Savaitgalį manau reikės startuoti. 
Sveikos, bėgikės, aš irgi jau kaupiuosi išbėgti. Savaitgalį manau reikės startuoti.
Savaitgalį manau reikės startuoti.
kiek laiko begiojate ir kokius rezultatus pasieket mergaites? 
QUOTE(shogeta @ 2011 03 01, 09:28)
Aš bėgioju tik šiltuoju metų laiku, šie bus treti, rezultatai nėra stulbinantys, numetu po 4-6kg(deje žiemą susigrąžinu
), bet savijauta pagerėja 100% 
ash tai 4-6 kg pavadinciau stulbinanciais rezultatais, jei net nereikia mitybos sureguliuot
Takai jau dauguma pas mus nutirpe,bet bėgioju tik stadione,o jame dar gerokai ledų,plius košė 
tai dar truputuką reikia pakentėti. O takais asfaltuotais nesiryžtu bėgioti,skaičiau,kad kenkia kelėnams.nes danga kieta ir t.t. kad ideliausia bėgti žeme,pramintu takeliu ar stadione,kuriame ir bėgiodavau pramintuose takeliuose
tai dar truputuką reikia pakentėti. O takais asfaltuotais nesiryžtu bėgioti,skaičiau,kad kenkia kelėnams.nes danga kieta ir t.t. kad ideliausia bėgti žeme,pramintu takeliu ar stadione,kuriame ir bėgiodavau pramintuose takeliuose
Sveikos, begiojau ziema bet deja neilgai, savaite pabegiodavau ir susirgdavau ir taip kelis kartus, todel kad ir kaip sagu ziema begioti as irgi palauksiu siek tiek geresniu oru na o po i trasa
QUOTE(GinCherry @ 2011 03 01, 14:47)
ash tai 4-6 kg pavadinciau stulbinanciais rezultatais, jei net nereikia mitybos sureguliuot
Nereikia mitybos reguliuoti, manau nuo fizinio krūvio apykaita pati įsigreitėja, už tai ir nukrenta tie kg. Šiaip nelieknutė esu, tai tie 4-6kg tik padailina formas
QUOTE(ernesin @ 2011 03 01, 21:48)
Nereikia mitybos reguliuoti, manau nuo fizinio krūvio apykaita pati įsigreitėja, už tai ir nukrenta tie kg. Šiaip nelieknutė esu, tai tie 4-6kg tik padailina formas
ogo tai daug
o kiek begioji?per keik laiko cia tau tie kilogramai isnyksta? ketinu ir as pradeti begioti bet pergyvenu kad greit asibos plius labai nedrasu vienai pries kaimynus lakstyti
QUOTE(shogeta @ 2011 03 01, 20:57)
ogo tai daug o kiek begioji?per keik laiko cia tau tie kilogramai isnyksta? ketinu ir as pradeti begioti bet pergyvenu kad greit asibos plius labai nedrasu vienai pries kaimynus lakstyti
o kiek begioji?per keik laiko cia tau tie kilogramai isnyksta? ketinu ir as pradeti begioti bet pergyvenu kad greit asibos plius labai nedrasu vienai pries kaimynus lakstyti Šis pavasaris bus trečias kai bėgiosiu iki rudens. Bėgu apie 8km, labai lengvai, nepavargdama. Nukrenta kg per kokius 2,5-3mėn.
daug nubegi na labai tikiuosi atsilus orams begiojiimas man laaaaabai patiks ir pades nusiridenti nepageidaujamus kilogramus bet man sanariai daznai skauda nors ir turiu spiruoklinius batus kazi ar nepakenks ?begioti galiu arba asfaltu arba zvirkeliu
na labai tikiuosi atsilus orams begiojiimas man laaaaabai patiks ir pades nusiridenti nepageidaujamus kilogramus bet man sanariai daznai skauda nors ir turiu spiruoklinius batus kazi ar nepakenks ?begioti galiu arba asfaltu arba zvirkeliu
O man kažkodėl bėgiojimas kg neįtakoja. Tiek pat būna nepriklausomai ar bėgioju ar ne. Manau, nesunku būtų numest, jeigu mitybą prisižiūrėčiau, bet aš valgau viską ir daug, tai ir nesitikiu per daug, kad nukris
Bėgioju labiau dėl savijautos, tikrai geriau jaučiuos ir energijos daugiau ir netgi miego mažiau reikia. Stengdavaus visada apie 50-60 min bėgt, tai 8-10km gaudavos. Dabar po pertraukos nuo 6km pradėjau ir didinsiu
Bėgioju labiau dėl savijautos, tikrai geriau jaučiuos ir energijos daugiau ir netgi miego mažiau reikia. Stengdavaus visada apie 50-60 min bėgt, tai 8-10km gaudavos. Dabar po pertraukos nuo 6km pradėjau ir didinsiu
jo savijauta matau turetu buti gera o kada begiojate?rytais ar vakarais?esu visokiu nuomoniu girdejusi ir kad geriau rytais ir kad vakarais bet as manau vakarais neprisiversciau begioti 
o kada begiojate?rytais ar vakarais?esu visokiu nuomoniu girdejusi ir kad geriau rytais ir kad vakarais bet as manau vakarais neprisiversciau begioti
