Valgiaraštis XIII

#301
Gr, kas tos mineolos?

KETVIRTADIENIS

PUSRYČIAI: kriaušė (50), kava su pienu (20)
PIETŪS: vištienos krūtinėlė su paprikų padažu (300), kukrūzo burbuolė su sviestu (170), įv. salotų lapai su agurku, pomidoru, al. aliejumi (80)
PAVAKARIAI: bananas (100), kokosų vanduo (40)
VAKARIENĖ: įv. salotų lapai su vištiena, kukurūzais, agurkais, ridikėliais, garstyčių-parmezano užpilu (330)

VISO: 1090

Per mažai, bet taip labai retai būna mirksiukas.gif


Atsakyti
#302
QUOTE(piripiri @ 2010 09 23, 22:04)
Gr, kas tos mineolos?


Tokie dideli saldūs mandarinai mirksiukas.gif
Atsakyti
#303
Pusryčiai : 4 sumuštiniai su varškės-žolelių aptepu(360), arbata(5), medus(60)
Priešpiečiai: bananas (100), žalioji arbata(5)
Pietūs : tuno salotos (250), žalioji arbata(5)
Pavakariai: obuolis ( 70)
Vakarienė: daržovių sriuba su grietinės šaukštu (100), daržovių troškinys(120), virta vištienos krūtinėlė(100), duonos riekė (100)
Naktipiečiai: arbata (5), medus(60)
--------------
Viso : 1340 kkal
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Bielvesta09: 24 rugsėjo 2010 - 09:47
#304
Penktadienis

Pusryčiai: avižinė košė (120), duona (75), sūdyta lašiša (50)
Pietūs: daržovės: salota, agurkas, garintos morkos, garintos žirnelių ankštys (100), kiaulienos nugarinės ploni rūkyti gabaliukai troškinti (270), grybų padažas (60), šokoladinė kava (70)
Pavakariai: grikių trapučiai (60), varškės užtepas (35)
Vakarienė I: didelis bliūdas tirštos vištienos sriubos su makaronais, bulvėm, morkom ir vištos gabaliukais (315)
Vakarienė II: didelis greipfrutas (150), šokoladas (80)

Iš viso: 1390 kcal
Atsakyti
#305
Šeštadienis

Pusryčiai: duona (125), fermentinis sūris (90)
Priešpiečiai: vakarykštė sriuba (180)
Pietūs: traputis (25), duona (70), marinuotų agurkų salotos (50), kotletukai (275), šokoladas (70)
Pavakariai: vakarykštė sriuba (245)
Vakarienė: kotletukai (275), morkų salotos su česnaku ir majonezu (170), šokoladas (25)

Iš viso: 1605 kcal
Atsakyti
#306
Pusryčiai: 2 skrebučiai aptepti slyvų džemu (240), žalioji arbata(5), medus(60)
Priešpiečiai: vaisinė arbata (5)
Pietūs: burokėlių sriuba su grietinės šaukštu (100), troškintas kiaulienos maltinukas (250), 2 šaukštai bulvių košės(120), kopūstų-kukuruzų salotos (50)
Pavakariai : 2 bananai (200)
Vakarienė: Orkaitėje kepta vištienos krutinėlė (200), burokėlių-svogūnų salotos su linų semėnų aliejaus šaukštu (180)
Naktipiečiai: žolelių arbata (5), medus(60)
-------------------
Iš viso : 1475 kkal
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Bielvesta09: 27 rugsėjo 2010 - 14:17
#307
Pusryčiai: aviziniu dribsiu kose,virta piene + obuolys (296,5)
Pietūs: kalakutienos krutinele,moliugu troskinys,burokeliu salotos(900 daviau tiek,zinau kad padauginau 4u.gif )
Pavakariai : obuolys (80)
Vakarienė: varske,jogurtas,persikas (225)

is viso: 1501,5 g.gif
Atsakyti
#308
Pusryčiai: 2 bananai (200), kava 3in1 (75)
Priešpiečiai: vaisinė arbata (5), šokolado kvadračiukas (40)
Pietūs: žirnių sriuba su grietinės šaukštu (150), 2 troškinti kotletukai (470), 2 šaukštai bulvių košės (120), 2 šaukštai burokėlių/kopūstų (30)
Pavakariai: bananas (100), žalioji arbata(5)
Vakarienė: daržovių troškinys su grietinės šaukštu( 180), stiklinė šv.morkų sulčių (90) , linų sėmenų aliejaus šaukštas (90)
----------
Viso: 1555 kkal
Atsakyti
#309
Labas vakaras,
mano šiandieninis:
Pusryčiai: kava su pienu ir cukrum 70kcal, 1 sumuštinis su sūriu (l.mažas)110kcal, 1 gabalėlis mėsos vyniotinio (120kcal).
Priešpiečiai: 100g vynuogių 60kcal
Priešpiečiai-pavakariai: 2 gabaliukai tokios vokiškos duonos 100kcal.
Vakarienė 1 bliūdas šaltibarščių 200kcal, bulvės -60kcal, 2 gabaliukai mėsos vyniotinio 240kcal, gabalėlis pyrago 200kcal , du puodeliai arbatos su 2 a.š. medaus 80kcal.
Viso:1240kcal

Mažokai ir normaliai nevalgiau, bet čia retai taip būna. Tiesiog dabar labai taupau, todėl neinu pietų, ryt kažką iš namų įsidėsiu.
Atsakyti
#310
Apie sekmadienį ir pirmadienį patylėsiu doh.gif

Antradienis

Pusryčiai: duona (130), fermentinis sūris (35), kumpis (35), pomidoras (40)
Priešpiečiai: saldainis (50), mažas bananas (80)
Pietūs: ryžiai (175), jautienos troškinys wok (240), daržovės: salota, pusė pomidoro, morkos, šaukštas ananasų (70), uogų kisielius (90)
Pavakariai: kriaušė (70), bananas (100)
Vakarienė: sriuba iš pokelio (100), duona (50), pomidoras (45), kumpis (35), varškės užtepas (35), trapučiai (50), fermentinis sūris (50)

Iš viso: 1495 kcal
Atsakyti
#311
Pusryčiai:2 bananai (200), žalioji arbata (5), medus (60)
Priešpiečiai: du virti kiaušiniai (160), arbata (5), medus (60)
Pietūs: daržovių troškinys su vištienos krūtinėlės gabaliukais (120+100), linų sėmenų aliejus(90)
Pavakariai : bananas (100)
Vakarienė: varškė su medumi (250), arbata (5)
Naktipiečiai: sauso vyno taurė ( 100)
-----
Iš viso: 1255 kkal
Atsakyti
#312
Labas,iš mobiliako rašau tai sorry už trumpumą :-) Pusryčiai:trys maži sumuštiniai su sviestu vienu kiaušiu,kumpiu ir balta kava.400kcal. Priešp.:2obuoliai 250kcal. Pietūs:2 gab.kiaulienos išpjovos su garstyčių padažu 200 kcal.ir burokėlių salotos 100kcal. Vakarienė trinta daržovienė su a.š.grietinės 150kcal, sumuštinis 150kcal,arbata su romu ir saldikliu. Viso:1250kcal
Atsakyti