Valgiaraštis XIII

#277
Ketvirtadienis

Pusryciai: zuvu taukai (30), avietes (70), avizu dribsniai su pienu (270)
Pietus (na ne visai blush2.gif ): corny javainis (200)
Pavakariai: obuolys (60)
Vakariene: slyvos (40), tirsta trinta sriuba is saliero, bulves, morkos, gabaliukas kiaulienos ispjovos ir fermentinio surio (380)
Naktipieciai: arbata su pienu ir medum (100), veliau dar viena arbata su pienu (50)

Is viso 1200kcal
Atsakyti
#278
Ketvirtadienis

Pusryčiai: avižinė košė (120), duona (60), varškės užtepas (35)
Priešpiečiai: javainis (80)
Pietūs: kepta-troškinta vištienos krūtinėlė (370), daržovės: pusė pomidoro, salota, agurkas, šaukštas arbūzo (50), ledai (95), slyva (30)
Pavakariai-užkandžiai: dvi slyvos (60), bananas (90)
Vakarienė: virta kiaulienos nugarinė (105), burokėlių-raugintų agurkų mišrainė su aliejum (200), duona (120)

Iš viso: 1415 kcal
Atsakyti
#279
Ketvirtadienis

Pusryčiai: jogurtas su dribsniais [200]
Priešpiečiai: bananas [100]
Pietūs: salotos iš pomidorų, iceberg ir virtos jautienos [150]
Pavakariai: didelis sausainis [200]
Vakarienė: vištienos suktinukas [150], salotos [40], tepamas sūris [150], sūrūs sausainiai [150], juodo šokolado gabaliukas [50]
Viso: 1220 kcal

Kažkaip kai tik reikia rašyti valgiaraštį, nesigauna susirinkti pakankamai kalorijų.. g.gif
Atsakyti
#280
Penktadienis

Pusryciai: zuvu taukai (30), grikiu dribsniai su pienu (330)
Priespieciai: obuolys (80)
Pietus: Kepti varskeciai (510) su avieciu uogiene (30)
Pavakariai: Varsketis (90), obuoliai (110)
Vakariene: Troskintos darzoves su vistiena ir fermentiniu suriu (300), gabaliukas banano (30)
Naktipieciai: arbata su pienu ir medum (90)

Is viso 1600kcal
Atsakyti
#281
padariau keliu dienu pertrauka (mokslai spaude, niekam kitam laiko neturejau, net valgiarasciu parasyt), o dabar griztu smile.gif

Penktadienis
pusryciai: avizine kose (130), pienas (40), varske su cukrum (300), arbata
pietus: "Magija" desertine varske 130gr, kava su p. ir c. (100)
vakariene: arbata, mazas kotletukas (150), duona (100), kecupas (40), obuoliu pyragas 100gr (300), pienas (80), 2 mazi nektarinai (100), pepsi 0,33 (140)
viso 1480 + ta desertine varske nezinau kiek, nepaziurejau i pakuotej nurodyta energetine verte
Atsakyti
#282
Sestadienis

Pusryciai: zuvu taukai (30), obuolys (75), kriause (65), slyva (35)
Priespieciai: arbata su pienu (50), dziovintos figos (80)
Pietus: vistienos krutinele su troskinta su darzovemis, makaronais ir fermentiniu suriu (385)
Pavakariai: gabaliukas fermentinio surio (35), obuolys (50), dziovintos figos (60)
Vakariene: kepti varskeciai su avieciu uogiene (375)
Naktipieciai:: arbata su pienu ir medum (90)

Is viso 1330kcal
Atsakyti
#283
Sestadienis
pusryciai: kava su p. ir c. (70), duona (100), kiausinis (80), varske su cukrum (300)
pietus: arbata, duona su sviestu (120), kiausinis (80), musli batonelis (145)
vakariene: pienas (70), obuoliu pyragas 100gr (300), pepsi 0,33 (140), 7 trapuciai (150), obuolys (120)
viso 1675
Atsakyti
#284
Pusryčiai: kava su pienu ir cukrumi (75), kopūstų pyrago gabaliukas (120)
Priešpiečiai : kava su cukrum (60), obuolių pyrago gabaliukas (230) blush2.gif
Pietūs: raugintų kopūstų sriuba su grietinės šaukštu (100), zrazas (300), bulvių košė (120), burokėlių salotos(30)
Pavakariai : varškė (120), uogienės šaukštas (60), žalioji arbata(5)
Vakarienė: troškinti kopūstai su grietinės šaukštu ( 180), duonos riekė(100)
Naktipiečiai: mėtų arbata (5), medaus šaukštas (60)
-----------
Viso : 1565 kkal
Atsakyti
#285
Sveikos,

netinkami mano valgiaraščiai buvo savaitgalį. O šiandien negalvojau, kad priskaičiuosiu tiek unsure.gif Nėra daug, bet kažkaip mažiau tikėjausi ax.gif

Pirmadienis

Pusryčiai: dribsnių-miuslių mišinys (225), pienas (105)
Priešpiečiai: 4 nedidelės slyvos (80)
Pietūs: ryžiai (170), vegeratiškas pupelių-daržovių troškinys (130), daržovės: salota, pusė pomidoro, šaukštas ananasų, didelis šaukštas šparaginių pupelių (70), slyva (20), kompotinė kriaušė (100)
Pavakariai I: bananas (100)
Pavakariai II: arbata nuo peršalimo su medum (30)
Kažkada: ledinukai-pastilės (20)
Vakarienė: kepta lašiša (365), salotos iš rukolos, romėninių salotų ir pomidoro, su aliejum (175)

Iš viso: 1605 kcal


QUOTE(Bielvesta09 @ 2010 09 20, 15:32)
kopūstų pyrago gabaliukas
raugintų kopūstų sriuba su grietinės šaukštu
troškinti kopūstai su grietinės šaukštu


Kopūstinė diena? lotuliukas.gif Kaip pilvas po to? hihihi.gif
Atsakyti
#286
QUOTE(Greipfrukte @ 2010 09 20, 19:24)
Kopūstinė diena?  lotuliukas.gif Kaip pilvas po to? hihihi.gif

Ne neklausk doh.gif Uraganas lotuliukas.gif lotuliukas.gif
Atsakyti
#287
Pusryčiai:avižinė košė su sviestu (300), arbata (5), medus (100)
Priešpiečiai: žalioji arbata (5), avižinis sausainis (95)
Pietūs: burokėlių sriuba su grietinės šaukštu (100), virtos bulvės (120), troškintas kotletukas (230), pekino kopūstų salotos (30)
Pavakariai : 0,5 l pasukų su avietėmis (285), bananas (100)
Vakarienė: pupelių sriuba (100), virtos višt.krūtinėlės gabaliukas (100) mėtų arbata (5), medaus šaukštas (60)
------------
Viso : 1635 kkal
Atsakyti
#288
sugriztu... ax.gif

pirmadienis


pusryciai 280
kava su pienu 20, kiausinis 80, duona 80, majonezas 80, pomidoras 20
priespieciai 110
sviezios sultys. pirktines, trumpo galiojimo nekaitintos wub.gif
pietus 500
kiaulienos-grybu kotletas, uzkeptas su suriu ir grietine 300, bulve 80, salotos (kopustas, paprika, raudonas svogunas, citrinos sultys, alyvuogiu aliejus) 120
pavakariai 20
kava su pienu 20
vakariene 300
likusios nuo pietu salotos 120, duona 120, arbatos dideliausiais puodas su medum ir citrina 60

viso 1210
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Naktine Fėja: 21 rugsėjo 2010 - 18:58