Aha
[quote=Vicious_L,2013 04 04, 19:23]Kainos tai tikrai geriausios, tikrai visur kitus brangiau, bent jau sitas kur pirkau.
Aha
Aha
QUOTE(almasau @ 2013 03 28, 15:19)
na man irgi idomu kur cia teisybe, smalsu istikro kiek tu kaloriju galima sudeginti minant apie 30 min ? 
pakonsultuokit
pakonsultuokitCia tos sudegintos kalorijos nuo pulso priklauso ir siaip nuo mynimo tempo manau. As pvz minu kas antra diena ir visada pagal ta pacia programa po 30min, nu kartais 40min ar 50min, cia nuo nuotaikos priklauso. tai netgi minant ta pati, kaloriju kiekis skiriasi. Matyt minu kartais siek tiek greiciau, kartais leciau... Dazniausiai per 30min sudeginu apie 250kcal.
Idomu kaip sekasi sportuoti, ar numetet kiek svorio bemindamos? As treniruokli turiu biski daugiau nei menesiuka, tai prisiziurint maista ir mindama kas antra diena (na, kartais buna kokias 3 dienas nepasportuoju, nes nelabai iseina su trim vaikais besiduodant), tai per menesi numeciau 4,5kg. Mano manymu tikrai neblogai. Ir kunas daileja po biski. Matosi aikivaizdziai. Todel labai dziaugiuosi savo kettleriuku
Iki tikslo dar liko 6kg 
iki vasaros pabaigos tikiuosi pasiekti savo tikslo. 
QUOTE(Lady-G* @ 2013 04 05, 12:00)
tai per menesi numeciau 4,5kg. Mano manymu tikrai neblogai. Ir kunas daileja po biski. Matosi aikivaizdziai. Todel labai dziaugiuosi savo kettleriuku Iki tikslo dar liko 6kg iki vasaros pabaigos tikiuosi pasiekti savo tikslo.
Iki tikslo dar liko 6kg iki vasaros pabaigos tikiuosi pasiekti savo tikslo. ooo kokie nuostabus rezultatai, sveikinu, kad man taip
QUOTE(Lady-G* @ 2013 04 05, 11:00)
Cia tos sudegintos kalorijos nuo pulso priklauso ir siaip nuo mynimo tempo manau. As pvz minu kas antra diena ir visada pagal ta pacia programa po 30min, nu kartais 40min ar 50min, cia nuo nuotaikos priklauso. tai netgi minant ta pati, kaloriju kiekis skiriasi. Matyt minu kartais siek tiek greiciau, kartais leciau... Dazniausiai per 30min sudeginu apie 250kcal.
Idomu kaip sekasi sportuoti, ar numetet kiek svorio bemindamos? As treniruokli turiu biski daugiau nei menesiuka, tai prisiziurint maista ir mindama kas antra diena (na, kartais buna kokias 3 dienas nepasportuoju, nes nelabai iseina su trim vaikais besiduodant), tai per menesi numeciau 4,5kg. Mano manymu tikrai neblogai. Ir kunas daileja po biski. Matosi aikivaizdziai. Todel labai dziaugiuosi savo kettleriuku Iki tikslo dar liko 6kg iki vasaros pabaigos tikiuosi pasiekti savo tikslo.
