Lieknėjame "lengvu būdu"

o del trukumo negali buti
as kelis metus isvis beveik neleidau sau valgyti jokiu blynu, bandeliu, makaronu ir ttt, tai dabar kai esu namie ir kai turiu kuo ivairesni maista gaminti savo seimai, kurios idarytais pomidorais tikrai nepamaitinsiu tai zinok pati vien miltiniu patiekalu ant tiek noriu kad uch.... neleidziu zinoma sau daug ju valgyti, bet jei jau prikepiau kokiu mieliniu blynu su obuoliais tai visogero susilaikymui

na bent jau tesiu ir toliau rytais valgyti vaisius, ir kai praeina valanda tai suvalgau kazka trup kad nebuciau tokia alkana ir lauke eidama pro kioska nepirkciau riesutu ir sausainiu
tik dar norejau paklaust, ar galima mesa valgyt su grybais, na pvz kotletukai su grybais
ir kaip supratau , kadangi reikia valgyti tik viena koncentruota patiekala, tai negalima valgyt mesos kepsnio su marinuotais agurkais arba raug.kopustais??

o beje, kaip kruopu koses, juk negalima nei pieno, nei sviesto, nelb isivaziduoju ant vandens virtu

mrs.ieva, jau zinok gausi barti tuoj
Man kazkaip susidaro ispudis kad tavo alkanumas klaidingas, jei butum tikrai praalkusi, tai kose virta vandaeny butu labai skanu. o dar kaip knygoje raso- nuo alkio nenumirsi, jei pora valandu alkana pabusi, tai valanda po vaisiu valgymo gal geriau dar koki vaisiu suvalgyk, o ne kazka.
siaip tai patariu darkart skaityti knyga

Nepyk, kad taip pasakysiu. Bet tu nori vienu suviu nusauti du zuikius. Nori ir skaniai, sociai valgyti ir tuo metu dar ir ploneti man rodos Atsimink viena dalyka - TAIP NEBUNA! Visada gyvenime turi rinktis kazka, kazka aukoti del savo tikslo. Pas mane buvo atvaziaves mano draugas, su kuriuo mes ohohoho kaip picas kirsdavom Kai jis pamate mano pusrycius - banana, priespiecius - 2 stiklines sulciu, pietus - 3 sumustiniai su agurku, vakariene - kosyte, tai vos nenumire Sako, ka tu cia valgai dabar Bet as turejau tiksla, jy pasiekiau, ir jo tebesiekiu toliau. Taip ir tu apsispresk, ko tu nori. Gali ta blyna suvalgyti, bet viena, ir tai toli grazu ne kasdien. Ir mano medziagoj buvo parasyta, kad priespieciams galima pyrago gabaliuka, bet tikrai ne kasdien. As pvz. susidariau tikrai labai griezta mitybos grafika, ko pasekoje, as nebenoriu jokiu nesveiku maistu. Man jau susiformavo nauji mitybos yprociai. Bet man privalumas yra tame, kad as tarkim niekad nemegau mesos, cepelinu, kotletu kokiu, kibinu, spurgu, cebureku ir t.t. Labai megau pica ir sumustinius su vistiena, aisku kurioje daugiau sojos turbut, negu vistienos, zinant greitojo maisto restoranu taupymo politika Dabar karta per savaite leidziu sau pagyventi nesveikai. Pvz. savaitgaly su draugem isgeriam, prisivalgom. O sia savaite pvz. vakar buvau gimtadienyje suneno tai ojojoj kiek torto suvalgiau O siandien sedziu apsikabinusi arbatos puodely ir svajoju apie aviziniu dirbsniu kose
Koses as verdu ant vandens, niekad nevirdavau ant pieno ir nededavau sviesto. Tiesiog ysidedu druskytes, prieskoniu arba medaus saukstely ir man labai skanu mesa galima valgyti tik su svieziom darzovem. Jokiu grybuku, kas yra sunkiai virskinamas atskiras patiekalas, konservuotas, raugintas darzoves turbut labiau tiktu derinti su kitomis ne taip apdorotimis darzovemis, pvz. virtomis. Bet aisku, geriau jau kotletas su raugintais agurkais, negu su bulviu kose
Tu dar gerai pagalvok, kaip tu nori maitintis. Nes is dabartines tavo mitybos nera jokios naudos. Galbut netgi stengdamasi save apriboti, tu suvalgai dar daugiau, negu yprastai

taip merginos, Onora ir Egliukasz, as noriu derinti bandyt derinti maista bet valgyti atskirus ingridientus tikrai ne man, todel nesutinku su autoriaus pasakymu 'valgykit savo megtsamo patiekalo tiek kiek norit ir lieknekit', nes jeigu mano patiekalas yra makaronai su farsu arba blyneliai tai gaunasi kad as nebegaliu ju valgyti. geriau galejo jis pasakyti galesit valgyti savo megtsamo patieklau visus ingridientus bet atskirai

nu nepykit kad taip parasiau.

