Įkraunama...
Įkraunama...

Pienas su Arbata 4

Sveikos, man irgi mmm... uzlipau ant svarstykliu issigandau doh.gif bet vakar taip valgyti norejau, kad vakare tiek prisiryjau, kad net negera buvo guodzia tik tas, kad sportuoti pradejau, tikiuosi svoris susitvarkys rolleyes.gif pas mus jau pavasaris wub.gif
Atsakyti
aha, pavasaris, bet siandien kaip tycia saule ner verysad.gif paziurejau prognozes, antradieni lyg islis saulute biggrin.gif
laukiu pirmadieniooo, kada sversiuos ax.gif
Atsakyti
QUOTE(Leidana @ 2010 03 20, 16:35)
Sveikos panos!  smile.gif

Ko taip tylu cia?  rolleyes.gif  Ko niekas numestais kilogramais nesigiria?  mirksiukas.gif  biggrin.gif

Man dabar pms, tai geriu pienarbate iki 18 val. Po truputi svoris lyg ir krenta.. Per 3 dienas -1kg ir -3cm smile.gif O, kad taip ir toliau..  smile.gif

blush2.gif kad netutriu kuom girtis nebent kad turiu + 400 blush2.gif na bet niekis pasitaisisim greit į minusa manu ax.gif
Atsakyti
QUOTE(sveikatele @ 2010 03 20, 17:40)
Laaabas biggrin.gif as nesigiriu, nes nesisveriu. Dabar man mmm, tai svoris gali isgasdint. va pirmadieni pasisversiu, tikiuos geru naujienu  bigsmile.gif

o siandien man balius, gimtadienis (ne mano) sokiai.gif



Pranesk ir cia, kokios naujienos bus ant svarstykliu pirmadieni bigsmile.gif

O siandien - gero, linksmo baliaus tau! thumbup.gif drinks_cheers.gif
Papildyta:
QUOTE(saule1 @ 2010 03 20, 18:03)
blush2.gif kad netutriu kuom girtis nebent kad turiu + 400 blush2.gif  na bet niekis pasitaisisim greit į minusa manu ax.gif



As irgi, tai i dar didesni pliusa cia buvau pavarius (nors negriesinau blink.gif ), tai dabar vel i minusa (kai jau sugriesinau su alum lotuliukas.gif ).. Svorio metamorfozes biggrin.gif
Atsakyti
Sveikos! biggrin.gif balius buvo laaabai vykes thumbup.gif
gerai, pranesiu, kokie svorio pokyciai rytoj biggrin.gif tikiuosi po sito baliaus bus geri lotuliukas.gif
dabar geriu kava su pienu, ir dar noriu biggrin.gif oi daug tos kavos as isgeriu mastau.gif
Atsakyti
Sveikos! mirksiukas.gif
susiduriau su problema, tai galvoju gal kuri galesit atsakyt... g.gif praejusia savaite pradejau gert cinamono arbata, buvau nusipirkus malto cinamono maiselyje, tai ji uzpylus verdanciu vandeniu tiesiog likdavo tokios nuosedos kaip kavos... o siandien nusipirkau cinamono lezdeliu, jas sumaliau ir padariau ta pati, bet... liko ne nuosekos, o tiesiog visas vanduo tarsi gleives blink.gif na toks kaip kisielius, tai galvoju dabar ka ne taip padariau?.. blush2.gif kaip jus ta arata gaminat? unsure.gif busiu labai dekinga jei man neismaneliai patarsit... blush2.gif
Atsakyti
Linulia, gaila padet negaliu, niekada negeriau cinamonines g.gif bet kai kava pasiskanindavau cinamonu, tai tos nuosedos likdavo. o vat lazdeliu niekad nesu uzpylusi. gal kuri kita zinos atsakyma ax.gif

p.s. panikes! po anos savaites, iskaitant ir baliu - minus 2 kg thumbup.gif lotuliukas.gif
Atsakyti
QUOTE(linulia993 @ 2010 03 22, 22:52)
Sveikos! mirksiukas.gif
susiduriau su problema, tai galvoju gal kuri galesit atsakyt... g.gif  praejusia savaite pradejau gert cinamono arbata, buvau nusipirkus malto cinamono maiselyje, tai ji uzpylus verdanciu vandeniu tiesiog likdavo tokios nuosedos kaip kavos... o siandien nusipirkau cinamono lezdeliu, jas sumaliau ir padariau ta pati, bet... liko ne nuosekos, o tiesiog visas vanduo tarsi gleives blink.gif  na toks kaip kisielius, tai galvoju dabar ka ne taip padariau?.. blush2.gif  kaip jus ta arata gaminat? unsure.gif  busiu labai dekinga jei man neismaneliai patarsit... blush2.gif


Labas! wink.gif

O tu viena cinamonine, be pienarbates planuoji gerti? Man tai ji viena nepadejo.. Na, tik is pradziu truputi, o po to viskas grizo ir dar priaugo. Tai ja kartu su pienarbate geriu, lyg ir padeda abu gerimai, krenta po truputi smile.gif

