Kaip iveikti Pa -
Pirmiausia to galima siekti lėtai ir paviršutiniškai kvėpuojant. Taip darydamas žmogus įkvepia mažiau angliarūkštės. Antra, kiek tai įmanoma, reikėtų kurį laiką sulaikyti kvėpavimą. Deja, tai patarti lengviau nei padaryti, žmogų dažnai apima panika. Patarimas kvėpuok lėtai ir paviršutiniškai tuomet maąai padeda. Belieka griebtis dar vienos priemonės plastikinio maišelio. Nujausdamas artėjantį priepuolį, pacientas šį maišelį užsideda ant burnos ir nosies. Tik nereikia jo prispausti, kvėpuojant oras turi patekti į maišelį, į kurį rinksis angliarūkštė. Kai įkvėpsite, dujos vėl grįš į plaučius, angliarūkštės padaugės ir išnyks visi simptomai. Kelias minutes taip kvėpuojant ši gudrybė visada padeda.
Pratimas drąsai, įgūdžiams ugdyti. Neturint įgūdžių, stabdyti prasidedantį priepuolįplastikiniu maišeliu nėra lengva. Reikiami įgūdžiai formuojasi atliekant provokacinius mėginius. Atsisėskite, pradėkite giliai ir dažnai kvėpuoti, o pajutę prasidedantį priepuolį, kvėpuokite į plastikinį maišelį. Treniruotė, kuria sukeliate ir sustabdote priepuolį, yra svarbi ištrūkti iš ydingo rato. Kai žmogus žino, ką ištikus priepuoliui reikia daryti, nebelieka pagrindo baimintis dėl blogumo ar kitų požymių. Kitas būdas įveikti hiperventiliaciją mokytis kvėpuoti pilvu, o ne krūtine. Tai irgi padeda išvengti šių priepuolių. Tolydžio, reguliariai atliekant pratimus formuojasi įgūdžiai. Drąsa, patirtis visadapadės, jei kartosis sutrikimo požymiai.
Sveikos, gal kam buna taip, kad jau atrodo uzmigineji, bet staiga dust pradedi atrodo negali ikvepti, tada pakeli galva, kelios sekundes ir viskas ok? Man kartais ir miegant taip buna, o gal nemiegant o pvz pries pabundant..? Ar cia kazkas rimciau ar priskirti prie PA ir ignoruoti?
Sveikos "panikuotojos" 
Norechiau pasveikinti visas ir visus su artejanchiais Naujaisiais metais!!!
Linkiu surasti ramybe, issilaisvinti nuo baimiu ir buti laimingoms!!!!
O db prie reikalo
anra tamsu laikotarpi (rudeni/ziema) man PA (o siaip pAzistami mes nuo kokiu7/11 metu), bet zinau jos priezasti- derealizacija/depersonalizacija. Pastaruju priezasciu manau yra ne viena, bet as dar vis ieskau. tai va,kadangi sukaupiau, perziurejau, perskaiciau laaabai daug info apie auksciau minetus aspektus,ju priezastis ir gydymo budus; esu pries AD ir noriu dirbti su savimi kitais metodais, salinti sitos "negandos" priezasti, o ne simptomus, todel:
noriu kaip ir susisteminti savo sukauptas siokias tokias zinias, be to padirbeti ties gydymo issamiau, dar karta pasikartosiu, kad tai liecia PA,kuri prasideda po dereal'o, ar yra jo priezastis (as nekalbu apie PA, kuria lydi somatiniai simptomai: sirdis,oro trukumas, nes tai matyt yra lengvesne forma).
tai va: kai turesiu kazkoki susisteminta varianta- iskarto pranesiu. O jei kuri nors turi informacijos/patirties kaip kovoti, gyditi, dirbti su savimi dereal'o busenoje ir noretu su manimi pasidalinti,duoti patarimu,kartu padirbeti: BUCIAU LABAI DEKINGA.
As pati esu Vilniete, mano el pasto adresas: kvota9@yahoo.com
Norechiau pasveikinti visas ir visus su artejanchiais Naujaisiais metais!!!
Linkiu surasti ramybe, issilaisvinti nuo baimiu ir buti laimingoms!!!!
