Sportas namuose

ne mandy333, as nesiginciju jokiais budais. pati perku ir ta liesa jogurta (arba 0,5 arba 1,5 proc. riebumo), nes tik naturalu valgau, o va saldziuosius neperku, kuriuose mano organizmui nenaudingas cukrus ir modifikuotas krakmolas. Piena vartodavau tik naminiam jogurtui arba varskei pasidaryt, o taip net nebeperku jo, nes kava mest meginu
As tavo postus skaiciau, ir pas mane beveik tas pats ir yra. As pati istisai domiuosi bodybuildingu, mityba, visomis naujomis, busimomis, ir buvusiomis mitybomis, principais.. stengiuosi kad maistas butu tik NAMINIS, JOKIu pusfabrikaciu, o jei kazkur kitur man reik valgyt, tai jau itariai i viska ziuriu.

Marc Bittman, Michael Pollan knygos fainos.

Mestelk, kai turesi laiko vis dar kazka, man idomu skaityt, pati daug visko esu skaicius, eksperimentuoju virtuvej labai, taip kad visokios zinios yra geros, o atsirinksim kiekvienas pagal save juk

Sveikos, as dirbu toki darba kur kas tris valandas nepauzkandziausi deja.Pavalgau pusrycius, pietus ir vakariene.viskas.uzkandziams vietos nerasta.Net arbatos ne visada yra kada darbe atsigerti.

Del vyro.Jis valgo nemazai, bet dirba fizini darba, tai ne beda jam.Bet nera is tu lieknuju.Normalus,kiek i stambesne puse.Bet turi valia gera.Jei nenori ir nevalgo ir nevaiksto po virtuve dazniausiai ieskodamas o ka cia galeciau uzkrimsti.Bet manau daugiausia reiksmes turi tai kad dirba fiziskai.Plius manau greita jo pakankamai medziagu apykaita.Bet pries keleta geru meteliu kai mes kartu dar nebuvom ir gyveno vienas uk buvo labai labai labai sustambejes, nes valge slamsta visoki ir dirbo ne fizini darba.Tai oj oj buvo beveik kaip kamuoliukas apvalus

Del fat free produktu.as tai neperku tokiu, maitinuosi normaliai, bet stengiuosi kokio fermentinio surio nenaudoti ar labai retai jo valgyti,varske cia buna labai liesa, kitokios nera,tai tokia ir renkuosi.Pienas pusiau nugriebtas, nes yra vaikas, kuriam riebaliuku augimui reikia.Buciau viena, tai manau pirkciau maziausio riebumo piena.Del jogurtu tai turiu savo nuomone.Neperku jogurtu su priedais,saldintu ir ypac fat free.Baisu i ju sudeti paziurejus buna kiek priedu prikrauta.o ir skonis tai fui,saldikliai iskart jauciasi.Valgau naturalu, be priedu 3,4prc jogurta.

Pala... kad ji kaip tik sako, kad tik real food, o ne jokius ten numažintus riebalais ar kuo produktus. Ji visada sakė iki kiek aš žiūrėjau, kad jokių kalorijų neskaičiuoja, valgo ir saldumynus ir viską, tik kartais darosi becukrius mėnesius, bet juk ne visada. Ir tas jos real food aš kaip suprantu yra natūralus, neperdirbtas, tai ji jei tik galėtų turbūt tiesiai iš bobulkos kaime pirktų viską Juk net ir sako, kad eidamas į pardę rinkis viską ką imtų tavo močiutė ir gamink kaip močiutė

O šiaip tai, manau, kad visiems verta rinktis tai, kas pasiteisina. Jei tau tavo būdas, tai valio

oj man patinka padiskutuot, bet is tikruju biski privengiu apie maista kalbet, nes visada atsiras tokiu, kuriom kazkas nepatiks(o juk ir nebutina visiems itikt) galejau ir nutyleti savo beda, bet labai noriu kad kitos nedarytu mano klaidu, juk mes cia linkim viena kitai gero
man juokingiausia kad ypac daug apie jogurta kalbam, o as jo lb. retai perku, nes nemegstu.Bet jei perku, tai tik naturalu(aisku low-fat), tai ten nera kazkokiu kitokiu ingridientu, kaip tik anglys, baltymai ir riebalai.Pagrinde suris ir varske,pienas(tik i kose), ka as kasdien valgau
atrodo turiu M.Pollan knyga, audio formatu, bet nesiklausiau dar
As irgi, zinok labai megstu virtuvej suktis:dauguma tvirtina kad nauji receptai sunkiai prigyja virtuvej, na tik ne pas mus.Maniskiai noriai priima viska o ka tu nori kad mesteleciau? receptu? straipsniu?( dauguma tu dalyku as turiu danu kalba, nes danu bodybuilding forume daug daugiau informacijos, beje ir daugiau zmones dalinasi info, nei pvz. lietuviskam, kur visi pasikele ir tik durnina kitus.pati ten nebendrauju, tik skaitau postus)

Truputi dingau is eterio.taip vaikai susirgo-vienam plauciu uzdegimas ka tik praejo,kitai skarlatina prasidejo.
Po truputi pasiskaitineju,o atrasyt nera kada.Apie sporta net galvot dabar neturiu jegu. Cia taip graziai apie mityba diskutuojat.Visos gerai maitinates. O man po pirmojo vaiko gimimo mityba i paskutine vieta nukeliavo. Laiko gamintis nera,energijos truksta,tai tik saldumynais,skanestais gyvenu(saldumynu megeja nuo vaikystes esu). Mesos man gali ir nebuti,svarbu koks pyragas saldytuve yra.Vienintelis sveikas produktas,kuri vartoju-ozkos pienas. Baisu vien pagalvojus apie mano mityba. Ir galva skauda ir silpnumai visokie. Vis bandau keist,bet kita diena jau laaaabai uzsinoriu ko skanaus ir baigiasi mano sveika mityba Na,bet dabar pasiskaiciau cia,kazkaip tikrai uzsinorejau sveikai maitintis.(reikia eit i mitybos tema pasiskaitinet,gal mesiu ta savo priklausomybe)
ir truputi i tema. Pries kazkiek psl kazkas keliais skundesi. sportuojant reikia ziureti,kad darant visokius itupstus kelias neuzeitu uz kojos pirstu. Kad tupiant nemaskatuotu i sonus,o liktu kuo stabiliau.taip pat sokinejant,begant taisyklingai statyt ******. daryt tempimo pratimus. Taisyklingai sportuojant sanariu neturetu skaudeti.nebent yra kitu skausmo priezasciu.