Cinamoniniu lazdeliu niekada neturejau ir nedaudojau, taigi nepatarsiu del ju. Perku Iki parduotuvese paprasta cinamona raudonuose prieskoniu pakeliuose. Tai nuo jo taip, lieka nuosedos kaip nuo kavos smile.gif


Papildyta:
QUOTE(sveikatele @ 2010 03 22, 22:55)
p.s. panikes! po anos savaites, iskaitant ir baliu - minus 2 kg  thumbup.gif  lotuliukas.gif


Wow, sveikatele, sveikinu!! Nu tavo svorio metimo tempai nerealus! blink.gif thumbup.gif O dar ir su baliukais, ir sitaip krenta nuo kcal skaiciavimo, nieko sau bigsmile.gif

Klausyk, o maista tu renkiesi toki, kokio labiausiai norisi ir valgai jo po maziau, bet skaniai, tik kad i kcal norma isipaisyt? ar visgi renkiesi kuo sveikesni ir liesesni? ax.gif As, jauciu , vien su sveiku presku maistu ilgai netverciau.. unsure.gif

Ir ar iskrovas darai kiekviena savaite? Kokias darai? Kaip maitiniesi sekancia diena po iskrovos: suvalgai tuos pacius 1200kcal kaip ir kasdien, ar pirmaja diena po iskrovos- po maziau?
Man anksciau po iskrovos dienos, per kelias sekancias dienas grizdavo svoris ir cm su kaupu doh.gif , nors nevalgydavau po 18h ir siaip, stengdavaus nepersivalgyti, o va vistiek.. g.gif Tai nustojau jas daryti..

Beje, kaip su odyte reikalai, pamirsau paklausti? Ar speja trauktis? Ar neatsiranda striju nuo greito svorio metimo, neisryskeja celiulitas? blush2.gif Cia mano amzinos problemos, susijusios su svorio metimu unsure.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Leidana: 23 kovo 2010 - 20:46
[quote=Leidana,2010 03 23, 21:34]
Labas! wink.gif

O tu viena cinamonine, be pienarbates planuoji gerti? Man tai ji viena nepadejo.. Na, tik is pradziu truputi, o po to viskas grizo ir dar priaugo. Tai ja kartu su pienarbate geriu, lyg ir padeda abu gerimai, krenta po truputi smile.gif

Cinamoniniu lazdeliu niekada neturejau ir nedaudojau, taigi nepatarsiu del ju. Perku Iki parduotuvese paprasta cinamona raudonuose prieskoniu pakeliuose. Tai nuo jo taip, lieka nuosedos kaip nuo kavos smile.gif
[b]Papildyta:

Labas smile.gif
na eksperimentuoju as vis su savo cinamono lazdelem, regis siandien pavyko smile.gif viriau tas maltas cinamono lazdeles, ant labai mazos liepsnos, tai tos "gleives" liko virsuj, tada as tiesiog jas nustumiau ir i puodele susipyliau normalia cinamono arbata ax.gif eisiu tuoj jos gert biggrin.gif o dabar dar pagalvojau ar nebutu paprasciau tiesiog imest sveika cinamono lazdele ir ja pavirt?.. jokiu nuosedu neliktu, o manau rezultatas tas pats ax.gif

O del pienarbates, tai ja planuoju gert tik iskrovos dienomis, visa diena... iskrovos dienas darysiu antradieniais (nes skaiciau, kad geriausia iskrova daryt ta savaites diena, kuria esi gimes) smile.gif tai laukiu jau antradienio ax.gif
Tikiuosi po poros savaiciu pamatyt rezultatus blush2.gif
Atsakyti
QUOTE(Leidana @ 2010 03 23, 20:34)
Klausyk, o maista tu renkiesi toki, kokio labiausiai norisi ir valgai jo po maziau, bet skaniai, tik kad i kcal norma isipaisyt? ar visgi renkiesi kuo sveikesni ir liesesni?  ax.gif  As, jauciu , vien su sveiku presku maistu ilgai netverciau.. unsure.gif

Ir ar iskrovas darai kiekviena savaite? Kokias darai? Kaip maitiniesi sekancia diena po iskrovos: suvalgai tuos pacius 1200kcal kaip ir kasdien, ar pirmaja diena po iskrovos- po maziau? 
Man anksciau po iskrovos dienos, per kelias sekancias dienas grizdavo svoris ir cm su kaupu  doh.gif , nors nevalgydavau po 18h ir siaip, stengdavaus nepersivalgyti, o va vistiek..  g.gif  Tai nustojau jas daryti..

