labukas senai buvau uzsukus as tai pienarbate geriu tam kad alkis numustu o cinamarbat4s visai negeriu tad man mest svori tik ir padeda viena syk savaitei darau iskrova ir nevalgymas po 18 val na dienos metu irgi sumazinau porcijas bet tikrai neskaiciuoju kaloriju
labukas senai buvau uzsukus as tai pienarbate geriu tam kad alkis numustu o cinamarbat4s visai negeriu tad man mest svori tik ir padeda viena syk savaitei darau iskrova ir nevalgymas po 18 val na dienos metu irgi sumazinau porcijas bet tikrai neskaiciuoju kaloriju Dziaugiuosi, kad sekmingai rideni kilogramus, jau tiek daug atsikratei, saunuole 
Matyt nesuprantu kas yra "sumazintos porcijos" atrodo, nekemsu daug, nepersivalgau, o va grista po iskrovu atgal su pliusu ir viskas, jau ne vienakart taip buvo.. Matyt man reikia skaiciuoti kcal, kad kaloriju nepastebimai nepadauginciau, gal tuomet ir is iskrovu tolko butu 
Mazdaug kcal pagal tavo meniu primesiu, tada man bus aisku, kiek reikia valgyti, kad iskrovu rezultatas laikytusi
Tokiam valgymui duociau kazkur 1100-1200 kcal tiktai (jei ten buvo ne visa plyta sokolado, o tik tas mazas kvadraciukas 
ir jeigu pienarbates 1 puodelis per diena, nes piene kcal yra) Pavydziu baltai tau tokios valios 
As paprastai dienomis irgi neskaiciuoju kcal, bet uztad ir suvalgau turbut virs 2000 kartu su pienarbate paemus Uztad ir svoris durniuoja, o po iskrovu viskas sugrizta.. Matyt sicia suo ir pakastas, kad porciju nemazinu, tai ir pienarbate nepades, nesvarbu ,kad nevalgau po 18h Na, palauksiu kito treciadienio, paziuresiu ar ir si kart gris. Ir bus viskas kaip ant delno
nepaminejai nei vaisiu, nei darzoviu, o vertetu vietoj sausainio ar saldainio sukrimsti obuoli, apelsina, meliona, morka ar agurka
nepaminejai nei vaisiu, nei darzoviu, o vertetu vietoj sausainio ar saldainio sukrimsti obuoli, apelsina, meliona, morka ar agurka Senokai matyta O tu visu kitu likusiu nei vaisiu nei darzoviu ne per labiausiai megstu Kas saldu- tas skanu Tik uzvalgai po 18-19 val. - ir grizta iskart viskas zaibo greitumu, daznai ir su pliusu Na taip ir storejau po biski Aj, kaip nors.. Si menesi dar pazaisiu su siais gerimais, jei nepalieknesiu - tada tris baltas veliavas iskelsiu ir keliausiu is sitos temos gal pas kokias kaloriju skaiciuotojas (gal) O man ir sitam reikalui truksta valios
Senokai matyta O tu visu kitu likusiu nei vaisiu nei darzoviu ne per labiausiai megstu Kas saldu- tas skanu Tik uzvalgai po 18-19 val. - ir grizta iskart viskas zaibo greitumu, daznai ir su pliusu Na taip ir storejau po biski Aj, kaip nors.. Si menesi dar pazaisiu su siais gerimais, jei nepalieknesiu - tada tris baltas veliavas iskelsiu ir keliausiu is sitos temos gal pas kokias kaloriju skaiciuotojas (gal) O man ir sitam reikalui truksta valios saldumynus ir as mekstu bet va tokiu sumustiniu jau visai atsisakiau stengiuosi mesa su darzovem ir kazkaip ipratau tu bulviu visai beveik ir nebenoriu kazkaip pradejau savaime suprast ko as noriu ir kas man netinka 
tas pats galioja ir makaronams su iv. padazais
Kiek meginau ju laikytis, maista derint, nevalgyt kas riebu saldu ir nesveika, bet tolko jokio.. Tik po to nutrukus prisiesdavau viso to, ko negalima. Nieko atsisakyt ilgesniam laikui man neiseina, tai ir nebesikamuoju Uztad ir paskutine viltis mano - kaloriju skaiciavimas , nes ten galima valgyt ka tik nori, svarbu i nusistatyta norma isipaisyt. O per didziasias sventes ir apsivalgyma galima susiorganizuot (vietoj iskrovos dienu, tam, kad svori isjudint, jei uzstrigo ) Bet pastoviam kcal skaiciavimui kaupiuos kaupiuos, gal jau ir prisikaupsiu neuzilgo Nu, dabar ziuresiu, kiek cia iki kito treciadienio nuo iskrovos beliks, jei liks Viliuosi, kad gal cinamonine ir pienarbate pades visko nesusigrazinti.. Jei nepades - vadinas niekam tike gerimai ir bus galas eksperimentams
Atrodo, gerimukai padeda iskrovos rezultatus islaikyti (bent kol kas) ir maisto galima neriboti O galvojau ,kad apimtys tik dides kasdien, kol pasieks tas, kokios buvo pries iskrova, arba dar didesnes.. Dabar pagal apimtis esu kaip ka tik po iskrovos. O svoris nesvarbu 
.. Bet dar puse iskrovos minuso yra. Greiciau tas treciadienis ateitu, bus aisku, ar verta laikytis tu iskrovu man toliau, ar kamuotis neverta tu taip nepergivenk ir nesisverk kas diena tiesiog keisk po truputi mityba ir pamatysi kartas nuo karto tavo svoris mazes ir tikrai maziau vel priauksi ir iskrova reguliarei daryk savaite 1 karta ir pamatysi rezultatus sekmės
