QUOTE(solo @ 2006 03 03, 12:57)
Sveiki,gal kas zinot patarimu kaip greiciau sumazint raumenu skausma po treniruociu?po ilgo laiko nesportavau,tai po vienos aerobikos treniruotes ziauriai skauda visa kuna,nezinau kaip sau padet... nes kol "neisgysiu" negalesiu eit i kita treniruote,nes net vaiksciot sunku...

Busiu dekinga uz patarimus
Geriausias ir greiciausa atsistatymas nuo raumenu skausmo yra ledo vonia.5 min tokios vonios nujims vsisus skausmus, jausites kaip naujos. Rasau tai, nes uzdirbu duona is sporto, pati aktyviai sportuoju ir visa tai yra pacios isbandyta. Neslepsiu ne visi gali lysti i ledini vandeni ,o pirmoji minute pati sunkiausia, taciau si vonia tikrai padeda. Kitas variantas yra kontrastines vonios (galima ir po dusu) viena min ledine, kita karsta, kokius trys kartus taip, pabaigti ant saltos.
Taip pat patarimas pasportavus butinai reikia daryti tempimo, atsipalaidavimo pratimus, tada ir raumenu neskaudes kita diena
Sekmes sportuojanciom mamytem, labai jumis didziuojuos!!!