Valgiaraštis XI

#445
TRECIADIENIS
5.00 Pieniska sriuba 200 k.
9.00 2 krekeriai su cesnakiniu kremu 130k.
12.30 Jogurtas su dribsniais 190k.
16.00 Bananas 130k.
16.30 Saldainis 40k.
16.40 Vynuoges 60k.
17.10 Pieniska sriuba 170k.
17.30 3 riestainiukai 100k.
Per diena isgerta apie 1,5 l vandens.Viso:1020 kcal.
Atsakyti
#446
QUOTE(Bosiene @ 2009 05 27, 18:59)
TRECIADIENIS
5.00 Pieniska sriuba 200 k.
9.00 2 krekeriai su cesnakiniu kremu 130k.
12.30 Jogurtas su dribsniais 190k.
16.00 Bananas 130k.
16.30 Saldainis 40k.
16.40 Vynuoges 60k.
17.10 Pieniska sriuba 170k.
17.30 3 riestainiukai 100k.
Per diena isgerta apie 1,5 l vandens.Viso:1020  kcal.

Per mažai kalorijų ir režimo nėra g.gif Daržovių irgi ax.gif
Atsakyti
#447
Pusryčiai: grikiai su vištiena ir pomidoru - 275 kcal
Priešpiečiai: 15 g Cheetos - 74 kcal
Pietūs: jogurtas+bananas+riešutai+truputis cornflakes - 374 kcal ir ledai - 155 kcal
Pavakariai: arbūzas - 140 kcal
Vakarienė: ryžiai su vištienos kepsneliu, žirneliai ir paprika - 285 kcal

Viso: 1303 kcal
Atsakyti
#448
TREČIADIENIS

PUSRYČIAI: avižinė košė su tarkuotu obuoliu, cinamonu ir vanil.cukrumi (230+45+15)
PRIEŠPIEČIAI: indelis grūdėtos varškės (200), imbierinė arbata su medumi (25)
PIETŪS: špinatų sriuba su bagete (190+135)
PAVAKARIAI: šokoladinis pyragas (300)
VAKARIENĖ: šaltibarščiai su bulvėm (200+90)

VISO: 1430
Atsakyti
#449
KETVIRTADIENIS

PUSRYČIAI: gabaliukas naminio pyrago (360)
PIETŪS: mažas falafelis (avinžirnių kotletukas), kuskusas su razinom ir dž.mėlynėm, pomidorų/svogūnų salotos su al.aliejumi (150+250+100)
PAVAKARIAI: gab.bagetės su ožkos sūriu ir 4 alyvuogėm (50+80+25), latte (120)
VAKARIENĖ: šaltibarščiai su bulvėm (200+80)

VISO: 1415


Atsakyti
#450
Pusryčiai: miusli su jogurtu - 245
Priešpiečiai: Ledai - 155, razinos su riešutais - 146
Pietūs: didelis karštas sumuštinis su marinuotom daržovėm - 492
Pavakariai: Arbūzas - 112
Vakarienė: ryžiai, bulvė, vištiena, žirneliai - 369

Viso: 1519
Atsakyti
#451
PENKTADIENIS

PUSRYČIAI: 3 kriaušės
PRIEŠPIEČIAI: du juodos duonos sumuštiniai su pomidoru ir agurku
PIETŪS: troškintos kepenėlės su agurkų/pomidorų/salotų/jogurto salotomis
PAVAKARIAI: jogurtas su abrikosais
VAKARIENĖ: perlinių kruopų košė su arb.š. sviesto
Atsakyti
#452
QUOTE(pliumpt @ 2009 05 29, 21:12)
PENKTADIENIS

Koks gražus valgiaraštis wub.gif
Tik reikia arba kiekius, arba kalorijas parašyti, kad matytųsi, kokio dydžio porcijos mirksiukas.gif
Atsakyti
#453
PENKTADIENIS

PUSRYČIAI: 2 riekelės saldžios duonos su džiov.vaisias ir razinom (300), melionas (105)
PRIEŠPIEČIAI: 2 krekeriai su sūriu (100)
PIETŪS: pupelių/pomidorų/fetos/aliejaus salotos su rieke duonos (390+120), kava su pienu ir cukrumi (50)
PAVAKARIAI: 2 mini eklerai (180)
VAKARIENĖ: : mažas falafelis (avinžirnių kotletukas), agurkų/pomidorų/fetos salotos su al.aliejumi (150+ 240)

VISO: 1635
Atsakyti
#454
QUOTE(piripiri @ 2009 05 29, 20:27)
Koks gražus valgiaraštis wub.gif
Tik reikia arba kiekius, arba kalorijas parašyti, kad matytųsi, kokio dydžio porcijos mirksiukas.gif


A, gerai smile.gif Kalorijų ten buvo 1452 iš viso
Atsakyti
#455
sveikos,
o kur jūs sužinot, kiek kur kalorijų? blush2.gif būtų labai faina kokią lentelę įgyt rolleyes.gif
Atsakyti
#456
QUOTE(saldi _pupytė @ 2009 05 30, 14:36)
sveikos,
o kur jūs sužinot, kiek kur kalorijų?  blush2.gif būtų labai faina kokią lentelę įgyt rolleyes.gif

Visagalis internetas 4u.gif
www.kalorijos.lt - spausk 'skaičiuoklė' ir skaičiuok 4u.gif
Ir dar 10000 tų lentelių: google visagalis mirksiukas.gif
Atsakyti