Rezultatai matesi po menesio
Zinoma,jei maisto neribosi,tai ir rezultatu nesulauksi
Ismynu valanda ir paskui masazuoju oda su masazuokliu
Rezultatai matesi po menesio
Zinoma,jei maisto neribosi,tai ir rezultatu nesulauksi
Rezultatai matesi po menesio
Zinoma,jei maisto neribosi,tai ir rezultatu nesulauksi
Aš labai džiaugiuosi, kad turiu elipsinį treniruoklį. Minu tris kartus per savaitę po valandą, kūnas stangrus, dingo celiulitas, o prieš vasarą derindama sportą su mityba numečiau dešimt kg ir dar trys liko numesti (ūgis 1.78 cm ir 57 kg sversiu greit) ir būsiu ideali sau 
O apimčių mažėjančių niekad nestebėjau, tikriausiai nemažai man padėjo šis treniruoklis jas sumažint.
O apimčių mažėjančių niekad nestebėjau, tikriausiai nemažai man padėjo šis treniruoklis jas sumažint.
QUOTE(~*Morning Star*~ @ 2010 05 09, 14:37)
Aš labai džiaugiuosi, kad turiu elipsinį treniruoklį. Minu tris kartus per savaitę po valandą, kūnas stangrus, dingo celiulitas, o prieš vasarą derindama sportą su mityba numečiau dešimt kg ir dar trys liko numesti (ūgis 1.78 cm ir 57 kg sversiu greit) ir būsiu ideali sau
O apimčių mažėjančių niekad nestebėjau, tikriausiai nemažai man padėjo šis treniruoklis jas sumažint.
O apimčių mažėjančių niekad nestebėjau, tikriausiai nemažai man padėjo šis treniruoklis jas sumažint.
Gal galetum papasakoti kaip derinai mityba. Ar tikrai uztenka 3 kartus per savaite. Siandien viena diena nemyniau, o jau sazine griauzia
, nes sergu ir taip neprakvepuoju 
Labas, na treniruoklis svorio numetime mažiausiai pasitarnavo, jis tik padėjo kūnui nesuglebti. Šiaip skaičiavau kcal 
nesuvalgau daugiau 1300 per dieną plius sportuoju. O Šiaip aš valgau visą laiką (net ir kai nemečiau svorio) pagal valandas: kas keturias - penkias h pagrindiniai valgymai ir jei jų tarpe neiškenti, galima užkandį po dviejų valandų suvalgyt (vaisių kokį), visiškai atsisakiau miltinių patiekalų, saldumynų. Ir kilogramai nutirpo per kelis mėnesius, beliko tris kg numest ir tada jau leisiu suvalgyti 2000 kcal per dieną plius sportas. Žadu į sporto klubą užsirašyt, raumenukus noriu paaugint.
O pati dėl sveikatos ar svorio metimo sportuoji?
nesuvalgau daugiau 1300 per dieną plius sportuoju. O Šiaip aš valgau visą laiką (net ir kai nemečiau svorio) pagal valandas: kas keturias - penkias h pagrindiniai valgymai ir jei jų tarpe neiškenti, galima užkandį po dviejų valandų suvalgyt (vaisių kokį), visiškai atsisakiau miltinių patiekalų, saldumynų. Ir kilogramai nutirpo per kelis mėnesius, beliko tris kg numest ir tada jau leisiu suvalgyti 2000 kcal per dieną plius sportas. Žadu į sporto klubą užsirašyt, raumenukus noriu paaugint.O pati dėl sveikatos ar svorio metimo sportuoji?
QUOTE(~*Morning Star*~ @ 2010 05 09, 18:03)
Labas, na treniruoklis svorio numetime mažiausiai pasitarnavo, jis tik padėjo kūnui nesuglebti. Šiaip skaičiavau kcal nesuvalgau daugiau 1300 per dieną plius sportuoju. O Šiaip aš valgau visą laiką (net ir kai nemečiau svorio) pagal valandas: kas keturias - penkias h pagrindiniai valgymai ir jei jų tarpe neiškenti, galima užkandį po dviejų valandų suvalgyt (vaisių kokį), visiškai atsisakiau miltinių patiekalų, saldumynų. Ir kilogramai nutirpo per kelis mėnesius, beliko tris kg numest ir tada jau leisiu suvalgyti 2000 kcal per dieną plius sportas. Žadu į sporto klubą užsirašyt, raumenukus noriu paaugint.
O pati dėl sveikatos ar svorio metimo sportuoji?
nesuvalgau daugiau 1300 per dieną plius sportuoju. O Šiaip aš valgau visą laiką (net ir kai nemečiau svorio) pagal valandas: kas keturias - penkias h pagrindiniai valgymai ir jei jų tarpe neiškenti, galima užkandį po dviejų valandų suvalgyt (vaisių kokį), visiškai atsisakiau miltinių patiekalų, saldumynų. Ir kilogramai nutirpo per kelis mėnesius, beliko tris kg numest ir tada jau leisiu suvalgyti 2000 kcal per dieną plius sportas. Žadu į sporto klubą užsirašyt, raumenukus noriu paaugint.O pati dėl sveikatos ar svorio metimo sportuoji?
Po gimdymo bandau sveikata ir formas atgauti. Siaip dedu daug vilciu i treniruokli. aisku ir maista riboju
Mmm, man tai dar toli iki vaikučių Tikiu, kad pagimdžius reikia atgauti formas. Manau treniruoklis tikrai padės ir maisto prisižiūrėjimas.
Tikiu, kad pagimdžius reikia atgauti formas. Manau treniruoklis tikrai padės ir maisto prisižiūrėjimas.
QUOTE(~*Morning Star*~ @ 2010 05 10, 08:06)
Mmm, man tai dar toli iki vaikučių Tikiu, kad pagimdžius reikia atgauti formas. Manau treniruoklis tikrai padės ir maisto prisižiūrėjimas.
Tikiu, kad pagimdžius reikia atgauti formas. Manau treniruoklis tikrai padės ir maisto prisižiūrėjimas.Tik kad valios nepritruktu
o kaip jus galvojate
geriau minti maziau laiko ,bet paciu stipriausiu ar paciu lengviausiu lygiu,bet kokia valanda?
geriau minti maziau laiko ,bet paciu stipriausiu ar paciu lengviausiu lygiu,bet kokia valanda?
QUOTE(myglle @ 2010 05 10, 12:17)
o kaip jus galvojate
geriau minti maziau laiko ,bet paciu stipriausiu ar paciu lengviausiu lygiu,bet kokia valanda?
geriau minti maziau laiko ,bet paciu stipriausiu ar paciu lengviausiu lygiu,bet kokia valanda?
priklauso kokie tikslai.
QUOTE(myglle @ 2010 05 10, 14:17)
o kaip jus galvojate
geriau minti maziau laiko ,bet paciu stipriausiu ar paciu lengviausiu lygiu,bet kokia valanda?
geriau minti maziau laiko ,bet paciu stipriausiu ar paciu lengviausiu lygiu,bet kokia valanda?
Kiek as esu girdejusi, kad norint sudeginti riebaliukus nereikia stiprumo reikia lengviau bet ilgiau. Jai supratot ka parasiau . O norint raumenukus paskui paryskinti tai jau reikia daugiau pasipriesinimo. Nezinau ar cia tiesa
bet as sportuoju valanda ir keitalioju stipruma, kai pavarkstu ant lengvesnio kelias minustes paminu, paskui vel ant sunkesnio
Aš irgi pradedu nuo lengviausio, daeinu iki sunkiausio lygio, o paskui paeiliui grįžtu atgal ir taip minu valandą, kartais net virš valandos. Šitas tinka svorio metimui. O jei norima raumenukų pasiaugint, tai ant sunkesnių lygių manau reikia, nekaitaliojant jų per daug
QUOTE(myglle @ 2010 05 10, 14:17)
o kaip jus galvojate
geriau minti maziau laiko ,bet paciu stipriausiu ar paciu lengviausiu lygiu,bet kokia valanda?
geriau minti maziau laiko ,bet paciu stipriausiu ar paciu lengviausiu lygiu,bet kokia valanda?
Manau svorio metimui reikalinga ištvermė-o tai pastovus,bet ne per sunkus judėjimas.
