QUOTE(jovana @ 2009 11 22, 12:20)
Esi sportavus kada kalanetiką?
nea....tik bodyflex...bet manau pagal dvd ismokciau
ar sunku labai ?
nea....tik bodyflex...bet manau pagal dvd ismokciau
ar sunku labai ?
Kaip MB parodžiau kelis pratimus, jis sakė, kad yra ką veikt.. sakau čia tau ne 100 kg štanga 
Manau kad svarbu teisingai daryt, o kaip tu nusistatytsi ar teisingai, jei nieks tavęs nekontroliuos? Skype galim video pasidaryt
Manau kad svarbu teisingai daryt, o kaip tu nusistatytsi ar teisingai, jei nieks tavęs nekontroliuos? Skype galim video pasidaryt
Sveikutes 
Uzsidegiau ir as kalanetika, o ar ji tokia stebuklinga kaip pasakoja moterys amerikos forumuose, tai paziuresime, noretusi tiketi....
Nelabai pasakojate apie savo pasiekimus temeleje? gal kuri galetu papasakoti ko realiai pasieke? buciau labai dekinga, manau, kad ir kitoms naujokutems butu idomu
Uzsidegiau ir as kalanetika, o ar ji tokia stebuklinga kaip pasakoja moterys amerikos forumuose, tai paziuresime, noretusi tiketi....
Nelabai pasakojate apie savo pasiekimus temeleje? gal kuri galetu papasakoti ko realiai pasieke? buciau labai dekinga, manau, kad ir kitoms naujokutems butu idomu
Aš jau gavau kompakta, 2 dieneles pasisportinau tai po jokių mano sportų man visas k8nas teip neskaudėjo tas yr gerai manau.kai kurių pratimų nepadarau 100 kartų ka nepersitemčiau nes pirma diena net raumenai virpėjo uch gera mankštelė ryt mano rimtų rimčiausias startas su dieta kartu....turiu ką numest ui ui 
o ir sutvirtint reik visus šonus
Bandysiu 5 kartus per savaitę jei užteks jėgų ir valios...savaitės gale galėsiu prisiduot
Paraše mano svoriai
tas yr gerai manau.kai kurių pratimų nepadarau 100 kartų ka nepersitemčiau nes pirma diena net raumenai virpėjo uch gera mankštelė ryt mano rimtų rimčiausias startas su dieta kartu....turiu ką numest ui ui o ir sutvirtint reik visus šonus Bandysiu 5 kartus per savaitę jei užteks jėgų ir valios...savaitės gale galėsiu prisiduot
Paraše mano svoriai
QUOTE(Žmona @ 2009 11 22, 16:13)
Aš jau gavau kompakta, 2 dieneles pasisportinau tai po jokių mano sportų man visas k8nas teip neskaudėjo tas yr gerai manau.kai kurių pratimų nepadarau 100 kartų ka nepersitemčiau nes pirma diena net raumenai virpėjo uch gera mankštelė ryt mano rimtų rimčiausias startas su dieta kartu....turiu ką numest ui ui o ir sutvirtint reik visus šonus
Bandysiu 5 kartus per savaitę jei užteks jėgų ir valios...savaitės gale galėsiu prisiduot
Paraše mano svoriai
tas yr gerai manau.kai kurių pratimų nepadarau 100 kartų ka nepersitemčiau nes pirma diena net raumenai virpėjo uch gera mankštelė ryt mano rimtų rimčiausias startas su dieta kartu....turiu ką numest ui ui o ir sutvirtint reik visus šonus Bandysiu 5 kartus per savaitę jei užteks jėgų ir valios...savaitės gale galėsiu prisiduot
Paraše mano svoriai
as irgi neseniai po gimdymo,bet dietu man nepataria nieks
nes aisku maitinu...kai tik maziau pavalgau -iskart jauciasi per piena 
o mankstintis tai jau galiu ir noriu
QUOTE(Mileina @ 2009 11 22, 15:59)
Nelabai pasakojate apie savo pasiekimus temeleje? gal kuri galetu papasakoti ko realiai pasieke? b
Aš su mielu noru papasakočiau, bet kiek bepasakotų apie stebuklus, na nebūna nieko be pastangų ir laiko
O aš buvau dar tik 6 treniruotėse per 2 sav.
Nežinau ką turėčiau pastebėti per tiek laiko
Na, kaskart vis lengviau atlikti pratimus, po pirmųjų kartų jaučiau savo kūną (ne tiek skausmą, kiek tai, kad kiekvienas raumenukas gavo pasportuot), kadangi dar laikausi dietologės sudaryto valgiaraščio, tai maždaug po gerą puskilogramį per 10 d. numetu (bet tai ne vien kalanetikos dėka ).
QUOTE(Rasma @ 2009 11 22, 19:20)
...........kadangi dar laikausi dietologės sudaryto valgiaraščio, tai maždaug po gerą puskilogramį per 10 d. numetu (bet tai ne vien kalanetikos dėka ).
