Trečiadienis
Pusryčiai: duona (70), varškės užtepas (35), kumpis (35), pusė pomidoro (25), natūralus jogurtas (160)
Priešpiečiai: mažas bananas (80)
Pietūs: trinta daržovių sriuba (200), daržovės: salota, pusė pomidoro, gabaliukas brokolio, didelis šaukštas kukurūzų (100), šaukštas kuskuso su kažkuo (50), krevetės (50), bruknių putėsiai (80)
Pavakariai: gabaliukas šokolado (30), du trapučiai (50), varškės užtepas (30), pusė pomidoro (20)
Vakarienė: grikiai (350), pomidorų padažas (40)
Iš viso: 1405 kcal
Mano ketvirtadienis:
Pusryčiai: 3 maži sumuštiniai su kumpiu (duona+sviestas+kumpis) ir kava su pienu Viso 300kcal.
Priešpiečiai1:obuolys 80kcal
Priešpiečiai2:obuolys 50kcal
Pietūs: pusė porc.čili sriubos su bandele(daviau 400kcal) + pusė porcijos šepardo pyrago su kečiupu ir majonezu (daviau iš akies 400kcal)
Vakarienė:1 obulys 50kcal ir du puodeliai arbatos su medum 80kcal
Viso: 1360kcal (manau, kad realiai galėjo gautis ir daugiau, nes nežinau kiek kcal turėjo tie mano pietų nesąmoningi maistai).
Pusryčiai: 3 maži sumuštiniai su kumpiu (duona+sviestas+kumpis) ir kava su pienu Viso 300kcal.
Priešpiečiai1:obuolys 80kcal
Priešpiečiai2:obuolys 50kcal
Pietūs: pusė porc.čili sriubos su bandele(daviau 400kcal) + pusė porcijos šepardo pyrago su kečiupu ir majonezu (daviau iš akies 400kcal)
Vakarienė:1 obulys 50kcal ir du puodeliai arbatos su medum 80kcal
Viso: 1360kcal (manau, kad realiai galėjo gautis ir daugiau, nes nežinau kiek kcal turėjo tie mano pietų nesąmoningi maistai).
Pusryčiai: omletas iš 2 kiaušinių (250), pomidoras(30), žalioji arbata (5), medus(60)
Priešpiečiai: bananas(100), žalioji arbata(5), medus(60)
Pietūs: daržovių-vištienos krūtinėlės troškinys (210), linų sėmenų aliejus(90), imbierų-citrinų arbata(5), medus(60)
Pavakairia: obuolis (60), nektarinas (80)
Vakarienė: liesa varškė (180) su medumi ( 100), vaistažolių arbata (5), medus(60)
Naktipiečiai:sauso vyno taurė (100)
-----------
Iš viso: 1460 kcal
Priešpiečiai: bananas(100), žalioji arbata(5), medus(60)
Pietūs: daržovių-vištienos krūtinėlės troškinys (210), linų sėmenų aliejus(90), imbierų-citrinų arbata(5), medus(60)
Pavakairia: obuolis (60), nektarinas (80)
Vakarienė: liesa varškė (180) su medumi ( 100), vaistažolių arbata (5), medus(60)
Naktipiečiai:sauso vyno taurė (100)
-----------
Iš viso: 1460 kcal
Sveikos 
Gal pabandysiu ir aš prisijungt, jei ilgai ištversiu 
2010-09-27, pirmadienis
Pusryčiai: didelis puodas (puslitrinis!) kavos (Jacobs 2in1, mano juoda silpnybė
), 2 nedidelės riekelės juodos duonus su tepamu lydytu sūreliu, pomidoras
Priešpiečiai: puodelis Latte
Pietūs: 2 lietiniai su varške, pora šaukštų šaldytų trintų braškių
Vakarienė: puodelis kavos, sūrelis "Karums" su riešutais
Povakaraiai: dubenėlis mėlynųjų vynuogių
2010-09-28, antradienis
Pusryčiai: puodelis kavos, riekelės duonos su kietuoju sūriu, pomidoras
Pietūs: 2 lietiniai su varške, pora šaukštų šaldytų trintų braškių
Vakarienė: puodelis kavos, gab. obuolių pyrago su morengo plutele
Povakariai: dubenėlis mėlynųjų vynuogių
2010-09-29, trečiadienis
Pusryčiai: bananas
Pietūs: gab. pyrago su kopūstais, grybais ir sūriu, puodelis vištienos sultinio
Pavakariai: puodelis kavos, sūrelis "Jonukas" su aguonomis
Vakarienė: stiklinė "GIN", stikliukas kreminio likerio
Povakariai: puodelis vanilinio "Jo" jogurto
2010-09-30, ketvirtadienis
Pusryčiai: puodelis mėtų arbatos (nebe kavos!
