Sportas namuose... 18 namučiai - Puslapis 19 - Sportas

Kristute97

Senbuvis

Kristute97

Senbuvis

2011-10-11 16:27

11 spalio 2011 - 16:27

QUOTE(o-pa-pa @ 2011 10 11, 16:09)

Paprasyk, kad kas nors tave pamasazuotu, masazas isvarineja pieno rugsti.Bet siaip tai idomiai, kad po kiekvienos treniruotes tau taip skauda viska

Man raumenys skaudejo tik po pirmos treniruotes, o dabar jau sesta savaite tai tik lengvas nuovargis po treniruociu.Nors as visa gyvenima sportavau,vienu metu laabai intensyviai, tai gal ir nenuostabu kad reikia nemazo kruvio kad man raumenukai paskaustu.

Na as dar tik dvi treniruotes teturejau, tai greiciausiai reikia persilauzti.
Papildyta:

QUOTE(Gytis` @ 2011 10 11, 16:10)

Gal paprasciausiai pasiemete per dideli kruvi. Ji reiktu kelti palaipsniui, nes labiausiai skauda tuos raumenis, kurie buna maziausiai treniruoti. Nors asmeniskai man, tai raumenis daugiau ar maziau skauda po kiekvienos treniruotes, o ypac koju. Kaip uzsenieciai sako: "No pain no gain"

<{POST_SNAPBACK}>

Greiciausiai taip ir bus

rroonneettaa

Ištikimas dalyvis

rroonneettaa

Ištikimas dalyvis

2011-10-11 19:29

11 spalio 2011 - 19:29

Aš šiandien padariau Fire45, bet man labai nepatiko tas strapaliojimas.
Nieko aš ten nepagavu, pusę dariau bele kaip, nespėju, maišausi.

Man daug labiau patinka JM, kur normaliai viską paaiškina ką ir kaip daryti.

Po to pamačiau, kad lyg ir yra įvadinė pamoka, bet tiek jau to, paliksim šitą.

Strech 10 jau geriau, viskas paprasta. Ir atlikta.

ryt grįžtu prie JM kojoms.

Gero vakaro visoms.

Paskaičiau apie vištieną ir aš užsimaniau, nesp askutiniu metu pas mane visiškas blogis su maistu.
Ryt valgysiu sveikai ir skainiai

gizzy

Senbuvis

gizzy

Senbuvis

2011-10-11 20:29

11 spalio 2011 - 20:29

QUOTE(rroonneettaa @ 2011 10 11, 20:29)

Aš šiandien padariau Fire45, bet man labai nepatiko tas strapaliojimas.
Nieko aš ten nepagavu, pusę dariau bele kaip, nespėju, maišausi.

<{POST_SNAPBACK}>

Oi man irgi taip buvo per pirmas treniruotes

Visiskai nieko nesupratau

Bet nemeciau siu treniruociu ir labai tuo dziaugiuosi, nes kuo toliau tuo labiau patinka man jos

Delicious

Senbuvis

Delicious

Senbuvis

2011-10-12 07:54

12 spalio 2011 - 07:54

Labas rytas,

QUOTE(rroonneettaa @ 2011 10 11, 19:29)

Aš šiandien padariau Fire45, bet man labai nepatiko tas strapaliojimas.
Nieko aš ten nepagavu, pusę dariau bele kaip, nespėju, maišausi.

<{POST_SNAPBACK}>

Taigi natūralu, kad pirmas kartas ne iš lengvųjų

O sportavai pagal tvarkaraštį? Nebepamenu, kokia buvo pirma treniruotė, negi tikrai Fire45 pagal tvarkaraštį yra pati pati pirmoji?

Atlaikiau tris sveikesnės mitybos dienas, vakar MB visaip gundė ir su alum, ir su čipsais, atsispyriau

Vakar praleidau dieną visai be saldumynų

Šiandien svarstyklės apdovanojo mane su parodymais - dar vakar ryte svėriau 57, šiandien 56,3 kg - woo-hoo

Kristute97

Senbuvis

Kristute97

Senbuvis

2011-10-12 08:17

12 spalio 2011 - 08:17

QUOTE(Delicious @ 2011 10 12, 08:54)

Atlaikiau tris sveikesnės mitybos dienas, vakar MB visaip gundė ir su alum, ir su čipsais, atsispyriau

Vakar praleidau dieną visai be saldumynų

Šiandien svarstyklės apdovanojo mane su parodymais - dar vakar ryte svėriau 57, šiandien 56,3 kg - woo-hoo

<{POST_SNAPBACK}>

Labas rytas

maruša

Neaktyvus dalyvis

maruša

Neaktyvus dalyvis

2011-10-12 08:19

12 spalio 2011 - 08:19

Labas rytas,
Delicious, šaunu dėl krintančio svorio, nenumažink labai kcal, aš pamenu su savo 160 cm ūgiu ir ~55 kg svoriu laikiausi 1500 kcal normos.

QUOTE(As_nematoma @ 2011 10 11, 11:15)

Merginos, man toks klausimas kilo beskaitant - ar jūs dirbančios?

<{POST_SNAPBACK}>

Jau grįžau į darbą, tai laiko visai nerasta, anksčiau irgi leisdavau sau po valandą ir daugiau sporto, dabar kartais net JM pusvalandukui nėr laiko, pora dienų nesportavau, bet vakare jau grįšiu prie 30 day shred. Norėjau šįryt atsikelt pusvalandžiu anksčiau nei paprastai keliuosi, būtų 5 ryto, bet nutariau mazochizmu neužsiiminėti

Juolab, kad reiktų prieš jėgos pratimus būt šiek tiek pavalgius.

QUOTE(saulyte0925 @ 2011 10 11, 12:04)

o as penktadieni JM su svoriais puse valandos padariau, oi kaip visa savaitgali viskas skaudejo, nu ziauriai gera treniruote. o dirbau su 2.4 kg, reiktu su kokiais 4 kg padirbt

<{POST_SNAPBACK}>

Man ji kol kas pati mėgstamiausia JM treniruotė, o tu įvadinį video žiūrėjai, kaip tuos svorius teisingai įsiūbuot? Aš dariau su 6 kg, suuuper

Bet tu kiek skaičiau 2 lygį iškart ėmei, ne per sunku?
Visoms geros dienos, neriu į darbus

o-pa-pa

Super senbuvis

o-pa-pa

Super senbuvis

2011-10-12 08:40

12 spalio 2011 - 08:40

QUOTE(Kristute97 @ 2011 10 11, 18:27)

Na as dar tik dvi treniruotes teturejau, tai greiciausiai reikia persilauzti.

<{POST_SNAPBACK}>

Oi tada tikrai kad ner ko noret, normalu kad skauda, as kazkaip matomai kazka praskaiciau, nes maniau kad jau ne pirmas kartas treniruote ir kas kart skauda labai.

QUOTE(gizzy @ 2011 10 11, 22:29)

Oi man irgi taip buvo per pirmas treniruotes

Visiskai nieko nesupratau

Bet nemeciau siu treniruociu ir labai tuo dziaugiuosi, nes kuo toliau tuo labiau patinka man jos

<{POST_SNAPBACK}>

Sutinku su kiekvienu zodziu

man tai kaip pikta buvo, gi pirmos dienos uzsivedimas baisiausias o cia neiseina normaliai net suprakaituot

QUOTE(Delicious @ 2011 10 12, 09:54)

Atlaikiau tris sveikesnės mitybos dienas, vakar MB visaip gundė ir su alum, ir su čipsais, atsispyriau

Vakar praleidau dieną visai be saldumynų

Šiandien svarstyklės apdovanojo mane su parodymais - dar vakar ryte svėriau 57, šiandien 56,3 kg - woo-hoo

<{POST_SNAPBACK}>

Delicious o tu ne is atiros ikveptos?

M.i.g.l.e

Senbuvis

M.i.g.l.e

Senbuvis

2011-10-12 08:58

12 spalio 2011 - 08:58

Labas visoms

Oi, aš šią sav dar be sporto, bet užtai susiradau darbą

Tai kiek ir pasimetus esu, reik dienotvarkę susideliot, kad ir sportui liktų laiko

Šian turiu išeiginę, susitvarkyt dokus reik, tai jau ir kibsiu sportuot po pietų

saulyte0925

Senbuvis

saulyte0925

Senbuvis

2011-10-12 09:15

12 spalio 2011 - 09:15

QUOTE(maruša @ 2011 10 12, 09:19)

