QUOTE(Akutee @ 2011 10 24, 15:11)
Yra nemazai puikiu receptu irmulia bloge ir cia http://www.jogosmityba.lt/
Yra nemazai puikiu receptu irmulia bloge ir cia http://www.jogosmityba.lt/
Akutee, tikrai taip, reikia priprasti prie naujų sveikesnių ir ne tokių riebių skonių 
ok, elementariausias receptas košės su daržovių troškiniu :
išvirk grikius vandenyje su žiupsniu druskos - viskas.
tuo metu, kol verda grikiai, paruošk daržovių troškinį :
pvz. ką aš ir MB mėgstame , pvz.:
cukinija + pomidoras, arba cukinija+pomidoras+balkažanas, arba baklažanas+ pomidoras...
cukiiją supjaustai mažais kubeliais arba plonomis riekelėmis ir troškini su 1 skiltele česnako ir šlakeliu aliejaus ant mažos ugnies iki cukinija suminkštės, po to sudedi kubeliais pjaustytą pomidorą (arba 2 ) ir vėl troškini ant mažos ugnies iki troškinio konsistencijos pagardini žiupsniu druskos, maltais pipirais, džiovintais čiobreliais. Viskas.
virtus grikius sudedi į lėkštą, ant viršaus sudeti troškinį ir valgai. Viskas. Labai paprastai paruošiama, nereikia labai daug laiko tam ( ~ 30 min.) , gan suderinta. Sotu ir pakankamai gerai virškinama
Bet dėl konkrečių receptų, tai vis tiek teks atrasti laiko pasidomėti tuo
Kiekviena iš mūsų turi savo rūpestėlių, kai kada laiko irgi nėra, bet kažkaip sukamės iš situacijos ir nemirštam badu ir š.... o nevalgom 
jei iš ties labai labai labai norėsi, tai ir persilauši tai ateis savaime
Papildyta:
minėjai, kad nevalgai nei mėsos nei pieno produktų nei kiaušinių... o kaip su žuvimi? irgi visai nevalgai? o kuo keiti mėsą ir pieno produktus ?
juk baltymų irgi reikia gauti
ok, elementariausias receptas košės su daržovių troškiniu :
išvirk grikius vandenyje su žiupsniu druskos - viskas.
tuo metu, kol verda grikiai, paruošk daržovių troškinį :
pvz. ką aš ir MB mėgstame , pvz.:
cukinija + pomidoras, arba cukinija+pomidoras+balkažanas, arba baklažanas+ pomidoras...
cukiiją supjaustai mažais kubeliais arba plonomis riekelėmis ir troškini su 1 skiltele česnako ir šlakeliu aliejaus ant mažos ugnies iki cukinija suminkštės, po to sudedi kubeliais pjaustytą pomidorą (arba 2 ) ir vėl troškini ant mažos ugnies iki troškinio konsistencijos
pagardini žiupsniu druskos, maltais pipirais, džiovintais čiobreliais. Viskas. virtus grikius sudedi į lėkštą, ant viršaus sudeti troškinį ir valgai. Viskas. Labai paprastai paruošiama, nereikia labai daug laiko tam ( ~ 30 min.) , gan suderinta. Sotu ir pakankamai gerai virškinama
Bet dėl konkrečių receptų, tai vis tiek teks atrasti laiko pasidomėti tuo
Kiekviena iš mūsų turi savo rūpestėlių, kai kada laiko irgi nėra, bet kažkaip sukamės iš situacijos ir nemirštam badu ir š.... o nevalgom jei iš ties labai labai labai norėsi, tai ir persilauši
tai ateis savaime Papildyta:
QUOTE(aaangelika @ 2011 10 24, 16:16)
minėjai, kad nevalgai nei mėsos nei pieno produktų nei kiaušinių... o kaip su žuvimi? irgi visai nevalgai? o kuo keiti mėsą ir pieno produktus ?
juk baltymų irgi reikia gauti
Labai noreciau pasiskaityti Seltono skanuota knygele, bet kazkaip nepatogu, nes neiseina man pasididinti skanuotu puslapiu, o gal as nemoku?
