Taškų dieta

Sveikos
Ir mane labai domina ta tasku dieta Bet nezinau nuo ko pradet
Siaip as numesti noriu kokius 5kg, bet labiausiai noriu pradet sveikiau maitintis
Kur as gaelciau suzinoti kiek tiksliai man galima tasku suvartot?
Bandysiu issiversti ta sarasiuka produktu su taskais, kuris yra idetas, tikiuosi pavysk, nes anglu kalba nera ideali

Eik cia
http://www.healthywe...points-allowed/
Surasyk savo duomenis, ir tau parodys kiek sunaudot tasku per diena ir per kiek Laiko numesi norimus 5 kg

Jei kas neaisku klausk, isversiu

Dekui
Tai jei gerai supratau, pirma savaite galiu vartot po 23 taskus per diena, o nuo antros savaites po 22 taskus
Dabar beliko ismokt skaiciuot tuos taskus ir galesiu pradet

Bandau dabar verstis ta sarasiuka produktu su taskais ir nelabai suprantu Perskaiciau sia tema ir buvau supratus, kad vaisiai ir darzoves tasku neturi, taip? Bet dabar ziuriu, kad pvz obuoliu sultys turi 1 taska, tai jei as suvalgysiu du obuolius, bus 0 tasku, bet jei as is tu dvieju obuoliu issipausiu sultis jau bus 1 taskas? Ar as kazka ne taip supratau?
Ir avokadas ziuriu turi tasku, tai jis nesiskaito prie darzoviu

nu as nesilaikiau gyvenime jokiu dietu tik iskrovas darydavau - nereikejo, dabar tai antras nestumas sudetingas buvo tai svoris likusi pasekeme

jei nori placiai zinomu sveiko proto dietu prasom slimming world, body for life, P. dukanto trecia stadija ir t.t..... visos dietos remiasi vienu principu, maziau est reikia o tos neglima to ano... tai vejavaikiskos labai - laiko svaistymas


ai tai va, nusprendizu, kad bandysiu taskus skaiciuot, bet man sudetinga, nes pas mane 2 maziukai ir visi is vieno puodo valgom, tai "nuriebinti" patiekalai netinka tai tasku iskart pasiskaiciuoja

nusprendziau laikytis tik tasku, o ne pro tasku (vien del to, kad nezinau kiek tu pro taskus galiu suvalgyti)


isivaizduoju, kad is pradziu uzims laiko, nes pvz siandien valgiau meliona, kiek tasku neturiu zalio supratimo, tai reikia ieskotis internete maistines vertes lentele ir versti i taskus o tai reiskia laikas, is kur su dviem kleckais, jie prie kompo irgi nori

tu ziuriu cia padirbejai prie tos dietos maciau ebay knygu yra, gundausi nusipirkt
Papildyta:

avokadas vaisius pasianalizuosi ir suprasi, kad (senieji) taskai priklauso nuo riebalu ir kaloriju ty avokadas pilnas riebalu, bet geruju, taip kad....
spaudzant sultis is vaisiu issiskiria cukrus, perdaug cukraus organizme virsta riebalais, kaip su tais taskais is svieziu obuoliu net nezinau... siaip su sia dieta jei nori uz dyka tai reikia labai ieskoti informacijos, jei tingi registruokis prie ww puslapio sumokesi ir viskas bus pateikta ant leksteles

po 1 taska http://www.healthdis...links/fruit.htm

Cool mama ir visos patyrusios, o kaip tu skaiciuoji fiber, nes dazniausiai etiketese lastelienos nera nurodyta

radau kad pro taskai pro for protein skaiciuojami pagal nauja formule, ir baltymai turi labai didele reiksme, skirtingai nei pries tai naudojamoje formuleje

paskaiciavau, kad siaudeliai 100 gr (jei imt lasteliena 4) turi 50 pro tasku, ir 6 taskus

as siandien jau suvalgiau dvigubai tasku
dar cool dalyka radau google visko ko bepaklausi, kas kie tasku turi - zino atsakyma, jau be musu priklausinejo

Sveikutes
Siaubas tiek rasiau tiek rasiau ir beveik viskas dingo
Bandau atkurti ...

*Boombate*
As laikiausi dukano dietos, bet patikek tikrai nera panasi i WW dieta, siaip labai faina ir efektyvi, pati numeciau 10 kg su dukanu, bet vel, ji yra griezta - jokiu, absoliuciai, vaisiu, visa metimo perioda, vasius gali pradet valgyt tik 3 etape.. Kuri ir paminejai, bet ir vel, per diena tik 1 vaisius, arba tik viena riekele duonos, na zodziu turi grieztai laikytis, i valgyt pagrinde tik baltymus, darzoves ir visa kita turi but mazesnioji porcijos dalis..o i baltymus nebesinori ziuret jau po antrojo etapo , body for life, kiek ten sporto , turi butinai sportuot 6 dienas per savaite,ir plius dieta.. Ne man sportas, esu beproto tingi tam, su vaikais nuilakstau...

O tai koks skirtumas ar taskus skaiciuot ar pro taskus, tu gal kokia tasku lentele turi , ta kur as esu idejusi ten butent pro tasku produktu lentele, del to vaisiai ir bei darzoves ir nesudeti,nes tasku neturi.. O ir ta online kalkuliatoriu kur esu idejus, tai jis irgi pro taskus skaiciuoja , na o melionas gi jokiu pro tasku ir neturi Tai negi nebutu lengviau tau pro taskus skaiciuotis?

