Sportas namuose

va pries man cia prisijungiant butent ta ir patyriau, kad niekas nesupranta ir turi vienas pasislepes sportuot o baliukuose turi teisintis del kiekvieno kasnio+ dar ir patycu sulauki

Papildyta:

na as jau beveik savaite varau nors galvojau viena diena ta darysiu, kita is kitos operos, bet blyn uzstrigau.... na junkis prie manes

Nenoriu prisižadėti, bet jei neužpuls kokia nors nuotaikų kaita tuo laikotarpiu, tai gal ir prisijungčiau. Dažniausiai aš tokių meet'ų prisibijau. Ir paskutinę minutę nusprendžiu nedalyvauti Na bet, gal šį kartą būtų kitaip

Labukas visiems!!!

Su naujais metais!!!

Ką gi, pernai metais kartu su kitomis 40 bodyrockeriu dalyvavom tokiam 90 challenge (išbandyme). Turiu prisipažinti, kad mano sportavimas apsiribodavo tik 2-3 kartais per savaitę bei kiekvieną dieną didinamu burpees skaičiumi. Paskutines keturias savaites, deja, bet taip neradau laiko sportavimui, tačiau daugiau dėl tingejimo, nei dėl kokių nors pateisinančių aplinkybių. Pirmuosius pora mėnesių neblogai sekėsi prisilaikyti sveikesnės mitybos.
Apibendrinant įdėtas pastangas, pasiekti pakankamai neblogi rezultatai:
Krūtinė -4 cm.
Liemuo -6 cm
klubai -1,5 cm
Šlaunis -1 cm
Veidrodyje sau tikrai labiau patinku, nei pieš išbandymą. Nors, jei būčiau sportavusi bent 5 kartus per savaitę, bučiau pasiekusi žymiai geresnių rezultatų. Labiausiai noriu paploninti savo "leškas" . Nes jos neproporcingai liemeniui atrodo Todėl dalyvauju toliau.

- Būtų visai smagu
- Laikausi, per pastarąsias dienas su maistu taip neblogai padauginau, bet pasekmes jaučiu dabar, savijauta neduok Dieve, blogiau nei pagirios Na, bus pamoka ateičiai. Vakare numatyta kardio treniruotė 45 min., prisiduosiu po jos. Svarstau atnaujinti apsilankymus valgiaraščio temoje, reikia man to atskaitingumo, pasirodo. O čia, jei nieko prieš, savo sportus rašysiu kasdieninius.
Jūs irgi, įkvėpkit gi pavyzdį, o tai man sunku iš idėjos laikytis vis tik

Kodėl gi ne?

Būtų šaunu! Reiktų fotosesiją su bikiniais surengti ir pirmam poste foto atnaujinti, va Gytis manau mielai pafotkintų
Super rezultatai, taip ir toliau!

Hmmm... as niekada nesu dalyvavusi jokiouse panasiuose meetuose, tai net neisivaizduoju butent ko ten reikia bijoti?
Mo tikiuos nemusi manes?
beje puikus rezultatai kristute97
Papildyta:

kas cia per valgiarasciai?
Sunku, marusa, mums tave ikvepti, nes sedim ant pyragaiciu dietos pavasari galesiu ikvepti, dabar pleeaassss laikykis is idejos
vaje marusa na ir mintys tavo

tikrai taip. Gal ne blogiau nei pagirios kai jos būna, bet tikrai jausmas ne koks.

Ir man net šitas nepadeda, kažką ne taip aš darau (valgau per daug ir nelaiku ir + dar saldumynų padauginu).

Sveikos
Pamenu kai anksčiau tai intensyviai daugelis merginų sportavo pagal "Jillian Michaels - 30 Day Shred" programą . Ir noriu paklausti, ar niekas jau nebesportuoja pagal ją ?
Gal čia kaip sakoma "praeitas" etapas ir nėra ką veikti? (Jums)
Aš sumąsčiau pasportuoti būtent pagal šią programą 30d ir sekti rezultatus, manau, jie tikrai turėtų būti, kadangi ir be jų šiek tiek užsiėmimų turiu .
Papildyta:


Pas mane tas pats . Problema ta, kad galiu visą dieną maitintis sveikai, nepersivalgius, normaliomis porcijomis, o kai ateina vakaras galiu kažko apsiryti .. Man labai gėda, ir nežinau, kai išmokti ne ėsti, o valgyti, kaip ir visi kiti žmonės. (Dažniausiai tie persivalgymai kažko būna vakare) .. Kaip protrūkis .

Sveikos,
kad cia jau tokios ispazintys apie valgymus prasidejo tai ir as issiterpsiu
as irgi visa diena galiu laikytis ir labai sveikai maitintis, uzkandziauti, gerti skysciu ir pan, bet ateina vakaras ir viskas dazniausiai baigiasi persivalgymu.Ir as labai noreciau istikruju ismokti valgyti, o ne esti, kimsti viska is eiles vos ne.Nors mes valgom namie sviezia savo gaminta maista ir nera jis koks nesveikas, daznai sriubos buna, salotu, darzoviu, vaisiu daug valgom, bet mano beda ta kad ir ka bevalgyciau valgau per daug.Nemoku vos pajutusi lengva sotumo jausma sustoti..O tiek as tiek vyras gaminam labai skaniai tai to saiko isvis dazniausiai nerasta
Manau dar auklejimas itakos turi, kad viska kas leksteje suvalgyti reikia, maisto ismesti negalima, jei koks likutis lieka puode, vistiek reikia ji pribaigti kad neismesti.Valgyti visada budavo pagirtina ir tai buvo sveiko stipraus vaiko ypatybe.
Zodziu, ispazinau ir as savo nuodomes baisu. Jau savaite nevalgau jokiu sausainiuku, saldainiuku, pyrageliu.Esu ir seniau, dar velyvoj paauglysteje ta dariusi, tai atpratusi visai buvau nuo saldumynu ir ju isvis nebereikedavo.Bandau vel susiimti ir prisiminti savo jaunas dienas, kai uzssipyrimas ir ryztas verzte verzesi per krastus ir pasiekiau savo tikslo:)