O db prie reikalo
anra tamsu laikotarpi (rudeni/ziema) man PA (o siaip pAzistami mes nuo kokiu7/11 metu), bet zinau jos priezasti- derealizacija/depersonalizacija. Pastaruju priezasciu manau yra ne viena, bet as dar vis ieskau. tai va,kadangi sukaupiau, perziurejau, perskaiciau laaabai daug info apie auksciau minetus aspektus,ju priezastis ir gydymo budus; esu pries AD ir noriu dirbti su savimi kitais metodais, salinti sitos "negandos" priezasti, o ne simptomus, todel:
noriu kaip ir susisteminti savo sukauptas siokias tokias zinias, be to padirbeti ties gydymo issamiau, dar karta pasikartosiu, kad tai liecia PA,kuri prasideda po dereal'o, ar yra jo priezastis (as nekalbu apie PA, kuria lydi somatiniai simptomai: sirdis,oro trukumas, nes tai matyt yra lengvesne forma).
tai va: kai turesiu kazkoki susisteminta varianta- iskarto pranesiu. O jei kuri nors turi informacijos/patirties kaip kovoti, gyditi, dirbti su savimi dereal'o busenoje ir noretu su manimi pasidalinti,duoti patarimu,kartu padirbeti: BUCIAU LABAI DEKINGA.
As pati esu Vilniete, mano el pasto adresas: kvota9@yahoo.com
QUOTE(Kvota9 @ 2012 12 30, 23:46)
Sveikos "panikuotojos"
Norechiau pasveikinti visas ir visus su artejanchiais Naujaisiais metais!!!
anra tamsu laikotarpi (rudeni/ziema) man PA (o siaip pAzistami mes nuo kokiu7/11 metu), bet zinau jos priezasti- derealizacija/depersonalizacija.
Norechiau pasveikinti visas ir visus su artejanchiais Naujaisiais metais!!!
anra tamsu laikotarpi (rudeni/ziema) man PA (o siaip pAzistami mes nuo kokiu7/11 metu), bet zinau jos priezasti- derealizacija/depersonalizacija.
Sveika
man irgi PA issaukia derealizacija..... na pirmiausia uzeina derealizacija, po to is to siauba uzeina Pa. tai va taip................. o ta derealizacija yra baisu... kokios jos priezastys? 
Tas maišelio celofaninio būdas labai geras.Pati nebandžiau jo,su PA susidorojau anksčiau,nei sužinojau šitą būdą.Bet draugei laaaabai padėdavo.Ir tiesą pasakius tai buvo vienintelis dalykas jai padėjęs.Jokie lexotaniliai taip negelbėdavo,kaip maišelis.
QUOTE(Lucero @ 2012 12 31, 00:17)
Sveika man irgi PA issaukia derealizacija..... na pirmiausia uzeina derealizacija, po to is to siauba uzeina Pa. tai va taip................. o ta derealizacija yra baisu... kokios jos priezastys?
man irgi PA issaukia derealizacija..... na pirmiausia uzeina derealizacija, po to is to siauba uzeina Pa. tai va taip................. o ta derealizacija yra baisu... kokios jos priezastys? Istikruju derealizacija o kartu ir depersonalizacia (dazniausiai kartu) yra musu organizmo reakcija, o tiksliau smegenu i tam tikra reiskini: stresas, susikaupes pyktis, neisgyventi jausmai, (isisenejes, nuolatinis)nerimas. Dazniausiai pasireskia tokiems zmonems,kurie pernelyg analizuoja save, emocionalus, turi skydliaukes problemu. Cia tik kas man i galva db atejo, bet zinau,kad yra ir daugiau
Svarbiausia yra suprasti ta priezasti, o poto ja pasalinti. Nes jei bandysit simptomus
nuraminti/nuslopinti tabletemis (as jokiu tableciu nevartoju, tik koki NEUROMED) neuzilgo vel susidraugausit. Kiek bandziau aiskintis-priezastys beveik visada slepiasi musu vaikysteje, o kas konkreciai issauke priepoli dabar- reikia ziureti, bendyti aiskintis. Patarciau (tik nesijuokit, nes istikruju rimta) ztkreipti demesii savo sapnus. Tiesiog kokia savaite laiko uzsirasineti isryto. bet ne po valandos ar daugiau, o geriausia iskart. poto pabandyti sudaryti bendra vaizda. Na... kazkaip taip. Nepamirskit,kad kiekvienos atvejis individualus. O visa a/i informacija yra mano patirtis.
