Elipsiniai treniruokliai

#289
QUOTE(Pumpum @ 2013 03 06, 01:14)
Va va  biggrin.gif  mano draugui per šokdynę peršokus 3000 kartų su mini pauzytėm susimovus pulsas tebūna 130 kažkur  biggrin.gif  jis plaukikas buvęs, tai širdis krūvio gavus ir dabar stipri tai jopapa  lotuliukas.gif  o man užtenka nušoliuot 300 kartų kad turėčiau pavaikštinėt ir atsipūst, sumažint pulsą. Nieko, po truputį tobulėju šitoj srity, galėsiu ir aš didesniu pajėgumu varyti už kelių mėnesių  biggrin.gif  elipsinis puikiai tinka tokiems "širdininkams", nes gali minti lėtai ir palaikyti tą tempą neapkraunant per daug širdies. Bet man jis toks nuobodus treniruoklis, sveikinu tas kurioms jis patinka, nes tikrai būtų supe jei greičiau ant jo laikas bėgtų  lotuliukas.gif

aš tai tingiai pratimus darau, nes padarau vos kelis, o va mint galiu valandžiukę, sunku, bet galiu.

bet tai įdomu, dabar aš deginu riebalus, o jeigu norėčiau raumenų, tai kaip reikėtų man dirbti, kad tas pulsas pasiektų raumenų auginimo zoną? g.gif
Atsakyti
#290
burunduks, jei jau uzsimanysit raumenuku, geriausia butu jau su svoriais padirbeti. Elipsinis vis tik yra kardio treniruoklis (sirdziai treniruoti, riebalui deginti), su svoriais norima efekta isgauti butu paprasciau.

Pumpum, man jis irgi nuobodus, todel pasistaciau priesais TV. Jei pataikau ant normalios laidos ar koki jumoristini seriala uzsidedu paziureti, laikas greitai slenka. Priesingu atveju nezinau kiek uzlipciau biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo gitulia: 06 kovo 2013 - 09:10
#291
QUOTE(gitulia @ 2013 03 06, 09:49)
burunduks, jei jau uzsimanysit raumenuku, geriausia butu jau su svoriais padirbeti. Elipsinis vis tik yra kardio treniruoklis (sirdziai treniruoti, riebalui deginti), su svoriais norima efekta isgauti butu paprasciau.

Pumpum, man jis irgi nuobodus, todel pasistaciau priesais TV. Jei pataikau ant normalios laidos ar koki jumoristini seriala uzsidedu paziureti, laikas greitai slenka. Priesingu atveju nezinau kiek uzlipciau  biggrin.gif


as jei is sirdies dirbu neturiu kada net i tv paziuret, fiziskai net neimanoma biggrin.gif pasileidziu muzika ir varau kiek galiu. nes jei ziuriu tv, tada treniruotes per pus krenta greitis. ir pastebejau, kad turiu susikaupt jei kas blasko vel negerai man. daznai vaikai zyzia prie ausies.

http://www.youtube.c...h?v=c9r8vDDDtsM
http://www.youtube.c...h?v=4pcaD3wInqM

dabar situos darau rankoms kas antra diena. 20 min. smagus.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo saulyte0925: 06 kovo 2013 - 10:10
#292
Sveika, as turiu labai panasu zingsniuokli, neseniai isigyjau smile.gif Tiesa, irgi svarsciau pirkti is Senuku, bet kai gyvai siuos pamaciau, tai labai silpni Senukuose pasirode ir garantija tik pusmeciui, todel isigyjau Kettler firmos. Na bet funkcija ju ta pati - tapu tapu smile.gif
Siaip jau gal kokias 3 savaites turiu, minu beveik kasdien, rezultatu labai ypatingu dar nesimato, bet labiausiai man jauciasi, kad pastrangrejo slaunys smile.gif Ir dar vienas pliusas, kad labai greitai pradejau vaikscioti siaip mieste kur einant smile.gif
Tikrai gerai tai, kad nedidelis, tai bet kur kampe uzteks jam vietos. As kadangi vakarais megstu buti namuose, tai visada uzsileidziu TV, pasistatau priesais ir minu. Numinu nuo kartu apie 1-1,5 km (uztrunka apie 20-30 min.), o po to dar lanka pasuku. Na manau daug geriau negu tik sedeti ant sofos ir ziureti TV, o sitas sportas nesudetingas, sakyciau vienas is maloniausiu.
Suma sumarum nesigailiu investavus i si prietaisa smile.gif Juk ne kiekvienas gyvendamas bute turi vietos didesniam treniruokliui smile.gif

