Sportas namuose... 19 namučiai

#61
QUOTE(Vicious Vici @ 2011 11 18, 10:07)
Labas rytas smile.gif
Nu tu duodi šnekų biggrin.gif

Tai kada pratimus darai, jei į laikrodį žiūri ar bėgioji į internetą biggrin.gif
Kas ten per kėdės pas tave, kad taip atlaiko? O kai į šonus reikia siūbuoti? g.gif O kur skersinis? cool.gif
Vadinasi jau ne Suzanos kompleksai gaunasi, o Frosty smile.gif



i interneta nebegioju, sportuoju su notebuku, jis buna padetas salia manes smile.gif jame ir pratimai ir rezultatai mano ir taimeris.

hmm, na taip, kedes stabilios tokios, stambios, bet atlaiko g.gif ir mb atlaiko g.gif mes kadangi naujuose namuose, tai jokios irangos neturime dar, puikiai atlaiko, i vietoje skersinio sluota uzsidedu, kaip zuzka ir rode.Juk ji visada sako,kad reikia fantazija telktis, juk nereikia bukai visko kartoti, kartais gali puikiai improvizuoti, svarbu,kad veiktu tos pacios grupes raumenys ir tiek pat intensyviai, kad ir siekt iek pakoregavus pratima.



cia yra interval training smile.gif

as si naudoju smile.gif
Atsakyti
#62
QUOTE(Vicious Vici @ 2011 11 18, 11:21)
Aš tai kitaip jos postą supratau smile.gif Tipo Insanity per sunku, o Zuzkos cardio tipo kaip tik. Tik negi kas kartą ir darys tą vieną cardio? g.gif Nes dėl kitų pratimų ir įrangos parašė, kad nepatiko smile.gif

na kada ji pas mus prisiregistravo, sake nera niekada sportavusi ir prades nuo Insanity.Tai mes jai sakem kad cia bloga ideja pradeti nuo tokios programos.O ji norejo kas efektyvu smile.gif jei svoriui mesti tai tinka daug kardio.nes toj programoj irgi naudojamas tik savo kuno svoris, pasipriesinimui.Ir ten lygiai kaip pas zuzka yra intervalai ir atliekami pakartojimai.Vienintelis minusas toj programoj, kad darant kartu su jais nukencia pratimo kokybe, o tada jau nebera gerai schmoll.gif
Atsakyti
#63
QUOTE(mandy333 @ 2011 11 18, 13:45)
na kada ji pas mus prisiregistravo, sake nera niekada sportavusi ir prades nuo Insanity.Tai mes jai sakem kad cia bloga ideja pradeti nuo tokios programos.O ji norejo kas efektyvu smile.gif jei svoriui mesti tai tinka daug kardio.nes toj programoj irgi naudojamas tik savo kuno svoris, pasipriesinimui.Ir ten lygiai kaip pas zuzka yra intervalai ir atliekami pakartojimai.Vienintelis minusas toj programoj, kad darant kartu su jais nukencia pratimo kokybe, o tada jau nebera gerai schmoll.gif


Tikrai taip - saket...ir tikrai TAIP - per sunku smile.gif ... Bet gi niekas ir nesake, kad Insanity lengva biggrin.gif ... Pagal save zinau, kad jeigu greitai nepasimatys bent minimalus rezultatai tai mesiu ta reikala smile.gif tai ir norejosi kuo efektyviau smile.gif
Atsakyti
#64
QUOTE(FrostyFrosty @ 2011 11 18, 12:19)
juk nereikia bukai visko kartoti

