QUOTE(mrs.ieva @ 2009 02 11, 17:45)
Egliukasz, kaip faina kad tiek daug numetei
turbut labai grieztai laikeisi maisto derinimo
aij, as nezn kap bus, aisku siand pusryciams vaisiai, priespieciams kalafioras, bet va dabar turejau suvalgyt bulkute su varske, turiu naminiu, nu skanu
ir apskritai, kaip tu konditerijos gaminiu atsisakyt, t y daug maziau valgyt
kas blogiausia as labai megstu juos kept
bet noreciau Egliukasz, taves paklaust, pagal ka nustatyti tie zmogaus ciklai, na kada salinimas vyksta, kada virskinimas ir absorbcija ir panasiai, nes ten parasytos valandos kada mazdaug kas vyksta. ar tai pagal zmogaus miegojima?? o kaip tada jeigu zmogus dirba naktinej pamainoj, viskas labai susibalamutina? (cia del SB klausiu
, nes jis, kai pradejau kalbet apie maisto derinima, t y kad negerai mesa su bulvem ar vaisiai desertui, tai sake ka cia kalbi nesamones, bet kai vakar su drauge skaitem Egliukasz atsiusta info, tai klause ausis istieses, puse filmo praleido
, tai tada jis ir iskele toki klausima, nes jis diena miega, nakti dirba, ir atitinkamai maitinasi
)
aij, ir dar norejau pasiguosti del vakarinio valgymo. kaip minejau as lankau vakarais sporto kluba, tai kokia 5 val popiet pavalgau pietus kad nors pora valandu butu pries sportavima, sportuoju pora valandu ir griztu 9 val vakare ziauriai alkana
jei nesportuociau, tai kokia 6 ar 7 valgyciau vakariene ir lengvai nueiciau miegot tustesniu skrandziu, nors miegot as einu tik apie vidurnakti, tai gal nieko baisaus jei kokia 21.30 valgau lengva vakariene
zodziu tiek is manes ziniu, tiklsiau ne ziniu, o daug klausimu ir abejoniu. atsiprasau jei ikyrejau
Tikrai neykyrejai, viskas ok
Del vakarienes, as pati kartais valgau ir 22, ir 24 val. Svarbiausia, kad taip nebutu kasdien, ir vakariene butu tikrai lengvai virskinama
Ir kad po to apie 2 val. jei iseina neitum dar miegot, kad organizmas spetu apvirskint, kad nestovetu po to maistas skrandyje, kol miegosi. Na bent as taip darau visada
Tie mitybos ir salinimo ciklai yra sudaryti kaip suprantu, pagal tyrimus. TB viska atvirksciai daryti reiktu, jei naktinej pamainoj dirba. Jei gali, parasyk, kada keliasi jisai, kada eina miegot, as pabandysiu paieskot info ir parasysiu, kaip jam butu geriau maitintis. Nes musu nakty organizmai miega, o jo - ne.
Na as grieztokai laikiausi, turejau tiksla uzsibrezus ir jo siekiau. Visu pirma norejau isvalyt organizma, oda, numesti svorio buvo ne pirmoj vietoj, bet dziaugiuosi, kad pavyko
Dar kokius 4-5 kg mesiu, nes pagaliau atsirado talija, ko net nenumaniau turinti, nes kaip eidavo tiesiai iki klubu, taip ir eidavo 
sveikinimai 
ar cia dar nera galutinis tavo tikslas?