as nenoriu apsimetineti ir dziaugtis kad grauzt vien salotas man labai patinka ir as tuo dziaugiuosi. turiu kelis kg antsvorio bet del ju per daug nepergyvenu. man nepatiko Carr'o metodai apie lieknejima, bet skaitau cia jusu mintis nes pagrinde eina kalba apie maisto derinima o ne apie dietos laikymasi. man nereikia dietos as sportuoju, ir sportas man daugiau teikia dziaugsmo ir jegu negu valgyt kruopas virtas ant vandens, tuo labaiu kad as gaminu valgyt visai seimai, mazas vaikas yra, ir jo zaliom salotom ir vien kruopom nenoreciau maitint. man idomus maisto derinimas, todel as apie tai daugiausia jums uzduodavau klausimu. atsiprasau del to, juk tema ne apie tai

sekmes jums!

tu tik ant musu nesupyk
matai, A.Carr leidzia valgyti megstamiausia maista bet jis bando irodyti, kad tavo megstamiausias yra ne tas kuri megai iki siol jo metodas nera dieta nes nereikalauja valios pastangu. Jis bando praplauti smegenis ir irodyti, kad tavo megiamas maistas yra tas, kuris yra pagal ji geriausias mums.
Ir siulau darkart paskaityti, nes, matyt, busi kazko nesupratusi. Manau, kad jei tu valgysi suderinta maista, bet vien makaronus- tai nelabai kas pavyks.

As irgi neapsimetineju pas mane krize su svorio metimu tai tyliu uodega pabrukusi
visiskai saves neriboju, pagrinde valgau tai, kas "mums tinka". Bet del nervu ar ko- valgau turputi bele kada, ne tada kai alki pajuntu, O jau kai pajuntu alki, tai tada buna kad uzgriebiu ir ka nors netinkama.
Taip kad nepabek - tu ne viena

Egliukasz mums bus gera ikvepeja ir patareja

Mes ir nesnekam apie dietas, maisto derinimas yra gyvenimo budas. Be abejo, as ysivaizduoju, kad sunku gaminti seimynai maista, o tau sedint ir ziurint, kaip jie valgo, kas labai skanu, grauzt tik salotos lapa, kurio as pati beje negrauziu Saunu, kad sportuoji, tai labai gerai, as to negaliu daryti, todel man labiau reikia riboti maista, nes man daktaru grieztai uzdraustas bet koks didesnis fizinis kruvis As atsiprasau, jei mano postas nuskambejo atseit tu bevale, mesk tuos kotletus, valgyk salotos lapa ir t.t. Tikrai nera taip. Man skanu kruopos ant vandens, as jas ir valgau su pasigardziavimu. O tu valgyk, ka tu nori, tiesiog norejau tau pasakyti, kad valgydama tiek daug angliavandeniu maitiniesi tikrai netaisyklingai ir bent kartais reiktu ismest juos is savo raciono. Tau gal labiau tiktu mitybos pagrindas, kai viena diena skiriama angliavandeniu valgymui, kita baltymu ir panasiai. Turi rasti tai, kas tau tiktu, as jau savajy kelia radau, todel cia rasau ne tam, kad pasididziuociau, kad ziurekit, kokia as saunuole, numeciau tiek daug kilu, esu tokia stipri ir pan. Ne! As savo pavyzdziu norejau uzkresti kitas, kad ymanoma viskas, kai turi tiksla. Tad tikrai atsiprasau uz savo postus, jei jie buvo yzeidziantys, neteisingi ar dar kokie nederami

Man rodos jau Karas praplovė smegenėles. Kai darbe einu į virtuvytę su tikslu pasidaryti kavos - visada pasiimu žalios arbatos. Kažkais įsitikinau, kad kava netonizuoja manęs ilgam laikui, o išgėrus kavos po pusvalandžio būsiu mieguista, o po daugiau puodelių kelias dienas kaip zombis vaikštau.
Panašiai ir su maistu: vis daugiau norisi vaisių ir salotų, o ne visokių makaronų ir koldūnų. Nors salotos man neskanu būdavo seniai seniai, bet kažkaip persilaužiau ir norisi kiek įmanoma grynesnio maisto. Net jei būna pyrago ir koks vaisius tai renkuosi vaisių. Aišku... kai taip pragyvensiu bent pusmetį ir pamesiu apie dešimt kg. tada galėsiu džiaugtis, o kol kas tai bandau su jumis laikytis... ech

Sveikutės,

tai diskutuojat,ania?
Smagu..



nenoriu pulti Mrs.Ievos, bet su Onora,kad kai išalksti,tai viskas labai skanu būna,taigi, tie patys vaisiai ir daržovės labai skanu, ką jau kalbėti apie košes...
čia iš savo patirties rašau,jeigu ką..o anksčiau irgi labai sunku buvo atsispirti daug kam..
kas keisčiausia,kad dabar beveik nebesinori nei tų miltinių patiekalų,nei saldumynų man...
ir ką tas Carr savo knyga padaro nežinau,bet man asmeniškai tikrai veikia... ir tuo labai džiaugiuosi.
tik pastebėjau,kad labiausiai be problemų praeina tos dienos,kada ir užsiėmus labiausia esu.. tik reikia pasistengt neperalkt.nes tada viskas perdaug skaniai atrodo ir sunku apsispręst, ar angliavandeniais pasitenkint,ar ir geriau baltymų griebt...

o viršūnė buvo šiandien,kai vakare sumasčiau,kad kepsiu žagarėlių..
ir ką jūs galvojat,neparagavau nė vieno.. nes nenorėjau jų visai.....nėra man tap buvę



aš kol kas nežinau kaip su svoriu. sakiau nesisversiu dažnai,kad be reikalo nestresuot,jeigu kas. nes šiaip svarbiausia priežastis dėl maisto derinimo man gera savijauta... svorio aišku irgi noriu numest. ir visai nemažai. tik stengiuos to nesureikšmint labai.. lauksiu, kol pažiūrėjus į veidrodį nuoga būsiu patenkinta o pasak knygos autoriaus, svarbiausia priimti teisingus sprendimus, o jau po to viskas savaime gausis, svoris susireguliuos per laiką..
Aš beje, irgi antrą kart skaitau knygutę. noriu labiau užfiksuot svarbiausius momentus.nes pirmą kart taip su ilgokais tarpais tarp skyrių skaičiau..

Onora ir Egliukasz, net nepatogiai pasijutau kad atsiprasinejat viskas gerai
kazkaip siandien dar syki viska permasciau, ir manau kad tos knygos antrakart neskaitysiu, geriau jau paskaitysiu Egliukasz info dar syki ir bandysiu gilintis i tai na bet gyvenime niekada nesakyk niekada, gal kada nors, kai vaikai bus dideli ir tt as galesiu irgi pradet taip labai sveikai maitintis o dabar as labai dziaugiuosi kad nebevalgau mesos su bulvem, (na gal kada grizusi pas mama cepelinu neatsisakysiu, ) ar su ryziais , ko anksciau net nenutuokiau, labai mazai vartoju pieno produktu, daug daugiau valgau vaisiu ir darzoviu. kad ir siandien pietums valgiau ryzius su kalafiorais, desreliu nelieciau,( bet visa likusi pusdieni jauciau kad esu nepavalgius... ),
ir dar... as labai megstu gaminti, ir pyragus kepti, ir sausainukus, ir rimtus patiekalus, gal tame ir beda
beje, jau seniai negeriu kavos, mane po jos ziauriai troskina. ir aisku lakstau i tulika visa diena keliasdesimt kartu jei netycia kur sveciuose isgeriu kavos

mergaites sekmes jums, as ilysiu i maisto derinom tema pasikonsultuoti man naujokei iskilusiais klausimais
Papildyta:


Egliukasz, uzjauciu del sveikatos
labai aciukas tau dar syki uz visus patarimus ir uz tiek surinktos informacijos

taip ir toliau linkiu
kai tik perskaiciau mane euforija kazkokia uzpludusi buvo dabar jau prableso reiks kada vel paimti ta knyga i rankas.



as tai pasisveriu vis noriu kad pakristu tas svoris per pirma 1.5 sav. 2 kg nukrito, dabar gal dar puse, nors reiktu labiau susiimti.

As kai kitiems gaminu valgyti, tai galiu ir nevalgyti, isvis man pakanka i parduotuve ar i receptu knyga pasiziureti kad pasisotinciau

tik del kavos- man ryte kaip vaistas ji- negaliu atplesti akiu kol neisgeriu, gerciau arbatu, bet nelabai ju megstu, jeigu kokia zalia, tai ji man burna traukia brrr

Superinis poziuris !
labai gera patarle: "jei Negali pakeisti situacijos, keisk Poziuri i ja"
o jei dar iseina pliusu rasti is to, tai is viso

Sekmes, Jums , mergaites

Ir aš taip norėčiau