), 2 mažos riekelės juodos duonos su tepamu lydytu sūreliu, pomidoras
Priešpiečiai: javainis "Corny Big" su šokolado gabalėliais
Pietūs: gab. pyrago su kopūstais, grybais ir sūriu, puodelis vištienos sultinio
Vakarienė: puodelis kavos, indelis jogurto su mėtomis
Povakariai: ~ 3 riekės arbūzo
Šiam kartui tiek, laukite tęsinio (tikiuosi)
Gal pabandysiu ir aš prisijungt, jei ilgai ištversiu 2010-09-27, pirmadienis
Pusryčiai: didelis puodas (puslitrinis!) kavos (Jacobs 2in1, mano juoda silpnybė
), 2 nedidelės riekelės juodos duonus su tepamu lydytu sūreliu, pomidorasPriešpiečiai: puodelis Latte
Pietūs: 2 lietiniai su varške, pora šaukštų šaldytų trintų braškių
Vakarienė: puodelis kavos, sūrelis "Karums" su riešutais
Povakaraiai: dubenėlis mėlynųjų vynuogių
2010-09-28, antradienis
Pusryčiai: puodelis kavos, riekelės duonos su kietuoju sūriu, pomidoras
Pietūs: 2 lietiniai su varške, pora šaukštų šaldytų trintų braškių
Vakarienė: puodelis kavos, gab. obuolių pyrago su morengo plutele
Povakariai: dubenėlis mėlynųjų vynuogių
2010-09-29, trečiadienis
Pusryčiai: bananas
Pietūs: gab. pyrago su kopūstais, grybais ir sūriu, puodelis vištienos sultinio
Pavakariai: puodelis kavos, sūrelis "Jonukas" su aguonomis
Vakarienė: stiklinė "GIN", stikliukas kreminio likerio
Povakariai: puodelis vanilinio "Jo" jogurto
2010-09-30, ketvirtadienis
Pusryčiai: puodelis mėtų arbatos (nebe kavos!
), 2 mažos riekelės juodos duonos su tepamu lydytu sūreliu, pomidorasPriešpiečiai: javainis "Corny Big" su šokolado gabalėliais
Pietūs: gab. pyrago su kopūstais, grybais ir sūriu, puodelis vištienos sultinio
Vakarienė: puodelis kavos, indelis jogurto su mėtomis
Povakariai: ~ 3 riekės arbūzo
Šiam kartui tiek, laukite tęsinio (tikiuosi)
Labas,mano šiandieninis: pusryčiai 2sumuštiniai su balinta kava,3slyvos,1grilijažinis saldainis-400kcal. Priešpiečiai1:sūrelis 120kcal. Priešpiečiai 2:obuolys-50kcal. Priešpiečiai3:obuolys-60kcal. Ale pietūs:morengiukas+pakelinė užpilama sriuba-300kcal. Vakarienė 100g vištos krūties 200kcal,bulvė-80kcal,2rūšių daržovienės-220kcal. Viso:1430kcal
Pusryčiai: bananas (100), kava su cukrum ir grietinėle (100)
Priešpiečiai: du virti kiaušiniai (160), pomidoras(30)
Pietūs: silkė su burokėliais/svogūnais (290), linų sėmenų aliejus(90), imbierų-citrinų arbata (5), medus (60)
Pavakariai : obuolys (80)
Vakarienė: garinta lašiša su daržovėmis (400), žolelų arbata (5)
Naktipiečiai: sauso vyno taurė ( 100), krabų lazdelės (100)
-----
Iš viso: 1520 kcal
Priešpiečiai: du virti kiaušiniai (160), pomidoras(30)
Pietūs: silkė su burokėliais/svogūnais (290), linų sėmenų aliejus(90), imbierų-citrinų arbata (5), medus (60)
Pavakariai : obuolys (80)
Vakarienė: garinta lašiša su daržovėmis (400), žolelų arbata (5)
Naktipiečiai: sauso vyno taurė ( 100), krabų lazdelės (100)
-----
Iš viso: 1520 kcal
2010-10-01, penktadienis
Pusryčiai: puodelis kavos, 2 nedidelės riekelės juodos duonos su kietuoju sūriu, pomidoras
Pietūs: 1 mažutis sumuštinukas (riekelė prancūziško batono, užkepta su pievagrybiais, sūriu ir svogūnais), bananas
Pavakariai: didžiulis desertas: pora kaušelių ledų, amaretto ir kalnas grietinėlės (fu
), iš kurio dalis grietinėlės taip ir liko...
