Sportas namuose... 18 namučiai - Puslapis 46 - Sportas

Tigris

Super senbuvis

Tigris

Super senbuvis

2011-11-10 16:36

10 lapkričio 2011 - 16:36

QUOTE(FrostyFrosty @ 2011 11 10, 17:06)

Del figuros sutinku, kiek persistengta,

<{POST_SNAPBACK}>

Moterys baikit

nevarykit dievo i medi....zudyciau del tokios figuros

QUOTE(maruša @ 2011 11 10, 17:14)

2 ir mėnuo, aš manau, čia ankstyvoji paauglystė, visko nori, bet ne viskas galima

<{POST_SNAPBACK}>

As su savo metinuku net valanda sau sunkiai istaikau

sian tik pradejau savo sportus ir teko baigti ir eiti zaisti su juo

LadySylvanas

Neaktyvus dalyvis

LadySylvanas

Neaktyvus dalyvis

2011-11-10 17:22

10 lapkričio 2011 - 17:22

QUOTE(Tigris @ 2011 11 10, 17:36)

Moterys baikit

nevarykit dievo i medi....zudyciau del tokios figuros

As su savo metinuku net valanda sau sunkiai istaikau

sian tik pradejau savo sportus ir teko baigti ir eiti zaisti su juo

<{POST_SNAPBACK}>

tokios figuros kaina - visiskai jokiu papuku, jai teko isideti, kad bent nedideli butu

o ir seip, tokie ryskus raumenai, cia priklauso nuo bendros isvaizdos moters, kaip ziuresis...jai tinka

Gytis`

Senbuvis

Gytis`

Senbuvis

2011-11-10 17:45

10 lapkričio 2011 - 17:45

QUOTE(MO @ 2011 11 10, 16:40)

reiškia,jeigu nori "grotų" ,tai be atsilenkimų jų nematysi?

apie šluotą aš irgi galvojau. Pala,rimtai tas pats?? Pirmąjį pratimą ir darau

su 10kg hanteliu

ačiū,Gyti

<{POST_SNAPBACK}>

Taip. Nesvarbu ar tai butu vien tik atsilenkimai ar kazkoks kompleksiskas pratimas i kuri ieitu ir atsilenkimu variacijos. Na, o kitas dalykas jei norite jog tos "grotos" matytusi reiks reguliuotis mityba jog kristu kuno riebalu kiekis. Manau toks atsakymas butu tikslingiausias.
Del pratimo, tai taip tas pats. Nera uz ka

papillon

Patyręs dalyvis

papillon

Patyręs dalyvis

2011-11-10 20:33

10 lapkričio 2011 - 20:33

Sveikos sportininkes

ateinu pas Jus patarimo. niekada gyvenime nesportavau, bet db nusprendziau jau susigriebti. po gimdymo praejo 1.4 o virssvoris dar likes, jau nekalbant apie pilva

i sporto kluba nelabai galiu kada islekt, tai nusprendziau pareguliuoti mityba ir sportuoti namie. noriu paklausti kokius pratimus ar programa pasiulytumet metant svori. beja turiu amzina problema-mazakraujyste tai nuolat jauciu silpnuma ir dazna galvos svauguli, tai kazko labai intensyvaus bijau. busiu deking ajei ka patarsit

Vicious Vici

Neaktyvus dalyvis

Vicious Vici

Neaktyvus dalyvis

2011-11-10 21:02

10 lapkričio 2011 - 21:02

QUOTE(papillon @ 2011 11 10, 20:33)

Sveikos sportininkes

ateinu pas Jus patarimo. niekada gyvenime nesportavau, bet db nusprendziau jau susigriebti. po gimdymo praejo 1.4 o virssvoris dar likes, jau nekalbant apie pilva

<{POST_SNAPBACK}>

Labas, jei yra bėdų su sveikata, tai rekomenduočiau jogą

Pradėtumei, įsivažiuotumei, gal ir patiktų ir pritiktų, ypač kai yra internetas, galima įvairių variacijų rasti. Nebent kas nors dar ką nors geriau pasiūlys, ko aš nežinau.

LadySylvanas

Neaktyvus dalyvis

LadySylvanas

Neaktyvus dalyvis

2011-11-10 21:06

10 lapkričio 2011 - 21:06

QUOTE(papillon @ 2011 11 10, 21:33)

Sveikos sportininkes

ateinu pas Jus patarimo. niekada gyvenime nesportavau, bet db nusprendziau jau susigriebti. po gimdymo praejo 1.4 o virssvoris dar likes, jau nekalbant apie pilva

<{POST_SNAPBACK}>

o tu daryk trumpai, bet intensyviai.Nespesi nusikalti, bet tuo pat metu realiai deginsi energija.Sportuok is pradziu po 40min.per diena, pvz 10min skirk apsilimui,prasukiok galunes visas gerai, uzsiimk suoliukais,kad kraujas imtu greiciau teketi,siluma justum, 20min skirk pratimams kurie itrauktu i save visu kuno raumenu darba, daryk intervalais ir paskui skirk 10min tempimo pratimams.
seip koncentruokis i kardio pratimus, ieskok youtubeje sau labiausiai patinkanciu, jie degina lasinuka, energija suvartota.Svarbu,kad prakaituotum, todel vandeni gerk sportuodama.Pvz kas kelias min po pora gurksniu.
Papildyta:

QUOTE(Vicious Vici @ 2011 11 10, 22:02)

Labas, jei yra bėdų su sveikata, tai rekomenduočiau jogą

Pradėtumei, įsivažiuotumei, gal ir patiktų ir pritiktų, ypač kai yra internetas, galima įvairių variacijų rasti. Nebent kas nors dar ką nors geriau pasiūlys, ko aš nežinau.

