Taškų dieta

as tai helovyna buvau priauginus bet dabar tai kaip ir vel krenta
isivaziavau i skaiciavima, "ikirtau" as tuos propointus kazkaip lengvai ir be pastangu, bet va aplinkiniai pastebi, kad kustu
cia dar viena nuoroda apie WW propoints dieta, gal kam naudinga bus http://www.dailymail...ng-success.html
ilindau i tortu tema, ziuriu ir tu ten gelyciu prilipdzius

Nu tu duodi a tai ka negrazios geles ?

Tai ikirtai i taskus, saunuole , o as va grizau i tuos taskus, ir vel paslydau,namie po svenciu tooks napoleonas likes , kad neina susilaikyt, o ten tasku koks milijonas
Ne bet reikia susiimti, nes neilgai dziaugiuos as tais 3 kg dekui uz linka, ilysiu poto pasiskaityti

labai kruopsciai padarytos geles mano pagalbininkas tai labai (ne)padeda prie tokiu dalyku, tai dabar net nagu nekisu prie puosybu
o kaip as noreciau nediduko gabaliuko napoleono gaila cia nera skaniu tortu pirkt kept visa daug darbo ir vis vien viska reiks suvalgyt - ne
tai gi turi eksta 49 taskus savaitei, nu jei dar pasportuosi, dar daugiau turesi, tai kimsk napoleona

Sveikos


Nu va taip ir neprisijungiu vis dar Niekiap neatrandu laiko, kad galeciau normaliai prisest issiverst ta produktu lentele su taskais... Kaip noreciau gerai moket angliskai, tada nereiktu tiek vargt ir galeciau is karto jungtis, bet yra kaip yra...
Smagu, kad tu perpratai tuos taskus

Kuria lentele?

Na maniskiai pacanai ir man nepadeda, bet va kuria diena tas geles lipdziau o ta mase kaip plastelinas, tai pazaide kartu
Ne viskas, dedu ranka prie sirdies ir pazadu, kad rytoj griztu prie dietos ( MB nepatiko riesutai napoleone, tad torta atidaviau kaimynei, lai storeja i sveikata )

As zinok taip nesusigaudziau, kur tu esi, UK gal ? Kodel nera skaniu tortu pirkti, pas mus lenku,lietuviu pardese labai skanu torta pardavineja - marlenka, ziauriai skanus, ir visose pardese jo yra.. Irgi uzvakar valgiau, ir sio




Zinai ka, as pameginsiu visa ta produktu sarasa siandien per google isverst.. Paziuresiu kaip gausis...



Ta kur as idejau pora puslapiu atgal...
Ta pacia, kurios tu siand. Adresiuka idejai.. Po tu dvieju istoriju, apacioje..

jo, as UK, kad as tik neseniai atradau tokia internacionaline parduotuve, lietuviskos pas mumi nera tortukus ir tikriausiai isperka, yra lenku parduotvue, bet prie jos nera kur masinos parkuot, tai taip..
toki torta kaimynei
is adresiuko ir as galiu paverst pirma stulpeli - gerai?

Niu va, bandziau bandziau bet man su savo kompu nieko nesigauna, reik sest prie vyro kompo, tai ryt padarysiu, ir isversiu, greiciau bus per google, ir paciai pataisyt jei ka isvers ne taip
Papildyta:


O is kur konkreciai esi, uk didele , ten mano visa seima gyvena, o as pries 6 metus is ten i airija atvaziavau , patys gyvenam dubline, tad visokiu parduotuviu cia daug, tiek rusu, tiek lenku, tiek lietuviu, taj jokiu problemu apsiest lietuviskom prekem bet ir uk, bent jau londone, taigi tu parduotuviu lietuvisku ant kiekvieno kampo, gal jus dar nesenai uk esat, nespejai atrasti?