tiesa dar kalbejot apie sportavima ir slapstymasi:) tai esu tai patyrusi ir as.Tevai gyveno kaime ir as kai sugalvojau begioti rytais budama gal 17metu(o tai buvo pries gerus 10metu) tai maniau is gedos sudegsiu nes visi ziuredavo kaip i kvailele po laukus lakstancia o dar tame amziuje ir taip sunku issiskirti is kitu, o cia keldavaus sesta ryto per vasaros atostogas ir begiodavau kas ryta anksti, kad kuo maziau zmoniu matytu:) Mityba kiek tada ismaniau pasireguliavau ir i dvylikta klase atejau gerokai pakudusi (visada buvau ta klases stambioji mergina).

O dabar turiu tiksla ismokti valgyti, o ne esti, ryti, ir sporta padaryti neatsiejama gyvenimo dalimi(nors tai jau praktiskai igyvendinta, dievinu sportavima, o ypac begiojima,tik laiko ne visada tam yra).

Aciu kas skaitot, gyvenimo tokio ilgo posto nesu rasiusi

Papildyta:


as esu sportavusi pagal JM.Man visai patiko.Sportavau ja ir kitus trenerius, maisiau viska pagal nuotaika ir galimybes.Rezultatas buvo stipresni raumenukai ir dailesnis kunas ir neaugantis svoris.Bet nesu sportavusi tik JM ir visas 30 dienu is eiles.Bet bent jau man tai yra ka su ja veikti

Aš galvoju, kad persivalgoma vakarais dėl to, kad dienos metu "persitaupoma". O iš tikro, tai geriau iki pavakarių sočiau pavalgyti, kad vakare neapimtų alkio jausmas.
Sunkiai ir man tai įsigyvendina, ypač, kai grįžti kartais tik kokią 8-9 val.

O aš sportuoti bandau su Tony Horton's 10-Minute Trainer, bet jaučiu kad nelabai kas gaunasi, nes kiekvieną dieną man nesigauna, bet čia mažesnė blogybė negu maisto nevaldymas visiškas, manau.


Papildyta:


žinok pas mane tas pats. Išeitis - dėtis mažesnes porcijas


Vat o aš kiekvieną dieną pagal programą nepasportuoju. O labai gaila, kad taip neišeina man.

Labutis,
išvysite mane dabar iš čia po to ką parašysiu ir šiai silpnų nervų žmonėms neskaityti

Aš nuo vaikystės labai daug valgau. Nežinau net kodėl. Mano mamos cepelinai nėra labai dideli, esu didesnių mačiusi, bet vistiek ne miniai kokie ir jau maždaug būdama 8-9 metų suvalgydavau 4,5 cepo su mėsa, aplenkdavau tetę, kuris 4 suvalgydavo. Būdavo smagu lenktyniauti. Jau nekalbu apie savo poreikį saldumynams. Visi saldainiai surasti, suėsti. Paauglystėje eidavau vakarais dukterėčiai pieno, tai nė vakaro be šokolado. Studijų metais manimi stebėjosi, vos ne smerkdavo Kartą grupei košės pritrūko per mane
Ir... nieko nebuvo blogo su svoriu. Žinot kodėl taip buvo manau? Nes buvo aktyvus gyvenimas. O dabar kas? Nenoriu dirbti kažkam, tai ir negaliu grįžti po penkių namo ir turėti ramios galvos. Pastoviai reikia savo atsėdėti, kad kažką turėčiau. O kad ir grįžčiau? Tai manot vien tik bėgiočiau kažkur aktyviai? Kaip? Namai, rutina, pareigos, reikalai Gera žmogui jaunam, kai vėjai galvoje, viskas už jį padaryta, tai tik ir ryk milžiniškas porcijas ir lakstyk laimingas.
Bet ir tai dabar, tik išlekiu atostogų, akyse kūstu. Kažkas už kažką. Kas per dienų dienas kažkur laksto, galuojasi, o kas va prie kompų dirbam ir plepam sėdėdamos Nemanau, kad vien valgis kaltas, tikrai ne Greičiau netgi daugiau gyvenimo būdas

Laisvai

Kalbnt apie jegu trukuma, tai ir man praita savaite kazkaip sunkiai sekesi, motyvacijos 0. Na dziugina, bent jau tas jog sportas 100% pagal programa.

Viciaus, o kodėl čia kas turėtų tave išvyti, man tai tik pavydą sukėlei . Nesakau, kad norėčiau kimšti pastoviai ir nestorėti, bet paprasčiausiai norėčiau dėl to nesukti galvos. O gal rimtai dėl to nereikia sukti galvos, gal tai padėtų. O dabar, kai vis galvoji apie tai, tai net ir nevalgant valgai .
Šiaip, gi būna žmonių ir su labai labai greita medžiagų apykaita, o gal nereikalingo maisto tavo organizmas nepasisavina, ką suvalgai - tą palieki .

O mano gyvenimo būdas irgi nebuvo visada sėdimas, bet aš niekada niekada nebuvau liekna, laiba, sportiško sudėjimo. Jau nuo pirmos klasės dėl blauzdų pergyvendavau ir nemėgdavau kojinyčių iki kelių, nes jos dar labaiu pastorindavo blauzdas, ypač baltos .