Elipsniai treniruokliai

Tai drasiai junkites jau dabar cia daug mergaiciu galinciu duoti naudingu patarimu ir kai reikia netgi isperti uzpakali
Siandien suvalgiau netgi balandeliu su bulvemis

kodėl "netgi"?

Todel, kad dar pries savaite juos valgyciau tik viena ir visai be bulviu
O dabar suvalgiau kiek daugiau.Sunku man dabar pradet valgyt kiek daugiau, prasysiu pas MB, kad svarstykles pasleptu, nes pavalgius daugiau pradedu jaustis kalta ir vis lakstau svertis

Sveikutės,

įtraukiau ksem ir rosenda jau į savo sąrašiuką, tai naujoj temoj turėsim dar daugiau elipsiukų Beje, vakar mačiau, kad Vilniuje Park outlet'e winner sport pardėje yra pardavinėjami su nuolaida elipsiai. Christopeitą mačiau ir kettlerį, bet jų serijas neįsiminiau. Tai jei kas ieško, galit užeiti apžiūrėti.



labai paprastai: kartą per savaitę iškrovos dieną darau. Tuomet valgau vaisių kiek tik noriu, bet ir su jogurtu, ir su sūriu pasidarau Dabar šia sav. prasidės delčia, per kurią pametu apie 1,5-2 kg. Tai grafikas atrodo plius minus toks: 8val kava be pieno ir cukraus (šito į gėrimus gal 10 metų atgal atsisakiau), 10 val. 2 kiaušiniai arba 150 gr. ryžių be nieko, 12 val. žalia arbata, 14 val. ant grotelių kepta 300 gr vištiena ar jautiena su didžiuliu kiekiu salotų (įvairiausių rūšių daržovių prisidedu ir dar pagardinu alyvuogiu aliejumi), 16 val. trys obuoliai, 18 val liesos varškės ar stiklinė kefyro. Ir aišku daug vandens. Ir dar 20 val priklauso taurė vyno, bet aš keičiu arbata, nebet tai koks pasisėdėjimas su draugais. Viskas. O daugiau kasdien laikausi to pačio mitybos laiko grafiko, derinu produktus, neužkandžiauju ir valgau ką noriu. Pvz. ryte ir pyrago gabalą suvalgau.



1. aš šito ir nesuprantu
2. mane tos liniuotės labai gąsdina ir labai jau nemėgstu afišuotis.... Aš geriau kartą per sav. pasigirsiu
3. Masažai gerai, bet jau aš kokiam buvau šeštadienį, tai maniau, kad mirsiu ant masažo lentos Aš buvau presoterapiniam apatinei kūno daliai ir liemeniui. Įmauna į batus tokius, uždeda tokią plačią juostą/diržą ir paleidžia orą į juos. Tai suspaudžia visas kojas ir paskui liemenį veržią. Gerai, kad buvau nevalgiusi.... Kojos kaip kojos, nu bet kaip liemenį suveržė, tai maniau, kad uždusiu. Ir anot to aparato, kojos ir liemuo tampa lieknesni iškart po procedūrų, t.y. matomas rezultatas. tai aš manau, kai šitaip suveržia, nori nenori šonkauliai į vidų sulenda Ir dar naikina celiulitą. Rezultatų jokių. 20 min kaina - 50 lt



aš tik nustatau programos trukmę ir man automašitkai intervalus pats treniruoklis skaičiuoja. Imi vidurkį ir kiekvienai programai dalina polygiai. Tai jei sportuoju 16 min, tai kiekvieniai daliai tenka lygiai 1min.



aš jau į sarašus įtraukiau - niekur nepabėgsi. Sveika prisijungusi.



Tai tų bulvių kartu nevalgyk, nes mėsa ir bulvės Geriau 12 val. pvz. jei norisi, bulvių su kefyru kokiu, o 14 val. balandėliai, nes gaunasi mėsa + daržovė. Dera. Bulvė ir daržovė, bet ji apsunkina virškinimą, kai valgoma kartu su mėsa.
Persilaužk, nes prasidės psichologinės problemos. To visai nelinki mūsų SM kolektyvas

na,žiūrėk,čia jau link ligos einama,geriau nukreipk mintis kita linkme,svoris tik viena smulkmė mūsų įvariam, plačiam,spalvingam gyvenime,jeigu norim būti laimingos,turime išmokti tokios būti čia ir dabar,nepriklausomai,kiek sveriam,kokia plaukų spalva,kokioj šaly gyvenam ar tautyb4ė esame


aa,tiek ir norėjau sužinoti.nes mini aukščiausiais lygiai,tai smalsu buvo,kiek ištveri ant aukščiausio lygio pvz pas mane yra tik 10 tų pagaliukų (kaip čia juos pavadint? ),tai aš dažniausiai sportuoju 30 minučių,tad lygiai keičiasi kas 3 minutes,taigi jeigu užsidedu pvz. 8-12-10,tai jau sunkuuu ištvert
beje,rašiau kažkada,kad pas mane 8 pagaliukai aukštyn eina,taigi 8 lygiai,o pasirodo ne,kiekvienas pagaliukas lygu du lygiai,taigi nors šituo maniškis sutampa su jūsų elipsais,turi 16 lygių
va dėl kalorijų tai kitas klasuimas

ImseVimse, o as norejau pasiklausti del delcios dietos,kaip jus jos laikotes ar nuo pirmos delcios dienos(siuo atveju ispuola 03.26d.) ar dvi dienos pries delcia pradedama (tai butu 03.24)?

tu įlįsk į delčios dietos temukę ir pasiklausinėk mergaičių mano pažįstamos,rods,dvi dienas prieš laikosi

Aciu uz palaikymas mergaites tiesa pasakius man tas svoris niekada netrugde gyventi, visada sau buvau grazi, o ir vyras ne uz tai myli.Pritariu MO, gyvenime svarbiausi yra visiskai kiti dalykai.
Lieknintis as pradejau del 2 tikslu, sveikatos pagerinimo(diegdavo sirdi, sunkoka susilenkt ir t.t) bei turedama LABAI DIDELI TIKSLA-
Butent sis tikslas man neleidzia sustoti pusiaukelej, pritariu, mano liekninimasis jau pradejes judet link nesveiku pozymiu...bet as susitvarkysiu, as galiu, o ir SM randu nerealiai geru psichologu ir zmoniu galinciu isperti uzpakali.Aciu Jums.
Valgau daugiau ir sveikiau ir nepamirstu savo elipsiuko
Kai tik ji nusiprkom, namuose entuziastu minti buvo oi kaip daug, o likau tik as viena

šaunu,kad tai suvoki,niekada nepamiršk,kad visur tūri būti saikas

Labas, sportininkės

ar kas nors iš jūsų vartojat L-karnitiną? gintaro rūgštį? įdomi būtų jūsų nuomonė apie šiuos dalykus.

as esu vartojus l karnitina, galiu pasakyti kad tikrai dalykas, suteikia energijos, isprakaituoji daugiau, ir padeda deginti riebaliukus. ir tikrai nekenkia

Aš geriu Tik aš perku skystus kokteilius tai poveikį tikrai jaučiu. O jis ne tik, kad nekenksmingas, bet jis reikalingas širdžiai.