2010-10-05, antradienis
Pusryčiai: puodelis Latte, gabalėlis sūrio pyrago
Pietūs: gab. nesaldaus pyrago su burokėlių ir vištienos įdaru
Pavakariai: puodelis kavos, karamelinis - šokoladinis saldainis su riešutais, pyragėlis su kremu ir vaisiais
Vakarienė: puodelis mėtų arbatos, indelis (125 g) jogurto citrininio su imbierais, bananas
vakar dienos meniu 
Pusryčiai: avizine kose(virta piene), obuolys, 3in1 kava
Pietūs: kalakutiena kepta keptuveje (saukstas aliejaus), didelis dubenelis salotu.
Vakarienė: varske, jogurtas, arbata.
kazkaip vakar mazai valgiau ir kcal mazai suvartojau
bet vakare pilvas garsus leido grazius 
Pusryčiai: avizine kose(virta piene), obuolys, 3in1 kava
Pietūs: kalakutiena kepta keptuveje (saukstas aliejaus), didelis dubenelis salotu.
Vakarienė: varske, jogurtas, arbata.
kazkaip vakar mazai valgiau ir kcal mazai suvartojau
bet vakare pilvas garsus leido grazius
Labas rytas, na ka gi... po 3 sav atostogu griztu i Jusu gretas su PAKOREAGUOTA liniuote... Deje, ne i geraja puse. As grizau i Lt ir tiek visko skanaus radau!! Didziausia pagarba Lietuvaitem gyvenanciom tevynej ir sugebanciom rasyti valgiarasti ir atsispirti pasakiskam maistui. Lietuvoj pasijutau kaip rojui!!! Viskas taip skanu!! Beabejo tai mano svarstykles irgi patvirtina!
Pusryčiai: skrebutis su sviestu (150), kakava (100)
Preišpiečiai: žalioji arbata(5), medus(60), įvairių sėklų sausainis(90)
Pietūs: kalakutienos kukulis (150), 3 morkų kotletai(400), sūris(100)
Pavakariai: bananas(100), imbierų-citrinų arbata su medumi(65)
Vakarienė: pomidorų sriuba su grietinės šaukštu(100), duonos riekė(100), 2 kriaušės (100)
-------
Viso: 1520 kcal
Preišpiečiai: žalioji arbata(5), medus(60), įvairių sėklų sausainis(90)
Pietūs: kalakutienos kukulis (150), 3 morkų kotletai(400), sūris(100)
Pavakariai: bananas(100), imbierų-citrinų arbata su medumi(65)
Vakarienė: pomidorų sriuba su grietinės šaukštu(100), duonos riekė(100), 2 kriaušės (100)
-------
Viso: 1520 kcal
Laba diena 
Kur visos dingo ?
Ir temelės šeimininkė nesirodo ...
Pusryčiai: varškė su grietine ir cukrumi (380), žalioji arbata (5)
Priešpiečiai:skrebutis(60), arbata(5)
Pietūs: kopūstų sriuba su grietinės šaukštu (100), 3 morkų kotletai(400), majonezas ( 150)
Pavakariai: imbierų-citrinų arbata (5), bananas(100)
Vakarienė: moliūgų-bulvių kugelis ( 150), grietinė (75), 3 slyvos (100)
Naktipiečiai: žolelių arbata su medumi (65)
----------
Viso: 1595 kcal
Kur visos dingo ?
Ir temelės šeimininkė nesirodo ...Pusryčiai: varškė su grietine ir cukrumi (380), žalioji arbata (5)
Priešpiečiai:skrebutis(60), arbata(5)
Pietūs: kopūstų sriuba su grietinės šaukštu (100), 3 morkų kotletai(400), majonezas ( 150)
Pavakariai: imbierų-citrinų arbata (5), bananas(100)
Vakarienė: moliūgų-bulvių kugelis ( 150), grietinė (75), 3 slyvos (100)
Naktipiečiai: žolelių arbata su medumi (65)
----------
Viso: 1595 kcal
Sveikos )
Ar priimsite naują draugę prie savo valgiaraščių? Aš vis stengiuos pradėt normaliai maitintis, reguliariai, nedidelėm porcijom, bet nelabai gaunasi... ka geriausia valgyti per pietus kad gautum energijos ir nereiktu daug ruosti ? :)Pasidalinkit patirtim
)Ar priimsite naują draugę prie savo valgiaraščių?