Kaip kam atrodo matai. Kam tai buka, kam norisi visiškai taisyklingai ir negalvojant ar kėdės atlaikys arba kaip tą pratimą modifikuoti mirksiukas.gif Aš pati nebaigus šioje srityje nieko ir man norisi sekti trenerį maksimaliai gerai ir maksimaliai efektingai ir lyginti savo laiką su jo. Man tai turi atstoti trerinuotes salėje su treneriu, nes juk ten nedaryčiau kitaip, nei jis rodytų biggrin.gif
Atsakyti
#65
QUOTE(Vicious Vici @ 2011 11 18, 14:17)
Kaip kam atrodo matai. Kam tai buka, kam norisi visiškai taisyklingai ir negalvojant ar kėdės atlaikys arba kaip tą pratimą modifikuoti mirksiukas.gif Aš pati nebaigus šioje srityje nieko ir man norisi sekti trenerį maksimaliai gerai ir maksimaliai efektingai ir lyginti savo laiką su jo. Man tai turi atstoti trerinuotes salėje su treneriu, nes juk ten nedaryčiau kitaip, nei jis rodytų biggrin.gif



as irgi nebaigusi, todel jeigu neturiu irangos ir nezinau kaip padaryti atitikmeni einu pas vyra kuris 15m sportuoja ir klausiu, ka man daryti, kad itraukciau tas pacias raumenu grupes.Beja, pas zuzka daug daugiau video kur sportuoji be dip stando negu su juo, man rankoms dazniausiai pilnai uztenka svareliu ir atsispaudimu.Taciau savadarbis dip standas is kedziu ir sluotos mam labai cool prisitraukimams nuo zemes.O ir seip...nebutu toks pratyvnas oras lekciau i parka netoli namu, ten visi tie turnikai stovi ir rudija.
Atsakyti
#66
Prisiduodu:
svoris 62,9kg

liemuo - 70
klubai - 99
šlaunis - 59

aš šią savaitę irgi vis pabėgioju ryte (aišku, neilgai +- 23 min.) ir kartais atsilenkimus dar grįžus padarau. Nu niekaip nesugalvoju, ką čia man pradėti. Norėtųsi kokią programėlę, bet vis neprieinu prie aiškinimosi stadijos, kuri man čia ji geriausiai tiktų. smile.gif
Atsakyti
#67
QUOTE(linnn @ 2011 11 18, 15:30)
Prisiduodu:
svoris 62,9kg

liemuo - 70
klubai - 99
šlaunis - 59

aš šią savaitę irgi vis pabėgioju ryte (aišku, neilgai +- 23 min.) ir kartais atsilenkimus dar grįžus padarau. Nu niekaip nesugalvoju, ką čia man pradėti. Norėtųsi kokią programėlę, bet vis neprieinu prie aiškinimosi stadijos, kuri man čia ji geriausiai tiktų. smile.gif

o galima suzinot koks tavo ugis? nes musu apimtys beveik identiskos, tik as sveriu daugiau
Atsakyti
#68
QUOTE(Shantalė @ 2011 11 18, 16:17)
o galima suzinot koks tavo ugis? nes musu apimtys beveik identiskos, tik as sveriu daugiau


kažkada buvau išmatuota kaip 162cm, kažkada kitą kart 160
Tai rašau dažniausiai 160 4u.gif
Atsakyti
#69
Sveikos mergytes, sugalvojom mes trecia sumeistrauti 2.gif tai mano sportai sustojo, skaiciau, kad iki triju menesiu nepatartina sportuoti, veliau lengva maksta. cherie mane is lenteles pasalink, sugrysiu jau po vaikelio numesti priaugtu kg biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo saulyte0925: 18 lapkričio 2011 - 23:03
#70
sveikutes 4u.gif savaitgalis 4u.gif valiooooo thumbup.gif
Papildyta:
QUOTE(saulyte0925 @ 2011 11 18, 23:00)
Sveikos mergytes, sugalvojom mes trecia sumeistrauti  2.gif  tai mano sportai sustojo, skaiciau, kad iki triju menesiu nepatartina sportuoti, veliau lengva maksta. cherie mane is lenteles pasalink, sugrysiu jau po vaikelio numesti priaugtu kg biggrin.gif

