bet jaučiuosi nelabai gerai tiesą sakant.. Širdutė nelabai patenkinta, ir kosulys kažkoks sausas atsirado.. Nepratęs kūnas judėt..
Nu, kad jau daug čia naujokių, tai ir aš įllįsiu 
Šiandien mano bėgiojimo garbingas jubiliejus, lygiai savaitė Ir mane labai stebina, kad tai padariau. Ta proga šiandien nebėgau 
Gavos penki bėgimai per savaitę. Tikrai nežinau kiek nubėgu... bet gaunas apie 30-40 minučių bėgimo. Vakar truputį bandžiau paeit vidurį bėgimo, bet kažkaip nesigauna, nes kojos vėl pačios ima kilotis
Šiaip bėgimo niekad nemėgau, mokykloj buvo baisiausias dalykas, ką iš jos atsimenu ir visad sakiau, kad tai ne man. Dabar tenka gėdingai atsiimti tuos žodžius
nes tiesiog kaifuoju nuo tos savijautos po begimo 
Tai labai tikiuosi, kad gal ir patį bėgimą pamilsiu. Nu jei dar ir kokius teigiamus pokyčius ant kūno pajusiu, bus tiesiog tobulas reikalas Bo dabar (kas per nekantrybė 
) po kiek vieno bėgimo save apsižiūrinėju ir jau to reto grožio ir stangrumo uodegoj ieškau 
nematosi kol kas
Šiandien mano bėgiojimo garbingas jubiliejus, lygiai savaitė Ir mane labai stebina, kad tai padariau. Ta proga šiandien nebėgau Gavos penki bėgimai per savaitę. Tikrai nežinau kiek nubėgu... bet gaunas apie 30-40 minučių bėgimo. Vakar truputį bandžiau paeit vidurį bėgimo, bet kažkaip nesigauna, nes kojos vėl pačios ima kilotis Šiaip bėgimo niekad nemėgau, mokykloj buvo baisiausias dalykas, ką iš jos atsimenu ir visad sakiau, kad tai ne man. Dabar tenka gėdingai atsiimti tuos žodžius
nes tiesiog kaifuoju nuo tos savijautos po begimo Tai labai tikiuosi, kad gal ir patį bėgimą pamilsiu. Nu jei dar ir kokius teigiamus pokyčius ant kūno pajusiu, bus tiesiog tobulas reikalas Bo dabar (kas per nekantrybė ) po kiek vieno bėgimo save apsižiūrinėju ir jau to reto grožio ir stangrumo uodegoj ieškau nematosi kol kas
QUOTE(ernesin @ 2011 06 04, 16:27)
Jau pasidariau 6. Planuoju bent 12-15, nes jau laaaabai reikia... Sėdimas darbas savo "žavesio" sėdimajai daliai pridėjo
Sparčiai pradėjo gerėti situacija, kai po masažo pabėgioju. Nors persistengti labai lengva - širdelė kur kas greičiau dirba
. Baigsiu kursą, pasidalinsiu įspūdžiais
QUOTE(Gintariukstis @ 2011 06 03, 12:06)
Ingulia, 2-2,5 val. Aišku, priklauso ir nuo to, ką valgai. Kartais kokią valandą iki bėgimo dar suvalgau kokį vaisių.
GinCherry, linkėjimai pasveikti kuo greičiau. Geriau nepersitempti ir išgyti visiškai prieš vėl pradedant bėgioti.
Šią savaitę 2 dienas bėgiojau po giluminio masažo. Labai lengva buvo bėgti - raumenukai gerai išmasažuoti, bet prakaitas žliaugė upeliais. Ir, aišku, masažistė parekomendavo nepersistengti su krūviu. bet po to jausmas buvo nerealus
GinCherry, linkėjimai pasveikti kuo greičiau. Geriau nepersitempti ir išgyti visiškai prieš vėl pradedant bėgioti.
