kinietiski spageti,noodle: pagaminti su kiausiniais 150g: 3 verciasi "kinietiski ryziu makaronai"farso vyniotinis,keptas inde,orkaiteje 1 vidutinis 87g: 8 turi buti "riesutu kotletas"
pomidoru tyrele, buna skardinese: 0, man atrodo, kad LT kulinariniai blogai nevercia taip ir lieka "passata"
Makaronai, balti 150g: 4. nesijotų miltų Turi buti "pilno grudo miltu", 150g: 5
Bulvės:paruostos kepimui svoris (keptos orkaitej su lupnena, zalios)150g: 3. virtos, 150g: 3. koše 120g: 2. skrudintos taukuose arba aliejuje (keptos orkaitej "ant" riebalu 100 g: 4. saldzios bulves 150g: 4
Krevetės karaliskos, virtu svoris 100g: 3
Kvinoja, (kartais nevercia i LT taip ir lieka kvinoja, kvina, o siaip tai "bolivine balanda" man skaniausios kruopos sausaos100g: 9
farso mėsainiai 50g: 2 turi buti "sojos kotletai"
Ryžių pudingas 215g: 5 "saldi ryziu kose"
Ryžiai: rudi, kaitinti t.b. "virti", 150g: 6. balti 150g: 6
Salotu uzpilas nuriebintas 20g: 1
Lašiša rukyta rožinė 106g: 4. filė svoris 130g: 6 turi buti "lasisa, koncervuota rozine" ..." file zalia"
Dešra, kiauliena, 40g: 3. mažesnio riebumo kiaulienos desra 40g: 2 "Kiaulienos desrele"
Krevetės, džiūvėsėliai, 100g: 7 "krevetes dziuveseliuose"
Taco padazas, 1 saukstas: 2
Taramasalata padazas, 1 valgomasis šaukštas: 4
Tofu suris, reguliarus arba rūkytas 50g: 1 tofu yra "soju varske"
Pomidorų sultys, 100 ml: 0
Gazuoti gėrimai, 250ml: 2
Tunas: koncervuotas vandenyje 70g: 2. Vidutinis tuno kepsnys 140g: 5
kalakutiena: faršas, 140 g: 5. kepta 2 vidutinio dydzio griežinėliai (be odos): 2
Vanilės ekstrakto, 1 valgomasis šaukštas: 1
Elniena, raumens mėsos, 120 g: 3
Vynas: raudonas / rožinis / sauso baltojo, 175ml : 4
Dirbtinis saldiklis): 0
Jogurtas: Graikiskas, be priedu 150g: 5. Sojos jogurtas 150g: 3. liesas, naturalus jogurtas 150g: 2
Jorkšyro pudingas: 1
citrinos sultys: 0
Cukinijų blynai 100g: 5
va delto as ir nemegst versti per google, nes po to dar karta reikia isversti
nu dabar jau tik dietintis belieka
