QUOTE(jautiena @ 2012 04 22, 00:01)
uzkandele - dziovintos datules (50g) -- 250kcal
Man rodos datulese 100g panasiai kaloriju
tikrai 50g nebus 250, gal 150 
Papildyta:
Nors suma sumarum beveik teisingas, blogai paraset tik prie datuliu
Man rodos datulese 100g panasiai kaloriju
tikrai 50g nebus 250, gal 150 Papildyta:
Nors suma sumarum beveik teisingas, blogai paraset tik prie datuliu
uhu, prastai nutaipinau. 150, tiksliau 142kcal 
QUOTE(jautiena @ 2012 04 21, 22:01)
mano siandienos menu, apytiksliai:
pusryciam - bananas (100g), musli (50g) su soju pienu (200ml), kava -- 400kcal
uzkandele - dziovintos datules (50g) -- 250kcal
priespieciai - virti makoronai tortelioni (100g), tunas (70g) su keptu svogunu ir saukstu philadelphia -- 380kcal
uzkandele - vynuoges (200g), keli migdolai (10g) -- 200kcal
pietus - salotu kalnas su feta (30g) alyvuogem su siek tiek aliejaus, duoniukas ir rukytos lasisos (50g) -- 450kcal
vakarienei - ketvirtadalis moliugo "butternut squash" (300g), vienas pastarnokas (?? angl - 'parsnip' 150g) abu orkaitej kepti - skanumelis, saldus kaip saldainiai -- 250kcal
suma sumarum: 1820kcal, 82g baltymu, 250g angliu ir 61g riebalu, procentais tikrai prastai atrodo 17% 53% 30%
sportas: kieme su kastuvu prisimojavau, gana man sian, visa tona dirvozemio sutampem su brangiausioju nuo gatves i kiemeli
pusryciam - bananas (100g), musli (50g) su soju pienu (200ml), kava -- 400kcal
uzkandele - dziovintos datules (50g) -- 250kcal
priespieciai - virti makoronai tortelioni (100g), tunas (70g) su keptu svogunu ir saukstu philadelphia -- 380kcal
uzkandele - vynuoges (200g), keli migdolai (10g) -- 200kcal
pietus - salotu kalnas su feta (30g) alyvuogem su siek tiek aliejaus, duoniukas ir rukytos lasisos (50g) -- 450kcal
vakarienei - ketvirtadalis moliugo "butternut squash" (300g), vienas pastarnokas (?? angl - 'parsnip' 150g) abu orkaitej kepti - skanumelis, saldus kaip saldainiai -- 250kcal
suma sumarum: 1820kcal, 82g baltymu, 250g angliu ir 61g riebalu, procentais tikrai prastai atrodo 17% 53% 30%
sportas: kieme su kastuvu prisimojavau, gana man sian, visa tona dirvozemio sutampem su brangiausioju nuo gatves i kiemeli
is pirmo zvilgsnio labai padoriai atrodo valgiarastis. Ir kalorijazas geras, tik tas medziagu pasiskirstymas... vakare prie keptu darzoviu (jooooo sitos pagrilintos darzoves skanumelis, parsnipai man eina ir.. tik va sitos darzoves saknines, o saknines turi angliu nemenkai... bet... na jau nuo buroku ir morku kazkaip sunku isivaizduot kad kilai augtu, o va nuo bandeliu kad ir su tokiu paciu kiekiu angliu... siules brasketu..
); vakarienei baltymo kazkokio reikia. datuliu daugoka - jos uzvaro angliu kieki dienotvarkej. bet velgi..cia parasem siandienos tik valgiarascius..kitom dienom vel kitaip...
grazaus kiemelio! eh as ir patampyciau tik zemiu, kad tik sodeli tureciau suskiai chilli net 2 cm nesiekia tiek tik tepaaugo nuo kovo menesio p.s. siandien sportas- cardio kazkokis ir apatinei kuno daliai - dar susirast workout koki, kad kojos drebetu ryt ir poryt
anksti atsikeliau- nes sokau is lovos - jetus pramigau!!!- fee iseigine man siandien... iprastu laiku uztai papusryciavau, jauciu krisiu i lova... sportinsiu tradiciskai vakarop.
geros dienos!
