as 600 koloriju sudeginu per 65-70min. minu 15-17km\h, per pirma psvalandi sudeginu iki 260 koloriju. 
o minu 3 padety is 8.
eik tu sau!! jei as 24km\h greiciu minciau, tai turbut su visu savo Christoferiu pro langa isskrisciau as 600 koloriju sudeginu per 65-70min. minu 15-17km\h, per pirma psvalandi sudeginu iki 260 koloriju. o minu 3 padety is 8.
as 600 koloriju sudeginu per 65-70min. minu 15-17km\h, per pirma psvalandi sudeginu iki 260 koloriju. o minu 3 padety is 8.
QUOTE(Inlingua @ 2011 02 18, 13:31)
eik tu sau!! jei as 24km\h greiciu minciau, tai turbut su visu savo Christoferiu pro langa isskrisciau as 600 koloriju sudeginu per 65-70min. minu 15-17km\h, per pirma psvalandi sudeginu iki 260 koloriju. o minu 3 padety is 8.
as 600 koloriju sudeginu per 65-70min. minu 15-17km\h, per pirma psvalandi sudeginu iki 260 koloriju. o minu 3 padety is 8.kai aš minu ant tokių mažų lygiu, ir atrodo, kad tuoj išlėksiu, bet minant ant aukščiausių ar vidutinių, labai padoriai viskas atrodo
aš ant 6 lygio visada minu ne mažiau 30 km/h 
.. beje jei minčiau kokiu 2 lygiu, tikrai atrodytų, kad nuvažiuosiu su visu elipsiuku.. bet kai lygis didesnis, tai tas greitis padorus gaunasi .. per 30 min aš paprastai numinu 420 kcal..
vakar nemyniau ... ir svori pakrito keliais šimtais gramų.. nors vakare buvau viename seminare kuriame dar ir degustavom patiekalus.. va ir suprask tu su tuo svoriu
pažiūrėjau, kad su Imse Vimse vienodai atsakėm
.. beje jei minčiau kokiu 2 lygiu, tikrai atrodytų, kad nuvažiuosiu su visu elipsiuku.. bet kai lygis didesnis, tai tas greitis padorus gaunasi .. per 30 min aš paprastai numinu 420 kcal.. vakar nemyniau ... ir svori pakrito keliais šimtais gramų.. nors vakare buvau viename seminare kuriame dar ir degustavom patiekalus.. va ir suprask tu su tuo svoriu
pažiūrėjau, kad su Imse Vimse vienodai atsakėm
QUOTE(premium @ 2011 02 18, 11:25)
jo, labai mazai tikrai 
nesakyčiau, kad mažokai
, tuo lab kad dar prie to jungiu ir kitus pratimus bei lanko sukimą 
kiekvienas pagal save
man užtenka : 3 lygis, 10-10,5 km/h, 30 min 
+ kai turėjau gruodį problemų su nugara - tuo labiau nežadu persistengti, kad vėl po to vartytis nuo maudimo stuburo srityje
nors velniai žino kaip ten kas, panašu, kad peršalimas buvo QUOTE(premium @ 2011 02 18, 11:25)
Nepersistengti, juk jauti kiek gali, bet vistiek reiketu isspausti maximuma.
na jau tikrai neminsiu tiek, kad po to ir stuburą reikės dalimis rankiotis nuo grindų, ir širdis per gerklę išlėks vieniems per val. neužtenka 1000 kcal
, o kitas ir 200 kcal per 30 min pasitenkina 
QUOTE(irmulia @ 2011 02 18, 10:48)
*nesakyčiau, kad mažokai , tuo lab kad dar prie to jungiu ir kitus pratimus bei lanko sukimą
** na jau tikrai neminsiu tiek, kad po to ir stuburą reikės dalimis rankiotis nuo grindų, ir širdis per gerklę išlėks
, tuo lab kad dar prie to jungiu ir kitus pratimus bei lanko sukimą **
na jau tikrai neminsiu tiek, kad po to ir stuburą reikės dalimis rankiotis nuo grindų, ir širdis per gerklę išlėks *as irgi
**na tai aisku, pati zinai ko galima, ko ne pagal save. As kai sveikata nesiskundziu, tai ir stengiuosi ta laika, kuri skiriu sportui isnaudoti kuo efektyviau, nes ir taip laiko suryja.
