Mėnulio keitimosi iškrova - 5

Pagal visus sveikos mitybos principus,daugiau nei 1 iškrova per savaitę nerekomenduojama... aišku, jei tų principų kas nors laikosi...

Tavo tiesa, Stusia Bet jei kitomis dienomis kcal neskaiciuoji ar kokios dietos nesilaikai, tai grizta ir tas kilogramas su 1k/sav iskrova numestas Kaip tu kitomis dienomis maitiniesi tarp iskrovu? Gal irgi ko nors prisilaikai?


Na, raportuoju, kaip man sekesi.. Issilaikiau saziningai ir be grieku su tuo 1.5l kefyro ir 2 puodeliais arbatos, net kavos jokios negeriau Taciau siryt rezultatas vistiek nenudziugino : -700gr (cia gerai), taciau tik -1 cm nuo liemens ir daugiau niekur niekas nepasikeite Del to 1 cm tai ka as zinau, nevertejo man kankintis ,vistiek jo nesimato.

Isvados tokios: neverta per savaite daryti 2 iskrovu tikrai ,nes visu pirma, svorio nukrenta dvigubai, o apimciu - trigubai maziau, nei kad darant iskrova 1k. i savaite O antra, organizmas kvailioti pradeda ir is karto susigrazina po iskrovos viska atgal su kaupu, nors ir maziau valgai, o vakare- isvis ne kasnio.

Su 2 iskrovomis/sav. prasidejau nuo Kovo 1d. Is viso 4 iskrovas apturejau, o rezultatas - apvalus 0, netapau ne trupucio lieknesne, tik atrodo, ant krutines striju truputi padaugejo Tokia tai mano patirtis

Siandien dar meginsiu nevirsyti 1400 kcal, ziuresiu ar tas 1 centimetras atgal prilips ar ne Jeigu negris tie gramai, tai gal koki pirmad. ar antrad. issikrausiu Jei gris- reiks organizma pailsinti nuo iskrovu ir prasytis i Loli judo temele prie kcal skaiciuotoju
Aggree, tu irgi kcal skaiciuoji, tai gal jus su Loli judo is tos pacios temeles su kalorijom?
Papildyta:


Aggree O kiek dienu pries mmm tau pms prasideda?
Man mmm dar tik po 2 savaiciu, tai turbut man dar anksti pms'a kaltinti, del nekrentancio svorio, ania?

Fely, o nebandei valgyti visada vienoda kiek maisto? Kaip maitiniesi kitomis dienomis, kai nebuna iskrovu?

As visada kalorijas skaiciuoju o su Lolo judo pirma karta susitikom man rodos delcios dietos temukeje.

Tiesa, dar bandau atsisakyti miltiniu patiekalu (kol kas per savaite suvalgiau tik kokius 50 g dziuvesiu) ir bulviu (na ju senokai jau nevalgau).
Papildyta:

Ivairiai, buna kar nervuota ir istinus jauciuosiu 2 savaites iki mm, dazniausiai savaite iki mm. Ypac paskutines dienos buna tokios

Na, kad ta vienoda kieki visad suvalgyti, reikia ji apskaiciuoti, kitaip nesuprasi kiek suvalgei Uztad ir galvoju jau greitu laiku jungtis prie kcal skaiciuotoju, nes pati nezinau nei kur nei kiek tu kcal, ne visur ant pakeliu yra parasyta ,o su gamintais patiekalais is viso miskas , tai kieno nors pagalbos dideles su tom kalorijom prireiktu Kazkada labai seniai, dar kai paaugle buvau, meginau skaiciuoti, bet per kelias savaites tik +/-1 kg ten atgal svyravo ir viskas,tai meciau greitai. Gal ne taip ka dariau ten
Dabar po iskrovu pirmaja diena pusryciu visai nesinoredavo, pradedavau valgyti apie pietus ir stengiausi valgyti nedaug iki 18 vakaro. O visomis kitomis dienomis po 18 nevalgiau, nebent tik kokia stikline kefyro. Tai tokios pastangos po iskrovos - nulines pasirode

Kazkaip siandien po vakar iskrovos labai esti traukia ir nesidirba normaliai , tai juoda kava geriu, kurios seip nemegstu, gal pades Savo saskaitoj kolkas turiu 500 kaloriju, gal gi kaip nors isipaisysiu siandien i tas 1400, bet sunku vaje vaje.. Sunkiau nei kad iskrovos laikytis turbut

Fely, paskaiciau kaip tu cia visko laikeisi, nu net keista, kad taip svoris nekrenta... Gal kokia mini mankstele reikia prideti?