Man ji kol kas pati mėgstamiausia JM treniruotė, o tu įvadinį video žiūrėjai, kaip tuos svorius teisingai įsiūbuot? Aš dariau su 6 kg, suuuper

Bet tu kiek skaičiau 2 lygį iškart ėmei, ne per sunku?
Visoms geros dienos, neriu į darbus

<{POST_SNAPBACK}>

matai negaliu imti tos pacios treniruotes antra diena, vienodumas, monotonija mane zudo

tai isbandau JM visas treniruotes ka turiu. su svoriais abi bandziau, kojoms abu, pilvui ir abu, riped30 parsisiunciau, ten po pusvalanduka, tai ir tas isbandysiu, smagu nauji pratimai. negaliu isbandyt su stepu nes jo neturiu, per laika isigysiu. su JM turiu viska ka ji yra isleidus, isskyrus joga, man nelabai ta programa. del idomumo suskaiciavau kiek turiu, 21 programa jos nuo 30 iki 60 min treniruociu

Delicious

Senbuvis

Delicious

Senbuvis

2011-10-12 09:30

12 spalio 2011 - 09:30

QUOTE(maruša @ 2011 10 12, 08:19)

Delicious, šaunu dėl krintančio svorio, nenumažink labai kcal, aš pamenu su savo 160 cm ūgiu ir ~55 kg svoriu laikiausi 1500 kcal normos.

<{POST_SNAPBACK}>

Nesijaučiu alkana tiek suvartodama, nesikankinu vakarais, man net pačiai keista

Apart sporto daugiau fizinio krūvio ir neturiu, nes sėdinėju namie, tai tos energijos kaip ir nepritrūksta

QUOTE(o-pa-pa @ 2011 10 12, 08:40)

Delicious o tu ne is atiros ikveptos?

<{POST_SNAPBACK}>

aš ten tik pasiskaitinėjau, kai Gytis užrodė

Bet šiaip būtų smagu prisijungti prie jų, įdomiai ir šiltai bendrauja jos ten ir negaili kritikos "nusidėjėlėms"

Tik jų meniu dienos atrodo dažnai labai skurdžiai, įdomu kiek kcal per dieną jos suvartoja

Kas man artima pas jas, tai maisto derinimas. Pradėjus sportuot prieš 150 dienų buvau užsivedus su tuo maisto derinimu, bet labai trumpam, vis sumaišydavo kortas ilgesnės atostogos ne namie, nutrūkdavau nuo pavadžio, atgal sunkiai begrįždavau... Buvau jau pamiršus vaisinius smoothie, tai buvo smagu susigrąžint juos atgal į dienos meniu, paskaitinėjus tos temos merginų pokalbius

Delicious

Senbuvis

Delicious

Senbuvis

2011-10-12 09:51

12 spalio 2011 - 09:51

QUOTE(M.i.g.l.e @ 2011 10 12, 08:58)

bet užtai susiradau darbą

<{POST_SNAPBACK}>

sveikinimai suradus darbą!!!

o-pa-pa

Super senbuvis

o-pa-pa

Super senbuvis

2011-10-12 10:17

12 spalio 2011 - 10:17

QUOTE(Delicious @ 2011 10 12, 11:30)

aš ten tik pasiskaitinėjau, kai Gytis užrodė

Bet šiaip būtų smagu prisijungti prie jų, įdomiai ir šiltai bendrauja jos ten ir negaili kritikos "nusidėjėlėms"

Tik jų meniu dienos atrodo dažnai labai skurdžiai, įdomu kiek kcal per dieną jos suvartoja

<{POST_SNAPBACK}>

Aiskumelis

As irgi ilindau pasiskaityt, nu tai ka as zinau.....Iki pietu vaisiai - labai gerai.As pati kuri laika taip valgiau, bandysiu vel gryzt.Bet jau pietus pas tas mergaites tai tokie skurdus, pvz duonos rieke arba dvi....

O kodel ne duonos rieke ir salotu dubenelis arba dar geriau vietoj duonos grikiai,ryziai avizos.....vakarienei varske arba darzoves.Merginos ten praktiskai nevalgo kruopu, jogurto,varskes,mesos,surio,kiausiniu. Man labiau panasu ne i sveika mityba o i dieta

Migle, sekmes darbe

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis