TRECIADIENIS
pusryciai 100
kava su pienu 100
priespieciai 280
juoda rugine duona 150
skyr 90
svogunas 20
pomidoras 20
pietus 250
kefyras su uogom 500ml 210
du finn cripp 40
pavakariai 260
du duoniukai 80
30g pasteto 90
svogunas 20
jogurto becukrio indelis 70
vakariene 120
brokoliu sriuba trinta 120
vakariene Nr 2 250
bulviu-vistos krutineles-sv ir raugintu kopustu troskinys 250
viso 1260
QUOTE(dushianerami @ 2009 04 02, 06:34)
priklausomai nuo saldumo ir nuo laipsniu
1 laipsnis=7kcal, sausas neturi angliavandeniu, pusau sausas reiktu prideti koki 10kcal 100ml, pusiau saldus, koki 20, saldziam gal ir visas 30-40 
Treciadienis
Pusryciai:
ryziai 75gr (250)
kava su pienu ir cukrumi (80)
Priespieciai:
kriause (105)
Pietus
Arbata su cukrum (30)
Trinta morku, kopustu sriuba su lesiais ir grietine (300)
Pavavariai:
Sumustiniai su suriu ir kumpiu (300)
Vakariene:
Virti garuose ziediniai kopustai 200gr (60)
is viso: 1125 kcal
Pusryciai:
ryziai 75gr (250)
kava su pienu ir cukrumi (80)
Priespieciai:
kriause (105)
Pietus
Arbata su cukrum (30)
Trinta morku, kopustu sriuba su lesiais ir grietine (300)
Pavavariai:
Sumustiniai su suriu ir kumpiu (300)
Vakariene:
Virti garuose ziediniai kopustai 200gr (60)
is viso: 1125 kcal
QUOTE(Naktine Fėja @ 2009 04 02, 10:01)
priklausomai nuo saldumo ir nuo laipsniu 1 laipsnis=7kcal, sausas neturi angliavandeniu, pusau sausas reiktu prideti koki 10kcal 100ml, pusiau saldus, koki 20, saldziam gal ir visas 30-40
1 laipsnis=7kcal, sausas neturi angliavandeniu, pusau sausas reiktu prideti koki 10kcal 100ml, pusiau saldus, koki 20, saldziam gal ir visas 30-40 tai realiai 100gramuku pusiau saldaus kiek butu?
O klausykit ar aviziniai sausainiai kuriuos parduotuveje pardavineja ar jie sveiki? Ar labai kaloringi? Ar tinka metant svori?
QUOTE(W*S:* @ 2009 04 02, 10:40)
O klausykit ar aviziniai sausainiai kuriuos parduotuveje pardavineja ar jie sveiki? Ar labai kaloringi? Ar tinka metant svori?
Taigi pažiūrėk ant pakelio kaloringumą ir pamatysi.
O ką reiškia metant svorį? tinka viskas, kas su saiku. Ir telpa į dienos kalorijų normą.
QUOTE(Naktine Fėja @ 2009 04 01, 23:41)
viso 1260
Pastebėjau, kad jau kurį laiką labai mažai valgai
Mano ketvirtadienis
Pusryčiai:
50 - pusė riekutės cielų grūdų duonos su kava
Pietūs
100 - lėkštė kalafijorų troškės
Užkandis
100 - šokoladinis kiaušinukas (pats įsirideno burnon
)Prieš sportą:
400 - dvi juodos duonos bandelės su dietine dešra (sukirsta bėgom
)Po sporto naktipiečiai
320 - pudingas su kava
Viso 1000 (jau nepamenu kada tiek mažai suvalgius buvau
)
QUOTE(Smėlio laikrodis @ 2009 04 02, 20:23)
na jo mazai
dvi dienos pries tai neskelbtos tu gedinais kazkada 2000, tai man cia tik vakariene uzvakarykste tiek kainavo 
dabar stabdau arklius, bet is siandienines iskrovos irgi nei velnias, nei gegute gavos 
QUOTE(Naktine Fėja @ 2009 04 02, 22:41)
na jo mazai dvi dienos pries tai neskelbtos tu gedinais kazkada 2000, tai man cia tik vakariene uzvakarykste tiek kainavo dabar stabdau arklius, bet is siandienines iskrovos irgi nei velnias, nei gegute gavos
dvi dienos pries tai neskelbtos tu gedinais kazkada 2000, tai man cia tik vakariene uzvakarykste tiek kainavo dabar stabdau arklius, bet is siandienines iskrovos irgi nei velnias, nei gegute gavos Jau įdomu pasidarė, papasakok ką valgei per tą vakarienę, kad 2000 sugebėjai priskaičiuot, nes skamba neįtikėtinai
QUOTE(Smėlio laikrodis @ 2009 04 02, 21:23)
Jau įdomu pasidarė, papasakok ką valgei per tą vakarienę, kad 2000 sugebėjai priskaičiuot, nes skamba neįtikėtinai
nieko neitiketino, nes siuo atveju valgiau sveika maista, o nesveiko kazkada sugebedavau ir 7000 suvalgyt
mano skrandis begalinis, deje... ketvirtadienis
turejo buti iskrova....
pusryciai, priespieciai, pietus, pavakariai, vakariene Nr.1
po 200ml kefyro su obuoliais ir morkom 500
vakariene 380
bulviu-vistienos krutineles-svieziu ir raugintu kopustu troskinys 250
jogurto pora saukstu 30
rugines duonos 50g 100
viso 880
KETVIRTADIENIS
PUSRYČIAI: 150 gr varškės su 70 gr persikinio jogurto (130+65)
PRIEŠPIEČIAI: kava su pienu (40)
PIETŪS: 250 gr varškės su 115 gr natūralaus jogurto (220+70)
PAVAKARIAI: 2 sausainiai (200), čeburekas (400), agurkų-pomidorų salotos (60)
VAKARIENĖ: 100 gr varškės su 70gr natūralaus jogurto, 160gr ananaso ir 20 gr uogienės (85+75+80+40)
NAKTIPIEČIAI: greipfrutas (80)
VISO: 1545
Turėjo būti iškrova, bet į vakarą apetitas užkilo
PUSRYČIAI: 150 gr varškės su 70 gr persikinio jogurto (130+65)
PRIEŠPIEČIAI: kava su pienu (40)
PIETŪS: 250 gr varškės su 115 gr natūralaus jogurto (220+70)
PAVAKARIAI: 2 sausainiai (200), čeburekas (400), agurkų-pomidorų salotos (60)
VAKARIENĖ: 100 gr varškės su 70gr natūralaus jogurto, 160gr ananaso ir 20 gr uogienės (85+75+80+40)
NAKTIPIEČIAI: greipfrutas (80)
VISO: 1545
Turėjo būti iškrova, bet į vakarą apetitas užkilo