Vakarienė: puodelis mėtų arbatos, 2 mažučiai sumuštinukai (tokie kaip ir per pietus)
Pusryčiai: puodelis kavos, 2 nedidelės riekelės juodos duonos su kietuoju sūriu, pomidoras
Pietūs: 1 mažutis sumuštinukas (riekelė prancūziško batono, užkepta su pievagrybiais, sūriu ir svogūnais), bananas
Pavakariai: didžiulis desertas: pora kaušelių ledų, amaretto ir kalnas grietinėlės (fu
), iš kurio dalis grietinėlės taip ir liko...Vakarienė: puodelis mėtų arbatos, 2 mažučiai sumuštinukai (tokie kaip ir per pietus)
Labas,
mano šiandieninis, nestekbuklingas:
Pusryčiai kavos sirupas 80kcal+obuolys 50kcal
Priešpiečiai vištos gabaliukas 250kcal+saldainis 50kcal
pietūs-pavakariai-vakarienė 4 cepelinai (per 2 kartus) 1000kal+sriuba 2 bliūdukai 400kcal+bandelės 400kcal+kava su pienu+arbata su medum 120kcal
Viso: 2350kcal
Siaubas, bet tikiuosi išjudės svoris. Pliusas palengvėjo prisipažinus....
mano šiandieninis, nestekbuklingas:
Pusryčiai kavos sirupas 80kcal+obuolys 50kcal
Priešpiečiai vištos gabaliukas 250kcal+saldainis 50kcal
pietūs-pavakariai-vakarienė 4 cepelinai (per 2 kartus) 1000kal+sriuba 2 bliūdukai 400kcal+bandelės 400kcal+kava su pienu+arbata su medum 120kcal
Viso: 2350kcal
Siaubas, bet tikiuosi išjudės svoris. Pliusas palengvėjo prisipažinus....
Labas,
mano šiandieninis:
Pusryčiai: keptas sumuštinis su kiaušiniu ir kava su pienu: 350kcal
Priešpiečiai: kapučino kava su mėtiniu saldainiu 120kcal
Pietūs: 2maži balandėliai su viena bulve ir grietine: 450kcal
Pavakariai: obuolys 50kcal
Vakarienė burokėlių sriuba su grietine ir galka 300kcal nežinau kiek dėti tai uždėjau tiek.
Viso: 1270kcal.
Dar gaminu lešių sriubos tai teks paragauti plius 30kcal.
mano šiandieninis:
Pusryčiai: keptas sumuštinis su kiaušiniu ir kava su pienu: 350kcal
Priešpiečiai: kapučino kava su mėtiniu saldainiu 120kcal
Pietūs: 2maži balandėliai su viena bulve ir grietine: 450kcal
Pavakariai: obuolys 50kcal
Vakarienė burokėlių sriuba su grietine ir galka 300kcal nežinau kiek dėti tai uždėjau tiek.
Viso: 1270kcal.
Dar gaminu lešių sriubos tai teks paragauti plius 30kcal.