).tai aišku būtų kvaila ikėtis, kad valgysim už du, kalanetisimes ir svoris kris....taigis kad ir aš tai darysiu kartu su valgiaraščio peržiūra
aš šian su vaikinu dariau 
nors jis pas mane sportininkas (sporto salėj belenkokias štangas kilnoja), bet sunku jam buvo ir visko nepadare įsirašė iš manęs ta filma 
nors jis pas mane sportininkas (sporto salėj belenkokias štangas kilnoja), bet sunku jam buvo ir visko nepadare įsirašė iš manęs ta filma
QUOTE(Žmona @ 2009 11 22, 18:13)
Aš jau gavau kompakta, 2 dieneles pasisportinau tai po jokių mano sportų man visas k8nas teip neskaudėjo tas yr gerai manau.kai kurių pratimų nepadarau 100 kartų ka nepersitemčiau nes pirma diena net raumenai virpėjo uch gera mankštelė ryt mano rimtų rimčiausias startas su dieta kartu....turiu ką numest ui ui o ir sutvirtint reik visus šonus
Bandysiu 5 kartus per savaitę jei užteks jėgų ir valios...savaitės gale galėsiu prisiduot
Paraše mano svoriai
tas yr gerai manau.kai kurių pratimų nepadarau 100 kartų ka nepersitemčiau nes pirma diena net raumenai virpėjo uch gera mankštelė ryt mano rimtų rimčiausias startas su dieta kartu....turiu ką numest ui ui o ir sutvirtint reik visus šonus Bandysiu 5 kartus per savaitę jei užteks jėgų ir valios...savaitės gale galėsiu prisiduot
Paraše mano svoriai
Sveikos, manau, kad 5 k. per savaitę daugoka, patariama kalanetika užsiimt 2-3 kartus per savaitę po 1 val. kol yra viršsvoris, o paskui kasdien po 15 min. Tarp užsiėmimų daryti 1 dienos pertrauką, kad skaudantys raumenukai pailsėtų. Aš pati tai nuo pavasario darau, žinoma, kažkiek pasižiūriu, ką į burną dedu, o ir dukrytę sėkmingai maitinu ( jai jau 11 mėn.), nukrito 17 kg, apimtys žymiai sumažėjo, kūnas tikrai dailesnis. Pas mane didžiausia problema klubai, šlaunys, užpakalis, tai šlaunis suplonėjo 8 cm, klubai 13 cm. Bet tam reikia užsidegimo ir kantrybės. Sėkmės
QUOTE(mamytė28 @ 2009 11 24, 13:39)
Sveikos, manau, kad 5 k. per savaitę daugoka, patariama kalanetika užsiimt 2-3 kartus per savaitę po 1 val. kol yra viršsvoris, o paskui kasdien po 15 min. Tarp užsiėmimų daryti 1 dienos pertrauką, kad skaudantys raumenukai pailsėtų. Aš pati tai nuo pavasario darau, žinoma, kažkiek pasižiūriu, ką į burną dedu, o ir dukrytę sėkmingai maitinu ( jai jau 11 mėn.), nukrito 17 kg, apimtys žymiai sumažėjo, kūnas tikrai dailesnis. Pas mane didžiausia problema klubai, šlaunys, užpakalis, tai šlaunis suplonėjo 8 cm, klubai 13 cm. Bet tam reikia užsidegimo ir kantrybės. Sėkmės
Gerai cia su kilogramais
bet gal cia dar tas svoris krenta, kuris po gimdymo liko Na , bet kokiu atveju faina. O as priaugau 4-5 kg nuo tada, kai pradejau kalanetika lankyt (dar tik geras menesiukas). Bet manau, kad cia turi itakos 1.Nesureguliuotas maitinimas 2.Maziau judejimo, nei vasara. Kitaip nezinau, kaip pateisint svorio priaugima. Nors is kitos puses tai raumenukai matos ir lakstesne pasidariau, bet kai svoris padidejo, tai jau ir kita nebedziugina Kiti ramina, sako palauk, pradzioj priaugsi, veliau numesi
QUOTE(mamytė28 @ 2009 11 24, 14:39)
Sveikos, manau, kad 5 k. per savaitę daugoka, patariama kalanetika užsiimt 2-3 kartus per savaitę po 1 val. kol yra viršsvoris, o paskui kasdien po 15 min. Tarp užsiėmimų daryti 1 dienos pertrauką, kad skaudantys raumenukai pailsėtų. Aš pati tai nuo pavasario darau, žinoma, kažkiek pasižiūriu, ką į burną dedu, o ir dukrytę sėkmingai maitinu ( jai jau 11 mėn.), nukrito 17 kg, apimtys žymiai sumažėjo, kūnas tikrai dailesnis. Pas mane didžiausia problema klubai, šlaunys, užpakalis, tai šlaunis suplonėjo 8 cm, klubai 13 cm. Bet tam reikia užsidegimo ir kantrybės. Sėkmės
o Jus pati namie uzsiiminejate pagal kazkokia programa?
QUOTE(mamytė28 @ 2009 11 24, 13:39)
Sveikos, manau, kad 5 k. per savaitę daugoka, patariama kalanetika užsiimt 2-3 kartus per savaitę po 1 val. kol yra viršsvoris, o paskui kasdien po 15 min. Tarp užsiėmimų daryti 1 dienos pertrauką, kad skaudantys raumenukai pailsėtų. Aš pati tai nuo pavasario darau, žinoma, kažkiek pasižiūriu, ką į burną dedu, o ir dukrytę sėkmingai maitinu ( jai jau 11 mėn.), nukrito 17 kg, apimtys žymiai sumažėjo, kūnas tikrai dailesnis. Pas mane didžiausia problema klubai, šlaunys, užpakalis, tai šlaunis suplonėjo 8 cm, klubai 13 cm. Bet tam reikia užsidegimo ir kantrybės. Sėkmės
oho kaip fainei čia
tiesiog super aš matai baisiai užsidegus svoriu atsikratyt, jei jau pamatysiu kad per sunku...darysiu pertraukeles ..dekui tau..geri pavyzdžiai užkrečia
