jauciuosi, leliukas miegot neduoda normaliai, jauciuosi pavargus.
Nieko nebus, laukiu kada baigsiu maitinti krutimi, gal tikiuosi apetitas sumazes ir seip atsigausiu.
O tarp kitko, kai baigsiu maitinti, noriu isbandyti Bodytrim. Ten atseit jei tris dienas vien tik proteina valgai, atsikratysi potraukio saldumynams. Reiks isbandyt, nes be sokoladu ir pyrageliu neisivaizduoju gyvenimo. Gal kas isbandet, pasidalinkit patirtim......
o sportuot nesinorisi, pavargus jauciuosi, leliukas miegot neduoda normaliai, jauciuosi pavargus.Nieko nebus, laukiu kada baigsiu maitinti krutimi, gal tikiuosi apetitas sumazes ir seip atsigausiu.
O tarp kitko, kai baigsiu maitinti, noriu isbandyti Bodytrim. Ten atseit jei tris dienas vien tik proteina valgai, atsikratysi potraukio saldumynams. Reiks isbandyt, nes be sokoladu ir pyrageliu neisivaizduoju gyvenimo. Gal kas isbandet, pasidalinkit patirtim......
Aš priagau per neštumą 18 kg, 10 nukrito iškart o kiti laikėsi, pradėjau sportuot kai vaikui buvo 2mėn, - 2 kg ir vsio Tada pradėau mažint porcijas, ir grižus po sporto suvalgydavau tik vieną vaisių, sportavau aerobiką 4-5 kartus per sav. Ir po nepilnų dviejų mėnesiu -8 kg 
Vat...
Noriu pasakyt kad nuo sporto tikrai pieno nemažėja, tai tikrai labai gerai, nes ir nuotaika pagerėja ir gyvenimas gražesnis tampa. Tik reikia pasirinkt kas tau malonu sportuot 
Kam patinka šokinti-aerobika, kam nepatinka-treniruokliai, kas negali jų pakesti yra ramūs bet efektyvus sportavimo būdai- kalanetika, pilates mankštos
Tada pradėau mažint porcijas, ir grižus po sporto suvalgydavau tik vieną vaisių, sportavau aerobiką 4-5 kartus per sav. Ir po nepilnų dviejų mėnesiu -8 kg Vat...Noriu pasakyt kad nuo sporto tikrai pieno nemažėja, tai tikrai labai gerai, nes ir nuotaika pagerėja ir gyvenimas gražesnis tampa.
Tik reikia pasirinkt kas tau malonu sportuot Kam patinka šokinti-aerobika, kam nepatinka-treniruokliai, kas negali jų pakesti yra ramūs bet efektyvus sportavimo būdai- kalanetika, pilates mankštos
mjo, ir mane kankina svajonė įlįsti į priešnėštuminius džinsus (ir tada juos bei kitą garderobą atsiimti iš jaunėlės sesės), bet pirma visko norisi, kad pieno netrūktų, upeliais tekėtų, mažiausiai metus.
Kažin, jei valgysiu bilekaip (maždaug taip, kaip valgiau prieš nėštumą ir nėštumo metu) - nei daugiau, nei mažiau, ar pavyks tolygiai plonėti? Ar pienukui gamint reikia sočiau?
Kažin, jei valgysiu bilekaip (maždaug taip, kaip valgiau prieš nėštumą ir nėštumo metu) - nei daugiau, nei mažiau, ar pavyks tolygiai plonėti? Ar pienukui gamint reikia sočiau?
QUOTE(Zuikių_dainos @ 2009 05 19, 13:33)
gal kas žinot, kiek gi turėtų kalorijų per parą suvartoti žindyvė, nes kažkaip pirmam lape daug skirtingų nuomonių
ar tavo ugis 160 ir sveri 110? Ne? tuomet suvalgyk pusryciams lekste avizines koses (tinka ir bet koia kita) Pietums suvalgyk lekste sriubos ir pora kotletu su darzovem, vakarienei gabala varskes apkepo. Tarpuose tarp pusryciu ir pietu bei tarp peitu ir vakarienes suvalgyk pora obuoliu ar jogurto indeli. Gerk kiek nori, geriausia vandens ir svieziai spaustu sulciu. Maista ruosk pati. O vietoj kaloriju skaiciavimo geriau pagalvok kur nueisit su vaiku po pietu miegelio.
Duodu tau 105 prcentus kad tokia dieta suveiks
Sekmes.Papildyta:
QUOTE(EvitaMaria @ 2009 10 21, 18:21)
mjo, ir mane kankina svajonė įlįsti į priešnėštuminius džinsus (ir tada juos bei kitą garderobą atsiimti iš jaunėlės sesės), bet pirma visko norisi, kad pieno netrūktų, upeliais tekėtų, mažiausiai metus.
Kažin, jei valgysiu bilekaip (maždaug taip, kaip valgiau prieš nėštumą ir nėštumo metu) - nei daugiau, nei mažiau, ar pavyks tolygiai plonėti? Ar pienukui gamint reikia sočiau?
Kažin, jei valgysiu bilekaip (maždaug taip, kaip valgiau prieš nėštumą ir nėštumo metu) - nei daugiau, nei mažiau, ar pavyks tolygiai plonėti? Ar pienukui gamint reikia sočiau?
o tu nesijaudink, keli papildomi kilogramai tegu buna atsargoj netiketiems atvejams, pvz jei vaikiukas susirgtu. Valgyk ne bilekaip o sveikai, atsisakyk visu nesveiku uzkandziu bandeliu sokoladuku ir pan, maista ruosk pati ir sviezia, nevalgyk pusfabrikaciu, gerk tik vandeni, zoleliu arbatas (ne visos tinka) ir svieziai spaustas sultis. Eik su vaikeliu pasivaikscioti bent po pora valandu per diena. Manau pades, o jei baigusi zindyma noresi atsikratyti tu keliu papildomu kg, tada ir pagalvosi apie rimtesnes dietas.
Nu ka, as tai emiau maitintis pagal tokia sistema, pagal kuria leidziama ir maitinancioms mamoms maitintis Aisku pilnai pagal sistema pasimaitinau vos savaite (ziauriai valios neturiu) Paskui sumazinau porcijas ir valgymu skaiciu per diena ir dabar per savaite nukrenta apie 0,5 kg
Manau kad tam kad kristu svoris svarbiausia neuzkandziauti ir stengtis vakare nevalgyti bent 4-5 valandas iki nakties miego. Nors aisku geriausia nevalgyti po 18 val. Ir reikia gerti daug skysciu, tada ir svoris kris, ir pienukas nedings
O sportas bet kokiu atveju yra gerai, nes metant svori jis yra labai svarbus, ir ner ko bijoti, kad del jo dings pienas - tikrai ne (jei nepersistengsite)
Tad sekmes visoms
Aisku pilnai pagal sistema pasimaitinau vos savaite (ziauriai valios neturiu) Paskui sumazinau porcijas ir valgymu skaiciu per diena ir dabar per savaite nukrenta apie 0,5 kg Manau kad tam kad kristu svoris svarbiausia neuzkandziauti ir stengtis vakare nevalgyti bent 4-5 valandas iki nakties miego. Nors aisku geriausia nevalgyti po 18 val. Ir reikia gerti daug skysciu, tada ir svoris kris, ir pienukas nedings
O sportas bet kokiu atveju yra gerai, nes metant svori jis yra labai svarbus, ir ner ko bijoti, kad del jo dings pienas - tikrai ne (jei nepersistengsite)
Tad sekmes visoms