2010-10-02, šeštadienis
Pusryčiai: puodelis mėtų arbatos, 2 riekelės juodos duonos su kietuoju sūriu
Pietūs: lėkštė kinietiškos aštrios vištienos su riešutais ir daržovėmis, dubenėlis ryžių, stiklinė apelsinų sulčių
Pavakariai: puodelis kavos, riekelė pieniško šokolado skonio kekso
Vakarienė: ~ 0,35 l. kokosinio likerio , pora riekių arbūzo
2010-10-03, sekmadienis
Pusryčiai: puodelis mėtų arbatos, 2 riekelės juodos duonos su kietuoju sūriu
Pietūs: lėkštė (0,7 porcijos) saldžiarūgštės vištienos su indiškais riešutais, stiklinė apelsinų sulčių
Pavakariai: puodelis mėtų arbatos, mažas gabalėlis baklavos, 4 maži sausainėliai
Vakarienė: puodelis kavos, ledai su vaisiais ir šokolado užpilu
Povakariai: pora riekių arbūzo
Žo, savaitgalis
Pusryčiai: puodelis mėtų arbatos, 2 riekelės juodos duonos su kietuoju sūriu
Pietūs: lėkštė kinietiškos aštrios vištienos su riešutais ir daržovėmis, dubenėlis ryžių, stiklinė apelsinų sulčių
Pavakariai: puodelis kavos, riekelė pieniško šokolado skonio kekso
Vakarienė: ~ 0,35 l. kokosinio likerio
, pora riekių arbūzo2010-10-03, sekmadienis
Pusryčiai: puodelis mėtų arbatos, 2 riekelės juodos duonos su kietuoju sūriu
Pietūs: lėkštė (0,7 porcijos) saldžiarūgštės vištienos su indiškais riešutais, stiklinė apelsinų sulčių
Pavakariai: puodelis mėtų arbatos, mažas gabalėlis baklavos, 4 maži sausainėliai
Vakarienė: puodelis kavos, ledai su vaisiais ir šokolado užpilu
Povakariai: pora riekių arbūzo
Žo, savaitgalis
Labas,
mano šiandieninis:
Pusryšiai: 1 kiaušinis+ 2 mažos riekelės duonos su sviestu+ sumuštinis su kompiu + pusė didelio pomidoro plius kava su pienu + lakrica - viso 500kcal
Priešpiečiai 1 obuolys-50kcal
Priešpiečiai 2 obuolys - 50kcal
Priešpiečiai 3 obuolys - 50kcal
Pavakariai 2 sausainiai 80kcal
Vakarienė mažas gabaliukas kugelio (nerašau kūgelio) + bloudukas sriubos+ 2v.š. grietinės - 500kcal
Viso: 1230kcal.
mano šiandieninis:
Pusryšiai: 1 kiaušinis+ 2 mažos riekelės duonos su sviestu+ sumuštinis su kompiu + pusė didelio pomidoro plius kava su pienu + lakrica - viso 500kcal
Priešpiečiai 1 obuolys-50kcal
Priešpiečiai 2 obuolys - 50kcal
Priešpiečiai 3 obuolys - 50kcal
Pavakariai 2 sausainiai 80kcal
Vakarienė mažas gabaliukas kugelio (nerašau kūgelio
) + bloudukas sriubos+ 2v.š. grietinės - 500kcalViso: 1230kcal.
2010-10-04, ir vėl pirmadienis...
Pusryčiai: puodelis mėtų arbatos, 1 riekelė juodos duonos su tepamu lydytu "Mildutės" sūreliu
Priešpiečiai: bananas
Pietūs: gab. nesaldaus pyrago su burokėlių ir vištienos įdaru
Pavakariai: puodelis kavos, pyragėlis su kremu ir vaisiais
Vakarienė: "Corny Big" javainis su žemės riešutais
Povakariai: dubenėlis (1 vid. dydžio kekė) žaliųjų vynuogių
Pusryčiai: puodelis mėtų arbatos, 1 riekelė juodos duonos su tepamu lydytu "Mildutės" sūreliu
Priešpiečiai: bananas
Pietūs: gab. nesaldaus pyrago su burokėlių ir vištienos įdaru
Pavakariai: puodelis kavos, pyragėlis su kremu ir vaisiais
Vakarienė: "Corny Big" javainis su žemės riešutais
Povakariai: dubenėlis (1 vid. dydžio kekė) žaliųjų vynuogių
