Labas vakaras
QUOTE(Riobe @ 2012 04 22, 19:50)
vieną pagrindinį darom:
100 gr špinatų ( šviežių arba šaldytų)
1 apelsinas
1 obuolys
1 skiltelė laimo ( žalios citrinos)
1 arbat. š, medaus
1 stikl. šalto vandens
į blenderį sukrauti: obuolį, apelsiną, laimo skiltelę, medų, špinatus, supilti vandenį ir sutrinti iki vientisos masės - išgerti iš karto
kai kada pageriname :
arba : sauja šviežių ar šaldytų uogų ( braškės, šilauogės, mėlynės ar pan.)
arba: kiwi ( 1-2 vnt.)
arba papildomai įdėdame porą mandarinų
šiandien vėl vos ne pusę dienos prašliaužiojome
ir dar per lietų lėkėm skėčio pirkti ( pamiršom mašinoje 
) na ir ką kiaulystės dėsnis veikia - įsigijome išėjome laukan ir to skėčio beveik neprireikė 
nuo vaikščiojimo nejaučiu nei kojų nei sėdimosios, nei pakinklių vakar įsigijau apsaugas keliams - tai galėsiu ramiau strakalioti pagal JM 
QUOTE(Riobe @ 2012 04 22, 18:50)
dėkui
su arbata jau 3 suvalgiau, gerai tokie užkandžiams kai norisi 'kažko' arba tiesiog prie arbatos 
QUOTE(irmulia @ 2012 04 22, 19:07)
šiandien vėl vos ne pusę dienos prašliaužiojome
ir dar per lietų lėkėm skėčio pirkti ( pamiršom mašinoje ) na ir ką kiaulystės dėsnis veikia - įsigijome išėjome laukan ir to skėčio beveik neprireikė nuo vaikščiojimo nejaučiu nei kojų nei sėdimosios, nei pakinklių vakar įsigijau apsaugas keliams - tai galėsiu ramiau strakalioti pagal JM skaniai skamba tas receptukas, reiks kada prie progos išbandyti
kaip aš pasiilgau tokio pasivaikščiojimo
kai bus geresnės dienos reiks ir man susiorganizuot pėsčiom kokį maršrutą
QUOTE(HappyFromToday @ 2012 04 22, 20:17)
gali dar šį išbandyti - gardumėlis
1 obuolys
1-2 bananai arba labai tinka prinokusios kriaušės
1 kiwi
1 sauja špinatų
viską sudedame į blenderį , sumalame iki vientisos masės ir geriam
QUOTE(irmulia @ 2012 04 22, 18:07)
vieną pagrindinį darom:
100 gr špinatų ( šviežių arba šaldytų)
1 apelsinas
1 obuolys
1 skiltelė laimo ( žalios citrinos)
1 arbat. š, medaus
1 stikl. šalto vandens
į blenderį sukrauti: obuolį, apelsiną, laimo skiltelę, medų, špinatus, supilti vandenį ir sutrinti iki vientisos masės - išgerti iš karto
kai kada pageriname :
arba : sauja šviežių ar šaldytų uogų ( braškės, šilauogės, mėlynės ar pan.)
arba: kiwi ( 1-2 vnt.)
arba papildomai įdėdame porą mandarinų
šiandien vėl vos ne pusę dienos prašliaužiojome ir dar per lietų lėkėm skėčio pirkti ( pamiršom mašinoje ) na ir ką kiaulystės dėsnis veikia - įsigijome išėjome laukan ir to skėčio beveik neprireikė nuo vaikščiojimo nejaučiu nei kojų nei sėdimosios, nei pakinklių vakar įsigijau apsaugas keliams - tai galėsiu ramiau strakalioti pagal JM
100 gr špinatų ( šviežių arba šaldytų)
1 apelsinas
1 obuolys
1 skiltelė laimo ( žalios citrinos)
1 arbat. š, medaus
1 stikl. šalto vandens
į blenderį sukrauti: obuolį, apelsiną, laimo skiltelę, medų, špinatus, supilti vandenį ir sutrinti iki vientisos masės - išgerti iš karto
kai kada pageriname :
arba : sauja šviežių ar šaldytų uogų ( braškės, šilauogės, mėlynės ar pan.)
