siaip dvieju iskrovu daugoka, man atrodo, jei bus ju per daug, jos atsibus ir net nesinores laukti tu dienu (pripazinkim, nera taip jau lengva jas istverti...), o ir medz apykaita gali suleteti, bent jau pradziai manau uztektu vienos, ir su viena iskrova + neryjimas + nevalgymas vakare + sportas = svoris juda zemyn 
pvz siandien kugelio pusryciams valgiau, vakar kotleta, nes kas ryte suvalgyta tikrai per diena issibarsto.
O dabar ant tiek sąžinė graužia, kad palauksiu dar kol pabaigs virškinti kugelį ir eisiu pasportuoti, nes neužmigsiu ramiai 
Aš tai užsikabliavau už šitos info ir sakiau kol neišbandysiu negyvensiu ramiai (mane jau teta bandė seniau supažindinti su šia informacija, bet tik dabar susidomėjau )Beja šiandien gerai atsilaikiau pagal tą maisto derinimą.. Iki 14h vien vaisiai (pusryčiams vaisių mišrainė užpilta apelsinų sultim), o pietums šauniai suvalgiau karbonadą su daug daug salotų ..Ir jokios bulvių košės, pasirodo visai lengva. O jei kokią dieną užsinorėsiu bulvių tai valgysiu bulvių su daržovėm be mėsos. Dabar gurkšnoju 3in1 kavą, o apie 18h suvalgysiu varškės deserto Nors pagal tą programą pieno produktai nerekomenduojami, bet kolkas jų tikrai neatsisakysiu. Tai tokios naujienos iš manęs..Kolkas man patinka. Ir be to aš pastebėjau, kad esu turbūt jauniausia iš jūsų kuri prižiūri maistą. Bet argi yra riba amžiuje, kuri draustų derinti savo maistą ir sveikai maitintis? Gaila, kad mama nuo vaikystės manęs nemokė sveikai maitintis, bet dabar ji mane palaiko ir sako, kad džiugu jog noriu pradėti taisyklingai maitintis ir gyventi sveikai. Pats metas.
Šiuo metu jau taip sparičiai nebekrenta, bet ir gerai, nes nelabai sveika greit daug numest.
Bet čia aišku kaip kam.
Jūs išsikraudinėjat su visiškai visais skysčiais? ir kokį kiekį tų skysčių suvartojat?
Ir be to juk iškrovaujant gali sunaudoti iki 800 kcal, tai manau gali drąsiai rinktis skysčių įvairovėj.
As tai jau nemazai sportuoju, siandien vos kojas velku, labai blauzdas tempia, tai rytdienos bijau net sulaukti, nepaeisiu turbut Nepasiruosiau iskrovai rytdienos tai pusryciam manau gersiu vandens, kakavos, o darbe nuleksiu i parde sulciu pasiimt. Idomu kaip ryt seksis 
net pykstu ant saves
ar galima pvz nevirtas darzoves, kaip morkos?
