as irgi vakar prisiedziau nes baliuj buvau.
Labas rytas.
as irgi vakar prisiedziau nes baliuj buvau.
as irgi vakar prisiedziau nes baliuj buvau.
Sveikos. Na as irgi vis nuosirdziai paskaitau merginu pokalbius, bet dar neprisidavinesiu kokas. Dar tik savaite kaip sportinuos tai ir to rezultato ner tokio superinio. O ir dietu nesilaikau, stengiuos tik nepersivalgyt. Bet sportuoju irgi nuo dusios kiekviena miela diena. Jau kai pastebesiu kad reikalai su kuno linijom kaip turi but prades judet tada gal prisidesiu prie jusu. dabar irgi tik sau dar rasausi.
sveikos merginos,
Nusprendziau ir as sportuoti namie. Tiksliau siuo metu esu susidomejusi jogos pratimais namu salygomis
ar jusu nuorodose yra man tinkanciu pratimu? nes nesinori pulti siustis, o po to pamatyti kad man tai netinka. Gal kuri is jusu nepatingetu papasakoti, kas pas jus tuose video yra? kokie pratimai ir pan, ko tiketis parsisiuntus? aciu
Nusprendziau ir as sportuoti namie. Tiksliau siuo metu esu susidomejusi jogos pratimais namu salygomis
ar jusu nuorodose yra man tinkanciu pratimu? nes nesinori pulti siustis, o po to pamatyti kad man tai netinka. Gal kuri is jusu nepatingetu papasakoti, kas pas jus tuose video yra? kokie pratimai ir pan, ko tiketis parsisiuntus? aciu
sveikos,
va va,turbūt atsilenkimai dar gerokai pamaigo skrandį,dėl to ir bloga,oi oi,pamoka,kaip nereikia ėsti
Mergaitės,kalbant apie plika akimi matomą sutvirtėjusį kūną,kada jums tai pasimatė? kiek laiko turi praeiti?
QUOTE(chérie @ 2011 03 19, 21:26)
Aš irgi ką tik pasportavau, tai irgi kaip bloga negaliu Dar treniruotė intensyvoka buvo, net pykinti pradėjo, vos užbaigau. Dabar tik sėdžiu visa šlapia ant kėdės, negaliu net iki dušo nusliūkint 
Ot bus man pamoka ėsti viską iš eilės
Dar treniruotė intensyvoka buvo, net pykinti pradėjo, vos užbaigau. Dabar tik sėdžiu visa šlapia ant kėdės, negaliu net iki dušo nusliūkint Ot bus man pamoka ėsti viską iš eilės
va va,turbūt atsilenkimai dar gerokai pamaigo skrandį,dėl to ir bloga,oi oi,pamoka,kaip nereikia ėsti
Mergaitės,kalbant apie plika akimi matomą sutvirtėjusį kūną,kada jums tai pasimatė? kiek laiko turi praeiti?
QUOTE(chérie @ 2011 03 19, 21:26)
Aš irgi ką tik pasportavau, tai irgi kaip bloga negaliu Dar treniruotė intensyvoka buvo, net pykinti pradėjo, vos užbaigau. Dabar tik sėdžiu visa šlapia ant kėdės, negaliu net iki dušo nusliūkint
Ot bus man pamoka ėsti viską iš eilės
Dar treniruotė intensyvoka buvo, net pykinti pradėjo, vos užbaigau. Dabar tik sėdžiu visa šlapia ant kėdės, negaliu net iki dušo nusliūkint Ot bus man pamoka ėsti viską iš eilės
Na manau tikrai negalima sociai pavalgius sportuoti
QUOTE(MO @ 2011 03 20, 12:49)
sveikos,
va va,turbūt atsilenkimai dar gerokai pamaigo skrandį,dėl to ir bloga,oi oi,pamoka,kaip nereikia ėsti
Mergaitės,kalbant apie plika akimi matomą sutvirtėjusį kūną,kada jums tai pasimatė? kiek laiko turi praeiti?
va va,turbūt atsilenkimai dar gerokai pamaigo skrandį,dėl to ir bloga,oi oi,pamoka,kaip nereikia ėsti
Mergaitės,kalbant apie plika akimi matomą sutvirtėjusį kūną,kada jums tai pasimatė? kiek laiko turi praeiti?