arba: kiwi ( 1-2 vnt.)
arba papildomai įdėdame porą mandarinų
šiandien vėl vos ne pusę dienos prašliaužiojome
ir dar per lietų lėkėm skėčio pirkti ( pamiršom mašinoje ) na ir ką kiaulystės dėsnis veikia - įsigijome išėjome laukan ir to skėčio beveik neprireikė nuo vaikščiojimo nejaučiu nei kojų nei sėdimosios, nei pakinklių vakar įsigijau apsaugas keliams - tai galėsiu ramiau strakalioti pagal JM normalu, kad kai skėtį nešiuojies, niekada nelyja, o kai nepasiimi, pliaupt net ne krapyt pradeda..
aš vakar pagalvojus buvau apie įtvarus sąnariams... jetus kaip babuliukė pasijaučiau. užmaunamus ar užsegamus pirkais, Irmulia? ... kažkaip darbe per sąnarį toks nemalonus jausmas perėjo, tai ir susigalvojau...
į smoothie galima dėti šiaip viską: kokią daržovę ir gerai įmest neturint špinatų (meta net burokėlius! žalius kopūstus! salotas... salierus (čia tai feee atrodo) ir paskui saldinama vaisiais.... ).
dabar plinta smoothie arba juice ala detoksikacinės visokios dietos...arba tiesiog kad įtrauktum į racioną.... svetainės yra kurios propraguoja tas programas, iš ten perkies visokius kviečių želmenis, visokius priedus ir kaifuoji gerdamas
ir stebi pokyčius einu Šeltono mitybos principus paskaitinėt kol virškinu iki sporto...
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 04 22, 20:22)
aš vakar pagalvojus buvau apie įtvarus sąnariams... jetus kaip babuliukė pasijaučiau. užmaunamus ar užsegamus pirkais, Irmulia? ... kažkaip darbe per sąnarį toks nemalonus jausmas perėjo, tai ir susigalvojau...
tokius kaip užmaunamus, kad sutvirtintų kelių sąnarius
užsegamą vieną turiu ( teko įsigyti, kai po ilgo pasivaikščiojimo Londono senamiesčiu atsakė vienas kelias...) tad su tokiu būtų nelabai patogu sportuoti
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 04 22, 20:22)
...
dabar plinta smoothie arba juice ala detoksikacinės visokios dietos...arba tiesiog kad įtrauktum į racioną....
dabar plinta smoothie arba juice ala detoksikacinės visokios dietos...arba tiesiog kad įtrauktum į racioną....
šie kokteiliukai - puikios šluotos organizmui
pernai su MB ryte vakare visą pavasarį ir dar vasarą jais mitome dabar vėl grįžinėjame, būna kad kartais ilgą laiką vartojamas vienos rūšies maistas atsibosta QUOTE(Sedindriuke @ 2012 04 22, 20:22)
einu Šeltono mitybos principus paskaitinėt kol virškinu iki sporto...
Šeltonas yra gerai
QUOTE(irmulia @ 2012 04 22, 18:33)
vien tik smoothie per dieną ? Na ir ištvermingą vyrą turi, kuris pasirašė tokiems dalykams.. maniškiui reik junk foodo kartais nor tu ką... šiandien cepelinų arba čeburėkų užsiprašė... kadanors...
norėčiau turėt žalumynų šaltinių (kaip kad vasarą vien agurkais su medum ir braškęm tiesiai iš daržo pas močiutę) tai augalijos ir būtų ir būtų... o dabar tiek neprisitampysiu tokiom kainom tų vaisių, nors ir taip jų kasdien valgom... ala smotthie naudosiu vakarais kartu su biškiuku baltymų miltukų...
plem kažko momentais galva užsvaigsta... eidama špinatų čiut kampą išnešiau o būčiau pas pijokus įvirtus į barą..
valgius, soti, pilna esu, bet reik daugiau matomai..MB šonkauliukus taisau kept, kol keps aš raumenį pumpuot eisiu:D
MO, atleisk, nepasisveikinam! Labutis!
