Įkraunama...
Įkraunama...

Panikos atakos

QUOTE(Nidulia @ 2015 02 05, 18:44)
Tuos simptomus jums tikrai galejo sukelti pleistras. Kadangi priepuoliukas ivyko tuomet, kai vezete vaikus ryte ir jus issigandote, tai ir dabar, kas ryta, pasamoneje prisimenate ta ivyki ir lygiai tuo paciu metu kyla panika ir nerimas. Ikalbekite save, kad tai buvo vienkartinis nerimo uzplaukimas per ta pleistra, dabar pleistru nenaudojate, tad jums daugiau ir nebeuzeis panikos bangos.
Del lektuvo, tai vel gi, pasamoneje pamenate, kad baimes/nerimo banga turejote, tai ir dabar uzplaukia nerimas, nes situacija pakankamai stresine. As irgi nekenciu skrydziu. Visada pries skrydi isgeriu 0.25mg Xanax, kitaip numirciau is nerimo lektuve. Nesamones prasideda, kai jau atsisedu lektuve, todel nebelaukiu daugiau to siaubo ir pries gera valanda ikalu Xanax.
Manau, kad jums pakaks psichologo, psichoterapeuto koncultaciju ir nereikes AD, nes jusu kasrytinis nerimas, grynai pasamones priminimas, kad pirmas priepuoliukas atsitiko lygiai tuo pat metu, ryte.
Man padeda valakardino lasiukai, manau galima ir valerijono lasiuku ar kokiu sirdies lasiuku, juk ten raminancios zoles.
Jus geriate gerimax, o jame juk zensenio saknis-stimuliatorius.As negerciau kuri laika gerimaxo, kol praeis visos nesamones, nes visi stimuliatoriai (kava ir tabakas, taip pat stimuliatoriai) skatina panikos/nerimo bangas.


Niu va, o Gerimaxa man paskyre seimos gydytoja. doh.gif Kuri mane 1.5 sav negalejo priimti, ir kuri mane itikinejo eiti pas psichologa ( as grieztai atsisakiau), nes man panikos atakos. doh.gif Nu zodziu. Aciu Jums. 4u.gif Gerimaxo atsisakysiu. Bet magnio ir B grupes vit reiketu pagerti, kad pastiprinti nervu sistema. Ir dar skaiciau kazkurioje temoje (apie nerimus, apie panikas ir pan), kad pataria amino rugsciu kompleksa pagerti. Jame svarbiausios ir reikalingiausios musu organizmui rugstys.


QUOTE(sena pažįstama @ 2015 02 05, 19:17)
Mano subjektyvia nuomone, tai nereikia jums jokiu raminamuju, nes jie negydo, o tik slopina, plius, greitas pripratimas. Dar kad problemos butu kazkokios dideles, kai reikia nervu sistema nuraminti, sakyciau, taip, pries miega 1/4 tabletes suvartokit, bet dabar esat sveiku sveikiausia moteris, patenkinta gyvenimu, na kam sau problemu darytis papildomai? mirksiukas.gif O jau apie AD net nekalbu irnesakyk.gif Mano mama sako:jei tablete sugebetu isspresti visas problemas, zmones jas gertu saujomis drinks_cheers.gif

As vartojau pradzioj raminamuosius, nes nezinojau, kas man darosi, nes dusimo priepoliai eme kartotis kasdien, o istyrimui poliklinikoj reikedavo laukti eiles po savaite, dvi doh.gif Kai jau issityriau, jog dusimas-tai ne sirdies problema, ne bronchine astma, ne skydliauke, tada nutraukiau visus raminamuosius, ir kaip sakiau, naudos is ju buvo kaip is ozio pienas biggrin.gif PA suvaldziau paprastutemis priemonemis.
Lektuvu irgi bijau skristi, prasimeldziu viso skrydzio meta blush2.gif Raminamuju nebegeriu, tiesiog neturiu recepto, o senieji isejo is galiojimo. Jokios kulminacijos man nera buve, tiesiog maskatuojasi sirdis, vidinis drebulys, saltkretis, galvos svaigimas. Kai lektuvas tik pasiekia zeme-baigiasi visos ligos thumbup.gif



Tai vis gi, kaip suvaldete PA? Saket,kad visada turejote amoniako prie saves, jei jaustumete, kad galite atsijungti. Ir kamsciuose skaiciuodavo nuo simto iki vieno? Viskas? Visa kita saves itikinimas? Tiesiog darydavote tai, ko bijodavote? As bijau sesti rytais uz vairo, bet neturiu kur detis - sedu ir vaziuoju, drebanti, kvepuojanti, skaiciuojanti stulpus, bet vaziuoju. bigsmile.gif
Atsakyti
QUOTE(Neffertite_ @ 2015 02 05, 20:39)
Tiesiog darydavote tai, ko bijodavote? As bijau sesti rytais uz vairo, bet neturiu kur detis - sedu ir vaziuoju, drebanti, kvepuojanti, skaiciuojanti stulpus, bet vaziuoju.  bigsmile.gif

O mes turim kita pasirinkima? biggrin.gif Kuriam darbdaviui pasakysi, kad i darba eiti negali, nes bijai vaziuoti su auto? biggrin.gif Beje, PA mane uzklupdavo TIK kamsciuose. Greitkelyje ar mieste, kai nedaug masinu-jokiu problemu.
Ir iveikiau ta PA drinks_cheers.gif Butent tom priemonem, kaip aprasiau. Jei smegenys syki issigasta ir sureaguoja, tai belieka jas nuraminti ir parodyti, kad pavojaus jokio nera. drinks_cheers.gif Ir nesakau, kad pavyko is pirmo, trecio ar desimto karto, vis tik NET du menesius kasdien kankinausi doh.gif Nu bet iveikiau, nenumiriau, ismokau suvaldyti situacija, o ne ji mane thumbup.gif

Labai tikiu, kad ir jus susitvarkysit 4u.gif Palengva, pamazu, galu gale atrasit sau tinkama buda, kad neskaiciuoti stulpus, mano vyras, sakykim, vaziuodamas klausosi audio knygu drinks_cheers.gif Syki lektuve ir as klausiausi, ale knyga nuobodi buvo, tai po pusvalandzio uzmigau lotuliukas.gif Bet UZMIGAU, o nesikraciau is baimes. Linkiu surasti sau tinkama buda iveikti PA be jokiu vaistu 4u.gif
Atsakyti
QUOTE(sena pažįstama @ 2015 02 05, 21:23)
O mes turim kita pasirinkima? biggrin.gif Kuriam darbdaviui pasakysi, kad i darba eiti negali, nes bijai vaziuoti su auto? biggrin.gif Beje, PA mane uzklupdavo TIK kamsciuose. Greitkelyje ar mieste, kai nedaug masinu-jokiu problemu.
Ir iveikiau ta PA drinks_cheers.gif Butent tom priemonem, kaip aprasiau. Jei smegenys syki issigasta ir sureaguoja, tai belieka jas nuraminti ir parodyti, kad pavojaus jokio nera. drinks_cheers.gif Ir nesakau, kad pavyko is pirmo, trecio ar desimto karto, vis tik NET du menesius kasdien kankinausi doh.gif Nu bet iveikiau, nenumiriau, ismokau suvaldyti situacija, o ne ji mane thumbup.gif

Labai tikiu, kad ir jus susitvarkysit 4u.gif Palengva, pamazu, galu gale atrasit sau tinkama buda, kad neskaiciuoti stulpus, mano vyras, sakykim, vaziuodamas klausosi audio knygu drinks_cheers.gif Syki lektuve ir as klausiausi, ale knyga nuobodi buvo, tai po pusvalandzio uzmigau lotuliukas.gif Bet UZMIGAU, o nesikraciau is baimes. Linkiu surasti sau tinkama buda iveikti PA be jokiu vaistu 4u.gif



ACIU. 4u.gif Labai nuraminot. As nedirbu (aciu dievui). Bet ir hobi dabar nustumiau, nes sutelkiau visa demesi siam reikalui. Turiu kuo greiciau viska iveikti. O ir vyras uz juru mariu, tad viska turiu nesti ant savo peciu. Nelabai turiu kas padetu man. Bet gal ir gerai, nes tik ir ieskociau galimybiu nevezti vaiku i mokykla/darzeli. Tikiu, kad iveiksiu. Nustatysiu kaip ir jus sau laika - iki dvieju menesiu turiu susitvarkyt su viskuo. O paskui jau pavasaris, saule, geras oras. smile.gif thumbup.gif Aciu jums. 4u.gif
Papildyta:
Buvau nuskridusi pas vyra trim dienom. thumbup.gif Buvo nerealus laikas. Issimiegodavau, gaudavau kavos i lova. Sveciai, draugai, shopingas. Jokio nerimo ir baimiu. Nes vyras salia. thumbup.gif Grizau ir vel rytine baime. Kai as pramiegu tas baisias valandas (7-8 ryte) viskas buna super. O kai reik keltis ir tuo metu ruostis ir vezti vaikus, tada ir prasideda. doh.gif
Papildyta:
Ir vis gi - ar yra Kaune psichoterapeutu? Noreciau privaciai nueiti pasikalbeti. blush2.gif
Atsakyti
QUOTE(Neffertite_ @ 2015 02 05, 20:39)
Gerimaxo atsisakysiu. Bet magnio ir B grupes vit reiketu pagerti, kad pastiprinti nervu sistema. Ir dar skaiciau kazkurioje temoje (apie nerimus, apie panikas ir pan), kad pataria amino rugsciu kompleksa pagerti. Jame svarbiausios ir reikalingiausios musu organizmui rugstys.