na jus saunuoliai thumbup.gif negaliu nuslept zavesio zmonemis kurie ryztasi 3 vaikeliui thumbup.gif
na jei sunku pastoti, tai gal ir reikia sporto atsisakyti.Bet jei sveikas zmogus, tai manau neatsisakyciau ax.gif
mes vos viena sukrapstem, daugiau nusprendziau nebeturet(bet vyras dar noretu) kartais pagaunu save mastancia apie antra, bet laikas tiksi, o nieko nevyksta doh.gif doh.gif jauciuosi egoiste, po tavo posto saulyte blush2.gif
Papildyta:
pas mane tai kazkokia extreme savaite buvo doh.gif daug, darbu, reikalu ir susitikimu doh.gif bet sportai pagal grafika vyko, tvarkingai smile.gif jau kaip ir baigineju 10 savaite thumbup.gif nuo 1-dienio prasideda 11 smile.gif beje 2 savaites nebuvo jokio potraukio saldumynams, kas aisku yra daugiau negu keista g.gif bet kai tik pagavau save, kad taip ilgai be skanestu isbuvau, tai vakar bulkuciu su cinamonu uzkirtau blush2.gif ax.gif aisku kcal per savaite irgi sutaupiau, minimum 200-500 thumbup.gif
Papildyta:
norejau pasakyti kad kcal sutaupiau per diena tiek, o ne per savaite doh.gif viena galvoju ,kita rasau doh.gif neveikia smegenine lotuliukas.gif
Papildyta:
QUOTE(Tigris @ 2011 11 18, 12:59)
Tikrai taip - saket...ir tikrai TAIP - per sunku smile.gif ... Bet gi niekas ir nesake, kad  Insanity lengva biggrin.gif ... Pagal save zinau, kad jeigu greitai nepasimatys bent minimalus rezultatai tai mesiu ta reikala smile.gif tai ir norejosi kuo efektyviau smile.gif

na yra zmoniu grupe kurie turi viska savo kailiu ismeginti ax.gif ir sakyk jiems nesakes smile.gif
problema daugumos ir yra tame, kad nori rezultatu vos ne per savaite doh.gif tai griebiasi visokiu badavimo dietu ir eksteme sportu, po to grizta i savo normalias vezes ir vupti vel viskas grizta g.gif nes islaikyti rezultatus yra ne ka lengviau, nei numesti. cia ne tau tigris taikau, cia aplamai pastebejimas smile.gif
Atsakyti
#71
Laba diena, noriu paklausti Jūsų patarimo . Kokius geriau atlikti pratimus, kad geriau trauktųsi oda , kadangi aš ganėtinai intensyviai mažinu kūno masę ir iki pavasario esu sumąsčiusi dar gerokai ją pamažinti . Bijau, kad poto nekabėtų maišas ... doh.gif Darau ir cardio pratimus, ir preso pratimus, žodžiu, ne tik metu svorį , bet ir stengiuosi stiprinti savo kūną.
P.S nebadauju tikrai, noriu, sėkminagi ir vėliau palaikyti kūno svorį.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo _dalyvė_: 19 lapkričio 2011 - 14:24
#72
QUOTE(_dalyvė_ @ 2011 11 19, 14:22)
Laba diena, noriu paklausti Jūsų patarimo . Kokius geriau atlikti pratimus, kad geriau trauktųsi oda , kadangi aš ganėtinai intensyviai mažinu kūno masę ir iki pavasario esu sumąsčiusi dar gerokai ją pamažinti  . Bijau, kad poto nekabėtų maišas ...  doh.gif  Darau ir cardio pratimus, ir preso pratimus, žodžiu, ne tik metu svorį , bet ir stengiuosi stiprinti savo kūną.
P.S nebadauju tikrai, noriu, sėkminagi ir vėliau palaikyti kūno svorį.

labuka, na manau cia nuo odos elastingumo priklauso o ne nuo pratimu, aisku galima kazkiek sustangrinti, bet is esmes kazka pakeist tai ne g.gif as paauglystej buvau stora ir kada veliau sukudau, pas mane ant slaunu ir rurkos atsirado striju ir niekur jos nedingo, yra doh.gif gerai kad neryskios smile.gif o per nestuma priaugau 20 kg ir ne vienos strijos ant pilvo ar dar kur ( aisku yra skuros laisvumas, bet sakyciau neryskus) ir nezinau kame fokusas.metams begant oda irgi nebera tokia stangri kaip anksciau, tai tik sportuot ir sportuot ir tiketis kad viskas bus ok

Papildyta:
P.s. pamirsau pagirti, kad sportuoji smile.gif saunuole 4u.gif
Atsakyti