QUOTE(EditaSCE @ 2010 02 10, 18:11)
Turiu klausima Joviteleb
zinau kad dabar kaip tik ruosiesi dar vienam jodui. gal galetum pasidalinti dieta pries joda, gal kokiu specialiu receptuku ar produktu ka vartoti ko vengti. nors man jodas tik kovo 16 d., bet jau ziurinejuosi ka valgyti ir ko ne. is www.dieta.lt issifiltravau pagal joda, bet ten sarasiukas kur jodo 0 toks minimalus, kad nezinau kaip tas dvi savaites reiks istverti. tai pagalvojau gal tu galetum pasidalinti savo patirtimi. manau ir kitoms, kurios ruosis jodui, irgi bus naudinga.
Isanksto aciu
Labuka!!!
Laikausi neblogai, jau dvi savaites ant dietos.
As daug domejausi apie mityba antijodo dietos sferoje, jei taip galima pasakyti.
Ivairiuose puslapiuose skaiciau, kad tu triju savaiciu begyje mes galime naudoti valgyti produktus, kurie turi iki 5 mikrogramu vienetu jodo. Pasiskaitymui iskopijuoju.
__________________________________________
Also, this is a "low-iodine" diet, NOT a "no-iodine" diet and NOT an "iodine-free" diet. A low-iodine diet reduces iodine consumptionc(on most diets to below 50 micrograms (mcg) of iodine per day (on some diets to below 80-100 mcg per day). The American Thyroid Association recommends that the low-iodine diet include less than 50 mcg of iodine per day. (The Recommended Daily Allowance of iodine is 150 mcg per day for adults. One teaspoon of iodized salt contains 400 mcg of iodine.)
During your time on the diet, you may freely eat any foods that are low in iodine (up to 5 mcg per serving). There are lots of foods that you can eat. Pages 10 and 11 have lists. However, avoid foods high in iodine (over 20 mcg per serving). Also, many thyroid cancer specialists' guidelines recommend limiting foods that are moderate in iodine (5 to 20 mcg per serving).
http://www.thyca.org/rai.htm
_____________________________________________
Taigi, jodo dieta, nereiskia, kad turime valgyti tik tuos produktus, kurie neturi jodo. Kaip suprantu pagal si saltini, galime suvartoti iki 50 mikro gramu per diena, taciau ne daugiau kaip 5 mikro gramus per porcija. Kas ta porcija? - as nezinau. Skaiciau visur, tai apibrezia ivairiai "porcija" - 150 g. 250 ml ir t.t. priklauso nuo produkto pobudzio.
Taciau kiti puslapiai (ypatingai rusiskuose) sako, kad produktus turincius iki 5 nano gramus 100-tame gramu galime vartoti neribotai, t.y. valgyti kiek lenda, turinciu nuo 5-20 riboti, o virs turinciu virs 20 nano gramu nevartoti.
Dar kiti nieko nesako apie jodo kieki produktuose, o tiesiog nurodo, ka galima vartoti, o ka ne (imetu link'us):
http://medicalcenter...r/low-iodin.pdf
http://thyroid.about...wiodinediet.htm
http://www.thyrogen....iodine_diet.asp
Taigi apibendrinant iseina, kad galime valgyti viska, kas turi iki 5 mikro gramus, bet ne daugiau kaip 50 mikro gramu per diena.
As asmeniskai valgau visus produktus, kurie puslapyje www.dieta.lt nurodyti turintys iki 3 mikro gramu jodo, iskaitant pomidorus (3.10 mikro gramo) ir vistiena (4.00 mikro gramai). Siu produktu neriboju porcijomis ir valgau kiek lenda. Net ir neskaiciuojant bei neribojant produktu kiekio porcijomis neimanoma suvartoti daugiau kaip 50mikro gramu - patikekit - preskas maistas be iprastu komerciniu prieskoniu nelenda visai.
Beje, is kazkur mama istraukusi buvo, kad negalima cesnako ir svoguno naudot.
Jei noresite, galesiu parasyti pora neblogu receptu, kuriuos "isgavau" is produktu nurodytu sarase.
Tiesa, Baranausko nuomone sita dieta yra nesamone - BOBUCIU ismislas. Ir sake, kad taip susigadinsiu krauja pries joda ir jodo neduos. Liepe issivirti gabala kiaulienos ir valgyti su darzovemis. Tame teisybes yra... maitindamasi produktais pagal si sarasa jauciuosi labai silpna... amzinai nedavalgius... pikta...
Kiek tas padeda as nezinau, nes va jau ketvirtam jodui vaziuoju kita savaite - aisku, pas mane liga iki plauciu isplitusi. Su manimi gulejo moterys, kurios nei zodzio apie dieta nezinojo ir joms po 2 jodu viskas ok. Ir nesutikau tokios, kuriai prastai joda gertu

Tai nezinau, ar si dieta ir kankinimasis turi naudos...
Jei kas isskaitysite, zinote kitaip - prasau informuokite mane.