Sportas namuose... 12 namučiai

#193
QUOTE(samanta* @ 2011 02 27, 19:05)
drinks_cheers.gif
dar vis ta 30 shred sportuoji?


Ne, jau seniausiai pabaigiau smile.gif
Dabar sportuoju kitas programas tos pačios trenerės ten su storuliais. Daug programų parsisiuntus turiu, tai kiekvieną dieną vis kitą darau, kad nepabostu sportuot biggrin.gif Vakar joga dariau, nu šakės kaip šiandien viską skauda g.gif Šiandien sportavau kažkokia labai sunkia programą (tos pačios trenerės) su svoriais, tai taip nusibaigiau,kad net visas kūnas drebėjo doh.gif
O tu ką sportuoji? smile.gif
Atsakyti
#194
saunuole kapish thumbup.gif ,turiu ir as tuos storulius,bet man per sunku ten doh.gif
as dar su savo trouble zone draugauju bigsmile.gif ,pakeiciu sia treniruote kartais metablismu,irgi tos pacios Jm programos
Atsakyti
#195
QUOTE(samanta* @ 2011 02 27, 19:27)
saunuole kapish thumbup.gif ,turiu ir as tuos storulius,bet man per sunku ten doh.gif
as dar su savo trouble zone draugauju bigsmile.gif ,pakeiciu sia treniruote kartais metablismu,irgi tos pacios Jm programos


o aš va taip įsisportavau,kad tuos storulius (apie 1h.) darau visiškai be pertraukų biggrin.gif dėl sporto tai didžiuojuos savim, bet va mityba vis pakiša koja doh.gif
Atsakyti
#196
Kapish, kaip o tos 30 dienų shred programos? pokyčių buvo? nes nuo pirmadienio pradedu tai labai įdomu biggrin.gif
Atsakyti
#197
QUOTE(Smilgelė* @ 2011 02 27, 21:21)
Kapish, kaip o tos 30 dienų shred programos? pokyčių buvo? nes nuo pirmadienio pradedu tai labai įdomu biggrin.gif



buvo, bet labai maži vos keli centimetrai, vien dėl to,kad valgiau be jokių ribų ir vis galvodavau " ai sportuoju tai galiu valgyt " biggrin.gif taip tikrai nėra, jei susiimt tai reikia žiūrėti ne tik sporta, bet ir mitybą smile.gif
Atsakyti
#198
aš vėl su problemom biggrin.gif turiu seną rimtą sportinę kelio sąnario traumą, kažkaip netyčia sugalvojau, kad daug laiko praėjo ir viskas bus gerai, todėl pradėjau tą pradinukų shredą, tačiau sąnarys po truputį vėl apie save primena. Kaži, ar labai nesąmonė būtų, jei aš tą shredą darau kas antrą dieną, kad kelis pailsėtų, o kitom dienom pilvo presui, ar rankom kažką? ax.gif
Atsakyti
#199
Jej snd buvo P90x Yoga x diena ,nors lb sunku ,taciau po pusantros valandos tokia ramybe atsiranga:)Jauciu kaip smarkiai kunas sustiprejes ,pirmaja savaite pamenu neistveriau nei pusvalandzio(su 3 pertraukom) biggrin.gif o db net noras daugiau padaryt atsirades,galiu kai kurias pozas padaryt ,kur netikejau ,kad pavyks:) Darant si workout'a labai svarbu yra nusiteikimas smile.gif be jo nelabai kazkas 4u.gif
Kalbant apie mityba sunaudojau apie 1330 kcal smile.gif
Tokia mano snd dienos ataskaita.smile.gif ax.gif
Atsakyti
#200
Labas rytas 4u.gif niu va meginsiu siandien grysti i savo vezias po 2 sav.nesportavimo, pasisveriau tai nepriaugau ne kilogramo kelis simtus gramu tik smile.gif mano mmm dar neatejo bet nebenoriu daugiau laukti.
Atsakyti
#201
sveikos 4u.gif
Atsakyti
#202
Smilgele, man tokie jau pastebimi pokyčiai pasimatė kažkur dabar, kai liko vos kelios dienos, na rankų, presų raumenukai išryškėjo. Bet reikia mitybą labai žiūrėt ir saldumynais nesivaišint per daug biggrin.gif Aš kcal skaičiuoju.

Peliute, na nežinau dėl kelio, o tu klausaisi jos patarimų per shredą turintiems problemų su keliais? Tuos pratimus reikia daryti nepilna jėga, nepilnai tūpt ir t.t. Gal su gydytoju net reiktų pasikonsultuot arba keist treniruotę g.gif

frea, o ne per mažai kcal? Aš sportuoju kasdien po valandą ir to mano kcal riba yra 1617, būna ir mažiau +/-100-200 kcal.
Atsakyti
#203
QUOTE(maruša @ 2011 02 28, 10:12)

Peliute, na nežinau dėl kelio, o tu klausaisi jos patarimų per shredą turintiems problemų su keliais? Tuos pratimus reikia daryti nepilna jėga, nepilnai tūpt ir t.t. Gal su gydytoju net reiktų pasikonsultuot arba keist treniruotę g.gif




Klausyt tai klausausi, bet matai, seniau sportuodavau profesionaliai, dėl šitos traumos viską mečiau, bet paskui pagalvojau, kad gal pradėjus nuo tokių lengvesnių pratimų bus viskas gerai, pasirodo ne... O su gydytojais aš dažnai kalbuosi apie tą sąnarį, operuot vienintelė išeitis..
Atsakyti
#204
sveikutes 4u.gif
mes tuoj eisim i lauka grizus bandysiu su Tae Bo pasportuot,kazkaip reik grizt i vezes nes irgi virs savaites nieko nedariau blush2.gif Vakar maniau pasportuosiu bet sveciu sulaukiau tai taip ir nuplauke viskas...
Atsakyti