Idomu kaip sekasi sportuoti, ar numetet kiek svorio bemindamos? As treniruokli turiu biski daugiau nei menesiuka, tai prisiziurint maista ir mindama kas antra diena (na, kartais buna kokias 3 dienas nepasportuoju, nes nelabai iseina su trim vaikais besiduodant), tai per menesi numeciau 4,5kg. Mano manymu tikrai neblogai. Ir kunas daileja po biski. Matosi aikivaizdziai. Todel labai dziaugiuosi savo kettleriuku
Iki tikslo dar liko 6kg iki vasaros pabaigos tikiuosi pasiekti savo tikslo. sveikinu
o kmi kox? as nieko nenumetu 
ugis 164, svoris 60, o pagal rieso apimti sprendziant, kaulai smulkus nezinau kas yra..... drastiskai dabar emiausi ziureti ka i burna dedu, nes dar problema ir su spuogenom turiu greit 30 o dar vis kaip paaugle atrodau
QUOTE(Lady-G* @ 2013 04 05, 13:00)
Cia tos sudegintos kalorijos nuo pulso priklauso ir siaip nuo mynimo tempo manau. As pvz minu kas antra diena ir visada pagal ta pacia programa po 30min, nu kartais 40min ar 50min, cia nuo nuotaikos priklauso. tai netgi minant ta pati, kaloriju kiekis skiriasi. Matyt minu kartais siek tiek greiciau, kartais leciau... Dazniausiai per 30min sudeginu apie 250kcal.
Idomu kaip sekasi sportuoti, ar numetet kiek svorio bemindamos? As treniruokli turiu biski daugiau nei menesiuka, tai prisiziurint maista ir mindama kas antra diena (na, kartais buna kokias 3 dienas nepasportuoju, nes nelabai iseina su trim vaikais besiduodant), tai per menesi numeciau 4,5kg. Mano manymu tikrai neblogai. Ir kunas daileja po biski. Matosi aikivaizdziai. Todel labai dziaugiuosi savo kettleriuku Iki tikslo dar liko 6kg iki vasaros pabaigos tikiuosi pasiekti savo tikslo.
Idomu kaip sekasi sportuoti, ar numetet kiek svorio bemindamos? As treniruokli turiu biski daugiau nei menesiuka, tai prisiziurint maista ir mindama kas antra diena (na, kartais buna kokias 3 dienas nepasportuoju, nes nelabai iseina su trim vaikais besiduodant), tai per menesi numeciau 4,5kg. Mano manymu tikrai neblogai. Ir kunas daileja po biski. Matosi aikivaizdziai. Todel labai dziaugiuosi savo kettleriuku
Iki tikslo dar liko 6kg iki vasaros pabaigos tikiuosi pasiekti savo tikslo. koki ketlrriuka turi? gal ir man jis stebukla prisauktu
QUOTE(ausrine99 @ 2013 04 05, 15:31)
stebuklus prišaukti gali tik išlietas prakaitas ant jo, o ne geležų krūva
QUOTE(b.kite @ 2013 04 05, 13:09)
viskas imanoma, tik reikia ideti nemazai pastangu
QUOTE(Davina @ 2013 04 05, 16:28)
sveikinu o kmi kox? as nieko nenumetu ugis 164, svoris 60, o pagal rieso apimti sprendziant, kaulai smulkus nezinau kas yra..... drastiskai dabar emiausi ziureti ka i burna dedu, nes dar problema ir su spuogenom turiu greit 30 o dar vis kaip paaugle atrodau
o kmi kox? as nieko nenumetu ugis 164, svoris 60, o pagal rieso apimti sprendziant, kaulai smulkus nezinau kas yra..... drastiskai dabar emiausi ziureti ka i burna dedu, nes dar problema ir su spuogenom turiu greit 30 o dar vis kaip paaugle atrodau kmi beveik 24. Mano ugis 1.60m, svoris buvo 65.5kg, o dabar siai dienai sveriu 61kg. Man irgi jau ne uz kalnu 30
sausi suejo 29 Bet mano svoris priaugo nuo nestumu, kurie buvo vienas po kito iskarto. Dabar jau maziausiajam metukai kita savaite, taigi jau noriu buti panasi i save, kaip atrodziau kadaise Pagal jusu ugi ir svori tai viskas ciki, normalus svoris, bet kiekviena pati sau zinome kaip norime atrodyti ir su kokiu svoriu atrodome bei jauciames geriausiai. Visada pradzioj svoris krenta po daugiau, veliau ir as nesitikiu, kad labai jau kris. Paziuresim kaip si menesi kris. O kiek laiko sportuojate ir po kiek kartu per savaite? po kiek minuciu minate? tada pagal apimtis paziurekite, gal mazeja? nes gi kitom buna svoris nekrenta, kadangi auga raumenukai, kurie daugiau sveria nei riebalai.QUOTE(ausrine99 @ 2013 04 05, 16:31)
As turiu kettler axos cross p, stebuklu nedaro, bet su jo pagalba ir mano pastangom stebuklu tikiuosi
kettler axos cross pQUOTE(burunduks @ 2013 04 05, 17:23)
butent 
QUOTE(Lady-G* @ 2013 04 05, 16:54)
viskas imanoma, tik reikia ideti nemazai pastangu
kmi beveik 24. Mano ugis 1.60m, svoris buvo 65.5kg, o dabar siai dienai sveriu 61kg. Man irgi jau ne uz kalnu 30 sausi suejo 29 Bet mano svoris priaugo nuo nestumu, kurie buvo vienas po kito iskarto. Dabar jau maziausiajam metukai kita savaite, taigi jau noriu buti panasi i save, kaip atrodziau kadaise Pagal jusu ugi ir svori tai viskas ciki, normalus svoris, bet kiekviena pati sau zinome kaip norime atrodyti ir su kokiu svoriu atrodome bei jauciames geriausiai. Visada pradzioj svoris krenta po daugiau, veliau ir as nesitikiu, kad labai jau kris. Paziuresim kaip si menesi kris. O kiek laiko sportuojate ir po kiek kartu per savaite? po kiek minuciu minate? tada pagal apimtis paziurekite, gal mazeja? nes gi kitom buna svoris nekrenta, kadangi auga raumenukai, kurie daugiau sveria nei riebalai.
As turiu kettler axos cross p, stebuklu nedaro, bet su jo pagalba ir mano pastangom stebuklu tikiuosi kettler axos cross p
butent
kmi beveik 24. Mano ugis 1.60m, svoris buvo 65.5kg, o dabar siai dienai sveriu 61kg. Man irgi jau ne uz kalnu 30
sausi suejo 29 Bet mano svoris priaugo nuo nestumu, kurie buvo vienas po kito iskarto. Dabar jau maziausiajam metukai kita savaite, taigi jau noriu buti panasi i save, kaip atrodziau kadaise Pagal jusu ugi ir svori tai viskas ciki, normalus svoris, bet kiekviena pati sau zinome kaip norime atrodyti ir su kokiu svoriu atrodome bei jauciames geriausiai. Visada pradzioj svoris krenta po daugiau, veliau ir as nesitikiu, kad labai jau kris. Paziuresim kaip si menesi kris. O kiek laiko sportuojate ir po kiek kartu per savaite? po kiek minuciu minate? tada pagal apimtis paziurekite, gal mazeja? nes gi kitom buna svoris nekrenta, kadangi auga raumenukai, kurie daugiau sveria nei riebalai.As turiu kettler axos cross p, stebuklu nedaro, bet su jo pagalba ir mano pastangom stebuklu tikiuosi
kettler axos cross p butent nu siaip erzila turiu nuo lapkricio, bet vis susuka mane tai radikulitas tai tarpsonkaulinio nervo uzdegimas, tai iki kovo praktiskai nesportavau, o siaip 3 kart per savaite, dazniausia pirmadieni, treciadieni, penktadieni, po pusvalandi. tai va jau kaip ir daugiau nei menuo o nei svoris nei apimtys nepamazejo
as siaip del svorio maziausia ir pergyvenu, noriu atsikratyt dideliu gelbejimosi ratu likusiu irgi po 2 nestumu, aisku jie buvo seniau nei jusu 
bet ir daugiau laiko turejau i ta istampyta skura prikaupti riebalelio pries nestumus sveriau 52kg, bet ant pilvo vis tiek atsargu turejau, nemazai.... gaila, kad musu cia tiek mazai, butu galima kurti kokia lentele ir albumeli
Davina, mazai sporto rezultatui. Kaip dauguma treneriu rekomenduoja, kad formos palaikymui sportuoti reiketu tris kartus per savaite po valanda, svorio metimui 5-6 val per savaite. Taigi siulyciau pailginti savo treniruotes iki valandos
QUOTE(gitulia @ 2013 04 05, 22:36)
Davina, mazai sporto rezultatui. Kaip dauguma treneriu rekomenduoja, kad formos palaikymui sportuoti reiketu tris kartus per savaite po valanda, svorio metimui 5-6 val per savaite. Taigi siulyciau pailginti savo treniruotes iki valandos
Tai kad nemanau kad iseina taip is karto pro valanda pramint. Man tai is vis mistika kaip jus taip ilgai ir kitos moterys sporto klubuose minat. As tris menesius islankius buvau sporto kluba ant cardio treniruokliu istempdavau max 15min.