10km per val tai labai letai, kaip pasivaiksciojimas (tik cia mini, ne savom kojom eini, uztat daugiau km), tai nenuostabu kad ir kaloriju sudega mazai. Ir dar taip sportuodama tikrai nemankstini sirdies ir nepasieki aerobines zonos, kada ir gaunamas maksimalus treniruoklio poveikis
Na nebent tu tik pradziai cia taip po truputi vel bandai isivaziuoti po ligos, o veliau kruvi didinsi.Cererakennel, as irgi kartais minu taip greitai kaip tu, bet prisipazinsiu, kad dar nesu tokioj puikioj fizinej formoj ir kojas pakerta, del to mano vidurkis apie 24. Bet su laiku viskas.
Papildyta:
QUOTE(irmulia @ 2011 02 18, 10:48)
vieniems per val. neužtenka 1000 kcal
, o kitas ir 200 kcal per 30 min pasitenkina joa, bet paemus siurbli dulkiu ir issiurbliavus visa nama ju itariu dar daugiau sudegtu, tai kam tas treniruoklis tada reikalingas
Juk ne tik kalorijoms deginti, jis yra KARDIO treniruoklis O man kuo daugiau sudega tuo geriau, nors nemanyk, kad esu stora, mano kmi 22 ir finisas jau netoli
na ir radai su kuo palyginti siurbliavimu kažkur buvau radus, kiek sudeginama kalorijų mezgant pvz. megztį...
MB žymiai daugiau sudegina nei aš, manau , čia nuo esamo antsvorio priklauso
( o jam yra ką numesti, kažkur dar 10 kg likę) pas mane, jau kaip nebėra ką mesti
nebent auginti raumenukus taip, po tikrai ilgos pertraukos nesportavimo ( kažkada rašiau, kad nuo aktyvaus buvau perėjusi į visiškai pasyvų ) staigus ir neprotingas sportavimas su dideliais krūviais tik labiau pakenktų, o ne padėtų
taip kad aš niekur neskubu
ir mėgaujuosi "pasivaikščiojimu" ant elipsinio 
man nuo tokio mynimo greičio ir taip prakaitas upeliais teka
o jei dar kokia plėvele apsivynioju - tai iš vis upės prakaito ...upės....
premium be abejo.. kiekvienas jaučiam kada galim didinti krūvį ar greitį, kada ne .. aš tik palaipsniui, kai kūnas sakė, kad jau reik, tada ir didinau.. dabar mažesniu greičiu neįšeina..o va laiką sutrumpinau iki 30 min.. nes matau kad svorio palaikymui užtenka.. Manau ir Irmuliai užtenka tiek kcal svoriui palaikyti.
beje kažkur teko skaityti, kad ilgai sportuojant kūnas tiek pripranta, kad jam užtenka tik impulso , ženklo, ir jis jau pradeda pats deginti kalorijas, nesvarbu kokiu krūviu besportuoji.. čia panašiai kaip pirtyje.. užkietėjusių pirtininkų kūnas pradeda prakaituoti tik įėjęs į pirtį.. tuo tarpu naujokai ilgai sėdi , kol tie trys lašai nuo nosies nukapsi
beje kažkur teko skaityti, kad ilgai sportuojant kūnas tiek pripranta, kad jam užtenka tik impulso , ženklo, ir jis jau pradeda pats deginti kalorijas, nesvarbu kokiu krūviu besportuoji.. čia panašiai kaip pirtyje.. užkietėjusių pirtininkų kūnas pradeda prakaituoti tik įėjęs į pirtį
.. tuo tarpu naujokai ilgai sėdi , kol tie trys lašai nuo nosies nukapsi
QUOTE(Cererakennel @ 2011 02 18, 13:15)
....čia panašiai kaip pirtyje.. užkietėjusių pirtininkų kūnas pradeda prakaituoti tik įėjęs į pirtį .. tuo tarpu naujokai ilgai sėdi , kol tie trys lašai nuo nosies nukapsi
.. tuo tarpu naujokai ilgai sėdi , kol tie trys lašai nuo nosies nukapsi jojo, sako, kad jei nori mesti svorį, tai labai padeda sedėjimas pirtyse , bet širdžiai tai - grynas peilis
( bent jau mano širdžiai tai giljotina visos tos pirtys , galiu išbūti tikrai trumpai 
)
QUOTE(irmulia @ 2011 02 18, 11:14)
kažkur buvau radus, kiek sudeginama kalorijų mezgant pvz. megztį...