Dar noriu paklausti apie druska, ar jus jos neatsisakote, nes kiek paskaitinejau tai vertetu
Ir kaip gaila, kad I ir II temos neatsidaro, juk ten tiek daug informacijos
Dar noriu paklausti apie druska, ar jus jos neatsisakote, nes kiek paskaitinejau tai vertetu
Ir kaip gaila, kad I ir II temos neatsidaro, juk ten tiek daug informacijos
QUOTE(* Stela * @ 2011 10 25, 10:19)
Labai noreciau pasiskaityti Seltono skanuota knygele, bet kazkaip nepatogu, nes neiseina man pasididinti skanuotu puslapiu, o gal as nemoku?
Dar noriu paklausti apie druska, ar jus jos neatsisakote, nes kiek paskaitinejau tai vertetu
Ir kaip gaila, kad I ir II temos neatsidaro, juk ten tiek daug informacijos
Dar noriu paklausti apie druska, ar jus jos neatsisakote, nes kiek paskaitinejau tai vertetu
Ir kaip gaila, kad I ir II temos neatsidaro, juk ten tiek daug informacijos
Sveiki,
Reikia prisiregistruoti puslapyje, tuomet labai patogiai atidaro ir parsisiunčia, nes kitaip tikrai neįmanoma skaityti
Aš asmeniškai druskos neatsisakiau, nors tikrai labai sumažinau jos vartojimą. Visa šeimyna pastebėjo, kad "trūksta" druskos nors ir ankščiau jos ne itin daug naudodavau. Dabar labai saikingai naudoju himalajų druską...nežinau, ar tiesa, kad ji sveikesnė, bet į joje esančių mineralų sąrašą pažiūrėjus atrodo, kad tikrai taip
Laba
irmulia, tikrai ne as apie tai rasiau As vegetare negaleciau buti 
Bet pasisakysiu...
Perskaiciau 2k. Dajamondu knyga ir labai patiko, viskas puikiai aprasyta (deja Seltono nepavyko rasti).
Mesa valgau 1k. per diena, 1 porcija- taip rekomenduoja Dajamondai tiems, kas nenori atsisakyti mesos. O zuvi stengiuosi valgyti 1k. per savaite.
Pacituosiu is Dajamondu knygos apie baltymus:
"Baltymai susidaro is maiste esanciu aminorugsciu. Baltymai susidaro is maisto baltymu tik tiek, kiek is jo yra sunaudojama aminorugsciu.Mintis, jog suvalgius gabaleli jautienos, kiaulienos ar vistienos organizme pasigamina baltymai, yra absurdiska. Gyvuliniai baltymai ir yra gyvuliniai baltymai, o ne zmogaus baltymai. Jei norite perprasti baltymu gamyba, reikia nutuokti apie aminorugstis. [...]
Baltymai visu pirma suvirskinami ir suskaidomi i sudetines aminorugstis. O tada organizmas panaudoja aminorugstis reikiamo baltymo gamybai. [...] Visos maistingos medziagos yra gaunamos is augalu karalijos; gyvunai turi savybe isisavinti,bet ne pagaminti ar sukurti baltymu saltini- 8 pagrindines aminorugstis. Augalai sugeba sintetinti aminorugstis is oro, zemes ir vandens, bet ne gyvunai, tarp ju ir zmogus, [...] Mesoje nera "pagrindiniu" rugsciu, kuriu gyvunai nebutu gave is augalu ir kuriu zmones negaletu gauti is augalu.[...[
Esana apie 23 ivairiu aminorugsciu. Visos yra pagrindines, antraip ju nebutu. 15 gali pasigaminti organizmas, o 8 turi buti gaunamos is suvartojamo maisto. Bet tik tos 8 vadinamos pagrindinemis. Jei reguliariai valgote vaisius, darzoves, riesutus, seklas ir daigus, gaunate visas reikalingas aminorugstis, is kuriu jusu organizmas pasigamina baltymus. [...] Tiesa sakant, mums niekaip negali pristigti baltymu, nebent tam detume pastangas. [...]