M333, nezulink parketo prie saldytuvo!
hug!
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 04 22, 09:09)
datuliu daugoka - jos uzvaro angliu kieki dienotvarkej. bet velgi..cia parasem siandienos tik valgiarascius..kitom dienom vel kitaip...
p.s. siandien sportas- cardio kazkokis ir apatinei kuno daliai - dar susirast workout koki, kad kojos drebetu ryt ir poryt
anksti atsikeliau- nes sokau is lovos - jetus pramigau!!!- fee iseigine man siandien... iprastu laiku uztai papusryciavau, jauciu krisiu i lova... sportinsiu tradiciskai vakarop.
geros dienos!
M333, nezulink parketo prie saldytuvo!
hug!labas rytas...as tik pries valandziuke atsikeliau
...ir sedziu pilna burna, tai kai pamaciau ispejima, vos kasnis is burnos neiskrito...pameni, rasiau koks meniu manes laukia 
nustok save taip kankint, man net gaila pradejo darytis
kas del datuliu, tai blyn kaip man skanu...va butent del to neperku...nes stabdziu nera
aplamai is dziovintu vaisiu, tik slyvos pas mane Papildyta:
as tai galvoju virsutinei kuno daliai kazka daryt, reiketu prisitraukimu serijos..ir prisispaudimu...tai bus krutine, peciai, rankos...
labas rytas aš nuo 7 ryto gyva - mūsų koška neduoda mums savaitgaliais miegoti ... 
vis žadina ant kuprų šokinėdama
beje, penktadienį kepiau tokį a lia pyragiuką iš tų pačių bananų ( kokie 7 gerai sunokę bananai) , sojos miltų ( 4 val.g š.) ir kokoso ( 150 gr iš jų skardos pabarstymui ) , nedėjau jokių kiaušinių , jokio cukrau ir jokio medaus tik šaukštelį vanilinio cukraus įbėriau .. . ir ką maniškis jį taip šveičia, net gražu žiūrėti ( šito tikrai nesitikėjau, kad jam patiks ) 
vakar gerai prieš miegą pasivaikščiojome kažkur 2 valandas prasukome ratus nuobaltojo tilto iki senamiesčio + pačiame senamiestyje ir atgal - tai šiandien superinis jausmas
aš nuo 7 ryto gyva - mūsų koška neduoda mums savaitgaliais miegoti ... vis žadina ant kuprų šokinėdama beje, penktadienį kepiau tokį a lia pyragiuką iš tų pačių bananų ( kokie 7 gerai sunokę bananai) , sojos miltų ( 4 val.g š.) ir kokoso ( 150 gr iš jų skardos pabarstymui ) , nedėjau jokių kiaušinių , jokio cukrau ir jokio medaus tik šaukštelį vanilinio cukraus įbėriau .. . ir ką maniškis jį taip šveičia, net gražu žiūrėti ( šito tikrai nesitikėjau, kad jam patiks )
vakar gerai prieš miegą pasivaikščiojome kažkur 2 valandas prasukome ratus nuobaltojo tilto iki senamiesčio + pačiame senamiestyje ir atgal - tai šiandien superinis jausmas
QUOTE(irmulia @ 2012 04 22, 09:10)
labas rytas aš nuo 7 ryto gyva - mūsų koška neduoda mums savaitgaliais miegoti ... vis žadina ant kuprų šokinėdama
beje, penktadienį kepiau tokį a lia pyragiuką iš tų pačių bananų ( kokie 7 gerai sunokę bananai) , sojos miltų ( 4 val.g š.) ir kokoso ( 150 gr iš jų skardos pabarstymui ) , nedėjau jokių kiaušinių , jokio cukrau ir jokio medaus tik šaukštelį vanilinio cukraus įbėriau .. . ir ką maniškis jį taip šveičia, net gražu žiūrėti ( šito tikrai nesitikėjau, kad jam patiks )
vakar gerai prieš miegą pasivaikščiojome kažkur 2 valandas prasukome ratus nuobaltojo tilto iki senamiesčio + pačiame senamiestyje ir atgal - tai šiandien superinis jausmas
aš nuo 7 ryto gyva - mūsų koška neduoda mums savaitgaliais miegoti ... vis žadina ant kuprų šokinėdama beje, penktadienį kepiau tokį a lia pyragiuką iš tų pačių bananų ( kokie 7 gerai sunokę bananai) , sojos miltų ( 4 val.g š.) ir kokoso ( 150 gr iš jų skardos pabarstymui ) , nedėjau jokių kiaušinių , jokio cukrau ir jokio medaus tik šaukštelį vanilinio cukraus įbėriau .. . ir ką maniškis jį taip šveičia, net gražu žiūrėti ( šito tikrai nesitikėjau, kad jam patiks )
