Denite gal gali parašyti kaip darai kopūstų kotletus?
QUOTE(kacius @ 2010 01 05, 13:57)
Atgal kazkur paieskok
Smurka buvo aprasius
QUOTE(Rytinė pašvaistė @ 2010 01 04, 22:38)
Šiandien pusryčiai: brandinta burokėlių sriuba
KAs čia per daiktas?
Papildyta:
QUOTE(kacius @ 2010 01 05, 14:57)
Tu pagooglonk ir rasi kelis variantus tų kotletų
QUOTE(kacius @ 2010 01 05, 14:57)
Niekad tokių negaminkit, buvau jais baisiai apsinuodijus.
QUOTE(kacius @ 2010 01 05, 14:57)
pora puslapiu atgal, yra receptukas idetas. Dar nedariau, pirma karta tik bandysiu, jei laiko bus, jei ne, kitakart isbandysiu. O nepabandes nesuzinosi
QUOTE(Diva:) @ 2010 01 05, 12:39)
O suris koks ?
į padažą manau tiks bet koks, perku pigesni
Pusryčiai: Karšti sumuštinukai - trikampiukai, kava, kakva. Vyras - sumuštinius.
Pietūs: kepenėlės, bulvės, grybų sriuba, virtos mėsos gabaliukas (bus lietiniams blynams ar šiaip užkandėlėms), burokėliai.
Vakarienė: Man tai kažko tik prikąsti, nes buvo vėlyvi pietūs, vyras - tai kas buvo pietums, vaikas
Pietūs: kepenėlės, bulvės, grybų sriuba, virtos mėsos gabaliukas (bus lietiniams blynams ar šiaip užkandėlėms), burokėliai.
Vakarienė: Man tai kažko tik prikąsti, nes buvo vėlyvi pietūs, vyras - tai kas buvo pietums, vaikas
Sveiki , pasiskaitinejau jusu "taupiuosius meniu" . Didziausia klaida pas daugeli - taupot pinigus , sveikatos ne (nors istikruju atitinkamai maitintis nzn kam daug kam mazai bet kaina tokia iseina man - 12 - 14 litu~ vidutinio sudejimo vyrui dienai/ 400 menesiui (dirbant nesunku darba ).
Maistas , valgymas - tai gyvenimo dziaugsmas , bet as linkes valgyti kad gyventi , ne atvirksciai. Pamirskit apie tai kad pasiturintis valgo gerai o mazesne finansine galia besitenkinantis zmogus priverstas taupyti maisto atzvilgiu. Nesvarbu ar juoda ar balta diena gyvenime , maitintis reik vienodai o sutaupytus pinigus panaudot protingiau .(siap pat suprantu jog tai yra nesamone kai spaudzia skolos arba 0 kiseneje , taciau orientuoju tai tiems kurie skaitosi "turintis ant stalo" ) . Jokios akcijos maximoje , kulinarines idejos nepades sutaupyt kol neistreniruosit "alkio ir geismo centro galvoje".
Taigi patarimai jums ir jusu vaikams (ju maitinimo iprociu ugdymui )
1)Pamirskit - saldumynus (isskirus grynai juoda sokolada , pora plyteliu i diena yra naudinga ), alkoholi (siulau tik per sventes , nors pats jo visiskai nenaudoju) , desras ir kitus rukytus ar dar kaip perdirbtus mesos gaminius , limonada , jogurtus ,surelius , uogienes ir tt. Visa tai tik padidina atitinkamu hormonu kieki kraujyje ir td jau norisi ir norisi daugiau .
2)Valgykit - koses , bulves , darzoves , vaisius (darzoviu daugiau nei vaisiu ) , pieno produktus (riebiu suriu ne ) , riesutus (dziovinti vaisiai per daug cukraus turi ) , juodda duona (baltos ne ) , zuvis , mesa itt. +Vanduo , gerkit 2 litrus minimum.
Visas sitas isdestytas yra kertinis dalykas maitinimosi filozofijoje (taip maitinosi musu seneliai ir proseneliai ).
Dabar jei kam idomu trumpai apie organizmo poreikius :
Jusu kunui reikalingos 3 maistines medziagos - angliavandeniai , baltymai ir riebalai . Visa kita yra tik zmogaus silpnybe "skoniui" . Maiste (dienai) organizmas turetu gauti sias medziagas tokiomis procijomis 1kg kuno mases : Baltymu 1~ grama (jei asmuo dirba sunku fizini darba 1,5g<) , angliavandeniu - 3-4 g(fizinis darbas 5-6 g) , riebalu iki 2 gramu . Valgymas - iki pietu angliavandeniai/baltymai , vakarop baltymai . Riebalai po biski visos dienos begyje (mesoi , pieno produktuose ).