Sveikos
stipru pa apturejau sad.gif
dirbau kompu, ten kazkas uzgrybavo, issigandau, kad pc suges pasprogs kaip sakant....
tada eme kalt sirdis, pc atsigavo, bet as visa toliau kraciausi
uzejo derealizacija, nerealumo pjutis, silpnumas
puoliau matuot spaudima , tas irgi matyt is skubejimo netaip uzsidejau g.gif tas parode 155/127 doh.gif ciut nemiriau vietoj, ..... nors zinau kad netaip uzsidejus jis kartais rodo pievas, bet taip persigandau klaikiai.... kad istiko sokas, kaip tik tuo metu paskambino drauge, besnekant aprimau,
jau ramesne, uzkandau obuoli, bet galva spaudzia ;/
stipru pa apturejau sad.gif
dirbau kompu, ten kazkas uzgrybavo, issigandau, kad pc suges pasprogs kaip sakant....
tada eme kalt sirdis, pc atsigavo, bet as visa toliau kraciausi
uzejo derealizacija, nerealumo pjutis, silpnumas
puoliau matuot spaudima , tas irgi matyt is skubejimo netaip uzsidejau g.gif tas parode 155/127 doh.gif ciut nemiriau vietoj, ..... nors zinau kad netaip uzsidejus jis kartais rodo pievas, bet taip persigandau klaikiai.... kad istiko sokas, kaip tik tuo metu paskambino drauge, besnekant aprimau,
jau ramesne, uzkandau obuoli, bet galva spaudzia ;/
QUOTE(Anaksunamun @ 2012 12 21, 16:29)
Sveikos, gal kam buna taip, kad jau atrodo uzmigineji, bet staiga dust pradedi atrodo negali ikvepti, tada pakeli galva, kelios sekundes ir viskas ok? Man kartais ir miegant taip buna, o gal nemiegant o pvz pries pabundant..? Ar cia kazkas rimciau ar priskirti prie PA ir ignoruoti?
Nepergyvenk. Tai del to, kad miego/sapno metu musu raumenys yra "surankinti". Ir man taip buna. Pabundi is sapno ir negali kvepuoti, judeti, baime. Bet cia normalu, nemazai zmoniu ta patiria. Tik beda ta, kad protas pabunda anksciau uz kuna
)).
QUOTE(Anaksunamun @ 2012 12 21, 15:29)
Sveikos, gal kam buna taip, kad jau atrodo uzmigineji, bet staiga dust pradedi atrodo negali ikvepti, tada pakeli galva, kelios sekundes ir viskas ok? Man kartais ir miegant taip buna, o gal nemiegant o pvz pries pabundant..? Ar cia kazkas rimciau ar priskirti prie PA ir ignoruoti?
Labas
man lygiai taip pat būna, ir jau n metų... o kodėl tai taip ir nesiaiškinau, gal ir reikėtų 
sveikutes kaip sekasi?esu naujoke ir turiu tokiu paciu problemu ar priimsit y savo gretas?
Sveikos mergaites,
Noriu pasipasakoti koki as priepuoli apturejau pries keleta dienu...
Siaip viskas prasidejo pries gerus pora menesiu, trukdavo oro, uzeidavo ziauri baime, tada gerdavau sirdies lasiukus, dedavau validoli po liezuviu.. na o sy karta nepadejo niekas... nei validolis, nei lasiukai.. pradejo tirpti kojos tik iejus i parduotuve, orentacija ciudna pasidare, pradejo suktis galva, isbegau is parduotuves, ejau namo greitai, grizus griuvau ant lovos, truko oro, muisciausi, atrode kad numirsiu, kviete man greitaja.. sis blogumas truko apie 5 VALANDAS, visa drebejau, buvo nerealiai silpna, vis jauciau kad nualpsiu, na baisu buvo ziauriai... dabar jau 4 dienos guliu lovoje, sirdele kazko dreba, taip neramu, pasedejus ilgiau prie kompo viskas ciuozia, na nieko gero.. vaistu negeriu, tik valerijona dienomis ir vakarais...
Noriu pasipasakoti koki as priepuoli apturejau pries keleta dienu...
Siaip viskas prasidejo pries gerus pora menesiu, trukdavo oro, uzeidavo ziauri baime, tada gerdavau sirdies lasiukus, dedavau validoli po liezuviu.. na o sy karta nepadejo niekas... nei validolis, nei lasiukai.. pradejo tirpti kojos tik iejus i parduotuve, orentacija ciudna pasidare, pradejo suktis galva, isbegau is parduotuves, ejau namo greitai, grizus griuvau ant lovos, truko oro, muisciausi, atrode kad numirsiu, kviete man greitaja.. sis blogumas truko apie 5 VALANDAS, visa drebejau, buvo nerealiai silpna, vis jauciau kad nualpsiu, na baisu buvo ziauriai... dabar jau 4 dienos guliu lovoje, sirdele kazko dreba, taip neramu, pasedejus ilgiau prie kompo viskas ciuozia, na nieko gero.. vaistu negeriu, tik valerijona dienomis ir vakarais...
QUOTE(EGLUCIUKE @ 2013 03 31, 20:31)
o ka greitoji pasake? ar kreipetes pas gydytojus?
