QUOTE(dilgelyt @ 2009 09 09, 11:09)
Nuostabus meniu
Visgi jei nesioji 34 dydi nebebudama paaugle ir neribodama grieztai maisto esu tikra ,kad neturi didelio polinkio kaupti riebalus ;/ Esi vadinamo kriausytes tipo ir tiek.
Vaisiu nevalga,u nedel kaloriju, o del angliavndeniu,nes nenoriu duoti sau "greitos" energijos,geriau tegu ta energija mano kunas ima is sankaupu ..Vaisiai tikrai nesuteikia sotumo,o ir viena suvalgius butinai man norisi dar...kai pradedu kokais kriauses griauzt,tai kol maiso nesuvalgau ramybes ner
As daznaiusiai taip ir valgau kaip parasei,tada svoris stovi vietoj tiesiog. Jau pazistu savo kuna gerai gerai,kad liekneciau man reikalingas badavimas ,o kad islaikyciau ta svori-va tokia kaip tavo baltymine mityba.
Vasara vis saldainiams ir ledams neatsispirdavau(plius turi polinki persivalgyt) tai dabar esu svorio metimo stadijoj ir tikrai negaliu sau leisti tiek kaloriju kiek tu aprasei.
Bet kad cia lb sveikas ir pavyzdingas meniu,sutinku visiskai,ir tos kurios nera pratusios prie apamzinto angliu keikio,nuo tokios mitybos lieknetu akyse.
tai va, kad nejo suprast, kodel ta mano apacia tokia
per viena nakti issiplesdavau taip, kad kt. diena dzinsai spausdavo
audiniai minksti ir liuliuojantys, atrode kaip laisva oda...dabar po truputeli aiskeja
bet iki sio manaiu, kad esu linkus kaupti riebalus apacioje, nes siejau tai su apimties isdidejimu, kuris tikriausiai ne del riebalu, o del skysciu pertekliaus budavo
QUOTE(vaižgantė @ 2009 09 09, 11:13)
Siūlyčiau čia pasidalinti savo valgiaraščiais, gal pasitartume ir pačioms naudos būtų. Kalorijas net nežinau kaip skaičiuoti. Vakarykštis mano meniu:
Anksti ryte- stiklinė vandens, vėliau stiklinė kriaušių sulčių, dar vėliau (pusryčiams) grūdėtoji varškė su 3 kiviais.
Priešpiet stiklinė ananasų ir kriaušių sulčių.
Pietums troškinys (soja, brokoliai, morkos, cukinija, petražolės, krapai).
Vakarienei burokėlių sriuba su duona.
Vakar per dieną mažokai vandens išgėriau- geriausiu atveju litrą.
Anksti ryte- stiklinė kriaušių sulčių (150), dar vėliau (pusryčiams) grūdėtoji varškė (230) su 3 kiviais (130)=~
500
Priešpiet stiklinė ananasų ir kriaušių sulčių. (
150)
Pietums troškinys (soja, brokoliai, morkos, cukinija, petražolės, krapai). =
250
Vakarienei burokėlių sriuba su duona. (sriuba 120+duona 100)=
220
Vakar per dieną mažokai vandens išgėriau- geriausiu atveju litrą.
negalima per diena suvartot maziau 1200kcal, Tu suvartoji
1120 ir, zinoma, Tavo valia, valgyt ar nea, bet kalogeno ir elastino gamybai svarbios amino rugstys, kuriu organizmas gauna is baltymu- mesos, zuvies, kiausiniu...
)~ 300 kcal
su svorio pokyciais irgi bendrauju nuo mokyklos laiku, tiksliau virsuj esu l. smulki, net per smulki (liemuo 57)...o apacia varijuoja: nors ir nesioju xs (34), bet patinusi...imsiuos skyscius mazinti, sian tik sulciu tegeriau ir visai nesinori dar gerti 
gerai, kad apie tuos skycius emem diskutuot 
dasuto man 
Tai reikia tu skysciu ar ne? gal reikia mazinti skysciu kieki? ir kaip yra su vaisiais? Visada maniau, kad reikia valgyti daug vaisu ir gerti skysciu, bet pasiskaicius komentarus pradejau abejoti. 
