Sportas namuose... 18 namučiai

#445
labuka, na ir priplepejot kol perskaiciau smile.gif
Sveikos prisijungusios naujokes 4u.gif
Marusa sveikinimai su jubiliejum birthday.gif mano atzalele meta dantis, tai laukia smagus dygimo laikotarpis. doh.gif uzuojauta del miego trukumo
tai va siandien issimatavau, nusipaveikslavau, bet kadangi greitai irgi i jubilieju isvaziuojam alc.gif tai rytoj parasysiu savo pasiekimus.Dabar suku galva kaip nepersyvalgyti essen.gif
gerai lekiu ruostis nail.gif o dar pries tai pasportinti reiketu:showoff:
gero savaitgaliuko visoms 4u.gif
Atsakyti
#446
QUOTE(Vicious Vici @ 2011 11 05, 09:38)
Labutis smile.gif
žinau šį būdą, bet net nerašiau aš jo, nes man asmeniškai jis šnipštas unsure.gif Aš taip nieko nejaučiu visai, nebent labai daug kartų daryčiau, o jei inkorporuoju prisitraukimus į kompleksą ir ant karto reikia 5 padaryti, tai man ta kėdė visai netinka.


Keista, as labai neblogai jauciu, gal per daug sau su koja padedat? g.gif
Atsakyti
#447
QUOTE(linnn @ 2011 11 05, 09:52)
o aš parašiau jau duomenis, man dar kartą pakartoti juos į až ar kaip
Ne, viskas gerai, užsirašiau jau mirksiukas.gif
Atsakyti
#448
QUOTE(Vicious Vici @ 2011 11 05, 10:52)
Nosferatu pas mus labai sukompiuterizuota smile.gif Aš tai vis dar natūralius vyrus vertinu flirt.gif kaip ir sportą showoff.gif


Vibratoriu kolkas nesinaudoju, bet Kinektika megstu. Tai koks gi skirtumas prieš ka stapytis, svarbu nauda yra, ir nemenka. kas CD įrašus naudoja, kas prieš trenere , o aš naudoju Kinektika ir rezultatas yra.
Atsakyti
#449
Pasiguosiu. Nuo kasdienio JM labai skauda kelius, nuo tų visų įtūpstų... o tikrai sąžiningai žiūriu, kad būtų 90lapisnių kampas, net veidrodį pasistačiau.

Tai šią savaitę keičiu JM į bėgiojimą rytais. Žiūrėsim, kas gausis. Vėliau turbūt reikės daryti miksą.... gal nebeskaudės.

O prasibėgau šiandien smagiai. bigsmile.gif
Atsakyti
#450
As kazkada irgi su JM sportuot buvau pradejus, bet teko mest del keliu skausmo. kazkaip niekada anksciau nebuvau susidurus su tokia problema, net jei ir su stanga pritupimus ar itupstus klube darydavau g.gif
Atsakyti
#451
QUOTE(gitulia @ 2011 11 05, 23:00)
As kazkada irgi su JM sportuot buvau pradejus, bet teko mest del keliu skausmo. kazkaip niekada anksciau nebuvau susidurus su tokia problema, net jei ir su stanga pritupimus ar itupstus klube darydavau  g.gif


O į ką pakeitei? Ką gero atradai?
Atsakyti
#452
Siuo metu man save maziausiai prievartauti reikia vazinejimui su dviraciu ir elipsiniu namuose smile.gif Kitokios treniruotes epizodiskai is idomumo. O grafiko laikytis ir nuosekliai pagal kazkokia programa sportuoti man neiseina (tingine as biggrin.gif )
Gaila tik, kad dviracio sezonas atrodo baigias, paskutini karta myniau lapkricio 1 d. Man tai labai nenuobodus ir efektyvus kaloriju deginimas. Vienu pasivazinejimu sudegint galiu 500-800 kcal be jokio nuovargio ar saves vertimo. O va per aerobika ar ant elipsinio tiek sudegint jau sunkus atvejis.
Atsakyti
#453
QUOTE(rroonneettaa @ 2011 11 05, 18:29)
Pasiguosiu. Nuo kasdienio JM labai skauda kelius, nuo tų visų įtūpstų... o tikrai sąžiningai žiūriu, kad būtų 90lapisnių kampas, net veidrodį pasistačiau.

Tai šią savaitę keičiu JM į bėgiojimą rytais. Žiūrėsim, kas gausis. Vėliau turbūt reikės daryti miksą.... gal nebeskaudės.

O prasibėgau šiandien smagiai.  bigsmile.gif

Sveikos,
nežinau ar paguosiu, bet man vienu momentu gal mėnesį ar du irgi taip buvo g.gif Dabar jau senokai viskas praėję. Matyt apsiprato kojos su krūviu.
Atsakyti
#454
QUOTE(gitulia @ 2011 11 05, 23:12)
Siuo metu man save maziausiai prievartauti reikia vazinejimui su dviraciu ir elipsiniu namuose smile.gif Kitokios treniruotes epizodiskai is idomumo. O grafiko laikytis ir nuosekliai pagal kazkokia programa sportuoti man neiseina (tingine as biggrin.gif )
Gaila tik, kad dviracio sezonas atrodo baigias, paskutini karta myniau lapkricio 1 d. Man tai labai nenuobodus ir efektyvus kaloriju deginimas. Vienu pasivazinejimu sudegint galiu 500-800 kcal be jokio nuovargio ar saves vertimo. O va per aerobika ar ant elipsinio tiek sudegint jau sunkus atvejis.

be programos ir tikslingo režimo nebus rezultatų 4u.gif

Labas rytas 4u.gif
Atsakyti
#455
Turejau as ir individualia programa ir i treniruokliu sale kelis metus is eiles ejau tvarkingai, bet ezultatu kokiu norejau, nepasiekiau vien del mitybos biggrin.gif Aisku raumenys ryskejo, formos kazkiek keitesi, bet svarstykles nejudejo nei i viena puse.
Dabar paprasciausiai akcentuoju kardio treniruotes tam tikram pulso daznyje, .t.y. deginu riebalus, noriu po antrojo vaikucio, bent i pradine padety sugryzt svorio prasme wink.gif
Atsakyti
#456
Jei sportuojate vien svarstyklemis nelabai reiktu pasikliauti. Riebalai dega, raumenys auga, o jie taip pat sveria juk ne oro balionai. Geriau butu matuotis apimtis, stebeti vaizda veidrodyje ar fotografuotis.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Gytis`: 06 lapkričio 2011 - 12:06