Valgiaraštis XI

#49
QUOTE(Adilaila @ 2009 01 28, 07:28)

kazkaip as ne taip skaiciuoju, lb mazai gaunasi, o persivalgau visada  doh.gif  kazkaip sojai, grikiai ir saldytom darzovem is akies duodu, nes nzn kiek gramu suvalgau...



saldytom darzovem galima tikrai is akies primetineti, koloriju ten mizeris, bet va su grikiais ryziais ir pan reiktu atsargiau. turi svarstykles kruopas isvirtas gali svert ax.gif grikiai, ryziai, perlines, makaronai ir t.t. turi virti 100-120kcal mirksiukas.gif o siaip 80kcal grikiu tai vienas kupinas valgomas saukstas mazdaug mirksiukas.gif nezinau nuo ko ten tada persivalgyti biggrin.gif
naminis vynas, jei saldokas turi sociai ir tusciu ir pilnu kaloriju, nes alkoholio vienas laipsnis 7kcal, o angliavandeniu 1g- 4kcal. taip kad vakar sociai pavalgei, o gal geriau sakyt atsigerei biggrin.gif

QUOTE(Adilaila @ 2009 01 28, 13:06)
o del alkoholio, tai va neaisku kaip del vyno, bet brendzio ir degtines nededu niekada, nes tai tusciosios kalorijos, jos neina i kuna, tik skatina alki, ir del to valgai daugiau...
ir litriuka tai tikrai isgeriau...


na man eina i kuna visos ir tuscios ir pilnos cool.gif dabar jei geriu, tai neuzkandziauju, va naujametiniam vakarelyje du litrai vyno sauso, litras sampo, o uzkandziam ir vakarienei per 6 valandas dvi riekes lieso kumpio 3 rusys salotu po sauksta ir ryte pamaciau kad puse ju dar leksteje, nes buvo su riebiu majonezu, nesivalge schmoll.gif blush2.gif
Atsakyti
#50
QUOTE(Adilaila @ 2009 01 28, 16:06)
o del alkoholio, tai va neaisku kaip del vyno, bet brendzio ir degtines nededu niekada, nes tai tusciosios kalorijos, jos neina i kuna

Vios kalorijos eina į kūną, tuščiom jos vadinamos todėl, kad nesuteikia jokių naudingų medžiagų, apart kalorijų. Taip kad reikia skaičiuoti būtinai.
Papildyta:
QUOTE(Naktine Fėja @ 2009 01 28, 17:01)
ir ryte pamaciau kad puse ju dar leksteje

O tai vakare jau nebematei, po tiek gėrimų? lotuliukas.gif
Atsakyti
#51
mano meniu siandien [vakare kaip visada bandziau datempti tai net karvute namie suradau kazkur blush2.gif biggrin.gif]

Samarliakas ish medaugs ir cinamono (80)

Pusryciai: jogurtas (92) ir 50 gr. fitness dribsniu (185)
Priespieciai: bananas (108)
Pietus: filijoj kepta zuvis (130) + pomidorai (40) + konservuoti zirneliai (52)
Pavakariai: obuolys (97)
Vakariene: bananas (118) + kava 3 in 1 (75) + rukyto surio gabaliukas (146) +karvutes saldainis (60)

Viso: 1183
Atsakyti
#52
Maniskis triju dienu valgiarastis.