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 04 22, 20:22)
į smoothie galima dėti šiaip viską
tiek to visko pridėjau, kad gavos pilnas blenderio indas - 1,5l
gerai, kad turiu ką pavaišint namie bet, gaila, sugebėjo tik pazyst "galėtų saldžiau būt"
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 04 22, 20:45)
vien tik smoothie per dieną ? Na ir ištvermingą vyrą turi, kuris pasirašė tokiems dalykams...
nea, ką tu
( taip kojas būtų galima pakratyti ) - čia ankstyviems pusryčiams ir vakarienei QUOTE(Sedindriuke @ 2012 04 22, 20:45)
vien tik smoothie per dieną ?
taip esu bandžiusi 3 dienas a lia iįvaltymą darytis , niu ištvėriau 1 dieną pilnai , antrą dieną taip neblogia, o trečią gan sunkiai - jau kito maisto norėjosi , bet kas liečia konkrečius kiekius tai tuo metu ten ir pusryčiams, ir priešpiečiams, pietums,pavakariamsir vakarienei ėjo vien smoothie'is
jie labai skatina apetitą
QUOTE(Riobe @ 2012 04 22, 20:47)
tiek to visko pridėjau, kad gavos pilnas blenderio indas - 1,5l gerai, kad turiu ką pavaišint namie bet, gaila, sugebėjo tik pazyst "galėtų saldžiau būt"
gerai, kad turiu ką pavaišint namie bet, gaila, sugebėjo tik pazyst "galėtų saldžiau būt" iš mano to pirmo surašyto tai gaunasi 2 asmenims kažkur po 500 -600 ml , tam reikalui net specialias diiideeeles stiklines 600 ml talpos įsigijome - niu labai patogu iš jų gerti smoothie'čius
QUOTE(irmulia @ 2012 04 22, 18:53)
nea, ką tu ( taip kojas būtų galima pakratyti ) - čia ankstyviems pusryčiams ir vakarienei
Papildyta:
iš mano to pirmo surašyto tai gaunasi 2 asmenims kažkur po 500 -600 ml , tam reikalui net specialias diiideeeles stiklines 600 ml talpos įsigijome - niu labai patogu iš jų gerti smoothie'čius
( taip kojas būtų galima pakratyti ) - čia ankstyviems pusryčiams ir vakarienei Papildyta:
iš mano to pirmo surašyto tai gaunasi 2 asmenims kažkur po 500 -600 ml , tam reikalui net specialias diiideeeles stiklines 600 ml talpos įsigijome - niu labai patogu iš jų gerti smoothie'čius
Irmulia, tavo pyraga nupasakojau mamai
(ba prigrasiau kad mazintu miltiniu racione!) nepatikejo kad kiausiu neieina.. ot tie stereotipai
Sedindriuke, beje dėl šio pyragiuko vienas įdomus pastebėjimas ir labai teigiamas : suvalgius kad ir porą jo gabaliukų nepermažiausių , visai neužkemša skrandžio ir lengvas sotumo jausmas man tai didelis privalumas, kai pagal tai pagrinde vertinu patiekalus
su MB vis nesusikalbu dėl baltymų miltelių pavidalu... niu jis kiek prieš visas tas chemijas ( niu vis tiek tai chemija nors tu ką...) na bet čia laiko klausimas
ech moteriškos gudrybės , ania... veikia juk
man tai didelis privalumas, kai pagal tai pagrinde vertinu patiekalus su MB vis nesusikalbu dėl baltymų miltelių pavidalu... niu jis kiek prieš visas tas chemijas ( niu vis tiek tai chemija nors tu ką...) na bet čia laiko klausimas
ech moteriškos gudrybės , ania... veikia juk
QUOTE(irmulia @ 2012 04 22, 18:53)
nes vaisiai yra cukrus, o tai itakoja insulino lygi del to ir skatina apetita.. as pati is darbo uzkandziaudama einu obuoliais, tai kol pareinu alkis zveriskas, nors ir issiputus nuo obuoliu...
esu grikius ir pasukas valgius berods 6 dienas... nesidietinau, o norejau grikiu atsivalgyt... nu manija jiems buvo.ir dabar kirsciau jei jie mane uzkistu... nepraejo manija po tu 6 dienu.. bet tiesiog norejau visokio maisto