Beje, kaip su odyte reikalai, pamirsau paklausti? Ar speja trauktis? Ar neatsiranda striju nuo greito svorio metimo, neisryskeja celiulitas?  blush2.gif  Cia mano amzinos problemos, susijusios su svorio metimu  unsure.gif


Labas biggrin.gif Jei jauciu, kad apetitas yra toks nemenkas, tai geriau renkuosi kuo liesesni maista, kad galeciau daugiau pacio kiekio suvalgyt biggrin.gif Bet buna tokiu dienu, kur noris saldumynu - nors nusisauk. Tai tada leidziu sau ta saldumyna suvartot, bet kcal norma palaikau.
Iskrovas darau kiekviena savaite butinai! Kazkaip man taip paciai geriau. Iskrovos ivairiausios - diena su pasukom arba kefyru, arba grikiais, arba morkom, arba ryziais, arba... ir t.t. Cia jau kaip galvelen susisviecia lotuliukas.gif Kita diena po iskrovos - 1200 kcal arba maziau, bet jokiais budais ne daugiau ax.gif

Striju neatsiranda, bet va celiulitas (gyvate! doh.gif ) isryskejo! Tai uzvakar toki soka gavau besimatuodama kelnes parduotuvej! Iskart isigijau masazuokli, masazuojuos saziningai (jau antra diena biggrin.gif ) ir sportuoju ant elips.treniruoklio.. ziuresim, kaip toliau viskas klostysis.. bigsmile.gif
Atsakyti
Sveikos! Kas norit pienarbates puodu su manim susidauzti? drinks_cheers.gif biggrin.gif Kaip tik geriu dabar smile.gif

Man tai su svorio kritimu dabar neaisku, tai pirmyn , tai atgal.. Turbut kad diena neziuriu maisto, edu belekiek blush2.gif
Cia neseniai 3 dienas svoris krito, po to prasidejo mmm - ir beveik viskas atgal prilipo. Tuomet prie pienarbates pridejau cinamonine arbata - nuo pilvo 1 cm nukrito ir stovi viskas vienoj vietoj jau kelias dienas g.gif Siandien padvigubinau cinamonines proporcijas, ziuresiu, gal pramus rolleyes.gif
Tai va taip leeetai su tuo svoriu galinejuos doh.gif

Dabar pasiziurejau uzrasus, kiek praejo laiko nuo tada, kai pradejau medaus- cinamono gerima gerti kone kasdien, ir net pati nustebau, kad praejo jau 6 menesiai blink.gif Taip pat paziurejau ir svori ant bajerio, koks buvo tada. Tai isvada tokia, kad po puses metu esu tik -1 kg lengvesne lotuliukas.gif , bet apimtys dabar gerokai storesnes, lyginant kokios buvo pries pusmeti, ir ypac tose vietose, kur labiausiai nereikia doh.gif verysad.gif Na, jei nezinociau savo svorio, tai pagal dabartines apimtis spresciau, kad kokius 63 sveriu, o ne 59.9 g.gif
Taigi va, toks mano ir "lieknejimas" ne i ta puse, zingsnis pirmyn, trys atgal lotuliukas.gif
O sitaip svoris nekrito manau del to, kad pas mane vis ispuldavo koks baliukas ,gimtadienis, sventes ar pasisedejimai su draugais ar mb, arba kas savaitgali, arba kas antra blush2.gif Jauciu, jei tokie dazni nusizengimai, tai jokiais imanomais budais nesulieknesi, kaip manot? blush2.gif

Sveikatele,
kokiu daznumu pas tave sventes ar baliukai ispuola nuo lieknejimo pradzios? Ar kas savaitgali kasnors buna? Ar kas antra? Ar tik kokia 1 karta per menesi buna grieku vakaras? rolleyes.gif
Kaip manai, jei 1 karta per savaite , skaiciuojant kalorijas, grieku diena pasidaryt (na, ta diena nieko neskaiciuot, valgyt kiek norisi, kokteili ar alucio vakare su draugais isgert ir pan.), o sekancia diena - vel ta pati nusistatyta kcal norma, kristu tada normaliai svoris? Ar tuomet ir kudintis net neverta? Nes per toki savaitgali (1 diena) gris beveik visas savaites triusas? g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Leidana: 25 kovo 2010 - 13:57
QUOTE(sveikatele @ 2010 03 25, 02:31)
Striju neatsiranda, bet va celiulitas (gyvate!  doh.gif ) isryskejo! Tai uzvakar toki soka gavau besimatuodama kelnes parduotuvej! Iskart isigijau masazuokli, masazuojuos saziningai (jau antra diena biggrin.gif ) ir sportuoju ant elips.treniruoklio.. ziuresim, kaip toliau viskas klostysis.. bigsmile.gif


Labai idomu, o koki masazuokli nusipirkai, kaip atrodo? Ir kokioj pardej pirkai? Manai bus efektyvus? g.gif O masazuosies kas vakara taip? Ar ir ryte, ir vakare? (anksciau skaiciau, kad net sitaip daznai kitos masazuojas.. g.gif ) Kiek laiko uztrunka tavo masazas? bigsmile.gif Ar tepi kojas po masazo kuo nors?


Gal sakau ir man kuo nors pasimasazint namie.. Bet kazkaip cia atrodo toks bergzdzias reikalas namie paciai celiulita ir strijas palygint, kad net rankos nekyla unsure.gif Turbut kai maisto kiekio neprisiziuri, tai gal ir naminiai masazai man jokie nepades? g.gif Kaip galvojat? unsure.gif
Atsakyti