Šią savaitę 2 dienas bėgiojau po giluminio masažo. Labai lengva buvo bėgti - raumenukai gerai išmasažuoti, bet prakaitas žliaugė upeliais. Ir, aišku, masažistė parekomendavo nepersistengti su krūviu. bet po to jausmas buvo nerealus
Cia radau apie gilumini masaza, nugi, sudomino
http://mantas-sakala...is-masazas.html
QUOTE(Kaktusė @ 2011 06 08, 08:53)
Jau po bėgimo 
2 dienas iš eilės - 2km. Nedaug, bet, gera pradžia..
Ir svoris krist pradėjo! Pirmą kartą po laabaaai ilgo laiko tarpo.. :}
o kaip jūs, bėgikės?
2 dienas iš eilės - 2km. Nedaug, bet, gera pradžia..
Ir svoris krist pradėjo! Pirmą kartą po laabaaai ilgo laiko tarpo.. :}
o kaip jūs, bėgikės?
Aš kas antrą dieną kol kas tik bėgioju, nes vis dar raudona būnu po bėgimo kaip paršelis
O paskutinį kartą kai bėgau, dar veidas buvo nudegęs raudonai, tad atrodžiau kaip ufonautas raudonai violetiniu veidu Nu bet čia neesmė, tik praeiviams keistai atrodžiau Po truputį didinu nubėgamą atstumą, tai dabar jau įveikiu 3km, kuom labai džiaugiuosi
QUOTE(Kaktusė @ 2011 06 05, 08:25)
Sveikos, jungiuosi ir aš - šiandien pagaliau išbėgau! Gėdingai mažai - tik 1200m, bet... svarbu pradžia padaryta
bet jaučiuosi nelabai gerai tiesą sakant.. Širdutė nelabai patenkinta, ir kosulys kažkoks sausas atsirado.. Nepratęs kūnas judėt..
bet jaučiuosi nelabai gerai tiesą sakant.. Širdutė nelabai patenkinta, ir kosulys kažkoks sausas atsirado.. Nepratęs kūnas judėt..
Čia nieko nuostabaus, ir man taip būdavo. Labai tik neužsiplėškit pradžiai, geriausia pakaitalioti ėjimą su bėgimu (ristele): 2minutės bėgimo, 1 minutė ėjimo ir taip kol distanciją įveiki. Ne taip nusikamuosit, bet organizmas dirbs, pripras ir galėsit distanciją prabėgt be ėjimų.
QUOTE(Tann @ 2011 06 08, 08:04)
na, nemanau, kad kas labai stebisi, kai mato iškaitųsi besportuojantį žmogų
- mažiau imk į galvą ką apie tave praeiviai mano
QUOTE(linnn @ 2011 06 08, 09:54)
na, nemanau, kad kas labai stebisi, kai mato iškaitųsi besportuojantį žmogų - mažiau imk į galvą ką apie tave praeiviai mano
- mažiau imk į galvą ką apie tave praeiviai mano Oi, aš ir neimu, tik man labai juokinga buvo, kai vienas pravažiuojančios mašinos vairuotojas į mane taaaaaip pasižiūrėjo
QUOTE(Tann @ 2011 06 08, 09:03)
Oi, aš ir neimu, tik man labai juokinga buvo, kai vienas pravažiuojančios mašinos vairuotojas į mane taaaaaip pasižiūrėjo
gal patikai
QUOTE(Kaktusė @ 2011 06 08, 07:53)
Jau po bėgimo
2 dienas iš eilės - 2km. Nedaug, bet, gera pradžia..
Ir svoris krist pradėjo! Pirmą kartą po laabaaai ilgo laiko tarpo.. :}
o kaip jūs, bėgikės?
2 dienas iš eilės - 2km. Nedaug, bet, gera pradžia..
Ir svoris krist pradėjo! Pirmą kartą po laabaaai ilgo laiko tarpo.. :}
o kaip jūs, bėgikės?
man pernai pradėjus bėgiot niekaip nekrito svoris, ir db nekrenta.
bėgu po 2-3 km. daugiau 3jų km manau nebėgsiu, nes man žiauriai nepatinka pavargusių raumenų skausmas. ir užmigti tada sunkiau.
pernai bėgau su dideliu noru, o šiemet bėgu tik kad sąžinė negraužtų.
