QUOTE(*Bounty* @ 2011 10 12, 13:11)
Sveikos, sportininkes! gal kas nors praktikuoja HIIT begima? Gal pasidalintu ispudziais, noreciau isbandyti.
Bet yra 2 BET : 1 neturiu chronometro, 2 net po paprastu ilgesniu pabegiojimu jauciu sioki toki skausma kelio sanari. Bet tas HIIT labai jau zavi greitais rezultatais, nors, net per 2 men begiojimu siokiu tokiu rezultatu jau sulaukiau, bet norisi dar ir greiciau
O dar turiu klausima del batu, ziemai reikia kazkokiu ipatingu? Begioju lauke su treniruociu bateliais
nereikia to chronometro. as darydavau taip: futbolo stadione lekdavau nuo vartu iki vartu kiek kojos nesdavo (sprintukas) apsisukdavau ir pareidavau atgal. ir taip puse valandos - i viena puse begu, atgal - einu. pulsas uzsivarydavo iki 190+d/min, o kol pareidavau nukrisdavo iki 140d/m. man labai patiko toks 'begimas', bet teko persikelti kitur gyventi ir nebeturiu tokios galimybes. as nemegstu ilgu ir nuobodziu begimu, bet sprintukai, tai jega!
o keli ir man paskaudena. nuejau pas toki ala sporto traumu specialista, tai jis man pasake, kad daugiausia keli skauda del 1) klubo 2) ciurnos, arba abieju, kaip kad yra mano atveju. kazkoks nestiprus mano klubas ir nelanksti ciurna ir stai turiu skaudanti keli
prisake daryti pratimukus ir tempimus ir kaip ne keista man jie padeda!
kazkaip nuo dydzio ten priklauso ir pats bato plotis, tikrai buvo nesmagus tie didesnieji, nors parasyta buvo 'M' plotis ant abieju... esu jau sunesiojus viena pora ASIC'u, tie irgi buvo 7.5 (eu 39) dydzio, kazkaip galvojau, kad jie man lyg ir ankstoki buvo, o pasirodo jie taip ir turi glusti...