<{POST_SNAPBACK}>

labai megstu joga, taciau tai joks sportas svorio metimui...

ir nesakau to todel,kad taip manau, tiesiog ja uzsieminejau ir aplamai sporte gaudausi...joga labai puikiai gali palaikyti esama svori, padeti atsipalaiduoti, prideti lankstumo, bet ne svorio atsikratyti...as nesneku apie tuos fanatikus trenerius kurie is savo kuno padaro bileka, taciau buityje is paprastu mankstu naudos 1000 kartu daugiau bus

papillon

Patyręs dalyvis

papillon

Patyręs dalyvis

2011-11-10 22:36

10 lapkričio 2011 - 22:36

acii labai uz patarimus, butinai pasinauduosiu

Super senbuvis

2011-11-10 23:43

10 lapkričio 2011 - 23:43

QUOTE(FrostyFrosty @ 2011 11 10, 16:06)

labas, alternatyva kaip daryti panasius pratimus neturint irangos beja per bodyrokerius ir ismokau, dvi kedes, su gruototomis nugarelemis ir lazda ar sluota tarp ju, taciau,kad viskas kiek imanoma stabilu butu, zinoma.

Tad nera ko jaudintis, laisvai galima sportuoti pagal jos pratimus,o kai ateisi i reikiama tonusa ir sheipa, tiesiog nustoti pumpinti,ryskinti raumenis, t.y keisti tempus, intervalus ir pn ir t.t ,kad palaikyti forma ir tiek, viskas musu valioje.

<{POST_SNAPBACK}>

Kaip tik prisiminiau,kad pats pirmasis mano pamatytas epizodas iš bodyrock ir buvo su šluota,ačiū,kad priminei

pabandžiau,deja,jokio stabilumo,nors kėdės sunkios,ir kaip jas ptirtvirtint

reiks knistis ir žiūrėt,kaip ji ten darė

dėl figūros,aš manau,kad vieni tiesiog gimsta smulkių kaulų,smulkaus sudėjimo,o kiti kad ir ką darytų,tokie niekada nebus.O ji turbūt iš tų smulkiųjų,plius "nusikaldino" tokius raumenis,kad man jau labai "per daug" atrodo ant tokios džiūsnelės

QUOTE(maruša @ 2011 11 10, 16:14)

Ir man liūdnokos nuotaikos pastaruoju metu, bet ai, praeis.
Pasakyk, man labai aktualu, nes dabar pradžiai darau su 1.5 kg,

kas nutiko? imk

jetau,pamiršau šiand paklaust...ryt būtinai

QUOTE(Tigris @ 2011 11 10, 16:36)

Moterys baikit nevarykit dievo i medi....zudyciau del tokios figuros

kiekivenam pagal skonį

aš pvz.mirčiau dėl gražiai apvalios didžias..binės

QUOTE(Gytis` @ 2011 11 10, 17:45)

jei norite jog tos "grotos" matytusi reiks reguliuotis mityba jog kristu kuno riebalu kiekis.

tas tai taip,pirma sluoksnis nuo pilvo von,tada jau apie grotas galima svajoti

maruša

Neaktyvus dalyvis

maruša

Neaktyvus dalyvis

2011-11-11 08:36

11 lapkričio 2011 - 08:36

Sveikos, prisiduodu: 70/95/55 55.7 kg

mandy333

Senbuvis

mandy333

Senbuvis

2011-11-11 08:49

11 lapkričio 2011 - 08:49

labuka

va ir savaitgalis ant nosies( aisku po darbu)
Kad cia prikalbejot

kiek zmoniu tiek tiesu, sakyciau

kalbant apie mityba, kiekviena irgi savo nusistatymus turi

mes jau anksciau snekejom sioj temutej apie tai ka valgom

ir man kazkodel noretusi atskirti svorio metima ir riebalu deginima.Nes vienos nori tik svorio numest ir valgo viska, tik mazais kiekiais. tokiu atveju numeti kg, bet kartu su riebalais ir raumenu mase krenta, nes dazniausiai per mazai baltymu gaunama.O metant riebalus ziurima riebalu, baltymu, angliavandeniu santykio, stengiantis issaugoti raumenis

ir cia skonio reikalas, kas kaip nori atrodyti, sakyciau

linnn

Super senbuvis

linnn

Super senbuvis

2011-11-11 09:03

11 lapkričio 2011 - 09:03

Prisiduodu ir aš:

liemuo - 70
klubai - 99
šlaunis - 59
svoris 62,6

Super senbuvis

2011-11-11 11:39

11 lapkričio 2011 - 11:39

Sveikos,

mandy333,žinoma,mus čia vienija pagrindinis dalykas-sportas,o sportuojame dėl to,kad jaustumėmės puikiai

o paskui seka ir kiti neatsiejami nuo sporto dalykai-mityba ir t.t.,tik visada ant svieto buvo daugiau tokių,kurie nori numesti,o ne išlaikyti esamą ar priaugti

,tai ir išsivysto tokios šnekos

linnn,o koks tavo ūgis?

Papildyta:
Tiesa,kas čia gali būti

jau kuris laikas tirpsta kairė pėda nuo kulno,neskauda,bet nemalonu labai

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis