QUOTE(Zverka @ 2010 09 01, 10:40)
klausimas:
kažkur esu girdėjusi, jog minant pėda turi būti nepakelta?
tiesa?
visada taip minu..
bet koks skirtumas, apart to, jog raumenukai kiek kitaip dirba.
ir dar, kokia nauda minant atgal?
Radau kiek atsakymų rūpimų:
Norite tvirtų šlaunų? Stebėkite, kaip juda jūsų pėdos. Spausdami kulnus prie pedalų, treniruosite sėdmenis ir užpakalinę šlaunų dalį, o svorį labiau suteikdami priekinei pėdų daliai, treniruosite šlaunų priekį.
Kiekviena moteris svajoja apie stangrų užpakaliuką. Tokiu atveju ant treniruoklio sportuoti patartina kiek palinkus. Pasilenkimo kampą kas keletą minučių reikėtų keisti. Treniruotė bus efektyvesnė.
Svajojate apie gražų liemenį? Treniruokitės ant elipsinio nesilaikydami už rankenų. Rankas galite padėti ant šonų ir minkite. Bet atminkite, kad negalima svyruoti į šonus, stenkitės eiti kuo tiesiau.
O taigal kas žino apie minimą atgal naudą, jei tokia yra?