Man svorio mesti nereikejo,tik padailinti ir sutvirtinti kuna,po 30 dienu JM shredo jau isryskejo pilvo presas,pagrazejo rankos ir sustangrejo oda,po 2 menesiu pasitempe krutine ir pasikele uzpakaliukas ( cia MB pastebejimai
) dabar po 4 menesiu kazkiek isryskeje "kvadraciukai",bet as tik 2 kartus per savaite sportuoju,jeigu sportuociau kokius 4 manau dar labiau viskas isrysketu,bet man kolkas uztenka 
QUOTE(white kitty @ 2011 03 20, 12:42)
Na manau tikrai negalima sociai pavalgius sportuoti
Aš po kokių gerų 3 valandų po valgymo sportavau, galvojau po tokio laiko tarpo nieko nebus QUOTE(white kitty @ 2011 03 20, 13:42)
Na manau tikrai negalima sociai pavalgius sportuoti
Man svorio mesti nereikejo,tik padailinti ir sutvirtinti kuna,po 30 dienu JM shredo jau isryskejo pilvo presas,pagrazejo rankos ir sustangrejo oda,po 2 menesiu pasitempe krutine ir pasikele uzpakaliukas ( cia MB pastebejimai ) dabar po 4 menesiu kazkiek isryskeje "kvadraciukai",bet as tik 2 kartus per savaite sportuoju,jeigu sportuociau kokius 4 manau dar labiau viskas isrysketu,bet man kolkas uztenka
Man svorio mesti nereikejo,tik padailinti ir sutvirtinti kuna,po 30 dienu JM shredo jau isryskejo pilvo presas,pagrazejo rankos ir sustangrejo oda,po 2 menesiu pasitempe krutine ir pasikele uzpakaliukas ( cia MB pastebejimai
) dabar po 4 menesiu kazkiek isryskeje "kvadraciukai",bet as tik 2 kartus per savaite sportuoju,jeigu sportuociau kokius 4 manau dar labiau viskas isrysketu,bet man kolkas uztenka cherie,kaip ir aš,turbūt turėjo omeny,kad visą dieną valgė,ne prieš sportą....
oho,na ir akivaizdūs bei greiti rezultatai
aš sportuoju kasdien virš 1,5 mėnesio,buvo tik pora išimčių,kai negalėjau,30-45min.intensyvus elipsinio mynimas,paskui pratimai su hanteliais,rankoms,presui,sėdmenims,bet man reikia svorio numesti,ir mitybos nesureguliuoju,neauga svoris,bet....tai jokių rezultatų pas mane,viskas po lašinių klodais
Beje, sveikos naujokės prisijungusios. O dėl video, tai kiek žinau, pirmam puslapy nėra įkelta jogos treniruočių. O dėl įkeltų, tai nepatingėkit pagooglinti šiek tiek Mes pačios nesam jų visų išbandžiusios, kiekviena sportuoja pagal save.
MO, galbūt mityboje ir bėda, jei svoris nekrenta. Nes aš jei mitybą sureguliuoju, man ir sportuoti daug nereikia, svoris krenta
Mes pačios nesam jų visų išbandžiusios, kiekviena sportuoja pagal save.MO, galbūt mityboje ir bėda, jei svoris nekrenta. Nes aš jei mitybą sureguliuoju, man ir sportuoti daug nereikia, svoris krenta
QUOTE(MO @ 2011 03 20, 13:55)
cherie,kaip ir aš,turbūt turėjo omeny,kad visą dieną valgė,ne prieš sportą....
oho,na ir akivaizdūs bei greiti rezultatai
aš sportuoju kasdien virš 1,5 mėnesio,buvo tik pora išimčių,kai negalėjau,30-45min.intensyvus elipsinio mynimas,paskui pratimai su hanteliais,rankoms,presui,sėdmenims,bet man reikia svorio numesti,ir mitybos nesureguliuoju,neauga svoris,bet....tai jokių rezultatų pas mane,viskas po lašinių klodais
oho,na ir akivaizdūs bei greiti rezultatai
aš sportuoju kasdien virš 1,5 mėnesio,buvo tik pora išimčių,kai negalėjau,30-45min.intensyvus elipsinio mynimas,paskui pratimai su hanteliais,rankoms,presui,sėdmenims,bet man reikia svorio numesti,ir mitybos nesureguliuoju,neauga svoris,bet....tai jokių rezultatų pas mane,viskas po lašinių klodais
As supratau,bet as jei sociai pavalgau tai isvis negaliu ta diena sportuoti,nes sunkumas net ir po 3 valandu jauciamas,apsunkinamas labai skrandzio darbas kur ten dar sportas
Bet tokie valgymai retai buna,per sventes Na rezultatai greiti,nes riebaliuku beveik neturejau,raumenukai gavo darbo ir greitai islindo,taciau turint antsvorio viskas uztrunka daug ilgiau,nelengvas darbas ir mityba svarbu vaidmeni atlieka,pas mane mityba normali,stengiuosi maitintis sveikai,neriebiai,aisku nuklydimu visokiu buna,cipsai arba saldumynai,kokia pica pakis koja
QUOTE(chérie @ 2011 03 20, 13:57)
Beje, sveikos naujokės prisijungusios. O dėl video, tai kiek žinau, pirmam puslapy nėra įkelta jogos treniruočių. O dėl įkeltų, tai nepatingėkit pagooglinti šiek tiek Mes pačios nesam jų visų išbandžiusios, kiekviena sportuoja pagal save.
