Bėgimas XI

#325
QUOTE(mylimuke @ 2012 01 25, 19:40)
Neslysta, jeigu ne ant ledo bėgi smile.gif  Per pusnis irgi gal nelabai faina, tai renkuos tokį pusiau apmindžiotą takelį. biggrin.gif

o sakykit kaip apsirengiate? kogero neverta labai daug prisirengti po striuke, nes ir taip bėgant sušyli? ax.gif
Atsakyti
#326
Prie minus 2-3 apsirengiu maikutę, ploną golfą ir ploną neperpučiamą striukytę, aišku būtinai kepurę ir pirštines, dar ir kaklą kažkiek pridengt nepakenktų. Apačioj su timpom paprastai bėgu, bet šaltoka man, reiktų ką šiltesnio įsigyt. blush2.gif Tai pradžioj nebent šalčiau būna, paskui per 2-3 min bėgimo apšylu.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo mylimuke: 25 sausio 2012 - 19:08
#327
QUOTE(mylimuke @ 2012 01 25, 20:07)
Prie minus 2-3 apsirengiu maikutę, ploną golfą ir ploną neperpučiamą striukytę, aišku būtinai kepurę ir pirštines, dar ir kaklą kažkiek pridengt nepakenktų. Apačioj su timpom paprastai bėgu, bet šaltoka man, reiktų ką šiltesnio įsigyt.  blush2.gif  Tai pradžioj nebent šalčiau būna, paskui per 2-3 min bėgimo apšylu.

4u.gif kogero neišlauksiu kol nutirps sniegas biggrin.gif bandysiu prasibėgt kokią dieną smile.gif
Papildyta:
beje, gal kurios esat labiau už mane apsišvietusios biggrin.gif tarkim jei mityba būtų beveik nereguliuojama, su įvairiom nuodėmėm, ar prasibėgant 3-5 kartus per savaitę, maždaug po valandą, figūra kažkiek keistųsi į gerąją pusę? ax.gif
Atsakyti
#328
pabėgiojau po geros pertraukos kelias dienas išeilės nepersmarkiai ir pradėjo įdomias vietas skaudėt. tai yra blauzdas bet iš priekinės pusės kai vaikštau skauda. atrodo lyg kaulą. ką čia reiškia
Atsakyti
#329
QUOTE(venus*from*mars @ 2012 01 25, 18:20)
beje, gal kurios esat labiau už mane apsišvietusios biggrin.gif  tarkim jei mityba būtų beveik nereguliuojama, su įvairiom nuodėmėm, ar prasibėgant 3-5 kartus per savaitę, maždaug po valandą, figūra kažkiek keistųsi į gerąją pusę?  ax.gif

taip, jeigu nepradėsit valgyti dvigubai daugiau negu įprastai (kas kartais nutinka pasportavus) biggrin.gif
Atsakyti
#330
ehh.. per dabartinius salcius nesinori begiot, nors kai puvo ne taip salta ir as pabegiodavau. Vasara apie valanda isbegdavau, ziema 30-40 min maximum, ir prie kokiu -3, kazkaip kvepuot salta darosi, nosiarykle susala biggrin.gif
Bet pasidovanojau nerealius kedukus sau, irgi asic. Tai malonumas nerealus!!! Brangu, bet verta!!! cool.gif
Atsakyti
#331
sveikutes, greitai ir as grysiu i jusu gretas 4u.gif 4u.gif laukiu, kada saltis praeis blush2.gif
Noriu paklausti kaip jus kvepuojat begdamos, vien tik per nosi ar iskvepet per burna??
Atsakyti
#332
Įkvepiu per nosį iškvepiu per burną. Berods taip reikia? Nors ne visada lengviau taip, kaip reikia. biggrin.gif
Tiesa, man dėl kvėpavimo ritmo neaišku. Kažkur girdėjau, kad įkvėpt reikia per 1, iškvėpt per 2-4. O kitur sako, kad įkvėpt 1-2, iškvėpt 3-4. Tai kaip ten yra? blush2.gif
Atsakyti
#333
QUOTE(*Bounty* @ 2012 01 31, 15:37)

Bet pasidovanojau nerealius kedukus sau, irgi asic. Tai malonumas nerealus!!! Brangu, bet verta!!! cool.gif


Pakomentuokit Asic dydi, koki pirkote ? ax.gif

Pirkote LT, ar atsisiuntete ?
Atsakyti
#334
QUOTE(as_vaiva @ 2012 01 30, 20:20)
pabėgiojau po geros pertraukos kelias dienas išeilės nepersmarkiai ir pradėjo įdomias vietas skaudėt. tai yra blauzdas bet iš priekinės pusės kai vaikštau skauda. atrodo lyg kaulą. ką čia reiškia



Is savo patirties spesiu, kad greiciausiai geras apsilimas pries ir tempimo pratimai po begimo nebuvo daromi?
Atsakyti
#335
QUOTE(venus*from*mars @ 2012 01 25, 18:49)
o sakykit kaip apsirengiate? kogero neverta labai daug prisirengti po striuke, nes ir taip bėgant sušyli? ax.gif


Prie -10 begioju taip: vilnones kojines, timpos+treningines kelnes, ant keliu dedu sildytuvus, maike ilgom rankovem+plonas megztukas (nu nebuvo jis plonas, bet ji naudoju jau daugiau nei 10 metu sportui, tai toks suvartotas jis pas mane) ir stora liemene. Striukes nesidedu, palieku rankas plonai, kad neperkaisti. Prie -7 taip apsirengus jau buna per karsta, todel stora liemene (neperpuciama) keiciu plona (irgi neperpuciama). Mano pagrindinis principas salto sezono begimui yra apsirengti taip, kad einant butu vesu, tada begant buna pats tas smile.gif

Tiesa, noriu parasyti pagiriamaji zodi pirmoje zinuteje esanciai programai su etapais. As ta programa vadinu tinginiu programa (2 minutes begti ir 3 minutes eiti, hihi lotuliukas.gif ), pradejau ja nuo 3 lygio, dabar jau esu hm... kokiam 12tame turbut. Labai sauni programa tiems, kurie arba niekad nebegiojo ir pradeda, arba tiems, kurie begiojo, bet uzleido ta reikala, ir nori susigrazinti forma. Dabar jau pusmarotoniui ruosiuosi ir skatinu visus dvejojancius pradet begiot mirksiukas.gif Na, skatint matyt labiau pavasari reikes, nes ziema lauke begiot (ypac pradedantiems) reikia zymiai daugiau motyvacijos ir noro...
Atsakyti
#336
QUOTE(venus*from*mars @ 2012 01 25, 18:20)
4u.gif  kogero neišlauksiu kol nutirps sniegas biggrin.gif  bandysiu prasibėgt kokią dieną  smile.gif
Papildyta:
beje, gal kurios esat labiau už mane apsišvietusios biggrin.gif  tarkim jei mityba būtų beveik nereguliuojama, su įvairiom nuodėmėm, ar prasibėgant 3-5 kartus per savaitę, maždaug po valandą, figūra kažkiek keistųsi į gerąją pusę?  ax.gif



as neisiliejus i si skyreli, bet tiesiog atsakysiu. Tarkim taip. Jus nesportuojate, maitinates, kaip maitinates, svoris toks ir yra, koks ir yra. Pradedat begiot (t.y. jau kunas patiria fizini kruvi didesni, vis kitokie raumenukaI isijungia i veikla), maitinates kaip maitinates... ar yra lygybe? maistas+sporto 0 nelygu maistas+sportas yra smile.gif organizmas tikrai padekos su rezultatais smile.gif ir stipres sirdele smile.gif
Atsakyti