QUOTE(EgliukasVLN @ 2013 03 06, 01:40)
Laba diena, gal kas bandet http://www.senukai.l...-yk-s04a_4.html arba http://www.senukai.l...-yk-s05a_5.html  treniruoklius, idomu koks efektas, planuoju isigyti, nes mazas bet kur nugrust galima, bet ar nebus pinigai ismesti i bala?  verysad.gif

Atsakyti
#293
QUOTE(burunduks @ 2013 03 06, 08:11)
aš tai tingiai pratimus darau, nes padarau vos kelis, o va mint galiu valandžiukę, sunku, bet galiu.

bet tai įdomu, dabar aš deginu riebalus, o jeigu norėčiau raumenų, tai kaip reikėtų man dirbti, kad tas pulsas pasiektų raumenų auginimo zoną?  g.gif

Raumenų ant elipsinio neužauginsi su jokiu pulsu biggrin.gif bet koks kardio padeda atsikratyti riebalų arba stiprinti širdį (kiekvienam pagal poreikius) ir sustiprina, bet neaugina raumenų. Tuo pačiu paryškina raumenis tuo principu, kad atsikratai nereikalingo riebalinio sluoksnio po kuriuo slepiasi visi raumenukai ax.gif o riebalinį sluoksnį turi visi, didesnį ar mažesnį, taigi pvz jei norėsi ryškaus pilvo preso, tai turės to sluoksnio būti labai minimaliai, taigi nepamaišys paminti elipsinį, pabėgioti, net jei tas riebaliukas jaučiamas tik suspaudus su pirštais ax.gif o jei jau nori papildomai juos paauginti ir paryškinti, tai neapsieisi be svorių smile.gif
Papildyta:
QUOTE(gitulia @ 2013 03 06, 08:49)
burunduks, jei jau uzsimanysit raumenuku, geriausia butu jau su svoriais padirbeti. Elipsinis vis tik yra kardio treniruoklis (sirdziai treniruoti, riebalui deginti), su svoriais norima efekta isgauti butu paprasciau.

Pumpum, man jis irgi nuobodus, todel pasistaciau priesais TV. Jei pataikau ant normalios laidos ar koki jumoristini seriala uzsidedu paziureti, laikas greitai slenka. Priesingu atveju nezinau kiek uzlipciau  biggrin.gif

Aš namie neturiu, tai paminu sporto klube kai reikia apšilti. O vakar jaučiausi silpiau truputį, tai nenorėjau bėgioti, todėl myniau elipsinį ilgai. Ir labai nuobodžiai biggrin.gif bėgiojant laikas žymiai greičiau praeina ax.gif
Atsakyti
#294
QUOTE(musexx @ 2013 03 06, 18:44)
Sveika, as turiu labai panasu zingsniuokli, neseniai isigyjau smile.gif Tiesa, irgi svarsciau pirkti is Senuku, bet kai gyvai siuos pamaciau, tai labai silpni Senukuose pasirode ir garantija tik pusmeciui, todel isigyjau Kettler firmos. Na bet funkcija ju ta pati - tapu tapu smile.gif
Siaip jau gal kokias 3 savaites turiu, minu beveik kasdien, rezultatu labai ypatingu dar nesimato, bet labiausiai man jauciasi, kad pastrangrejo slaunys smile.gif Ir dar vienas pliusas, kad labai greitai pradejau vaikscioti siaip mieste kur einant smile.gif
Tikrai gerai tai, kad nedidelis, tai bet kur kampe uzteks jam vietos. As kadangi vakarais megstu buti namuose, tai visada uzsileidziu TV, pasistatau priesais ir minu. Numinu nuo kartu apie 1-1,5 km (uztrunka apie 20-30 min.), o po to dar lanka pasuku. Na manau daug geriau negu tik sedeti ant sofos ir ziureti TV, o sitas sportas nesudetingas, sakyciau vienas is maloniausiu.
Suma sumarum nesigailiu investavus i si prietaisa smile.gif Juk ne kiekvienas gyvendamas bute turi vietos didesniam treniruokliui smile.gif