Aš vis stengiuos pradėt normaliai maitintis, reguliariai, nedidelėm porcijom, bet nelabai gaunasi... ka geriausia valgyti per pietus kad gautum energijos ir nereiktu daug ruosti ? :)Pasidalinkit patirtim
QUOTE(Vampire @ 2010 10 11, 21:14)
Sveikos )
)Sveikute
Lauksim valgiaraščio Pusryčiai : 2 sumuštiniai su varškės-žolelių aptepu (180), spanguolių saldinta arbata (65)
Priešpiečiai: žalioji arbata (5), medaus su cinamonu šaukštelis (60), moliūgo-apelsinų uogienės šaukštelis (30)
Pietūs: kotletas(300), moliūgų-bulvių košės 3 šaukštai(150), 2 rauginti agurkai (40)
Pavakariai: bananas (100), žalioji arbata(5)
Vakarienė : moliūgų-daržovių troškinys su grietinės šaukštu (180), šaltienos gabaliukas(200), duonos riekė (100)
Naktipiečiai: žolelių arbata, medus (65)
-----
Iš viso: 1480 kcal
Sveikos,
Antradienis
Pusryciai: Musli (125), jogurtas (70), avietes (30) [225]
Priespieciai: bananas (120) [120]
Pietus: keptos voveraites su bulvemis (350), vynuoges (50), sultys (85) [485]
Pavakariai: 2 sausainiai (85) [85]
Vakariene: sriuba (200), Vistienos krutinele (55) 2 duonos riekutes (130), suris (110) [425]
Viso: 1410 kcal
Ach... Po atostogu ir vel nuo pradziu pradedam...
Antradienis
Pusryciai: Musli (125), jogurtas (70), avietes (30) [225]
Priespieciai: bananas (120) [120]
Pietus: keptos voveraites su bulvemis (350), vynuoges (50), sultys (85) [485]
Pavakariai: 2 sausainiai (85) [85]
Vakariene: sriuba (200), Vistienos krutinele (55) 2 duonos riekutes (130), suris (110) [425]
Viso: 1410 kcal
Ach... Po atostogu ir vel nuo pradziu pradedam...
QUOTE(Vampire @ 2010 10 11, 21:14)
Sveikos )
Ar priimsite naują draugę prie savo valgiaraščių? Aš vis stengiuos pradėt normaliai maitintis, reguliariai, nedidelėm porcijom, bet nelabai gaunasi... ka geriausia valgyti per pietus kad gautum energijos ir nereiktu daug ruosti ? :)Pasidalinkit patirtim
)Ar priimsite naują draugę prie savo valgiaraščių?
Aš vis stengiuos pradėt normaliai maitintis, reguliariai, nedidelėm porcijom, bet nelabai gaunasi... ka geriausia valgyti per pietus kad gautum energijos ir nereiktu daug ruosti ? :)Pasidalinkit patirtim Sveika prisijungus
Ka gaminti pietums galbut ideju sukels musu meniu. Pavartyk nuo pirmo puslapio, gal ka rasi tinkamo Sekmes siekiant uzsibrezto tikslo!Treciadienis
Pusryciai: Slyva (30), jogurtas (60) [90] (labai skubejau)
Priespieciai: 2 bananai (200) [200]
Priespieciai II: duona (40), saliami (70),pomidorai (40) [150]
Pietus: Pica (450), kava (50) [500]
Vakariene: Salotos su vistienos krutinele (300), duona (100) [400]
Viso: 1340 kcal
Ačiū už šiltą priėmimą ) Net nesakysiu ką šiandien valgiau, nes baisumėlis! 
Net bijau skaičiuoti kalorijas, ryte sumuštiniai, per pietus varškė ir keksiukas, paskui dar torto gabaliokas (bendradarbio gimtadienis buvo
) vakare pica, dabar grįžau dar pora slyvų mėlynų ir dar užsimaniau taurės vyno atsipalaidavimui po sunkios dienos čia turbūt koks milijooonas kalorijų
) Net nesakysiu ką šiandien valgiau, nes baisumėlis! Net bijau skaičiuoti kalorijas, ryte sumuštiniai, per pietus varškė ir keksiukas, paskui dar torto gabaliokas (bendradarbio gimtadienis buvo
) vakare pica, dabar grįžau dar pora slyvų mėlynų ir dar užsimaniau taurės vyno atsipalaidavimui po sunkios dienos čia turbūt koks milijooonas kalorijų
As siandien irgi nesidemonstruosiu, kcal turbut normaliai apie 1500, bet jos visos buvo LABAI BLOGOS! Sumustiniai, tada ilgas nevalgymas ir po to tuno salotos ir vienas kiausinis...
O ilgas nevalgymas labai blogas dalykas??
