Na, gal nėra jau kur kristi - būna ir taip - gi yra kažkokia riba. O gal, pradėjus sportuoti ir maistelio atitinkamai padaugini.
QUOTE(linnn @ 2011 06 08, 12:08)
Na, gal nėra jau kur kristi - būna ir taip - gi yra kažkokia riba. O gal, pradėjus sportuoti ir maistelio atitinkamai padaugini.
yra dar kur kristi 163 cm i r 60 kg.
taip, bėgiojant daugiau valgau.
QUOTE(Leblon @ 2011 06 08, 13:23)
Aš dėl tos priežasties derinu BF (bodyflex) ir bėgimą, nes BF darant mažiau valgyt norisi
o kiek laiko begate tuos 2km?nes as begu laikui pvz. i viena puse 15ir atgal 15min 
QUOTE(shogeta @ 2011 06 08, 16:38)
o kiek laiko begate tuos 2km?nes as begu laikui pvz. i viena puse 15ir atgal 15min
aš 2 km nubėgu per 14,5 min, pernai per 16 min nubėgdavau.
QUOTE(Kaktusė @ 2011 06 09, 14:47)
As per 15 min apibegu 10 mokyklos stadiono ratu. Taciau nezinau, kiek 1 toks ratas turi metru. 200 m ar 250 m ?
Laba diena visoms. Ar galima buti prisijungti prie Jusu. 
Vakar pradejau begioti. Galvojau tikrai nieko nesigaus. Nes pernai bandziau pabegioti is karto padusau, sona skauda ir t.t. Bet pabandziau ir labai puikiai gavosi, labai patiko. Manau ir svoris turejo itakos, nes pernai sveriau 10kg daugiau. Siandien vel pabegiojau, irgi viskas puiku. As einu begioti 5val ryto, kol vyras su sunuciu miega
Vakar pradejau begioti. Galvojau tikrai nieko nesigaus. Nes pernai bandziau pabegioti is karto padusau, sona skauda ir t.t. Bet pabandziau ir labai puikiai gavosi, labai patiko. Manau ir svoris turejo itakos, nes pernai sveriau 10kg daugiau. Siandien vel pabegiojau, irgi viskas puiku. As einu begioti 5val ryto, kol vyras su sunuciu miega
QUOTE(Aurosoma @ 2011 06 09, 16:21)
Laba diena visoms. Ar galima buti prisijungti prie Jusu.
Vakar pradejau begioti. Galvojau tikrai nieko nesigaus. Nes pernai bandziau pabegioti is karto padusau, sona skauda ir t.t. Bet pabandziau ir labai puikiai gavosi, labai patiko. Manau ir svoris turejo itakos, nes pernai sveriau 10kg daugiau. Siandien vel pabegiojau, irgi viskas puiku. As einu begioti 5val ryto, kol vyras su sunuciu miega
Vakar pradejau begioti. Galvojau tikrai nieko nesigaus. Nes pernai bandziau pabegioti is karto padusau, sona skauda ir t.t. Bet pabandziau ir labai puikiai gavosi, labai patiko. Manau ir svoris turejo itakos, nes pernai sveriau 10kg daugiau. Siandien vel pabegiojau, irgi viskas puiku. As einu begioti 5val ryto, kol vyras su sunuciu miega
Žemai lenkiu galvą prieš tokį pasiryžimą
. Šaunuolė!!! 
QUOTE(Gintariukstis @ 2011 06 09, 17:34)
oi
aciu Kazkaip keistai jauciuosi, jau svajoju apie ryta
Idomu nenusibos 
Papildyta:
Tiesa, merginos turiu toki klausimeli. Zodziu pries nestuma buvau gan aktyvi, sveriau tiek pat kiek dabar, bet kunas buvo tvirtesnis. O dabar numetus kokia 10, netgi daugiau kilogramu, pradejo rysketi celiulitas. idomu ar pades begiojimas man ji sumazinti? gal turit kas nors patirties?
Labas rytas!
Kitoj temoj busiu aktyvesne, gerai?
Po fitneso varzybu ir vel begioju sia savaite. Savim didziuojuos, kad keliuosi 6val ir prasibegu 30 min.