Tai zinoma isversk, jei tik nesunku tau , o as tada antraji stulpeli isversiu, bet tik rytoj, si vakara jau veloka.. o ir mano vaikai susirgo, roto virusa dickis is mokyklos parsinese, meldziuosi, kad mazius nebutu jo pasigaves, bet itariu jau per velu, nes visa vakara kosejo, vos ne iki vemimo, kaip sakant ginasi dicki tai truputi esu uzsiemusi su vaikais siom dienom

Anchovies, 1 small can, 45g: 2 ProPoints - anciuviai, 1 maza skardine 45gr =2 protaskai Ttasku nebeversiu, gramu, mililitru taip pat
Apple juice (obuoliu sultys), 1 glass 100ml: 1
Apricots (abrikosai), dried (dziovinti), 50g: 2

Avocado Avokadas), ½ a medium (vidutinio dydzio) 78g one (vienas): 4

Bacon (bekoniena), 1 lean rasher (liesa rieke): 1, 1 rasher (rieke/ pjausnys), streaky (su lasinuku): 2

Bagel (didriestainis), plain (be priedu) 80g: 6
Barbecue sauce (barbekiu padazas), 2tbsp (valgomieji saukstai): 1
Beans (pupeles) (butter, black-eyed, borlotti (darzne as vadinu paprastom lietuviskom pupelem), broad (pupos), cannellini, flageolet, haricot, kidney, soya (sojos) (cia daug pupeliu rusiu sumineta)), cooked or canned (virtos arba skardineje), 1 heaped tbsp (saukstas su kaupu): 1
Beef (jautina), braising steak (kepsnys, bifsteksas), 100g: 3 burger (kotletas), 1 standard 56g: 4 mince (farsas), 140g: 8 roast (kepta orkaitej), 1 medium slice vidutinio dydzio gabalas): 3
Beer (alus): bitter (kartus), ½ pint: 3, 1 bottle (butelys), 330 ml: 4
Biscuit (sausainis), 1 chocolate (sokoladinis) digestive (sausainiu rusis, Lt ju nera kol kas, jie labai trapus) : 2
Bran flakes (Selenu/grudu dribsniai), 1 medium bowl (vidutinio dydzio bliudas), 30g: 3

Brazil nuts (braziliski riesutai) (two (du)): 1

Bread (Duona): 1 slice wholemeal/white, granary ( rieke pilno grudo, baltos, kvietines duonos): 2, ½ baguette (bagete): 10

Butter (Sviestas): 2 tsp (arbatiniai sauksteliai): 2 half-fat (nuriebinto per pus), 2 tsp (arb s): 1

Cheese (suris): Camembert (jis toks minkstas su plutele, nelabai kokio kvapo is karviu pieno/goats (ozkos pieno)/mozzarella (mozarela) 40g: 3 Cheddar Cedar), 40g: 5 Cream Tepamas suris (kaip kad Philadelphia), full-fat (pilno riebumo),/marscapone (maskapone)40g: 5

Chick peas (avinzirniai), 1 heaped tbsp: 1

Chicken (Vistiena): breast (krutinele), 1 raw skinless (zalia, be skuros), 165g: 4 drumstick (slaunele), 1 raw skinless (zalia, be skuros), 160: 1 roast (kepta orkaitej), 1 medium slice (vidutinio dydzio gabalas): 1

Cider (sidras), ½ pint, dry or sweet (sausas ar saldus): 4

Cod (menke), 1 raw medium fillet (zalia vidutinio dydzio file), 90g: 2

Coffee (Kava): 0

Cola (kokakola ) : regular (iprastine), 330ml can (skardine): 4 diet (dietine): 0

Coleslaw (salotos is morku, kopustu, majonezo): 1 tbsp (saukstas): 3 reduced-calorie (Maziau kaloringa), 1 tbsp (sausktas): 1

Cooking spray (purskiami riebalai, kad neliptu prie skardos), low-fat four sprays (nuriebinti purskaliukai): 1

Cornflakes (dribsniai) , 1 medium bowl (vidutinio dydzio bliudelis)30g: 3
Couscous (kuskusas), 1 portion cooked (virta porcija) 150g: 4

Cranberry juice (Spanguoliu sultys), 1 glass (stikline)100ml: 2

Cream (grietinele): double (dviguba ty ribesne), 1 tbsp: 2 half-fat/single (nuriebinta) 1 tbsp: 1

Crème fraiche (va ir negaliu pasakyt kas cia, vercia, kad grietine, bet cia ne ta tikroji grietine) : 1 tbsp: 3 half-fat, 1 tbsp: 1

Custard (kustarda): 1 small pot (mazas indelis) 150g: 4 low-fat, 1 small pot, 150g: 3

Doughnut (spurga), 1 jam or ring (su uogiene arba ziedo formos): 6

Crème fraiche, 250g: 5

Drinking chocolate (kakava), 1 tbsp: 2
pabaigsiu kita karta
Eccles cake: 5

Egg: 1 medium: 2

Egg custard tart: 6

Fig, dried, 22g: 1

Fish finger, grilled: 2

Flour, wheat (any type), 1 level tbsp: 2

Fromage frais: low fat fruit 125g: 3

Fruit cake, 1 slice 60g: 6

Fruit squash, sugar-free: 0

Gammon steak, 170g: 6

Grapefruit juice, 100ml glass: 1

Guinness, ½ pint: 3

Haddock fillet, 120g: 2

Halibut fillet, 120g: 3

Ham, Parma, 2 thin slices: 2

Hazelnuts, 10: 2

Ice cream, low-fat,1 scoop: 2

Jaffa cake: 1

Jam: 1 heaped tsp: 1

Jelly, ready-to-eat 125g pot: 3

Kipper, 150g: 9
Lager: 1 bottle 330ml or ½ pint: 3



Read more: http://www.dailymail...l#ixzz1d9TDFtxq
Papildyta:
as tai tingiu su google verst, nes dar ir taisyt reikia man paciai geriau ir greiciau
as esu North East, tai va ne Londonas, ne didmiestis, as lietuviu nezinau tai tokiu parduotuviu ir nezinau pripratau be daug ko gyvent, jei vaziuojam kur pro sali ir LT parduotuve pasimaiso butinai uzsukam as cia 6 m.
nu sveikatos jum ir vaikam ir tevam, oi kaip negera kai vaikai serga maniskiai siandien vakare kaip susitare nieko nevalge - gal siaip tik

Eccles cake (pyragaitis su razinu idaru is trapios teslos): 5

Egg (kiausinis): 1 medium: 2

Egg custard tart (tarta su kustarda is kiausiniu): 6

Fig (figa), dried (dziovinta), 22g: 1

Fish finger (zuvies pirstelis), grilled (keptas grilyje): 2

Flour (miltai), wheat (kvietiniai)(any type (bet kokios rusies)), 1 level tbsp (saukstas): 2

Fromage frais (varske, tiksliau panasu i varske, i labai pertrinat varske): low fat fruit (nuriebinta vaisiu)125g: 3

Fruit cake (tortas, cia toks specifinis angliskas tortas su dziovintom razinom ir datulem ir kt ismirkytom brendy), 1 slice (gabalelis) 60g: 6

Fruit squash (sulciu konsentratas), sugar-free (becukris): 0

Gammon steak (kiaulienos pjausnys), 170g: 6

Grapefruit juice (greipfruktu sultys), 100ml glass: 1

Guinness (Gineso alus), ½ pint (pintos): 3

Haddock fillet (menkes file), 120g: 2

Halibut fillet (zuvis nezinau pavadinimo), 120g: 3

Ham, Parma (kumpis, man atrodo, kad jis visom kalbom parma ham ir vadinasi), 2 thin slices (plonos rieke): 2

Hazelnuts Lazdyno riesutai), 10: 2

Ice cream (ledai), low-fat (nuriebinti),1 scoop (samtelis): 2

Jaffa cake (sausainiai su apesinu dzemu ir sokoladu): 1

Jam (uogiene): 1 heaped tsp (saukstelis su kaupu): 1

Jelly (zele), ready-to-eat 125g pot (pirktinis gatavas indelis 125 gr): 3

Kipper (rukyta silke), 150g: 9
Lager (sviesus alus, man atrodo kad visi lietuviski iskyrus tamsiuosius butu skiriami prie sito alaus): 1 bottle 330ml or ½ pint: 3

del zuvu pavadinimu abejoju, nes labai jau daug tu menkiu rusiu, geriau yra paciam pasiskaiciuoti, nes daug kas gali neatitikti, kaip pvz. varskes riebumas, kitokie zuvies pirsteliai ir t.t.