2009.01.26
08:00 Kakava 20
12:00 Kiaušinienė 252
15:00 Troškinys su šaldytomis daržovėmis ir lašiša 432
19:30 Arbata su imbieru, citrina ir medumi 150
Glaistytas sūrelis 150
2 dideli obuoliai 168
VISO 1172

2009.01.27
12:00 Kiaušinienė 272
15:00 Troškinys su šaldytomis daržovėmis ir lašiša 432
18:00 Glaistytas sūrelis 150
18:30 Bananas 100
19:30 2 dideli obuoliai 168
20:30 2 saldainiai 87
VISO 1208

2009.01.28
12:00 Kiaušinienė 275
15:00 Ryžiai, sudyta lašiša, konservuoti kukurūzai 411
18:30 Greifrutas 213
19:30 2 sumuštiniai su juoda duona ir tepamu sūreliu 300
VISO 1199
Atsakyti
#53
Laba vakara smile.gif
Mano debiutas 4u.gif

Nuo GinCherry nukopijuota blush2.gif labai skani cinamono-medaus arbatele (80)
Pusryciai:
Naminis jogurtas 200ml (124)
Selenu dribsniai 50g (189)
Priespieciai:
Mandarinas (22)
Pietus:
Vistienos maltinukas Su kopustu -morku salotom (400)
morku sultys 180ml (81)
Pavakariai:
Jogurtas Fantazija 107g (160)
Selenu dribsniai 20g(79)
Mandarinas 3vnt(66)
Vakariene:
Liesa varske 180g(151)
Pomidoras 62.5g(27)
Naminis jogurtas 20g (12)
duoniukai 3vnt (60)
Pries miega bus cinamono-medaus arbata (80)

Taigi viso: 1531

Kaloriju deginimui: puse val. orbitreko mynimas -200kcal thumbup.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo cafe del mar: 28 sausio 2009 - 19:59
#54
Siandien :

Pusr:arbata-30kcal
sriubyte darz(su skrandukais)400gr-195

Priesp:
apelsinas200gr-100kcal

Pietus:apiat saltiena(nera laiko gaminti biggrin.gif )200gr-330kcal
bulves200gr-170kcal
kava su pieniuku-70kcal

vakar:Darzoviu troskinys( su 80gr rukytu lasinuku bigsmile.gif )250gr-355kcal
apelsinas40 gr-20kcal
rytines sriubytes 200gr-80kcal
arbata-50kcal

Is viso:1400 bigsmile.gif
Papildyta:
QUOTE(cafe del mar @ 2009 01 28, 20:56)
Laba vakara   smile.gif
Mano debiutas  4u.gif


Taigi viso: 1531

Kaloriju deginimui: puse val. orbitreko mynimas -200kcal  thumbup.gif


Debiutante tau balioncikas 4u.gif ir saunuole,kad nenumazini kcal ir ,kad sportuoji thumbup.gif



O rytoj man iskrova rolleyes.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo bolesiukas: 28 sausio 2009 - 20:46
#55
QUOTE(fikuse @ 2009 01 28, 15:14)
Neteko girdeti, kad yra tusciosios ir pilnosios kalorijos. Manau, kalorijos gautos is degtines ir kalorijos gautos is batono yra tokios pacios kalorijos ir visos jos vienodai "eina i kuna".
Gal labiau patyrusios galetu pasisakyti sia tema?  ax.gif

nesigincysiu, tiesiog paskaitykit kad ir sm dietologes atsakymus, arba apsilankykite pas dietologe smile.gif

QUOTE(Naktine Fėja @ 2009 01 28, 16:01)
saldytom darzovem galima tikrai is akies primetineti, koloriju ten mizeris, bet va su grikiais ryziais ir pan reiktu atsargiau. turi svarstykles kruopas isvirtas gali svert ax.gif  grikiai, ryziai, perlines, makaronai ir t.t. turi virti 100-120kcal mirksiukas.gif o siaip 80kcal grikiu tai vienas kupinas valgomas saukstas mazdaug mirksiukas.gif  nezinau nuo ko ten tada persivalgyti biggrin.gif


del grikiu skaiciuoju taip-pakelis 100 gr (nevirtu skaiciuojame) turi 350 kcal, as leksteje paskirsciau ir emiau ketvirtadali , tad... manau teisingai primetu... smile.gif o va saldytom darzovem daviau per daug tikrai, nes apie 40 kcal turi 100 gramu, pakelyje 400gr, suvalgau mazdaug ketvirti... tai ir bus 40.. smile.gif
Atsakyti
#56
QUOTE(cafe del mar @ 2009 01 28, 21:56)
Laba vakara  smile.gif
Mano debiutas  4u.gif