Maisto porcijos minimum 4 i diena . Visas sitas paimta is mano asmenines praktikos , sitokia dieta yra tikrai dieta gyvenimui , jautiesi puikiai , energijos yra , figura grazi . Jei kam patiko tai ka isdesciau susirasit patys inforamcijos , gyvenam tik viena karta tia kodel gi jo nepragyvenus sveikai bei protingai ...
Maistas , valgymas - tai gyvenimo dziaugsmas , bet as linkes valgyti kad gyventi , ne atvirksciai. Pamirskit apie tai kad pasiturintis valgo gerai o mazesne finansine galia besitenkinantis zmogus priverstas taupyti maisto atzvilgiu. Nesvarbu ar juoda ar balta diena gyvenime , maitintis reik vienodai o sutaupytus pinigus panaudot protingiau .(siap pat suprantu jog tai yra nesamone kai spaudzia skolos arba 0 kiseneje , taciau orientuoju tai tiems kurie skaitosi "turintis ant stalo" ) . Jokios akcijos maximoje , kulinarines idejos nepades sutaupyt kol neistreniruosit "alkio ir geismo centro galvoje".
Taigi patarimai jums ir jusu vaikams (ju maitinimo iprociu ugdymui )
1)Pamirskit - saldumynus (isskirus grynai juoda sokolada , pora plyteliu i diena yra naudinga ), alkoholi (siulau tik per sventes , nors pats jo visiskai nenaudoju) , desras ir kitus rukytus ar dar kaip perdirbtus mesos gaminius , limonada , jogurtus ,surelius , uogienes ir tt. Visa tai tik padidina atitinkamu hormonu kieki kraujyje ir td jau norisi ir norisi daugiau .
2)Valgykit - koses , bulves , darzoves , vaisius (darzoviu daugiau nei vaisiu ) , pieno produktus (riebiu suriu ne ) , riesutus (dziovinti vaisiai per daug cukraus turi ) , juodda duona (baltos ne ) , zuvis , mesa itt. +Vanduo , gerkit 2 litrus minimum.
Visas sitas isdestytas yra kertinis dalykas maitinimosi filozofijoje (taip maitinosi musu seneliai ir proseneliai ).
Dabar jei kam idomu trumpai apie organizmo poreikius :
Jusu kunui reikalingos 3 maistines medziagos - angliavandeniai , baltymai ir riebalai . Visa kita yra tik zmogaus silpnybe "skoniui" . Maiste (dienai) organizmas turetu gauti sias medziagas tokiomis procijomis 1kg kuno mases : Baltymu 1~ grama (jei asmuo dirba sunku fizini darba 1,5g<) , angliavandeniu - 3-4 g(fizinis darbas 5-6 g) , riebalu iki 2 gramu . Valgymas - iki pietu angliavandeniai/baltymai , vakarop baltymai . Riebalai po biski visos dienos begyje (mesoi , pieno produktuose ).
Maisto porcijos minimum 4 i diena . Visas sitas paimta is mano asmenines praktikos , sitokia dieta yra tikrai dieta gyvenimui , jautiesi puikiai , energijos yra , figura grazi . Jei kam patiko tai ka isdesciau susirasit patys inforamcijos , gyvenam tik viena karta tia kodel gi jo nepragyvenus sveikai bei protingai ...
Turiu_super_mama,
pritariu
tik jaučiu l. sunku man atsisakyti jogurtu, sureliu ir kitų saldumynų
pritariu tik jaučiu l. sunku man atsisakyti jogurtu, sureliu ir kitų saldumynų
QUOTE(Smurka @ 2010 01 05, 15:42)
KAs čia per daiktas?
Tai paprasta nuo vakar dienos likusi burokėlių sriuba. Mes čia tiesiog vadiname taip praeitos dienos maistą
Šiandienos meniu:
Pusryčiai: man mandarinai, arbata, sūrelis, vyrui sumuštiniai, arbata, mandarinai.
Pietūs: man penkių grūdų košė, vyrui sriuba ir sumuštiniai.
Pavakariams išviriau saldžios sriubos.
Vakarienei: aš vaisių, o vyras sumuštinių.
Belekoks šiandien valgymas gavosi
bet nieko rimčiau nebuvo nei laiko nei noro gaminti.
QUOTE(Turiu_super_mama @ 2010 01 05, 20:18)
Sveiki , pasiskaitinejau jusu "taupiuosius meniu" . Didziausia klaida pas daugeli - taupot pinigus , sveikatos ne
tas tai teisybe, bet kai svilpia vejai, perki ka pigiau, ir bandai is to ka turi gaminti . del valgymu skaiciu jei sedesi namie, tai gali ir valgyt tuos 4 kartus, o kai leki i darba, dar kartais per 2, tai dziaugiesi kada uzgrausdama ka isimetes is namu , kad pigiau ir gerai