Taip laukiu kol gausiu savo elipsini, noriu labai sutvirtet, nes dabar kaip ligone lovoj guliu dienu dienas, arba darbe prie PC sedziu, neturiu jegu net iki sporto klubo nueit, jau metus ruosiuosi. Gal jegu padauges, tikiuosi.
QUOTE(Vicious_L @ 2013 04 05, 20:49)
Tai kad nemanau kad iseina taip is karto pro valanda pramint. Man tai is vis mistika kaip jus taip ilgai ir kitos moterys sporto klubuose minat. As tris menesius islankius buvau sporto kluba ant cardio treniruokliu istempdavau max 15min. Taip laukiu kol gausiu savo elipsini, noriu labai sutvirtet, nes dabar kaip ligone lovoj guliu dienu dienas, arba darbe prie PC sedziu, neturiu jegu net iki sporto klubo nueit, jau metus ruosiuosi. Gal jegu padauges, tikiuosi.
Taip laukiu kol gausiu savo elipsini, noriu labai sutvirtet, nes dabar kaip ligone lovoj guliu dienu dienas, arba darbe prie PC sedziu, neturiu jegu net iki sporto klubo nueit, jau metus ruosiuosi. Gal jegu padauges, tikiuosi.As, pacioje pradzioje su elipsiuku istempdavau apie 30 min, kas savaite laika ilgindavau po 5 min, ir dabar 60 min - be dideliu pastangu
kazkaip nusistaciau, kad per treniruote man reikia minimum 600 kcal - grazus skaicius tai tiek kaloriju sudeginu mazdaug per 50-55 min As nuo sausio iki dabar, suderinus mityba numeciau nei daug nei mazai - 10 kg
QUOTE(gitulia @ 2013 04 05, 21:36)
Davina, mazai sporto rezultatui. Kaip dauguma treneriu rekomenduoja, kad formos palaikymui sportuoti reiketu tris kartus per savaite po valanda, svorio metimui 5-6 val per savaite. Taigi siulyciau pailginti savo treniruotes iki valandos
nu vat kad treneris visai ka kita gieda.... Riebalo deginimui pulsas turi buti 120-130, minti apie pusvalandi, jeigu per lengva didinti apkrova, bet ne laika ir po kardio atlikti kelis pratimukus tam tikrom raumenu grupem, kurias labai nori sutvirtinti. Ir tipo geriau po maziau ir nuolat, negu intensyviai ir po menesio vel dribsoti ant sofos
(ir derinti maista, nes kaip pats sako, daugelio figura yra pirmiausia formuojama virtuvej, o tobulinama sporto salej...) as nesu sportininke ir man tikrai pakankamai sunku islaikyti ta toki "zema" pulsa.... vakar vel myniau puse valandos sudeginta rodo 40kcal, tai norejau i ta tema paklaust ar i treniruoklio kompa esat ivede savo kuno duomenis ar sportuojat su ten ivestais? Nes kai as is pradziu sportavau su ten ivestais tai ir rode per pusvalandi apie 200kcal, o dabar spyga taukuota