Na cia kalba pagrinde eina apie pieno produktus, pati paskaityk: low fat cottage cheese, low fat plain yogurt
http://www.bodyrock....e-lean-protein/

Kad pas mane labai intensyvu iš tiesų ir greita, tai žinai, žiūri bile tik, kad išspausti. Bet kaip nors, man svarbu tinka šis sportas, nes kitame tai pragulinėčiau, prasimuliuočiau

Tai matai, 2011 metai Aš gi dar 2010 pas ją. Vadinasi labai nepastovi ji. Nu ką norėti, su tokia praeitim matai, ir vyrą vėl metė

Tai tu pradziai letai tuos judesiukus padaryk,pasibandyk,kaip koja turi statytis.Po to darydama greitai irgi galvok apie kojas(gerai butu veidrodyje matyt). Po to pripranti ir jau automatiskai viskas gaunasi tasyklingai.

Bėda tame, kad tas pratimas iki galo neišeina. Čia ir bus matyt šuo pakastas, bet juk jei nepraktikuosiu taip, kaip bent išeina, tai niekada nepasieksiu rezultato. Nusileisti ant vienos kojos jau puikiai, bet pakilti teisingai

Cia apie pritupimus ant vienos kojos sneki? Gal pamegink kaip nors palengvinti ta pratima. pvz ne taip zemai nusileidinet.po to,po truputi vis zemiau ir zemiau. Nes darant netaisyklingai gali labai pakenkti sau.Po to visai sportuot daktarai uzdraus

oh sorry apie jogurta tiesiog gal buvo patogiausias pavyzdys del cukraus pertekliu ir kaip sakai angliu ir visokiu kitokiu sh. tiesiog kartais sakau va sh uzsimaniau, tai salduji jogurta imetu i saldikli,susaldau ir va super duper ledai gaunas. tada tik vartoju toki.
ah danu kalba, as anglu kalba daug skaitau, ir pagrinde visa ko kilme is Amerikos... kad ir bodybuilding.com. Lietuvisku is tikruju neskaitau..oi labai retai... teisybe sakai, 'profai' is 'ne profu' dergias..
naujoves pavydziu, kad prilimpa, o as turiu eit ratais kvadratais, kad itikciau 'nes tie visi prieskoniai... arba razinos salotose... arba slyva kotlete...' ai uztai saviraiskai ir pradejau blog'an det savo eksperimentus retsykiais saviraiskai
siaip kodel gi ne pasidalinti straipsniais, jei kartais kazka atrandam idomaus. Mestelkim kada
Papildyta:



Hm.. cukraus nevartoju arbatose, kavose, ir siaip nevartoju kur tik galiu, keiciu dziovintais vaisiais, medumi.... nusipirkau dabar meginsiu toki dalyka kaip STEVIA...
saldumynus valgau tik savo gamintus ir ala tuos sveikesnius, nes ju is principo nustojau vartot (miltai, cukrus, riebalai? kam man tas).... is principo gavos, kad as ju nenoriu taip vyriokui tortus gaminu, pyragu kepu, bet man uztenka paragaut.... As megstu virtuvej suktis del procesu joje, megstu gaminimo procesa, bet tai nereiskia, kad as viska ir valgysiu ne neispindejimas, bet jau ir pripratimo reikalas
Taip riebesniu suriu: pvz Stilton su abrikosais, ar spanguolem paragauju, valgau... nes tiesiog ju kas diena m usu saldytuve nera... prabanga. Akciju lauki pasimegaut kazkuom.
Oi is tikro susireiksminus pasijauciau kazkaip ir jei kazka ne taip susakiau, Merginos atleiskit

p.s. daug ka daro jau ir pripratimas, kuris eile metu jau yra, ta prasme mitybos iprociai, kurie is blogesniu pakeisti i sveikesnes alternatyvas. Jei galiu rinktis, tai ir renkuos
Papildyta:
[quote=mandy333,2012 01 11, 18:02]

tikra tiesa, kad atsiranda, kuris papriestaraus del kazko, nes tiesiog tas zmogus kazka daro kitaip ir jam tai tinka, jo organizmui, gyvenimo budui tinka. taip tiesa, kad privengiu ir as pakalbet, nes nesu is tu, kuri moka uzginti savo nuomone, ir visada kazkas uzgins savo teisybe pries mane. Visi esam teisus juk vis tiek Tolerancijos visiems ir neprikaisiot kitiems savo papratimu ania
Papildyta:



idomu kuris kuri mete dar tu kai 2010, tai dabar Zuzes ne kvapelio nelike, jei uzsimena kas,tai ignoras juodas uzdetas arba kazkas is host'eriu ja vadina Z tiesiog na bet ji grizo su video trumpu, tai gal praeis tas skyrybu sokas (vis tiek nemalonus dalykas, ir nelinkiu niekam tokiu pergyvenimu), tai dazniau pamatysim, gal ir pastrikalios - sito tai noreciau labai!