Sportas namuose... 18 namučiai

#109
Išduokit to lavašo receptą, gal savaitgalį pribręsčiau kulinariniams opusams bigsmile.gif Ir kaip ten jį su tom daržovėm darot?
QUOTE(MO @ 2011 10 05, 12:03)
tai be problemų,galim susiorganizuoti,ane?  lotuliukas.gif  drinks_cheers.gif

Galim, aš su ratais jeigu ką wink.gif Bile noras būtų smile.gif

saulyte0925, o gal pamažink išlaidas mėsai, miltiniams ir daugiau daržovių, vaisių? Juk jų ir daugiau suvalgyt galima, ir šiaip sveika. Ir gal galėtum parašyt savo meniu maždaug, kokiais kiekiais kiek ko valgai, žvilgtelsim įgudusia akim mirksiukas.gif
Atsakyti
#110
QUOTE(maruša @ 2011 10 05, 14:13)
Išduokit to lavašo receptą, gal savaitgalį pribręsčiau kulinariniams opusams bigsmile.gif Ir kaip ten jį su tom daržovėm darot?

va , mano receptukas:
http://www.supermama...?...&p=50115993
cia seimynai taip dariau su kopustais ir majonezu. As deja, nevalgau- esu labai apsinuodyjusi pirktiniu lavasu , nuo to laiko negaliu net paziuret i toki varianta...

O sau reiketu su pekino kopusteliu, pomidoru, krutinele, ar kalakuto file ir ,pvz, sweet chilli padaziuko ciut-ciut, arba soju...Na, kazkokio astrumelio. Labai skanu 4u.gif
Atsakyti
#111
MO, ne nesu treneris.
Atsakyti
#112
QUOTE(maruša @ 2011 10 05, 13:13)

saulyte0925, o gal pamažink išlaidas mėsai, miltiniams ir daugiau daržovių, vaisių? Juk jų ir daugiau suvalgyt galima, ir šiaip sveika. Ir gal galėtum parašyt savo meniu maždaug, kokiais kiekiais kiek ko valgai, žvilgtelsim įgudusia akim mirksiukas.gif



ai kad cia skelbtis ka valgiau, nea, nenoriu zinau savo problemas, isspresim smile.gif Aciu Marusa mirksiukas.gif
Atsakyti
#113
QUOTE(maruša @ 2011 10 05, 13:13)
Išduokit to lavašo receptą, gal savaitgalį pribręsčiau kulinariniams opusams bigsmile.gif Ir kaip ten jį su tom daržovėm darot?

Galim, aš su ratais jeigu ką wink.gif Bile noras būtų smile.gif

palauk,prisiminsiu g.gif
3a.š.sausų mielių sumaišau su trupučiu druskos,trupučiu cukraus ir stikline šilto vandens. Palaukiu truputį,kad suputotų,tada dedu 3v.š.tirpinto margarino(sviesto,aliejaus-jeigu neturiu marg.)ir 3stkl.miltų. leidžiu tešlai pusvalanduką pakilti. iš šios normos gaunasi apie 15-20 lavašų,gnybiu po gabalėlį,ir, kol kaista sausa keptuvė,kočioju plonaiii,permatomai.Šast į keptuvę,kol kepa,kitą kočioju,bet kepa labai greitai,reik ant kito šono verst greitai,nes jeigu per daug sukeps,paskui lūš,nesuvyniosi.Prikepu,o įdarui bele kas tinka,kas šaldytuve ar darže užsilikę,mums skaniausia,kai pripjaustom salotų,krapų,svogūnų laiškų,plonai rauginto agurkėlio,išmakaluojam ,taigi aptepam majonezu(galima lydytu sūreliu,man skanu majonezo-kefyro mixu su prieskoniais), barstom prieskonių (mėsai,vištienai,kariu),klojam daržovių asorti,pabarstom rūkytos vištienos(mes darom su namine rūkyta vištiena,turguj kaina tik litu skiriasi nuo tos plastmasinės,bet galima su kuo tik nori,gali ir nebūti mėsos),suvyniojam, ir- oplia wub.gif aš nespėju jų palaikyti ilgėliau,nespėju supjaustyti,jie ištirpsta bematant lotuliukas.gif
dėl myto,čia turbūt dauguma vilniečių? ar klystu blush2.gif

QUOTE(Gytis` @ 2011 10 05, 15:54)
MO, ne nesu treneris.

bet vis tiek su sportu susijęs?
junkis prie mūsų 4u.gif
dėl svarelių dar norėjau paklaust. Kaip minėjo Vicious Vici,pigiausiai rado Ermitaže,užstrojionau MB nulėkt,tai telefonu perpasakojo,kad 4kg kaina 30Lt,čia pigiausias variantas.galvoju,gal būtų gerai,bet paskui vėl reiks sunkesnių,vėl išlaidos g.gif tai turbūt labiau apsimoka tokius pirkt,kur galima keisti svorį? nesu tokių čiupinėjus blush2.gif g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo MO: 05 spalio 2011 - 19:25
#114
QUOTE(MO @ 2011 10 05, 20:24)
palauk,prisiminsiu  g.gif
3a.š.sausų mielių sumaišau su trupučiu druskos,trupučiu cukraus ir stikline šilto vandens. Palaukiu truputį,kad suputotų,tada dedu 3v.š.tirpinto margarino(sviesto,aliejaus-jeigu neturiu marg.)ir 3stkl.miltų. leidžiu tešlai pusvalanduką pakilti. iš šios normos gaunasi apie 15-20 lavašų,gnybiu po gabalėlį,ir, kol kaista sausa keptuvė,kočioju plonaiii,permatomai.Šast į keptuvę,kol kepa,kitą kočioju,bet kepa labai greitai,reik ant kito šono verst greitai,nes jeigu per daug sukeps,paskui lūš,nesuvyniosi.Prikepu,o įdarui bele kas tinka,kas šaldytuve ar darže užsilikę,mums skaniausia,kai pripjaustom salotų,krapų,svogūnų laiškų,plonai rauginto agurkėlio,išmakaluojam ,taigi aptepam majonezu(galima lydytu sūreliu,man skanu majonezo-kefyro mixu su prieskoniais), barstom prieskonių (mėsai,vištienai,kariu),klojam daržovių asorti,pabarstom rūkytos vištienos(mes darom su namine rūkyta vištiena,turguj kaina tik litu skiriasi nuo tos plastmasinės,bet galima su kuo tik nori,gali ir nebūti mėsos),suvyniojam, ir- oplia  wub.gif aš nespėju jų palaikyti ilgėliau,nespėju supjaustyti,jie ištirpsta bematant  lotuliukas.gif

O kaip idomu, reiks pabandyt bigsmile.gif Mes siaip megstam lavasus, bet as juos perku visada, tai dabar bandysiu kept smile.gif
Atsakyti
#115
QUOTE(MO @ 2011 10 05, 20:24)
tai turbūt labiau apsimoka tokius pirkt,kur galima keisti svorį? nesu tokių čiupinėjus  blush2.gif  g.gif

Apsimoka, tai apsimoka, bet bent jau aš nemačiau labai patogučių g.gif jie gi tokie nelabai maži blynai ir tam tikriems pratimams gali kliudyti, dardėti biškį ant to grifuko ir pan., nepalyginsi su gražiai išlietais viniliniais ir pan. mirksiukas.gif Aš sudedamą/išardomą naudoju tik vienai rankai, ta prasme, kai grynai raumeniui dirbi ir kilnoji kaip bodybuilderis, o jei daryti aktyvius kokius šuoliukus ar pan., tai nėra geriau kaip normalūs, vientisi. Aš taip manau smile.gif
Atsakyti
#116
QUOTE(gizzy @ 2011 10 05, 20:56)
O kaip idomu, reiks pabandyt  bigsmile.gif Mes siaip megstam lavasus, bet as juos perku visada, tai dabar bandysiu kept  smile.gif

žinok,kai pradėjom kept,tai pirktiniai nebe lygis pasidarė lotuliukas.gif schmoll.gif