As irgi gundausi is ebay receptu knyguciu prisipirkt, bet idomu ar verta, online praktiskai viska gali atrasti , radau viena puslapi su tukstanciais receptu, bet nesu tikra ar ten taskais paskaiciuota ar pro taskais



Cia vaisiai sudeti, as asmeniskai ju neskaiciuoju, db pasinesiau ant obuoliu, per diena ju kokius 10 suvalgau , tai taip iseitu as ne 25 sunaudoju, o 35.. Ir dar bent pora bananu suvalgau .. Geriau jau sau sirdies neskaudinsiu, ir vaisiu visdelto neskaiciu
Papildyta:


Pirmoji dienele bus truputi sudetinga, bet poto isivaziuosi



Na gal tame sarase yra minimos pirktines sultys, su cukrumi ? , na istikro pasimeciau ir as, bet avocadas gi ir siaip labai riebus,del to jis nei prie vaisiu nei prie darzoviu del to ir nepriskirtas , na nezinau, as pati jo nevalgau, del to ir net neatkreipiau demesio
Papildyta:
nepradesiu vaisiu skaiciuot



Pas mane (as airijoje) ant visu produktu yra rasomas fiber , tai problemos skaiciuodama pro taskus neturiu.

Ziauru pro tasku kiekis o kokius tu cia siaudelius vagei, kokia ju sudetis ?

google tikai cool, as ten viska randu
Papildyta:
Kokia man cia maisalyne gavosi ... Tikiuosi eina kazka suprasti, nes ir pataisyti nebeleidzia

c'mon, gi nesitikek, kad be vargo bus geri rezultatai : cia apie dietas, gi ta pati WW skatina sporta, taip pat reikia susigriebti ir ziureti, ka valgai - nu as kiek analizavau, tai man visos dietos vienodos
as taip ir galvojau, kad tu ne LT
kai as suprasiu pro taskus, tai gal ir pereisiu prie ju, bet kol neissiaiskinsiu tai bus geri ir old points as suradau kelias lenteles, bet tik su paprastais taskais ir amerikieciu : http://www.angelfire...die/points.html
ir www. guiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm
imesk nuoroda su receptais
Papildyta:
zemaitijos pieno surelis turi 4 taskus ir 4 pro taskus

O tai kur man buvai imetus nuoroda apsiskaiciuoti kiek galiu suvartoto tasku, tai ten man paskaiciavo jau tuos pro taskus?
O siaube, kai angliskai nelabai moku, tai taip viskas kol kas sudetinga atrodo Bet po truputi po truputi tikiuosi isivaziuosiu
Aciu labai uz pagalba

ne pro taskai , cia paprasti taskai. maziausiai per diena leistinu pro tasku suma yra 29, plius dar kazkiek papildomu pro tasku savaitei. yra straipsnis WW puslapy, bet angliskai tai nuorodos nedsiu . jei ko nesupranti rasyk, isversim tik nerasyk, kad visko nesupranti
jei nori dietintis pro taskais tai naudokis cool mama lentele ir skaiciuotuvu ir visada suvalgyk ne maziau 29 pro tasku per diena i kuduma

Jos nera vienodos, bet visos veda prie vieno tikslo
Na o cia receptukai, ale as jau taip issireiskiau "ten tukstanciai receptu" .. Ten tik 1000 receptu, o ne tukstanciai.. Bet manau uzteks paivairinti meniu

http://www.angelfire...rnal/wwrecipes/



Si lentele deja skaiciuoja tik senuju tasku norma, lenteles kuri skaiciuotu pro taskus neradau.. Bet zinok nera labai didelis skirtumas, tarp senuju ir naujuju tasku.. Tarkim man si lentele paskaiciavo jog turiu suvartot 25 taskus per diena, o mano drauge, kuri turi nusipirkusi nauja programa, pasake, as turiu suvartot 29.. Tai tik 4 taskais daugiau, tau gal butu kokiais 3 taskais daugiau, jei dabar rodo jog turi suvartot 23, tai manau nebijok suvartot kokius 26

zinoma, kad isivaziuosi, as irgi nelabai supratau pirmom dienom, svarbiausia esme suprasti, kaip apskaiciuoti valgomus produktus , svarbiausia informacija randi ant maisto pakuociu, maistine verte suvesk i kalkuliatoriu, protein tai - baltymai, carbohydrate- angliavandeniai, fat- riebalai,fiber- lasteliena. Desineje puseje kalkuliatoriaus iskart nusiststyk is lb i gr.. Nes lb yra anliskas svorio versija.
Jeigu ant pakuotes maistine verte yra parasyta simtam gramu maisto, o tu tarkim nenori suvalgyti to 100 gr. , tai duodamus skaicius padalink pusiau, jei zadi suvalgyti 50gr, arba padvigubink, jei zadi suvalgyt dviguba porcija:)
Papildyta:

nu va kaip puikiai paaiskinai, as visai nemoku zmonems isaiskinti, galiu dar labiau suklaidinti

Nu man sake, kad man 29 reik suvartot, bet nezinojau kad tai minimali norma ..

Dar sake, kad gali papildomu tasku uzsidirbt jei sportuoji .. Tik as nezinau ar man ju reikia, nes siaip ir tu 29 nesunaudoju