vakar gerai prieš miegą pasivaikščiojome kažkur 2 valandas prasukome ratus nuobaltojo tilto iki senamiesčio + pačiame senamiestyje ir atgal - tai šiandien superinis jausmas
o Irmulia, naudosiu receptą-susiseilėjau nuo paprastumo! va kaip tik MB miega nes 24 val nemiegojęs krito, tai teks man virtuvėj gyvent šiandien ir nešdintis iš namų..o kur čia daugiau eisi jei ne į pardę maisto .... į skudurų nevaišktau
vadinas tempsiu vėl bananų - žiūriu kuo daugiau jų namie būna, tuo greičiau nelieka... matyt savaime garuoja - nereik jokiu AmbiPiur kambarių kvapiklių aš papusryčiavus, nealkana, bet virtuvėj bananų duonelė... tai jau sukirtau... O bananų versatilumas superinis, nes pakeičia visus cukrus, o kalio dozes gaunam ir širdelei gerai!Katinų baikes žinau
eina sau pasiilgau savo senuko ryžo, kuris 7val jau klykdavo - išleiskit iš kambario, išleidus, klykdavo, kad aš vienas įsileiskit - brolis arba aš keldavomės, kuriam kantrybė trūkdavo pirma plem mieli tie padarai..pagniaužyt... Papildyta:
QUOTE(mandy333 @ 2012 04 22, 09:06)
nustok save taip kankint, man net gaila pradejo darytis
kas del datuliu, tai blyn kaip man skanu...va butent del to neperku...nes stabdziu nera
aplamai is dziovintu vaisiu, tik slyvos pas mane Papildyta:
kur kankinimąsi matai
? apie ką tu čia ? aš bananų duonos neporcijuotai parcialiuoju
ntaip, pakilojau pakeli dziovinto kokoso pardej - 610kcal 100gramu, ohoho, jei pirkt tai tik puostyt
lekiu pedalu sukt kol dar nelyja.
ps mano chiliai jau zydi
lekiu pedalu sukt kol dar nelyja.
ps mano chiliai jau zydi
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 04 22, 11:02)
Katinų baikes žinau
eina sau pasiilgau savo senuko ryžo, kuris 7val jau klykdavo - išleiskit iš kambario, išleidus, klykdavo, kad aš vienas įsileiskit - brolis arba aš keldavomės, kuriam kantrybė trūkdavo pirma plem mieli tie padarai..pagniaužyt... Papildyta:
kur kankinimąsi matai
? apie ką tu čia ? aš bananų duonos neporcijuotai parcialiuoju
niu cia juoko formoj, kankinti
as irgi turiu katietininka, tai ryte ateina man ant krutines atsigula ir laizo veida ...fe.....tada soku, kaip strele is lovos ...va zino, kaip mane greiciausiai pazadinti, kad maisto gautu niu bananai pas mane irgi nesilaiko Papildyta:
ka tik atsportavau...tai ranku, peciu nejauciu
QUOTE(mandy333 @ 2012 04 22, 10:51)
niu cia juoko formoj, kankinti as irgi turiu katietininka, tai ryte ateina man ant krutines atsigula ir laizo veida ...fe.....tada soku, kaip strele is lovos ...va zino, kaip mane greiciausiai pazadinti, kad maisto gautu niu bananai pas mane irgi nesilaiko
Papildyta:
ka tik atsportavau...tai ranku, peciu nejauciu
as irgi turiu katietininka, tai ryte ateina man ant krutines atsigula ir laizo veida ...fe.....tada soku, kaip strele is lovos ...va zino, kaip mane greiciausiai pazadinti, kad maisto gautu niu bananai pas mane irgi nesilaiko Papildyta:
ka tik atsportavau...tai ranku, peciu nejauciu
as einu i parde bananu, mesos smotu vyriskai giminei,..ir taip prasivaiksciot (vis mazesne tikimybe ta 1,5 valandos i saldytuva islit...). O pries tai tai aisku ledu prilaiziau..bet sveiku, bananiniu
nu geris... prisirasiau belaizydama workoutu i savo sasiuvini (sasiuvinis skirtas workoutams, tai su keksiukais apipiestas )Jautiena, kokosas yra sotus dalykas, geras, nebijok. Riebalu nereik bijot. As visur kokosa dedu, net pyragui pagrinda su juo darau vietoj teslos pagrindo... o dar kiek neismeginta...