As jei susikaupus sedziu ant iskrovos, viskas buna labai gerai, o va jei kalorijas skaiciuoju ar kitos dietos laikausi, dazniausiai ir sugiresiju ypac sokoladu

Na ka, itilpau as siandien i lygiai 1400 kcal Ziuresiu kokie bus rytiniai svarstykliu parodymai

Siaip beveik visad 1 kg nurideja,kita diena 0,5 grizta,bet svarbiausiai manau neprisirity po iskrovos.As taip pries gera pusmeti,10 kg numecia

Vat man sia savaite tas pats,mmm artinasi,o pries pat sunkiausiai numest,bet pasistengsiu nevirsyt savo 1300 ckal normos.Paziuresim kas bus kita savaite.Beje kada bus kita iskrova?

Pas mane tai tikrai reikaliukai super
Išėjau iš namų 7 val ryto, į varžybas lėkiau (beje, dukra mano vyriausioji tapo Lietuvos čempione)
Tai pasisvėrus rodė, kad 200 gr sugrįžo iš mano numesto kilogramo, bet garantuoju, kad jų nebūtų rodę, jei sverčiausi kaip kasdien, apie 11 val (nes miegu ilgai)
O šiandien visą dieną nelesus laksčiau varžybose, nervavausi už savo panas ir rėkavau, tai jaučiu, kokius 4000 kcal sudeginau
O va dabar jums rašau iš Gan Bei restorano ir valgau suši


nu tai kiek tu tų centimetrų tikiesi per dieną
Man 12 cm nuo liemens nulipo per 160 dienų, tai paskaičiuok kiek milimilimetrų gaunasi per dieną


Aga, Delčios dietoje pirmą kart susitikom

O aš nieko neatsisakau, o bulves tai išvis labai mėgstu, be to jos nekoloringos labai Ir valgau aš jas pilnu tempu, nors jos ir pagal kraujo grupę griežčiausiai draudžiamos
Netikiu aš visais tais to galima, to ne.. Aš laikausi principo, kad reikia išalkt ir tada pats organizmas paprašo, ko jam reikia, va tada aš ir valgau tai, ko tuo metu užsinoriu


Trečiadienį

1. As skaiciuoju ir prisiziuriu ka valgau - kaloriju norma man yra 1400, o atsisakyti bandau tik duonos, nieko kito Net ir ta duonike as valgau, bet stengiuosi kuo maziau jos vartoti Tiesa kita diena, as zinok nieko labai specialaus nedarau, is ryto tik stengiuosi neapsiryti nes jau bunu gerokai paalkusi ir viskas.
2.Seip tai neblogi pas tave tie rezultatai, bet gi nepavyks taip ilgai tau griestai save riboti. Apsiribok viena iskrovele per savaite, paskaiciuok kiek kaloriju suvalgai ir kris tau tie gramuliai
Ir patikek manim - matosi matosi, bendram paveiksle visi pamesti gramuliai matosi

1. Sveikinimai cempionei ir jos mamai
2. Sushi - niam niam Labai geras maistas
3. Man iskarto viskas pasirisa jeigu man reikia kazko atsisakyti, pati save sabotazuoju, apie uzdrausta maista tada tik ir galiu galvoti. Galgau viska, tik skaiciuoju kiek tu kasniu i burna papuola
3. Jungiuosi ir as

nea, dvieju iskrovu per savaite niekada nesilaikiau. man tos iskrovos gal kas men, gal kas du men buvo. O ir neplanuoju niekada, nes zinau, kad visa laika galvosiu pavyks ar nepavyks, nervuosiuosi. O kai savaime gaunasi, tai

Oho ,saunuole kokia, 10 kg su iskrovom numesti

Bet tai tu, kaip supratau, viso lieknejimo metu stengiesi 1300 nevirsyti, ne tik kelias dienas po iskrovos, tiesa? Tai gal tie kg labiau del kcal skaiciavimo riedejo, nes be jo iskrovu rezultatas neissilaikytu?