Prisistatau:nuo sausio men. numeciau su treniruokliais 9 kg, apimtys super pasikoregavo: 92-66-87 (nuo klubu -7cm), slaunyte 50 cm (-6cm). 4 men. maitinausi tik baltymais (na, cia tie kulturistiniai valgiarasciai: varske liesa, krutinele su salotos lapu, kiauso baltymai ir sauja ryziu. Viskas!) Po pirmo vaiko tokiu pat budu numeciau 12 kg
Tai va, begioju tam, kad islaikyciau dabartini svori: 174 cm 57.5kg siandiena. Pries varzybas irgi begiojau (bet kai begioji del to, kad reikia- nejauti kaifo, o kai begioji del saves- visai kas kita. Reikejo, kad skiltu raumuo, tirptu riebalas ir t.t.)
KLAUSIMAS begiojanciom su stazu:
- Kaip pasikeite kojyciu raumenynas? Ryskios, grakscios, nedrebancios?
Pradedu galvot, kad nebeisu i treniruokliu sale, o begiosiu krosus. Speju, kad tokiu budu ryskios kojos turetu islikt, yoac blauzda, o ant slaunytes nesusidarys celiulit.
Papildyta:
Panasi istorija. Cia ne celiulitas, o sukritusi odyte. Vartok daugiau pieno (kokteiliukas: 300ml pienas, bananas, 3-4 ledukai. Viskas mix- super atgaiva po treniruotes) Begiojimas turetu padet, po jo saltas kontrastinis dusas su astria kempine, kaos tirsciu prasom nepamirst. Ir!!! Lazdyno riesutu nerafinuotas aliejukas imasazavimui (Mole yra spec. alieju parduotuve, pilstomas) Jei procedura tesi 2-3 men, pamatysi progresa. Ir aisku: mesk lauk bloguosius anglevandenius!
Kitoj temoj busiu aktyvesne, gerai?
Po fitneso varzybu ir vel begioju sia savaite. Savim didziuojuos, kad keliuosi 6val ir prasibegu 30 min.
Prisistatau:nuo sausio men. numeciau su treniruokliais 9 kg, apimtys super pasikoregavo: 92-66-87 (nuo klubu -7cm), slaunyte 50 cm (-6cm). 4 men. maitinausi tik baltymais (na, cia tie kulturistiniai valgiarasciai: varske liesa, krutinele su salotos lapu, kiauso baltymai ir sauja ryziu. Viskas!) Po pirmo vaiko tokiu pat budu numeciau 12 kg
Tai va, begioju tam, kad islaikyciau dabartini svori: 174 cm 57.5kg siandiena. Pries varzybas irgi begiojau (bet kai begioji del to, kad reikia- nejauti kaifo, o kai begioji del saves- visai kas kita. Reikejo, kad skiltu raumuo, tirptu riebalas ir t.t.)
KLAUSIMAS begiojanciom su stazu:
- Kaip pasikeite kojyciu raumenynas? Ryskios, grakscios, nedrebancios?
Pradedu galvot, kad nebeisu i treniruokliu sale, o begiosiu krosus. Speju, kad tokiu budu ryskios kojos turetu islikt, yoac blauzda, o ant slaunytes nesusidarys celiulit.
Papildyta:
QUOTE(Aurosoma @ 2011 06 09, 20:30)
oi aciu
Kazkaip keistai jauciuosi, jau svajoju apie ryta Idomu nenusibos
Papildyta:
Tiesa, merginos turiu toki klausimeli. Zodziu pries nestuma buvau gan aktyvi, sveriau tiek pat kiek dabar, bet kunas buvo tvirtesnis. O dabar numetus kokia 10, netgi daugiau kilogramu, pradejo rysketi celiulitas. idomu ar pades begiojimas man ji sumazinti? gal turit kas nors patirties?
aciu Kazkaip keistai jauciuosi, jau svajoju apie ryta
Idomu nenusibos Papildyta:
Tiesa, merginos turiu toki klausimeli. Zodziu pries nestuma buvau gan aktyvi, sveriau tiek pat kiek dabar, bet kunas buvo tvirtesnis. O dabar numetus kokia 10, netgi daugiau kilogramu, pradejo rysketi celiulitas. idomu ar pades begiojimas man ji sumazinti? gal turit kas nors patirties?
Panasi istorija. Cia ne celiulitas, o sukritusi odyte. Vartok daugiau pieno (kokteiliukas: 300ml pienas, bananas, 3-4 ledukai. Viskas mix- super atgaiva po treniruotes) Begiojimas turetu padet, po jo saltas kontrastinis dusas su astria kempine, kaos tirsciu prasom nepamirst. Ir!!! Lazdyno riesutu nerafinuotas aliejukas imasazavimui (Mole yra spec. alieju parduotuve, pilstomas) Jei procedura tesi 2-3 men, pamatysi progresa. Ir aisku: mesk lauk bloguosius anglevandenius!