) Uostant gali ir svoris augt, cia is serijos - net nuo vandnes tunku :D as juokauju
Sveikos
aš jau po šiandienos sportu
Pabandžiau daryt rutuliukus, tik ne pagal Sedindriukes įdėtus receptus. Aš dariau iš varškės, kokoso drožlių ir medaus Įdedu nuotrauka (tik kokybė nelabai kokia, senas mano fotoaparatas) rutuliukai
aš jau po šiandienos sportu
Pabandžiau daryt rutuliukus, tik ne pagal Sedindriukes įdėtus receptus. Aš dariau iš varškės, kokoso drožlių ir medaus Įdedu nuotrauka (tik kokybė nelabai kokia, senas mano fotoaparatas) rutuliukai
QUOTE(HappyFromToday @ 2012 04 22, 16:45)
Sveikos
aš jau po šiandienos sportu Pabandžiau daryt rutuliukus, tik ne pagal Sedindriukes įdėtus receptus. Aš dariau iš varškės, kokoso drožlių ir medaus Įdedu nuotrauka (tik kokybė nelabai kokia, senas mano fotoaparatas) rutuliukai
aš jau po šiandienos sportu
Pabandžiau daryt rutuliukus, tik ne pagal Sedindriukes įdėtus receptus. Aš dariau iš varškės, kokoso drožlių ir medaus Įdedu nuotrauka (tik kokybė nelabai kokia, senas mano fotoaparatas) rutuliukainom nom! skanus dalykas rutuliukai visokie!
o as parsivilkau spinatu - zinojau, kad nukainuot siandien tures vis tiek, nes data siandienos buvo
ir kaip visada tam supermarkete perku dideliu kiekiu ju, tai kiekviena karta sulaukiu 'you like spinach:D ' smagiai maisioka smoothiams-baltymu kokteiliams po trefkes parsivilkau.sportuosiu veliau,dabar uzkasiu vakarienei kazka, mazokai gavos kaip per iseigine valgyt..kramtymai tik tokie:d sportinsiu tikrai, savo iprastu laiku.
Gero vakaro ir geros savaites pradzios
!
QUOTE(HappyFromToday @ 2012 04 22, 18:45)
Sveikos
aš jau po šiandienos sportu Pabandžiau daryt rutuliukus, tik ne pagal Sedindriukes įdėtus receptus. Aš dariau iš varškės, kokoso drožlių ir medaus Įdedu nuotrauka (tik kokybė nelabai kokia, senas mano fotoaparatas) rutuliukai
aš jau po šiandienos sportu
Pabandžiau daryt rutuliukus, tik ne pagal Sedindriukes įdėtus receptus. Aš dariau iš varškės, kokoso drožlių ir medaus Įdedu nuotrauka (tik kokybė nelabai kokia, senas mano fotoaparatas) rutuliukaiSkaniai atrodo
Aš po šiandienos sportų
Po savaitės pertraukos 1000 žingsnelių steperiu + 8min Stretch, Abs, Arms ir Buns - užteks šiandienai Gal kas namie darotės tuos smoothies ir turit kokių receptukų?