Pasidarykite vitamin D tyrima. Beveik visiems lietuviams yra jo trukumas, o jis taip pat atsakingas uz nervu sistema. As kai pirma karta pasidariau, tai mano skaiciukas net iki zemiausios ribos netempe.
O del tos7-8 valandos baimes, tai jums uzsiprogramavo, kad butent vezant ryte vaikus, atsitiko pirmas nerimo priepuolis, todel jus automatiskai bijote to momento ir jums ima kalatotis visas kunas butent ryte vezant vaikus. Teisingai parase sena pažįstama, reikia tada paklausti saves,-"ar man gresia kas nors, ar yra dabar gresme mano sveikatai ir gyvybei? Ne, jokios gresmes nera, tad reikia nurimti, ramiai kvepuoti ir vezti vaikucius"
Atsakyti
QUOTE(Neffertite_ @ 2015 02 05, 22:13)
Ir vis gi - ar yra Kaune psichoterapeutu? Noreciau privaciai nueiti pasikalbeti.  blush2.gif


žinoma, kad yra psichoterapeutų, psichologų. Psichoterapijos konsultacijų centas, Donelaičio g. 60.

Kūno išmokimas yra sudėtingas dalykas, galintis vėl ir vėl kelti nerimą ir PA.

Atsakyti
Sveikos,

Pabandykit daktaru isprasyti, kad padarytu vitaminu ir mineralu kiekio tyrima. As ka tik rezultatus gavau, pasirodo Vitamino D truksta ir gerokai doh.gif Aisku gal cia ne vien del sito vitamino, bet esu pastebejus, kad nerimas ir panikos atakos man pablogeja ziema, o vasara buna geriau. Sekmes!
Atsakyti
Sveikos merginos!
Noreciau pradeti nuo to, kad su PA "draugavau" 5 metus, nepadejo niekas, ivairios metodikos, visiskai niekas, vaistu negeriau, nes buvau isitikinus, kad nuo ju tikrai nepasveiksiu.. Taciau po 5 metu "katorgos" -jauciuosi laisva, tik karts nuo karto jauciu nerima, su kuriuo jau moku susitvarkyti.
Noreciau Jums perduoti kelias savo mintis, kurios man padejo pasveikti.
1. Nesilankyti jokiuose forumuose. (Tai dar labiau skatina mintis, kad sergate)
2. Jei PA nesikartoja kelis kartus dienoje nevartoti vaistu.
3. Po 20min dienoje skirti kvepavimo pratimams.
4. Ir pats svarbiausias punktas - jauciant, kad arteja PA nesistengt jos isvengt, o pilnai jai atsiduoti, nes panika minta musu baime. Zinau kad tai skamba gal nelabai logiskai (paciai pavyko, nes is pirmo karto). Jus jausite kaip palengva baime praeina, ko pasekoje stenkites pakvepuoti bent 6 minutes, galvodami apie ka nors gero.
Butent man tokie metodai, padejo atsisveikinti su PA, taip kad ir jums mergaites linkiu kuo greiciau pasveikti. 4u.gif
Atsakyti
Sveiki,
norejau paklausti,a jums supanikuojant sukyla spaudimas,padazneja pulsas?
Atsakyti
QUOTE(Nanita @ 2015 08 14, 12:43)
Sveiki,
norejau paklausti,a jums supanikuojant sukyla spaudimas,padazneja pulsas?