Organizmas is maisto turi pasisavinti 8 aminorugstis, ir nors visuose vaisiuose ir darzovese yra dauguma is tu 8, kai kuriuose vaisiuose bei darzovese yra visos aminorugstis, negaminamos zmogaus organizmo. Tai morkos, bananai, briuseliu kopustai, saulegrazos, kukuruzai, agurkai, baklazanai, okra, zirniai, bulves, moliugai, saldzios bulves ir pomodorai. Be to, visu rusiu riesutuose, saulegrazu ir sezamo seklose, pupose yra 8 pagrindines amonorugstis."
Ar Seltonas apie baltymus taip pat yra parases?
QUOTE(irmulia @ 2011 10 24, 15:26)
minėjai, kad nevalgai nei mėsos nei pieno produktų nei kiaušinių... o kaip su žuvimi? irgi visai nevalgai? o kuo keiti mėsą ir pieno produktus ? juk baltymų irgi reikia gauti
juk baltymų irgi reikia gauti irmulia, tikrai ne as apie tai rasiau
As vegetare negaleciau buti Bet pasisakysiu... Perskaiciau 2k. Dajamondu knyga ir labai patiko, viskas puikiai aprasyta (deja Seltono nepavyko rasti).
Mesa valgau 1k. per diena, 1 porcija- taip rekomenduoja Dajamondai tiems, kas nenori atsisakyti mesos. O zuvi stengiuosi valgyti 1k. per savaite.
Pacituosiu is Dajamondu knygos apie baltymus:
"Baltymai susidaro is maiste esanciu aminorugsciu. Baltymai susidaro is maisto baltymu tik tiek, kiek is jo yra sunaudojama aminorugsciu.Mintis, jog suvalgius gabaleli jautienos, kiaulienos ar vistienos organizme pasigamina baltymai, yra absurdiska. Gyvuliniai baltymai ir yra gyvuliniai baltymai, o ne zmogaus baltymai. Jei norite perprasti baltymu gamyba, reikia nutuokti apie aminorugstis. [...]
Baltymai visu pirma suvirskinami ir suskaidomi i sudetines aminorugstis. O tada organizmas panaudoja aminorugstis reikiamo baltymo gamybai. [...] Visos maistingos medziagos yra gaunamos is augalu karalijos; gyvunai turi savybe isisavinti,bet ne pagaminti ar sukurti baltymu saltini- 8 pagrindines aminorugstis. Augalai sugeba sintetinti aminorugstis is oro, zemes ir vandens, bet ne gyvunai, tarp ju ir zmogus, [...] Mesoje nera "pagrindiniu" rugsciu, kuriu gyvunai nebutu gave is augalu ir kuriu zmones negaletu gauti is augalu.[...[
Esana apie 23 ivairiu aminorugsciu. Visos yra pagrindines, antraip ju nebutu. 15 gali pasigaminti organizmas, o 8 turi buti gaunamos is suvartojamo maisto. Bet tik tos 8 vadinamos pagrindinemis. Jei reguliariai valgote vaisius, darzoves, riesutus, seklas ir daigus, gaunate visas reikalingas aminorugstis, is kuriu jusu organizmas pasigamina baltymus. [...] Tiesa sakant, mums niekaip negali pristigti baltymu, nebent tam detume pastangas. [...]
Organizmas is maisto turi pasisavinti 8 aminorugstis, ir nors visuose vaisiuose ir darzovese yra dauguma is tu 8, kai kuriuose vaisiuose bei darzovese yra visos aminorugstis, negaminamos zmogaus organizmo. Tai morkos, bananai, briuseliu kopustai, saulegrazos, kukuruzai, agurkai, baklazanai, okra, zirniai, bulves, moliugai, saldzios bulves ir pomodorai. Be to, visu rusiu riesutuose, saulegrazu ir sezamo seklose, pupose yra 8 pagrindines amonorugstis."
Ar Seltonas apie baltymus taip pat yra parases?
