Bėgimas XI

#37
QUOTE(it's not me @ 2011 06 21, 07:34)
Lyja sad.gif

bet oras tai pats tas bėgti thumbup.gif nežinau,kaip kitoms,bet man per karštį bėgti nusižudymas doh.gif čia gal tik Balčiūnaitei patinka g.gif
prabėgau ryte krosiuką,ir vėl klubai nori atsirašinėt....nu nebegaliu.... mokyklos laikais taip nebuvo,anei jokių apšilimų nebūdavo,ir asfalto danga bėgdavau,o dabar čia kas doh.gif
Atsakyti
#38


Mo, nu bet ir uzsispyrus tu biggrin.gif Ash tai visgi manau,kad cia nuo nugaros tau, kaip ir man ir nepades apsilimas. Reikia stiprinti nugaros raumenis ir gerus tempimo pratimus daryt, man biski nuima.

Ash net pernai visa sezona atbegiojau ir jokiu skausmu neturejau klube, pamausdavo ciurnas man, kelius kartais, bet va per metus suprastejo sad.gif Ash pokolkas tik vaikstau vakarais...

O per karscius ir man nepatikdavo begti, sunku labai. Ash veliau isigijau nuo lietaus apsaugancia striuke su kapisonu smile.gif
Atsakyti
#39
QUOTE(GinCherry @ 2011 06 21, 15:16)
Mo, nu bet ir uzsispyrus tu biggrin.gif Ash tai visgi manau,kad cia nuo nugaros tau, kaip ir man ir nepades apsilimas. Reikia stiprinti nugaros raumenis ir gerus tempimo pratimus daryt, man biski nuima.

Ash net pernai visa sezona atbegiojau ir jokiu skausmu neturejau klube, pamausdavo ciurnas man, kelius kartais, bet va per metus suprastejo sad.gif Ash pokolkas tik vaikstau vakarais...

O per karscius ir man nepatikdavo begti, sunku labai. Ash veliau isigijau nuo lietaus apsaugancia striuke su kapisonu smile.gif

taip taip,man MB mėgsta aiškint,kad stiprūs nugaros raumenys-visa ko pagrindas. aš darau kasdien stiprinančius pratimus,jau baigiu susidraugaut su "lenta" (čia toks pratimas biggrin.gif ), o apie tempimo pratimus mažai žinau,reiks pasidomėt blush2.gif
Atsakyti
#40


Paziurek cia , gal pritaikysi kazka mirksiukas.gif
Atsakyti
#41
QUOTE(GinCherry @ 2011 06 21, 15:30)
Paziurek cia , gal pritaikysi kazka  mirksiukas.gif

kokia faian nuoroda,ačiūūū bigsmile.gif 4u.gif 4u.gif 4u.gif
Atsakyti
#42
Na, per ilgą, net trijų savaičių, mano bėgiojimo stažą, karščiai man dar nesutrukdė biggrin.gif Bėgioju anksti ryte parke, amžinam šešėly ir pavėsįy, tai gal tik porą kart vien su maikute bėgau. Visada ir su džemperiuku dar smile.gif aišku sušylu iki varvėjimo, bet nuo bėgimo. Prieš kaitrią saulę tikrai neišgyvenčiau . Bet... gal pavyks jos ir išvengti, jei ir toliau bėgiosiu rytaiis parke g.gif
Bet... anoks čia tas letus buvo... visą dieną gailėjaus, kad neišbėgau...
Papildyta:
QUOTE(GinCherry @ 2011 06 21, 15:30)
Paziurek cia , gal pritaikysi kazka  mirksiukas.gif


thumbup.gif ačiū. 24 koks šustras biggrin.gif aš abiem kojom ant kamuolio darau ir tai yra kas veikt biggrin.gif Reiks taip pabandyt, jei nenusižudysiu biggrin.gif
Atsakyti
#43
QUOTE(faustluk @ 2011 06 16, 08:20)
Klausiu begiojanciuju su stazu siokiu tokiu cool.gif Idomu, kokia jusu mityba ir kg santykis begiojant. Ar be treniruokliu ir tik begiojant po 30-40 min islaikysim grakstuma, ryskias kojas, lengvuma, mazas apimtis?...Aisku, po kroso nereikia apsigyvent saldytuve

Aciu.


g.gif
Atsakyti
#44
QUOTE(it's not me @ 2011 06 21, 18:45)
Na, per ilgą, net trijų savaičių, mano bėgiojimo stažą, karščiai man dar nesutrukdė biggrin.gif Bėgioju anksti ryte parke,

na jeigu labai anksti,tai be abejo smile.gif bet kaip anksti atsikelti? lotuliukas.gif doh.gif

QUOTE(faustluk @ 2011 06 21, 20:34)
g.gif

aš neturiu patirties lotuliukas.gif ,bet čia jau rašė kažkurios merginos,ir neabejoju,kad tai tiesa,jog tik bėgiojant galima turėti gražų kūną 4u.gif nes bėgant dirba visi raumenys.na,o apšilimo metu vis tiek darysi pratimus,bent aš darau įtūpstus,atssispaudimus,tai papildomai gauna krūvio rankos ir kojos rolleyes.gif
Atsakyti
#45
Na... ne taip ir anksti gal tas mano anksti g.gif apie 6:30 ar 7:00 smile.gif vėliau nebeišeina, tektų bėgt tiesiai į darbą smile.gif Ne labai kvepėčiau blush2.gif

Hmmm.. biškį neramu pasidarė... jokio apšilimo nedarau... g.gif einu domėtis biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo it's not me: 21 birželio 2011 - 21:18
#46
QUOTE(it's not me @ 2011 06 21, 22:15)
Na... ne taip ir anksti gal tas mano anksti  g.gif  apie 6:30 ar 7:00 smile.gif  vėliau nebeišeina, tektų bėgt tiesiai į darbą smile.gif Ne labai kvepėčiau  blush2.gif

Hmmm.. biškį neramu pasidarė... jokio apšilimo nedarau...  g.gif  einu domėtis biggrin.gif

aš anksčiau irgi visai nepamąstydavau. o dabar,kai jau senatvė lipa ant kulnų,nori nenori prieš kiekvieną sportą apšyli lotuliukas.gif
Atsakyti
#47
Kažkodėl spėju, kad ji man jau arčiau tų kulnų prilipus hihihi.gif

Labas rytas biggrin.gif

Iki paryčių tų apšilimų ieškojau doh.gif :lotuliukas O baisiausia, kad taip ir neradau, nes užtikau toką pupytę sportuojančią, tai kai pradedi vieną filmuką po kito žiūrėt taip įsuka doh.gif lotuliukas.gif Žodžiu akys išvarvėjo bežiūrint, nervai nelaiko, kad aš taip negaliu (negi manot nepabandžiau viduty nakties iš lovos iššokus biggrin.gif ) Ai, kažką biškį kaip išsivaizduoju "pašilsiu" arba vėl tiesiog bėgsiu biggrin.gif
Atsakyti
#48
lotuliukas.gif
as be apsilimo..Kol kas viskas gerai
Atsakyti