Nuo GinCherry nukopijuota  blush2.gif  labai skani cinamono-medaus arbatele  (80)
Pusryciai:




o geras biggrin.gif o kokiu santykiu maishai ir kaip darai? smile.gif ash tai jos kcal skaiciuoju viena karta dienoj, nes puse puodelio geriu vakare ir likusia puse ryte mirksiukas.gif
Atsakyti
#57
QUOTE(GinCherry @ 2009 01 28, 22:38)
o geras biggrin.gif o kokiu santykiu maishai ir kaip darai? smile.gif ash tai jos kcal skaiciuoju viena karta dienoj, nes puse puodelio geriu vakare ir likusia puse ryte  mirksiukas.gif

Na kadangi as dievinu cinamona ir man ta arbacike labai skani ,tai as geriu po pilna puodeli du kartus dienoj ax.gif
1 sauksteli cinamono kokia puse min paverdu ir palieku,kad truputi atvestu .Tada dedu 1 sauksteli meducio ismaisau ir skaniai,skaniai geriu wub.gif
O kaip tu darai?
Papildyta:
Papildyta:
Debiutante tau balioncikas 4u.gif ir saunuole,kad nenumazini kcal ir ,kad sportuoji thumbup.gif
Aciukas 4u.gif
Atsakyti
#58
QUOTE(cafe del mar @ 2009 01 28, 23:52)
Na kadangi as dievinu cinamona ir man ta arbacike labai skani ,tai as geriu po pilna puodeli du kartus dienoj  ax.gif
1 sauksteli cinamono kokia puse min paverdu ir palieku,kad truputi atvestu .Tada dedu 1 sauksteli meducio ismaisau ir skaniai,skaniai geriu  wub.gif
O kaip tu darai?



ash tai ja geriu todel,kad vienoj temoj ishkase sita ajurvedini organizmo valymo, medziagu apykaitos greitinimo ir bla bla bla recepta smile.gif Santykis yra 1:2 cinamono su medum t.y jei saukstelis cinamono tai 2 medaus smile.gif Ash uzpilu sauksteli cinamono verdanciu vandeniu, palieku gerokai atvesti ir tada dedu medu, nes i karstoka vandeni medaus det negalima.O tada puse ishgeriu priesh miega, o kita puse ant tuscio skrandzio ryte smile.gif Ryte sildyti jau nereikia, o jei tu geri, nes skanu tai tada tinka ir taip mirksiukas.gif
Atsakyti
#59
QUOTE(GinCherry @ 2009 01 28, 23:02)
ash tai ja geriu todel,kad vienoj temoj ishkase sita ajurvedini organizmo valymo, medziagu apykaitos greitinimo ir bla bla bla recepta smile.gif Santykis yra 1:2 cinamono su medum t.y jei saukstelis cinamono tai 2 medaus smile.gif Ash uzpilu sauksteli cinamono verdanciu vandeniu, palieku gerokai atvesti ir tada dedu medu, nes i karstoka vandeni medaus det negalima.O tada puse ishgeriu priesh miega, o kita puse ant tuscio skrandzio ryte smile.gif Ryte sildyti jau nereikia, o jei tu geri, nes skanu tai tada tinka ir taip  mirksiukas.gif

Tai jo as ir truputi palaukiu kol atvesta gerimas ir tada dedu medu smile.gif
Atsakyti
#60
QUOTE(Adilaila @ 2009 01 28, 22:35)
nesigincysiu, tiesiog paskaitykit kad ir sm dietologes atsakymus

Įmesk nuorodą, netikiu, kad dietologė sakė, jog alkoholio kalorijos neina į kūną tongue.gif
Atsakyti