QUOTE(Nima*** @ 2011 10 25, 10:34)
Sveiki,
Reikia prisiregistruoti puslapyje, tuomet labai patogiai atidaro ir parsisiunčia, nes kitaip tikrai neįmanoma skaityti
Reikia prisiregistruoti puslapyje, tuomet labai patogiai atidaro ir parsisiunčia, nes kitaip tikrai neįmanoma skaityti
Dekui, taip ir padarysiu
QUOTE(aaangelika @ 2011 10 25, 13:43)
Perskaiciau 2k. Dajamondu knyga ir labai patiko, viskas puikiai aprasyta (deja Seltono nepavyko rasti).
O kur galima butu paskaityti sia knyga? Gal knygynuose galima nusipirkti?
Dar turiu klausima. Kam yra prikiriami lesiai? Ar tai baltymai ar angliaivandeniai?
Dar kazkaip susipainiojau su duona. Namine, kepta is rupiu tamsiu miltu, su raugu, su saulegrazomis, moliugu seklomis, linu seklomis ir semenimis, kmynais kaip suprantu yra blogis?
QUOTE(* Stela * @ 2011 10 25, 15:16)
O kur galima butu paskaityti sia knyga? Gal knygynuose galima nusipirkti?
Knyga nusipirkau is cia http://rytuzenklai.l...ityba?page_no=2
aaangelika, oioioi 
supainiojau tamstą su _Čiučiundra_
H. Šeltonas irgi nerekomenduoja tos mėsos labai daug valgyti
Man pvz. : 1 -2 kartai per savaitę - per akis ir tai : balta mėsa (visokia paukštiena) + triušiena ir žuvis + jūros gėrybės
* Stela * , bet kokie miltiniai patiekalai yra - angliavandeniai, krakmolai , deja, tų geriau nepadauginti, būtent nuo jų (+ bulvių bei bulvinių patiekalų) ir užauga visi pilveliai apvalūs bei meilės rankenos, vadinamoji "šoninė"
dėl mėsoje esančių baltymų ir pilnos amino rūgščių grupės - gali pilnai pakeisti tik sojos produktai, tofu visuose kituose augalinės kilmės produktuose yra pilnų amino rūgštči grupių
lęšiai - ankštinių grupei priklauso, o ankštiniuose gausu baltymų... ... kaip ir angliavandenių... 
100 -ame gramų lęšių yra :
54,5 g angliavandenių
24,5 g baltymų
1,1 g riebalų
citata:
Lęšiuose yra labai daug mikroelemento cinko (šimte gramų - vienas miligramas). Būtent dėl cinko organizme susidaro hormonų sekrecijai reikalingi fermentai, formuojasi tvirtas jungiamasis audinys, nesilpnėja lytinis potraukis bei nemažėja potencija. Be to, cinkas skatina ir ląstelės branduolyje esančių genų veiklą. Lęšiuose taip pat yra įspūdingas kiekis - nuo 25 iki 30 proc. - aukščiausios kokybės nepakeičiamųjų aminorūgščių, kitaip tariant - biologiškai vertingų baltymų. Dėl to lęšiai, kaip ir sojos produktai bei pupelės, nutarus sveikai maitintis gali tapti mėsos patiekalų pakaitalu. Ankštinėse daržovėse, taip pat ir lęšiuose, gausu angliavandenių (apie 50 proc.), todėl jos yra labai sočios. Šie angliavandeniai yra kompleksiniai (priešingai negu esantieji makaronuose, poliruotuose ryžiuose ir baltų miltų gaminiuose), todėl gliukozė į kraują bei ląsteles iš jų patenka nuolat. Tai reiškia, kad cukraus kiekis kraujyje išlieka pastovus; gliukozė nuolat tiekiama ląstelėms, ypač smegenų bei nervų. Lęšiai taip pat yra vienas geriausių natūralių geležies šaltinių; tai ypač aktualu moterims, kurios per mėnesines praranda daug kraujo, o kartu - ir geležies. Lęšiuose gausu ir kaulus stiprinančio kalcio, ir skysčių perteklių šalinančio bei padedančio lieknėti kalio. Be to, lęšiai iškart suteikia sotumą, nors kalorijų juose nedaug - tai ypač naudinga žmonėms, trokštantiems atsikratyti antsvorio, bet nenorintiems alinti organizmo griežtomis dietomis.
šaltinis
supainiojau tamstą su _Čiučiundra_ H. Šeltonas irgi nerekomenduoja tos mėsos labai daug valgyti
Man pvz. : 1 -2 kartai per savaitę - per akis
ir tai : balta mėsa (visokia paukštiena) + triušiena ir žuvis + jūros gėrybės * Stela * , bet kokie miltiniai patiekalai yra - angliavandeniai, krakmolai , deja, tų geriau nepadauginti, būtent nuo jų (+ bulvių bei bulvinių patiekalų) ir užauga visi pilveliai apvalūs bei meilės rankenos, vadinamoji "šoninė"
dėl mėsoje esančių baltymų ir pilnos amino rūgščių grupės - gali pilnai pakeisti tik sojos produktai, tofu
visuose kituose augalinės kilmės produktuose yra pilnų amino rūgštči grupių lęšiai - ankštinių grupei priklauso, o ankštiniuose gausu baltymų...
... kaip ir angliavandenių... 100 -ame gramų lęšių yra :
54,5 g angliavandenių
24,5 g baltymų
1,1 g riebalų
citata:
Lęšiuose yra labai daug mikroelemento cinko (šimte gramų - vienas miligramas). Būtent dėl cinko organizme susidaro hormonų sekrecijai reikalingi fermentai, formuojasi tvirtas jungiamasis audinys, nesilpnėja lytinis potraukis bei nemažėja potencija. Be to, cinkas skatina ir ląstelės branduolyje esančių genų veiklą. Lęšiuose taip pat yra įspūdingas kiekis - nuo 25 iki 30 proc. - aukščiausios kokybės nepakeičiamųjų aminorūgščių, kitaip tariant - biologiškai vertingų baltymų. Dėl to lęšiai, kaip ir sojos produktai bei pupelės, nutarus sveikai maitintis gali tapti mėsos patiekalų pakaitalu. Ankštinėse daržovėse, taip pat ir lęšiuose, gausu angliavandenių (apie 50 proc.), todėl jos yra labai sočios. Šie angliavandeniai yra kompleksiniai (priešingai negu esantieji makaronuose, poliruotuose ryžiuose ir baltų miltų gaminiuose), todėl gliukozė į kraują bei ląsteles iš jų patenka nuolat. Tai reiškia, kad cukraus kiekis kraujyje išlieka pastovus; gliukozė nuolat tiekiama ląstelėms, ypač smegenų bei nervų. Lęšiai taip pat yra vienas geriausių natūralių geležies šaltinių; tai ypač aktualu moterims, kurios per mėnesines praranda daug kraujo, o kartu - ir geležies. Lęšiuose gausu ir kaulus stiprinančio kalcio, ir skysčių perteklių šalinančio bei padedančio lieknėti kalio. Be to, lęšiai iškart suteikia sotumą, nors kalorijų juose nedaug - tai ypač naudinga žmonėms, trokštantiems atsikratyti antsvorio, bet nenorintiems alinti organizmo griežtomis dietomis.
šaltinis
QUOTE(aaangelika @ 2011 10 25, 14:25)
Aciu uz nuorodele!
QUOTE(irmulia @ 2011 10 25, 14:57)
* Stela * , bet kokie miltiniai patiekalai yra - angliavandeniai, krakmolai , deja, tų geriau nepadauginti, būtent nuo jų (+ bulvių bei bulvinių patiekalų) ir užauga visi pilveliai apvalūs bei meilės rankenos, vadinamoji "šoninė"
lęšiai - ankštinių grupei priklauso, o ankštiniuose gausu baltymų... ... kaip ir angliavandenių...
100 -ame gramų lęšių yra :
54,5 g angliavandenių
24,5 g baltymų
1,1 g riebalų
citata:
Lęšiuose yra labai daug mikroelemento cinko (šimte gramų - vienas miligramas). Būtent dėl cinko organizme susidaro hormonų sekrecijai reikalingi fermentai, formuojasi tvirtas jungiamasis audinys, nesilpnėja lytinis potraukis bei nemažėja potencija. Be to, cinkas skatina ir ląstelės branduolyje esančių genų veiklą. Lęšiuose taip pat yra įspūdingas kiekis - nuo 25 iki 30 proc. - aukščiausios kokybės nepakeičiamųjų aminorūgščių, kitaip tariant - biologiškai vertingų baltymų. Dėl to lęšiai, kaip ir sojos produktai bei pupelės, nutarus sveikai maitintis gali tapti mėsos patiekalų pakaitalu. Ankštinėse daržovėse, taip pat ir lęšiuose, gausu angliavandenių (apie 50 proc.), todėl jos yra labai sočios. Šie angliavandeniai yra kompleksiniai (priešingai negu esantieji makaronuose, poliruotuose ryžiuose ir baltų miltų gaminiuose), todėl gliukozė į kraują bei ląsteles iš jų patenka nuolat. Tai reiškia, kad cukraus kiekis kraujyje išlieka pastovus; gliukozė nuolat tiekiama ląstelėms, ypač smegenų bei nervų. Lęšiai taip pat yra vienas geriausių natūralių geležies šaltinių; tai ypač aktualu moterims, kurios per mėnesines praranda daug kraujo, o kartu - ir geležies. Lęšiuose gausu ir kaulus stiprinančio kalcio, ir skysčių perteklių šalinančio bei padedančio lieknėti kalio. Be to, lęšiai iškart suteikia sotumą, nors kalorijų juose nedaug - tai ypač naudinga žmonėms, trokštantiems atsikratyti antsvorio, bet nenorintiems alinti organizmo griežtomis dietomis.
šaltinis
lęšiai - ankštinių grupei priklauso, o ankštiniuose gausu baltymų...
... kaip ir angliavandenių... 100 -ame gramų lęšių yra :
54,5 g angliavandenių
24,5 g baltymų
1,1 g riebalų
citata:
Lęšiuose yra labai daug mikroelemento cinko (šimte gramų - vienas miligramas). Būtent dėl cinko organizme susidaro hormonų sekrecijai reikalingi fermentai, formuojasi tvirtas jungiamasis audinys, nesilpnėja lytinis potraukis bei nemažėja potencija. Be to, cinkas skatina ir ląstelės branduolyje esančių genų veiklą. Lęšiuose taip pat yra įspūdingas kiekis - nuo 25 iki 30 proc. - aukščiausios kokybės nepakeičiamųjų aminorūgščių, kitaip tariant - biologiškai vertingų baltymų. Dėl to lęšiai, kaip ir sojos produktai bei pupelės, nutarus sveikai maitintis gali tapti mėsos patiekalų pakaitalu. Ankštinėse daržovėse, taip pat ir lęšiuose, gausu angliavandenių (apie 50 proc.), todėl jos yra labai sočios. Šie angliavandeniai yra kompleksiniai (priešingai negu esantieji makaronuose, poliruotuose ryžiuose ir baltų miltų gaminiuose), todėl gliukozė į kraują bei ląsteles iš jų patenka nuolat. Tai reiškia, kad cukraus kiekis kraujyje išlieka pastovus; gliukozė nuolat tiekiama ląstelėms, ypač smegenų bei nervų. Lęšiai taip pat yra vienas geriausių natūralių geležies šaltinių; tai ypač aktualu moterims, kurios per mėnesines praranda daug kraujo, o kartu - ir geležies. Lęšiuose gausu ir kaulus stiprinančio kalcio, ir skysčių perteklių šalinančio bei padedančio lieknėti kalio. Be to, lęšiai iškart suteikia sotumą, nors kalorijų juose nedaug - tai ypač naudinga žmonėms, trokštantiems atsikratyti antsvorio, bet nenorintiems alinti organizmo griežtomis dietomis.