PANIKOS ATAKOS

Tai epizodinis stiprus nerimas. Šiam sutrikimui būdinga pasikartojantys stipraus nerimo (panikos) priepuoliai. Kiekvienam žmogui simptomai gali šiek tiek skirtis, tačiau dažniausiai pasireiškia staiga prasidedančiu stipriu širdies plakimu, skausmu krūtinėje, smaugimo ar dusimo pojūčiu, svaigimu bei realybės pojūčio sutrikimais. Kartu kyla stiprus nerimas, savikontrolės praradimo ar mirties baimė, baimė išprotėti.
Kai panikos priepuolis nutinka pirmą kartą, žmogus labai išsigąsta, jam gali pasirodyti, kad miršta. Taip yra dėl to, kad dėl ūmaus nerimo įvyksta didelis vegetatyvinės nervų sistemos išsibalansavimas, sukeliantis daugybę kankinačių pojūčių kūne- kyla arba krenta arterinis kraujo spaudimas, kala širdis, pykina, darosi silpna ir atrodo kad žmogus nualps, trūksta oro, sunku kvėpuoti, prasideda kūno drebulys, išpila prakaitas ir tt.
Priepuoliai trunka kelias minutes, nors kartais ir ilgiau. Jie yra neprognozuojami, užtat ilgainiui sukelia labai stiprų nesaugumo jausmą- žmogus nežino, ar priepuolis bus, kada bus, kokioje situacijoje.
Dažniausiai tokie priepuoliai nutinka ne namuose, kur saugu ir aplinka įprasta. O gatvėje, viešose vietose- prekybos centruose, parduotuvėje, kavinėje ar koncerte, autobuse bei transporte, pvz, lėktuve. Asmuo stengiasi pabėgti iš situacijų kuriose yra įvykęs panikos priepuolis, vengti jų. Visada labai svarbu pabėgimo iš situacijos galimybė- jeigu pasidarytų negera.
Tad palaipsniui žmogus, kenčiantis nuo panikos atakų, ima vengti masinio susibūrimo vietų. Tokių būdu pasąmonė apriboja žmogų- jis nebegali laisvai rinktis veiklos, kuri jam įdomi, reikalinga, naudinga ar smagi. Panikos atakos tarsi turi misiją įkalinti žmogų tarp keturių kambario sienų- kad jis niekur neitų iš namų.
Po panikos priepuolio dažnai išlieka baimė, jog ištiks kitas priepuolis.
Labai varginantis dalykas žmonėms, išgyvenantiems panikos atakas, yra negalėjimas jų prognozuoti. Baimė, kad aplinkiniai pamatys jo blogą būklę. Kad nebus galima pabėgti iš situacijos, jeigu prasidės panikos ataka- o tokiu atveju labai norisi pasišalinti, išeiti, pabūti vienam- taip yra lengviau nusiraminti.
Todel klientai skundžiasi savikontrolės praradimo baime, baime išprotėti, baimė nualpti.
Negydomi panikos priepuoliai priverčia asmenį atsisakyti savęs, sumažinti bei apriboti savo poreikius. Tada žmogus sako- mano „AŠ“ nebėra. Iš tiesų, tai didelė nelaisvė.
Atsakyti
QUOTE(Salvince @ 2015 08 14, 14:57)
PANIKOS ATAKOS



Lyg apie mane butu parasyta verysad.gif Zodis i zodi,ka isgyvenu dabar.Ar sita liga,tai liga?Savaime praeina?Ar butina specialisto pagalbos?O tai reikskia,kad antidepresantai? verysad.gif Niekad nebuciau pagalvojus,kad man tai gali nutikti.Jei anksciau,kas pasakydavo,kad jam PA,galvodavau,zmogui ne visi namie,kaip taip gali atsitikti,visiskai sveikam zmogui,kokia dar panika?? doh.gif Nuo ko?Kas per zmogus,kuris i rankas suimti save negali?O kai pati susiduriau,supratau,kad kaip nelengva. verysad.gif
Atsakyti
QUOTE(Nanita @ 2015 08 14, 13:43)
Sveiki,
norejau paklausti,a jums supanikuojant sukyla spaudimas,padazneja pulsas?

Taip. ir tai normali organizmo reakcija, juk I organizma ismetama daug adrenalino, tai kur tau nesukils skaudimas ir neprades makaluotis sirdis. Tai normal. Labiausiai padeda gilus kvepavimo prartimai. 4 ikvepiam per nosi, 7 uzlaikom kvepvoma. 8 iskvepiam er burna. Man labia jie padeda aprimti/ 4.7.8. tai iki tiek skaiciuoti.
Atsakyti
QUOTE(Nidulia @ 2015 08 14, 23:05)
Taip. ir tai normali organizmo reakcija, juk I organizma ismetama daug adrenalino, tai kur tau nesukils skaudimas ir neprades makaluotis sirdis. Tai normal. Labiausiai padeda gilus kvepavimo prartimai. 4 ikvepiam per nosi, 7 uzlaikom kvepvoma. 8 iskvepiam er burna. Man labia jie padeda aprimti/ 4.7.8. tai iki tiek skaiciuoti.

Aciu 4u.gif
Tik as nesuprantu,kiek nete ieskojau informacijos,ar PA is niekur prasideda?Tarkim kaip man vakar ryte,aptemo akyse,pasidare silpna,spaudima pamatavus,buvo normalus,isgeriau kavos,pradejau tvarkyti namus,jauciu,kad kazkas ne taip,matuoju spaudima 170/100,pulsas 120.Man tai labai auksta.Paemiau xanax,kaptakrili.Aprimo.Mano galva,kai susinervini,tada spaudimas kyla,bet siaip,is niekur nieko g.gif
O jus,kas turite PA,kai pakyla spaudimas,imate vaistus,ar kvepavimo budu,ar dar kazkaip,bandote nusiraminti ir vaistu neprireikia?
Turiu vaziuoti siandien i kaima,jau nuo ryto nervinosi,o jei vaziuojant pasidarys negera,ar kaime doh.gif
Atsakyti