o kiek mokejote uz savaji? gal koky linka bruksteltumet?
as kaip suprantu tas zingsniuoklis kaip ir elipsinis treniruoklis? ir slaunim ir blauzdom ir sedmenim? 4u.gif
Atsakyti
#295
Ar elipsinis, ar ne, nelabai as suprantu, na bet judeti privercia smile.gif Siaip prie aprasymo parasyta kad skirta slaunim ir blauzdom. Va cia buvo atskira diskusija apie ji http://www.supermama...hp/t426075.html

Mano stai toks http://www.varle.lt/...er--399105.html
Pirkau is Vilniaus Prismos, mokejau 259, tuomet kaip tik buvo Kettler produkcijai nuolaidos nemazos.




QUOTE(EgliukasVLN @ 2013 03 07, 00:13)
o kiek mokejote uz savaji? gal koky linka bruksteltumet?
as kaip suprantu tas zingsniuoklis kaip ir elipsinis treniruoklis? ir slaunim ir blauzdom ir sedmenim?  4u.gif

Atsakyti
#296
Merginos, ar jums pavyksta pasportuoti sestadieniais? nu man beveik niekada smile.gif
Atsakyti
#297
QUOTE(Sigitute @ 2013 03 10, 11:14)
Merginos, ar jums pavyksta pasportuoti sestadieniais? nu man beveik niekada smile.gif

užtenka 3-4 kartų per savaitę. tad pas mane savaitgaliai - poilsis.
Atsakyti
#298
Sveikos sportininkes 4u.gif tai va turejau garbes pasneketi su treneriu savaitgali, tai riebalu deginimui idealiausias pulsas butu 120-135, moterims apie 120 vyrams 135 4u.gif jeigu pulsa uzkeliam iki 140-160 dega raumenu maseir liesa kuno mase, bet ne riebalai.... taip kad nepersistenkit 4u.gif sake 3-4 kartai per savaite pradedant nuo 20min ir po 1min kas treniruote ilginant maximum iki valandos + suderinta mityba, idealiausia baltymu dieta ir per kelis menesiukus riebaleliai bus nutirpinti 4u.gif ir dar rekomendavo ryte atsikelus isgerti salto salto vandens pusvalandi pries valgi kad suaktyvintu organizmo darba 4u.gif
bandysiu tikrai susiimti ir tirpinti tuos riebalelius jau rimtai si karta.... doh.gif biggrin.gif
Atsakyti
#299
na žodžiu pagal daugelį trenerių viskas gerai su mano pulsu, nekyla, nes ir nereikia kad kiltų bigsmile.gif

radau pakankamai gerų atsiliepimų apie ratuką pilvo presui, vienas treneris facebooke pareklamavo, tai visai užsimaniau. neturit, nebandėt? nebrangus visai, gal visai reikėtų įsigyt g.gif
Atsakyti
#300
QUOTE(burunduks @ 2013 03 10, 09:47)
na žodžiu pagal daugelį trenerių viskas gerai su mano pulsu, nekyla, nes ir nereikia kad kiltų  bigsmile.gif

radau pakankamai gerų atsiliepimų apie ratuką pilvo presui, vienas treneris facebooke pareklamavo, tai visai užsimaniau. neturit, nebandėt? nebrangus visai, gal visai reikėtų įsigyt  g.gif

kaip jis atrodo?
Atsakyti