šaltinis
Puikiai suprantu, kad miltiniai patiekalai pirmas zingsnis i riebaliuku sankaupas ant sonu
bet as turejau omenyje, kad is to ka perskaiciau ta mano kepama duonele, kad ir kaip sveikuoliskai skambetu nesiderina pagal Seltona 
Del lesiu taip pat likau dar labiau pasimetusi
tai kam jie priskiriami tuomet jeigu 55g angl/100g? Galima sakyti, kad tai krakmolinga kose kaip grikiai..Ar as klystu
aham, įvairios sėklos, riešutai ir pan. yra baltymų šaltinis , o miltai- angliavandenių , o šie du tarpusavyje pagal Šeltoną nedera
aš irgi būčiau linkusi lęšius labiau angliavandenių (gerųjų) grupei priskirti, o ne baltymų...
na bet kokiu atveju tai tikrai nėra blogis , jei ruošiama su neutraliais produktais, pvz. šviežiomis daržovėmis
aš irgi būčiau linkusi lęšius labiau angliavandenių (gerųjų) grupei priskirti, o ne baltymų...
na bet kokiu atveju tai tikrai nėra blogis , jei ruošiama su neutraliais produktais, pvz. šviežiomis daržovėmis
sveikos mergytes,
aciu uz nuomones ir receptukus, ilgai skaiciaus ir masciau...
tik niekaip negaliu ssirinkt ka pagaminti 
na staui, stengiuos "tartis" su savimi ir gyventi dorai ..
tik va savaitgai nusimato sesutes gimtadienis, tai jau griesysiu..
o seip kolkas, kol as naujoke, tai man labai paprasta ir aisku laikytis, pradziai cia, bent pagrindines taisykles, : valgai mesa- valgyk su darzovemis, valagai bulves- valgyk jas su darzovemis... seip labai protinga Dajamnodu mintis.. man ji labai patiko, ir seip knygute labai nuotaikinga sakyciau
Va Seltono tai neskaiciau, tik Malachovas kiek ji minejo..o kur ji cia paskaityt galima?
Siandien man tik vaisiu diena, na gal dar kokia darzove suvalgysiu...ryt panasiai, bet gal + koses kokios uzsimesiu (bandau ir su jomis susidraugaut, nes niekad ju nemegau.. )..
aciu uz nuomones ir receptukus, ilgai skaiciaus ir masciau...
tik niekaip negaliu ssirinkt ka pagaminti
na staui, stengiuos "tartis" su savimi ir gyventi dorai ..
tik va savaitgai nusimato sesutes gimtadienis, tai jau griesysiu..
o seip kolkas, kol as naujoke, tai man labai paprasta ir aisku laikytis, pradziai cia, bent pagrindines taisykles, : valgai mesa- valgyk su darzovemis, valagai bulves- valgyk jas su darzovemis... seip labai protinga Dajamnodu mintis.. man ji labai patiko, ir seip knygute labai nuotaikinga sakyciau
Va Seltono tai neskaiciau, tik Malachovas kiek ji minejo..o kur ji cia paskaityt galima?
Siandien man tik vaisiu diena, na gal dar kokia darzove suvalgysiu...ryt panasiai, bet gal + koses kokios uzsimesiu (bandau ir su jomis susidraugaut, nes niekad ju nemegau.. )..
labas merginos ,as ir pradzioj negalejau isivaizduoti koses be pieno,bet uzteko pora kartu pabandyt su vandeniu isidedu ciut ciut sviestuko,beja tas koses brinkinu ir skanu ,net labai.Dar troskintas darzoves atradau,dabar cukinija su pomidoru troskinuos pagal irmulia recepta nu skanumelis , trcia diena niekaip neatsivalgau siandien isidejau dar kalakutienos,bet taip ir iskrapsciau ta mesyte ,tiesiog mano organizmas reikalauja darzoviu.Ryt gal bandysiu kazka is moliugo,oi idomus pokyciai ir nauju skanestu atradimas .