taip kad aš niekur neskubu ir mėgaujuosi "pasivaikščiojimu" ant elipsinio
man nuo tokio mynimo greičio ir taip prakaitas upeliais teka
taip kad aš niekur neskubu
ir mėgaujuosi "pasivaikščiojimu" ant elipsinio man nuo tokio mynimo greičio ir taip prakaitas upeliais teka
na megzant nelabai daug judi ane?
Jeigu man taikai del antsvorio, tai zinok klysti, neturiu ir niekad neturejau jo
Aisku, kad sunkesnis zmogus sudegina daugiau kaloriju, bet tai nereiskia, kad kudam kalorijos nedega O siaip tai as bandziau paaiskint kam isties skirtas sitas treniruoklis, bet kad tu nesiklausai tai tiek to. O pasivaiksciojimas malonesnis parke, o ne minant treniruokli, jeigu tavo tikslas tik pasivaiksciot
QUOTE(irmulia @ 2011 02 18, 13:20)
jojo, sako, kad jei nori mesti svorį, tai labai padeda sedėjimas pirtyse , bet širdžiai tai - grynas peilis ( bent jau mano širdžiai tai giljotina visos tos pirtys , galiu išbūti tikrai trumpai )
( bent jau mano širdžiai tai giljotina visos tos pirtys , galiu išbūti tikrai trumpai )turiu namie kombinuotą ..sausą ir infraraudonųjų.. va infra tikras gėris.. 15 min tik 40-50 laipsnių o šlapias būni visas
taip taip , taigi kalorijos dega mezgant , nes rankų pirštus rankų ir raumenukus augini
O šiaip tai čia rimtai rašiau, mat kažkokiame psl. buvau radusi skaičiuoklę : kokią veiklą galima pasirinkti ir kiek kalorijų sudeginama per tam tikrą laiką )
oi, puikiai visi žino kas per daiktas yra elipsinis treniruoklis
tiesa, pasakius šiuo metu aš nė neišminčiau 24 km/h kad ir ant 3 lygio taip, kad viskas po truputį
Na, kam lėkti akis išdegus ( o po to orą gaudyti uždusus, nes man jau po 30 min , kai greitis 10km/h intensyvaus mynimo tikrai būna sunkoka ir reikia laiko atsigauti) laiko yra jau matau, kad visas kūnas, kojos, užpakaliukas dailėja - tai super
O šiaip tai čia rimtai rašiau, mat kažkokiame psl. buvau radusi skaičiuoklę : kokią veiklą galima pasirinkti ir kiek kalorijų sudeginama per tam tikrą laiką
) oi, puikiai visi žino kas per daiktas yra elipsinis treniruoklis
tiesa, pasakius šiuo metu aš nė neišminčiau 24 km/h
kad ir ant 3 lygio taip, kad viskas po truputį Na, kam lėkti akis išdegus
( o po to orą gaudyti uždusus, nes man jau po 30 min , kai greitis 10km/h intensyvaus mynimo tikrai būna sunkoka ir reikia laiko atsigauti) laiko yra jau matau, kad visas kūnas, kojos, užpakaliukas dailėja - tai super
QUOTE(Cererakennel @ 2011 02 18, 13:23)
turiu namie kombinuotą ..sausą ir infraraudonųjų.. va infra tikras gėris.. 15 min tik 40-50 laipsnių o šlapias būni visas
esu tik kartą buvus infaraudonųjų,jos paskirtis,rods,šlakus iš organizmo pašalinti
