as jau dvi dienas kaip su situo treniruokliu sportuoju.. nzn kiek laiko tiklsiai isminu, man atrodo, jog 30min, bet ir sudeginu 200 kcl 1 lygiu.. as cia prisiskaiciau, tai bandysiu valanda istempti..
greituole, o kokiu tu lygiu mynei?
O aš minu nuo 2009-12-01
Praminiau sąžiningai. Į savaitę - 4-5 kartus.
Maistą derindama sublogau dvejais dydžiais arba penkiais kg (1.78 cm, svėriau prieš tai 68 kg)
Vasarai mūsų patapus labai "šaltai", į savaitę numindavau vos kartą, kadangi dažnai būdavau, kur treniruoklio mano nebuvo, grįždavau vėlai ir kartais kreiva ir dar daug prisivalgiusi, tai liežuvį ir taip sudėtingai į burną susikišt sekdavosi, tai rezultatas šiai dienai plius vienas dydis arba 2-3 kg.
Teks užsiimti savimi vėl rimtai.
Nors ir susigrąžinusi šiek tiek, ką turėjau rezultatas kojų tas pats kojos kietos. Kaifuoju, kai vyrai stebisi.
Nežinau ar sportas padėjo, ar maisto erinimas, ar dėl to, kad niekad brūdo į skrandį savo per daugiausiai nekišdavau, bet šokoladas ir bandelės nebuvo man svetimas dalykas. Kartais tai nesveikai valgydavau, tikriausiai dėl to, kad energijos trūkdavo, o šokoladas man jos suteikdavo.
Bet žodžiu, leidau sau valgyt viską, bet proto ribose. Rezultatas tenkino. Po mėnesio tikiuos vėl tenkins..
Tiesa, smalsumui, rezultatas dėl dviejų dydžių pas mane pasimatė po 1,5 mėn, bet prieš tai save 9 dienas atkankinau Vaikulės dieta, o po to jau valgiau pagal savo įpročius ir portavau..
Praminiau sąžiningai. Į savaitę - 4-5 kartus.
Maistą derindama sublogau dvejais dydžiais arba penkiais kg (1.78 cm, svėriau prieš tai 68 kg)
Vasarai mūsų patapus labai "šaltai", į savaitę numindavau vos kartą, kadangi dažnai būdavau, kur treniruoklio mano nebuvo, grįždavau vėlai ir kartais kreiva ir dar daug prisivalgiusi, tai liežuvį ir taip sudėtingai į burną susikišt sekdavosi, tai rezultatas šiai dienai plius vienas dydis arba 2-3 kg.
Teks užsiimti savimi vėl rimtai.
Nors ir susigrąžinusi šiek tiek, ką turėjau rezultatas kojų tas pats kojos kietos. Kaifuoju, kai vyrai stebisi.
Nežinau ar sportas padėjo, ar maisto erinimas, ar dėl to, kad niekad brūdo į skrandį savo per daugiausiai nekišdavau, bet šokoladas ir bandelės nebuvo man svetimas dalykas. Kartais tai nesveikai valgydavau, tikriausiai dėl to, kad energijos trūkdavo, o šokoladas man jos suteikdavo.
Bet žodžiu, leidau sau valgyt viską, bet proto ribose. Rezultatas tenkino. Po mėnesio tikiuos vėl tenkins..
Tiesa, smalsumui, rezultatas dėl dviejų dydžių pas mane pasimatė po 1,5 mėn, bet prieš tai save 9 dienas atkankinau Vaikulės dieta, o po to jau valgiau pagal savo įpročius ir portavau..
QUOTE(Laurytuke @ 2010 08 13, 09:39)
sveikutes, saunuoles,
as jau dvi dienas kaip su situo treniruokliu sportuoju.. nzn kiek laiko tiklsiai isminu, man atrodo, jog 30min, bet ir sudeginu 200 kcl 1 lygiu.. as cia prisiskaiciau, tai bandysiu valanda istempti..
greituole, o kokiu tu lygiu mynei?
as jau dvi dienas kaip su situo treniruokliu sportuoju.. nzn kiek laiko tiklsiai isminu, man atrodo, jog 30min, bet ir sudeginu 200 kcl 1 lygiu.. as cia prisiskaiciau, tai bandysiu valanda istempti..
greituole, o kokiu tu lygiu mynei?
Sveikute,
As myniau ne lygiu o spec programa "fat burning", ten tam tikrais momentais kruvis yra padidinamas arba sumazinamas, o sita jau reguliuoja pats treniruoklio kompas
Programa trunka 30 min 
Kadangi dabar esu ne LT, tai teko su savo elipsiuku atsisveikinti pusei metu, isvaziavau 59 kg, idomu kiek sugrisiu
Ir as jau grizau prie savo arklio
50 min
50 min
QUOTE(Zverka @ 2010 09 01, 10:40)
klausimas:
kažkur esu girdėjusi, jog minant pėda turi būti nepakelta?
tiesa?
visada taip minu..
bet koks skirtumas, apart to, jog raumenukai kiek kitaip dirba.
ir dar, kokia nauda minant atgal?
kažkur esu girdėjusi, jog minant pėda turi būti nepakelta?
tiesa?
visada taip minu..
bet koks skirtumas, apart to, jog raumenukai kiek kitaip dirba.
ir dar, kokia nauda minant atgal?
Radau kiek atsakymų rūpimų:
Norite tvirtų šlaunų? Stebėkite, kaip juda jūsų pėdos. Spausdami kulnus prie pedalų, treniruosite sėdmenis ir užpakalinę šlaunų dalį, o svorį labiau suteikdami priekinei pėdų daliai, treniruosite šlaunų priekį.
Kiekviena moteris svajoja apie stangrų užpakaliuką. Tokiu atveju ant treniruoklio sportuoti patartina kiek palinkus. Pasilenkimo kampą kas keletą minučių reikėtų keisti. Treniruotė bus efektyvesnė.
Svajojate apie gražų liemenį? Treniruokitės ant elipsinio nesilaikydami už rankenų. Rankas galite padėti ant šonų ir minkite. Bet atminkite, kad negalima svyruoti į šonus, stenkitės eiti kuo tiesiau.
O taigal kas žino apie minimą atgal naudą, jei tokia yra?
QUOTE(Zverka @ 2010 09 01, 10:55)
Radau kiek atsakymų rūpimų:
Norite tvirtų šlaunų? Stebėkite, kaip juda jūsų pėdos. Spausdami kulnus prie pedalų, treniruosite sėdmenis ir užpakalinę šlaunų dalį, o svorį labiau suteikdami priekinei pėdų daliai, treniruosite šlaunų priekį.
Kiekviena moteris svajoja apie stangrų užpakaliuką. Tokiu atveju ant treniruoklio sportuoti patartina kiek palinkus. Pasilenkimo kampą kas keletą minučių reikėtų keisti. Treniruotė bus efektyvesnė.
Svajojate apie gražų liemenį? Treniruokitės ant elipsinio nesilaikydami už rankenų. Rankas galite padėti ant šonų ir minkite. Bet atminkite, kad negalima svyruoti į šonus, stenkitės eiti kuo tiesiau.
O taigal kas žino apie minimą atgal naudą, jei tokia yra?
Norite tvirtų šlaunų? Stebėkite, kaip juda jūsų pėdos. Spausdami kulnus prie pedalų, treniruosite sėdmenis ir užpakalinę šlaunų dalį, o svorį labiau suteikdami priekinei pėdų daliai, treniruosite šlaunų priekį.
Kiekviena moteris svajoja apie stangrų užpakaliuką. Tokiu atveju ant treniruoklio sportuoti patartina kiek palinkus. Pasilenkimo kampą kas keletą minučių reikėtų keisti. Treniruotė bus efektyvesnė.
Svajojate apie gražų liemenį? Treniruokitės ant elipsinio nesilaikydami už rankenų. Rankas galite padėti ant šonų ir minkite. Bet atminkite, kad negalima svyruoti į šonus, stenkitės eiti kuo tiesiau.
O taigal kas žino apie minimą atgal naudą, jei tokia yra?
Na va.. radau ir į antrą klausimą atsakymą....
užpakalinė šlaunų dalis dirba..
Žodžiu pasišnekėjau su savimi, nekreipkit dėmesio
Sveikos,
Norėjau pasiteirauti, ar "negrybauja" mano elipsinis?
Minu 40 min, nulekiu apie 12-15 km, greitis apie 22-25 km per valandą ir man rodo, kad sudeginu apie 500-550 kcal
BET, pasiskaičius kitų mergaičių rezultatus panašu, kad negerai kažkas čia pas mane
Kaip jums atrodo?
Norėjau pasiteirauti, ar "negrybauja" mano elipsinis?
Minu 40 min, nulekiu apie 12-15 km, greitis apie 22-25 km per valandą ir man rodo, kad sudeginu apie 500-550 kcal
BET, pasiskaičius kitų mergaičių rezultatus panašu, kad negerai kažkas čia pas mane
Kaip jums atrodo?
Sveikutes
noreciau ir as prie jusu prisijungti
Tik dar neturiu treniruoklio, nors jau senokai apie ji svajoju Jei kazkas turi Kettler Verso 309, tai kaip jums jis? Ar patenkintos? Ar ilgiau pasportavus nepradeda girgzdeti? Taip pat gal kas turit Infiniti VG60? Nusiziurejau situos du, bet Kettleris pigesnis. Noriu jau kuo greiciau isigyti ir pradeti sportuoti tik va neapsisprendziu kuri pirkti... Pati gyvenu Danijoje ir ne didmiestyje, salia nera parduotuviu kur galeciau nueiti ir pasibandyti, todel teks pirkti internetu. Labai sunku apsispresti, nes norisi, kad ilgai tarnautu ir nereiktu gailetis...
noreciau ir as prie jusu prisijungti
Tik dar neturiu treniruoklio, nors jau senokai apie ji svajoju Jei kazkas turi Kettler Verso 309, tai kaip jums jis? Ar patenkintos? Ar ilgiau pasportavus nepradeda girgzdeti? Taip pat gal kas turit Infiniti VG60? Nusiziurejau situos du, bet Kettleris pigesnis. Noriu jau kuo greiciau isigyti ir pradeti sportuoti tik va neapsisprendziu kuri pirkti... Pati gyvenu Danijoje ir ne didmiestyje, salia nera parduotuviu kur galeciau nueiti ir pasibandyti, todel teks pirkti internetu. Labai sunku apsispresti, nes norisi, kad ilgai tarnautu ir nereiktu gailetis...
QUOTE(gizzy @ 2010 09 01, 18:22)
Sveikutes
noreciau ir as prie jusu prisijungti Tik dar neturiu treniruoklio, nors jau senokai apie ji svajoju Jei kazkas turi Kettler Verso 309, tai kaip jums jis? Ar patenkintos? Ar ilgiau pasportavus nepradeda girgzdeti? Taip pat gal kas turit Infiniti VG60? Nusiziurejau situos du, bet Kettleris pigesnis. Noriu jau kuo greiciau isigyti ir pradeti sportuoti tik va neapsisprendziu kuri pirkti... Pati gyvenu Danijoje ir ne didmiestyje, salia nera parduotuviu kur galeciau nueiti ir pasibandyti, todel teks pirkti internetu. Labai sunku apsispresti, nes norisi, kad ilgai tarnautu ir nereiktu gailetis...
noreciau ir as prie jusu prisijungti
Tik dar neturiu treniruoklio, nors jau senokai apie ji svajoju Jei kazkas turi Kettler Verso 309, tai kaip jums jis? Ar patenkintos? Ar ilgiau pasportavus nepradeda girgzdeti? Taip pat gal kas turit Infiniti VG60? Nusiziurejau situos du, bet Kettleris pigesnis. Noriu jau kuo greiciau isigyti ir pradeti sportuoti tik va neapsisprendziu kuri pirkti... Pati gyvenu Danijoje ir ne didmiestyje, salia nera parduotuviu kur galeciau nueiti ir pasibandyti, todel teks pirkti internetu. Labai sunku apsispresti, nes norisi, kad ilgai tarnautu ir nereiktu gailetis... Tik tiek galiu pasakyti, kad Ketler 309 surinktas Kinijoj, as savo laiku blaskiausi tarp 309 ir Vito XS. Pasirinkau Vito XS - del taip giriamos vokiskos kokybes
Treniruokli turiu nuo balandzio menesio. Naudojamas tikrai pakankamai pastoviai, ir as, ir sese ir kartais net mama ji kankinam, iki siol viskas veikia nepriekaistingai
QUOTE(Zverka @ 2010 09 01, 17:02)
O pas mane 100 kcal 15 km
Sakes .. Kazin kaip is tikro yra?