QUOTE(Vicious Vici @ 2011 10 05, 20:57)
Apsimoka, tai apsimoka, bet bent jau aš nemačiau labai patogučių g.gif jie gi tokie nelabai maži blynai ir tam tikriems pratimams gali kliudyti, dardėti biškį ant to grifuko ir pan., nepalyginsi su gražiai išlietais viniliniais ir pan. mirksiukas.gif Aš sudedamą/išardomą naudoju tik vienai rankai, ta prasme, kai grynai raumeniui dirbi ir kilnoji kaip bodybuilderis, o jei daryti aktyvius kokius šuoliukus ar pan., tai nėra geriau kaip normalūs, vientisi. Aš taip manau smile.gif

man būtent ir reikalinga bodybuilding'o treniruotėms,šuoliukų nedarau g.gif reiks prisiruošt ir pajudėt iš savo kaimo didmiestin,pasičiupinėt g.gif
ačiū 4u.gif
žiūrinėju atletas.lt, pigu.lt unsure.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo MO: 05 spalio 2011 - 20:22
#117
ka tik save issimatavau verysad.gif Norisi kriokti, kaip buvau apsileidusi. Per puse metu issipleciau nerealiai blink.gif verysad.gif Turiu matavimus, kuriuos dariau pries pusmeti, palyginau ir patyriau soka doh.gif verysad.gif
Ka gi akivaizdu, kad daugiau nebegali buti jokiu issisukinejimu.
Atsakyti
#118
QUOTE(MO @ 2011 10 05, 20:24)
bet vis tiek su sportu susijęs?
junkis prie mūsų  4u.gif

Galima sakyti ir taip smile.gif
Kas liecia hantelius, tai zinoma optimaliausias variantas butu su keiciamais svoriais. Paprasciausiai skirtingoms raumenu grupems reikes skirtingo svorio pvz.: rankom mazesniu, nugarai ar kojom didesniu.
Atsakyti
#119
Labas rytas,
Oi kaip raumenis skauda po JM 30 day shredo, bet gerai! Darau su 1,5kg hanteliais, bet nežinau, gal pamėgint su 1kg, nes paskutiniai įtūpstų pakartojimai tai jau vos ne drebant kojoms gaunasi, o gal būtų geriau su 1kg, kol sustiprėsiu?
Ir dar klausimukas, po 30 day shredo planuoju daryt JM shred it with weights, ten realiai treniruotė su girom, bet dabar galvoju, kokį svorį paimt, kad nebūtų per sunku. Gal nuo 4-5 pradėt g.gif Turiu 4.5 ir 6 kg namie, bet 6kg man buvo truputį per sunkus pamenu. Darysiu su hanteliais, tik laikysiu už vieno galo, kad išcentruot tą jėgą.
QUOTE(Kristute97 @ 2011 10 05, 23:41)
ka tik save issimatavau  verysad.gif  Norisi kriokti, kaip buvau apsileidusi.

Nieko, kaip sakoma, been there, done that wink.gif Man buvo likęs 1 kg, o dabar turiu +9, žodžiu, nepergyvenk, ne tu viena, susiimam ir grįžtam prie sporto ir reguliarios mitybos friends.gif

MO, labai ačiū už receptą, turbūt vakare išmėginsiu essen.gif
Atsakyti
#120
Nu mergos turetumet sazines su tais lavasais, pusrycius pavalgiau ale seilejuos kaip suo.As baisingai megstu tokius visokius dalykus, bet stengiuosi negamint, nes persivalgymas garantuotas doh.gif Nu bet vistiek, audziu minti savaitgali pasilepint blush2.gif

Siandieninis pastebejimas, vakar vyras is rusio parnese misrainiu pora stiklainiuku, pati gaminau tai idomu buvo paragaut.Nu ir ka, is vieno stiklainiuko pora sauksteliu is kito pora, ir is ryto pliusas, nedidelis bet vistiek.Sulaike organizme vandeni, nes nors ir nesurios bet paskui gerti norejosi.
Atsakyti