as tai per google verciau.. staigiai paziurejau ar nera klaidu


Ėriena: liesos kojų kepsnys, 100g: 5. mesyte su kauliuku 130 g: 8. kepsnys, 1 liesas 30g gabalas: 2
Lazanijos 1 lapas: 2
Oto zuvis, 170g filė: 3
Skumbrės: 150g filė: 9 rūkyti: 14
Margarinas 1 šaukštelis: 1
uogiene nubrauktas saukstelis: 2 . su kaupu šaukštelis: 3. sumažintas cukraus saukstelis su kaupu: 2
Majonezas: 1 valgomasis šaukštas: 3. dietinis su mazai riebalu 1 šaukštas: 1
Pienas: pusiau nugriebtas, 284ml: 4. nugriebtas: 3. riebus pienas: 5. sojos pienas į kuri nepridėta cukraus: 2
dribsniai muesli (tai dribsniai su daug daug riesutu, razinu, dziovintais vaisiais) 50g dubuo: 5
grybu koncervai, su kremu (skardine) 213g: 5
kinietiski spageti,noodle: pagaminti su kiausiniais 150g: 3
farso vyniotinis,keptas inde,orkaiteje 1 vidutinis 87g: 8
Avižinis paplotėlis: 2
Avižos, 30g sauso: 3
Aliejaus (alyvuogių, sezamo, saulėgrąžų ar daržovių) 1 arbatinis šaukštelis: 1
Apelsinų sultys, į kuriuos nepridėta cukraus, 100 ml: 1
Pastarnokai, 90g: 2
pomidoru tyrele, buna skardinese: 0
Makaronai, balti 150g: 4. nesijotų miltų, 150g: 5
Žemės riešutų sviestas 15g: 3
Žirneliai (švieži, šaldyti arba konservuoti) 1 Perkrautas šaukštai: 1
Pesto padažas, 1 šaukštas: 2
popokornai 25g: 4
Kiauliena: kepta liesa 35g gabalelis: 2. faršas 140g: 6
Bulvių salotos, 1 valgomasis šaukštas: 2
Bulvės:paruostos kepimui svoris 150g: 3. virtos, 150g: 3. koše 120g: 2. skrudintos taukuose arba aliejuje 100 g: 4. saldzios bulves 150g: 4
Krevetės karaliskos, virtu svoris 100g: 3
Kvinoja,kazkokios kruopos, džiovintos 100g: 9
farso mėsainiai 50g: 2
Razinos, 1 su kaupu šaukštas: 2
Ryžių pudingas 215g: 5
Ryžiai: rudi, kaitinti, 150g: 6. balti 150g: 6
Salotu uzpilas 20g: 1
Saliamis, plonas griežinėlis: 1
Lašiša rukyta rožinė 106g: 4. filė svoris 130g: 6
Sardinės: sudytos 120g: 5. aliejuje, nusausintos 120 g: 7
Dešra, kiauliena, 40g: 3. mažesnio riebumo kiaulienos desra 40g: 2
Krevetės, džiūvėsėliai, 100g: 7
Taco padazas, 1 saukstas: 2
Taramasalata padazas, 1 valgomasis šaukštas: 4
Tofu suris, reguliarus arba rūkytas 50g: 1
Pomidorų sultys, 100 ml: 0
Gazuoti gėrimai, 250ml: 2
Tunas: koncervuotas vandenyje 70g: 2. Vidutinis tuno kepsnys 140g: 5
kalakutiena: faršas, 140 g: 5. keptos 2 vidutinio griežinėliai (be odos): 2
Vanilės ekstrakto, 1 valgomasis šaukštas: 1
Elniena, raumens mėsos, 120 g: 3
Vynas: raudonas / rožinis / sauso baltojo, 175ml : 4
Dirbtinis saldiklis): 0
Jogurtas: riebus naturalus 150g: 5. Sojos jogurtas 150g: 3. liesas, naturalus jogurtas 150g: 2
Jorkšyro pudingas: 1
citrinos sultys: 0
Cukinijų blynai 100g: 5

kaidu nera, yra keli neatitikimai, pataisysiu vakare, neesminiai tokie