MO, galbūt mityboje ir bėda, jei svoris nekrenta. Nes aš jei mitybą sureguliuoju, man ir sportuoti daug nereikia, svoris krenta
Mes pačios nesam jų visų išbandžiusios, kiekviena sportuoja pagal save.MO, galbūt mityboje ir bėda, jei svoris nekrenta. Nes aš jei mitybą sureguliuoju, man ir sportuoti daug nereikia, svoris krenta
taip,be abejo,mityboje,bet jau pasiekimas vien tas,kad,būna,užvalgau daugiau,svoris šokteli,bet saviatės bėgy susinormalizuoja,taigi jeigu anksčiau nesportuodama tiek valgyčiau kartkartėm,būtų dabar kaip nieko +5 kokie,o kai sportuoju,visa laimė,neauga svoris
čia irgi pasiekimas 
tik reikia kažkaip pastoviai įgust normaliai valgyt,o ne bangom
QUOTE(MO @ 2011 03 20, 12:49)
Mergaitės,kalbant apie plika akimi matomą sutvirtėjusį kūną,kada jums tai pasimatė?
Man panašiai kaip ir white kitty, į 30 day shred'o pabaigą jau pilvas, rankos, kojos gerokai pagražėjo, dabar rankos, pilvas, kojos ir toliau gražėja, tik va, sėdimoji nepasiduoda kad ją kur velniai
Sakai, su elipsiniu sportuoji, o gal pabandyk kokią Jillian Michaels (arba nebūtinai jos) intensyvesnę treniruotę ir kasdien daryk, aš pvz. nedaug, tik 30 min. sportuoju, bet rezultatai yra tikrai geri, be to, nusistovėjus tokiam sporto režimui ir mitybą po truputį prireikė keisti, pats organizmas kažkaip pradėjo norėti sveikesnio maisto. Dar labai nebloga yra Tony Horton 10 minute trainer, atsisiuntus tą programą yra net tvarkaraščiai, kokias treniruotes kokią dieną daryti, maitinimosi planas, tikrai rekomenduoju
Detra, aš asmeniškai jogos treniruočių dar nebandžiau, šiuo metu pagal kitą programą sportuoju, bet kiek esu atsisiuntusi ir permečiau akimis, užkliuvo Desiree Bartlett Yoga for Beginners (dvi treniruotės, nedidelis intensyvumas, viena daugiau energizuojanti, stimuliuojanti (tinka ryte), kita raminanti, atpalaiduojanti, vakarui, be to, labai graži ta moteris man
), dar nebloga AM/PM Yoga with Rodney Yee and Patricia Walden, tik ten AM joga su meditacija, na galima praleisti tą vietą, gamtoj filmuota. Visos minėtos treniruotės trunka maždaug po pusvalandį. Atsisiunčiau iš rutracker.org
Dar noriu pasidalint įspūdžiais apie JM knygą Winning by Losing: ar žinojot, jog ji paauglystėj turėjo nemažai, virš 20 kg antsvorio? Vieną dieną motina ją nuvedė į karatė treniruotes, kurios pakeitė 360 laipsniu kampu jos mąstymą, nes prieš tai nelankė pamokų, vartojo narkotikus, buvo emocinė valgytoja (tuo metu tėvai buvo ant skyrybų slenksčio), buvo susidėjusi su blogom kompanijom.
Ir dar, ji pati pripažįsta, jog yra iš tų žmonių, kuriems NEpatinka reguliarios treniruotės Tačiau, žinodama, kaip po to jausis ir kiek energijos turės, prisiverčia, nes visuomet turi susigalvojusi mažytį apdovanojimą už pastangas
Ir dar dėl noriu pacituot jos mintis apie saikingą valgymą: "There is room for all foods,
no matter how "bad" they are; it's just a matter of being conscious and careful of how often and how much. It's fine to have a piece of cake now and then, just not every day, and not the whole cake."
Dar dėl saldumynų ji rašo, jog pvz. jos silpnoji vieta yra ledai, galėtų jų suvalgyti daug daug daug, tad stengiasi vietoj jų rinktis kitą skanėstą, pvz. sūrio pyragą, ir šitaip nepersivalgo.
Gal kam padės
Vieną dieną motina ją nuvedė į karatė treniruotes, kurios pakeitė 360 laipsniu kampu jos mąstymą, nes prieš tai nelankė pamokų, vartojo narkotikus, buvo emocinė valgytoja (tuo metu tėvai buvo ant skyrybų slenksčio), buvo susidėjusi su blogom kompanijom. Ir dar, ji pati pripažįsta, jog yra iš tų žmonių, kuriems NEpatinka reguliarios treniruotės
Tačiau, žinodama, kaip po to jausis ir kiek energijos turės, prisiverčia, nes visuomet turi susigalvojusi mažytį apdovanojimą už pastangas Ir dar dėl noriu pacituot jos mintis apie saikingą valgymą: "There is room for all foods,
no matter how "bad" they are; it's just a matter of being conscious and careful of how often and how much. It's fine to have a piece of cake now and then, just not every day, and not the whole cake."
Dar dėl saldumynų ji rašo, jog pvz. jos silpnoji vieta yra ledai, galėtų jų suvalgyti daug daug daug, tad stengiasi vietoj jų rinktis kitą skanėstą, pvz. sūrio pyragą, ir šitaip nepersivalgo.
Gal kam padės
